Eet Dit Voor Optimaal Resultaat Met Intermittent Fasting (het is niet wat je denkt)

Рет қаралды 3,903

2 жыл бұрын

📹 GRATIS VIDEO ONTHULT: Hoe Intermittent Fasting zorgt voor minder kilo's, meer energie en een veel betere gezondheid - Zonder calorieën tellen, jezelf uit te hongeren of te zwoegen in de sportschool.
👉 Bekijk de gratis videotraining hier: bit.ly/3IsXJKo
Als je wil weten wat je het beste kunt eten met Intermittent Fasting, dan is het van essentieel belang dat je goed weet wat het doel is van het vasten.
Wat je eet kan enorm veel invloed hebben op het resultaat dat je behaalt. Dus als je op zoek bent naar het beste, snelste en makkelijkste resultaat, dan kan ik je aanraden de video te bekijken.
In de video leg ik je de essentie van het vasten uit (het is niet wat je denkt), waardoor het glashelder wordt wat je het beste kunt eten voor optimaal resultaat met Intermittent Fasting.
Bekijk de video voor meer uitleg.
Als je vragen of opmerkingen hebt, laat ze dan achter onder de video en dan zorg ik dat je zo snel mogelijk antwoord krijgt.
👉 Abonneer je op mijn kanaal: bit.ly/3OVCXTK
👉 Website: bit.ly/3ygxVKR
👉 Instagram: bit.ly/3agbMEH
#intermittentfasting #intermittentfastingvoordelen #vasten #ketodieet #ketodiet

Пікірлер: 28

@Jinta13 2 жыл бұрын

Bedankt voor je content, het is zoveel duidelijker nu :-)

@sebastiaanvink4298 9 ай бұрын

Goed verhaal. Wie kan mij vertellen hoe intermediate fasting werkt voor een diabeet?

@lealaurijssen Жыл бұрын

ik heb vanavond goed gegeten kipfile met groenten brocolie wortellen en van die kleine groene bloemkooltjes , en als dessert een goed stuk camanbert 45+ het was lekker en ik kan er weer tegen tot morgen !

@dirkdefooz Жыл бұрын

Beste Noud wat eet je bij langere duurtrainingen vb 3 tot 7 uur fietsen?

@dathadjegedacht Жыл бұрын

Hey man, leuke en vooral interessante video's! Ik abonneer 😉

@dathadjegedacht Жыл бұрын

Ik mis alleen nog het aanmoedigen van fruit als doorbreken van de vast periode, hoe kijk jij daar naar?

@dertoh6664 Жыл бұрын

Als Vegan vast ik zonder probleem 16 uur per dag, ik probeer meestal zelfs te pushen naar 20 uur al moet ik toegeven dat na 18 uur de honger wel opspeelt. nu had ik wel even een vraag? ik werk namelijk in 3 ploegen dienst en vroeg me af of het beste is om een vast scheme aan te houden voor het vasten , bv : van 20H tot 12H vasten, of dat je het schema moet mee draaien met je ploegen? in de nachtdienst werk je natuurlijk s'nachts en slaap je overdag?

@user-ov7xn7ke7h 10 ай бұрын

Wat zijn jullie ervaringen hier mee .. ik ben al beetje bezig mijn doel is voor november 10 kg af te vallen en dan zo verder .. kan ik gewoon als lunch kwark met banaan eten ?

@ikkediaantje 2 жыл бұрын

Kan ik tijdens het vasten in de ochtend wel vitamines innemen (zowel liposomal als in pilvorm) of heb ik het vasten dan onderbroken? En bulletproof koffie mag wel toch? (Koffie, ghee, mct olie en kaneel)?

@noudvandervloet8097 2 жыл бұрын

Je kunt in principe gewoon vitaminepillen innemen zonder je vast te verbreken, maar ik kan je aanraden deze altijd bij een maaltijd te pakken. Zo worden ze beter opgenomen dan wanneer je ze op lege maag inneemt. Koffie, Ghee, mct olie etc. mag, maar in principe verbreekt het wel je vast. Je lichaam blijft een ''vetverbrandingsmodus'' maar het gaat wel eerst de binnenkomende vetten verbranden i.p.v. lichaamsvet. Succes!

@ericboonk9653 Жыл бұрын

Het gaat mij niet om het gewicht, maar meer om de 'suikerdips' waardoor ik juist iets zoets moet hebben anders val ik neer....Hoe komt dit en wat doe ik er aan?

@Mike072 6 ай бұрын

Hoi, bedankt voor je filmpje, informatief! Vraagje, waarom vooral de focus op dierlijke eiwitten en vetten, en niet plantaardig? Groetjes

@noudvandervloet8097 6 ай бұрын

Bedankt voor je reactie! Om de simpele reden dat dierlijke vetten en eiwitten in ieder opzicht superieur zijn vergeleken met plantaardige voedingsstoffen. Dit geldt overigens ook voor vitaminen, mineralen etc. Daarnaast bevatten planten anti-nutriënten en plant gifstoffen. De lijst is eindeloos.

@greetvandenbergh922 2 жыл бұрын

Kan havermout met melk wel als maaltijd?

@noudvandervloet8097 2 жыл бұрын

Havermout zou ik zo veel mogelijk vermijden. Dit is een goed voorbeeld van simpele bewerkte koolhydraten. Kies liever voor ei, zalm, vlees etc. Als je melk of andere zuivel eet/drinkt, dan kies altijd voor volle, rauwe onbewerkte melk/zuivel. Vaak kun je dit wel alleen maar halen bij boerderijen!

@Jinta13 2 жыл бұрын

In je cursus geef je aan dat er een community is, zou je willen zeggen waar ik die kan vinden? Via de trainingenzie ik wel onder boards: nieuws - voorstellen - vragen stellen etc. Maar die staan op slot. betekent dit dat ik er geen gebruik van kan maken? Jammer dat ik niet wist dat ere 30 juni een live Q&A was. Ik ben er graag bij de volgende keer :-)

@noudvandervloet8097 2 жыл бұрын

Super om te lezen dat de video je verder heeft geholpen! Alle boards, andere programma's en Q&A's zijn bedoeld voor leden van de Healthh Community. Via deze link kun je ook lid worden: healthh.nl/sp/healthh-community-3maanden-aanbieding/ Er staat deze week ook weer een live Q&A op het programma. Daar neem ik alle tijd om je te helpen en ondersteunen waar nodig. Ik zie je daar!

@Jinta13 2 жыл бұрын

@@noudvandervloet8097 ik heb de IF28 Challenge aangeschaft

@avvdeel11 Жыл бұрын

Mijn intermittent window is tussen 10:00 en 18:00, daarin eet ik. Het probleem alleen is dat ik rond 08:00 medicatie moet slikken. Breekt dit mijn vasten?

@Keesbanaanaap Жыл бұрын

Nee absoluut niet

@mennolagrand962 Жыл бұрын

Hoeveel gram vetten hou je aan per dag?

@noudvandervloet8097 Жыл бұрын

Ik heb niet perse een doel... ik eet dagelijks rond de 250/300 gram vetten verdeeld over 2 maaltijden. Som wat minder... soms iets meer...

@dukevandermeijden8275 2 жыл бұрын

Ik eet 21gr suiker en 23gr khoolydraten op 1 moment. Is dit als nog te veel?

@noudvandervloet8097 2 жыл бұрын

Je bedoelt denk ik dat je dus in het totaal 44 gram koolhydraten eet, toch? (Suikers zijn koolhydraten). 44 Gram koolhydraten per dag is vrij laag. Het verschilt echter voor iedereen. De een verliest gewicht en voelt zich veel beter bij 150gr koolhydraten per dag, de ander pas onder de 50gr. Kijk wat je lichaam, gewicht en energielevel doen. Dat is de enige manier om te weten of je op het juiste pad zit!

@dukevandermeijden8275 2 жыл бұрын

@@noudvandervloet8097 thxxx, ik weet genoeg! Super bedankt

@sijbrandtkroeske159 2 жыл бұрын

Wanneer eet je best je fruit?

@noudvandervloet8097 2 жыл бұрын

Het beste is gewoon tijdens een maaltijd! Om een bloedglucose stijging te voorkomen het beste als laatste. En het liefst één maal per dag! Succes.

@user-ov7xn7ke7h 10 ай бұрын

Wat zijn jullie ervaringen hier mee .. ik ben al beetje bezig mijn doel is voor november 10 kg af te vallen en dan zo verder .. kan ik gewoon als lunch kwark met banaan eten ?