Découvrez les conseils alimentaires pour bien choisir son repas d'avant-course
Пікірлер: 37
@ge_kyu_me1783 жыл бұрын
Si la course est en fin d’après midi vous conseillez de manger quoi le midi?
@AnthonyBerthou-nutrition3 жыл бұрын
Bonsoir, vous pouvez consommer par exemple un peu de riz avec de l'huile (crue), un peu de volaille ou poisson (environ 100g), des légumes tendres (ex. haricots verts, courgettes, carottes, etc.) et une compote ou un fruit bien mur.
@evakmn11045 жыл бұрын
Est ce que je peux manger des pancakes 🥞 avec des framboises avec du jambon de Bayonne le matin de mon cross
@benoitdss68395 жыл бұрын
T'as rien compris en fait
@TAcss4410 жыл бұрын
Y a t'il des recommendations sur les quantites a consommer. Pour les epreuves de longue duree, doit on aller vers un "gavage" d'avant course ou rester dans des quantites classiques??
@romfivera9 жыл бұрын
Frederic SIX Il n'est pas question de se gaver plus qu'il n'en faut si on privilégie des sources végétales à IG bas, riches en glucides et avec un bon apport protéique, sans trop de fibres.
@fariodesouche7 жыл бұрын
Tout est une question de calculs.
@celestindrs4 жыл бұрын
Pour un sprint vous me conseillez quoi ?
@idido42194 жыл бұрын
Protéines!!!
@Maxence_chsg3 жыл бұрын
Est-ce que la red bull sa marche pour courir un peut plus vite
@guillaume98343 жыл бұрын
Non , La red bull ne sert à rien , il suffit de faire un tour du côté des ingrédients du comprendra vite... Une boisson qui contient des électrolytes sera parfaite. Voici ma recette : Pour 500ml 400mL d'eau 100mL de jus d orange Une pincée de bicarbonate de sodium ou de sel Du sirop d'érable ou du miel Un peu de jus de citron Et tu peux courir le marathon en 2h
@mathieucognat75943 жыл бұрын
@@guillaume9834 combien de temps avant la course ?
@guillaume98343 жыл бұрын
@@mathieucognat7594 30 à 0 min avant l effort Et même durant l'effort si tu le peux (course longues)
@freedom12932 жыл бұрын
En fait on peut bouffer ce qu'on veut... Protéines, fruits, œufs, céréales, gâteau...
@nicolassirugue61157 жыл бұрын
Perso un peu de féculent la veille ou avant veille pas de légumes la veille car très long a digéré style salade. Sauf les soupes. Sinon le matin un jus de grenade PUR et cest tout pour me lancer sur un 10 km. Pour une épreuve plus longue je prends souvent du pain complet ou banane mais attention c’est plus long a digérer.
@sbidang3 жыл бұрын
Le manioc est-il possible?
@cameldridi6663 жыл бұрын
Appartement vous aimez le müesli.avez vous des actions chez muesli.
@cameldridi6663 жыл бұрын
Bonjour le café possède beaucoup de vertu!
@tilelli34173 жыл бұрын
Merci
@gowano65045 жыл бұрын
Super
@cameldridi6663 жыл бұрын
BJ pourquoi le café est la boisson la plus b!u ds le monde.on doit tous être con surement!
@rayane95325 жыл бұрын
Moi lundi je dois faire 5km moins de 20 min
@anatolegolliot31215 жыл бұрын
Rayane ça été ?
@smog_rs3155 жыл бұрын
Anatole - il est mort je crois
@slahhieur5 жыл бұрын
33 kilomètres en 2h00
@smog_rs3155 жыл бұрын
Axel Lamblé tu bombarde toi,je fait 12km en 49min
@merceanimes15004 жыл бұрын
@@smog_rs315 😂 😂 😂
@younesszrida60783 жыл бұрын
T’a 773 likes et tu fais le mec intelligent vas-y arête ça
@Infernus_ON3 жыл бұрын
Quel est le rapport ? Il partage ce qu’il connaît grâce à ses études ! C’est pas une question de like... les likes ne font pas l’intelligence de la personne