Если я не могу поднять тестостерон и зашкаливает норадреналин при почечной недостаточности то чтоб ты не ел как себя психологически не мотивировал тренировки не помогут.

Режим дня, интервальное голодание, тренировки. Можно без протеинов и предтреников

Шахматы и молочное

А теперь расскажи, что такое прав питание? В мире в котором сотня концепций!

@@zelenskiisiaunafeccia5511 меньше или ноль сахара. Клетчатка. Больше белка

Лысого гонять сутками можно считать спортом? С переодизацией конечно, сначала левой, потом правой, каллории тратятся тоже на выброс гормонов, а так же на восстановление.

@@davtsaturyan9540 Хороший сарказм))

Ты был жиробасом, потому тебе и удалось скинуть такой вес.

Ну, ушел вес сейчас?

Тяжело

это очень сложно, особенно когда много негатива внешнего в жизни

@@LEELlu Сложно первое время. Потом понимаешь как раньше убого жил.

​@@LEELluа, ну иди пей пивко тогда, раз сложно

Подписываюсь под каждым словом, пол года чист от всего - как заново родился, просто перезагрузился мозг и я по настоящему счастливый человнк , хотя раньше казалось что это невозможно)

Да тоже очень интересно, раньше вообще не тренировался особо, и решил купить скамью и гантели. Потренировался 2 месяца вес скинул с 76 до 72 и мускулы какие то получил, но увы все суставы начали хрустеть и болеть, печаль беда

@@FEAR_ykt это жидкости суставной не хватает

Можно коллаген купить в таблетках или уколы, сама начала пить недавно

А ещё можно на надролоне + тесто покурсить, но это временно

@@FEAR_ykt найдите добавку MSM,чтобы капсула была не меньше 750 мгр действующего вещества и пропейти месяц или максимум два,все пройдет,так же было ,три года назад пропил и больше ничего не беспокоит,но все три года хожу в зал

Это называется читмил. Вы наверное понятие не имеете как расходуется жир в организме. На эту тему куча информации. Вы просто увеличили свой обмен веществ и все

@@user-vs2yc8qs8t возможно. Я и не утверждаю что являюсь гуру в этой сфере. Всю информацию получаю в интернете, а там сами понимаете много всего. Один одно говорит другой другое. Даже найти специалиста проблематично, тк та-же песня. Все они вещают по-разному.

Дай совет пж как похудеть реально, сейчас мой вес 97 кг , записался в качалку , хочу за 2 месяца 10 кг сбросить 😊

"весь день пью чай с сахаром" и "Гороха могу съесть 3-4 порции" - и при этом человек хочет худеть! Удивительно!)

@@user-td3tg7kw1y что значит хочет?? Худею. ахахаха может не так быстро как могло бы быть, но в жутком стрессе. я калорийность держу в минусе , так что даже выпив пива и сьев мороженное, вес потихоньку уходит..и могу сказать, что в те недели, когда я ничего такого не ел, а наоборот отказывался от всего что хочется , вес стоял неделю на месте ! )

​@@user-jc3gx4mz3g В качалке ты будешь наблюдать, как вес и уходит, и приходит, если веса высокие тягать) Самые безопасные советы, которые могу дать, - вечером 1,5-2 часа средним шагом просто идти, желательно по такому маршруту, чтобы была неровная дорога) Вечером не есть углеводы, считать калории и держать их в минусе, а в качалке делать всё с такими весами, чтобы можно было сделать 20-30 повторений) И не разделять день - ноги, день - руки, а нагружать все группы мышц за тренировку)

@@ukostra5917 Причём здесь жуткий стресс? Зачем он нужен?

Ольга Павлова Рф. Там подробно все описано

@@MagnoliaMongolia а причём тут Ольга если я смотрю канал Александра.

@@user-zw6pb6tv2g а ни при чем. Не обращайте внимания (но если человеку нужна информация, то ограничиваться одним блогером весьма своеобразное решение)

Меньше надо кушать и никакие гормоны не помешают похудеть.

​@@gizmokaka5908⭐

Все чётко написал.Я тоже скинул за три месяца 27 кг.Ходьба талая вода капуста и тыква

Конечно у ноунейма опыта и знаний больше, чем у человека изучающего данную тему и тренирующего ДРУГИХ людей

@@tg-cg5zw может так и есть, так как я на своей шкуре это обробывал и прошел

😂😂😂😂сказочник с дефицитом в 500 ккал в сутки не возможно похудеть на 30 кг за пол года.

@@user-qg9fu7ev7b если на то дело пошло, то прибавь пробежки каждый день по часу

Мне L- карнетин очень помогает!

А разве не наоборот? Жир же тяжелее мышц

это из области вопросов что тяжелее кг ваты или кг железа🙃 ну не может одно быть тяжелее другого, объем у них разный

@@user-wq7cc9mp4x да,тут под весом именно это и имеется ввиду)

​@@Din9l как это? 🤦‍♀️

@@LEELlu если по простому: условно 1 кг жира выглядит как арбуз, а 1 кг - мышц как апельсин. Погуглите фото соотношение 1 кг жира к 1 кг мышц и всё поймёте

В Армии на КМБ 10 кг за первую неделю. Достаточно быстро?

Нет, быстро-это вырезать

Ну что есть результаты?

Дружище, результатов сразу резких и не будет (если конечно кардинально не подходить). За месяц-полтора в мега красавчика с фигурой кинозвезды не превратишься. Увы, но серьёзные изменения увидишь, в лучшем через пару месяцев (именно визуальные). Лично у меня более-менее результат был заметен через полгода. Но чего это стоило, конечно...

Мало кардио, я столько бегаю обычно, не то, что на велосипеде Ну и как результаты?

Всё получится! Я все так же но только бегаю по 10км 3раза в неделю! Но до бега за год сбросил 10кг! Если будешь быстро! То будет ущерб здоровью! Чем медленнее тем безопаснее! Главное не останавливатся!

Если при такой диете вы считаете, что теряете именно жировую массу, и судите этот результат по замером ленты, то уверен, что это далеко не так. Если сдадите анализ на тот же самый общий белок в начале и конце диеты, то увидите совершенно другие цифры и поймёте, что теряли также и мышечную массу. Вы при такой диете не то что тренироваться не сможете, чтобы поддержать мышцы, но и поддерживать нечего будет при отсутствии строительного материала (белка)

Тренируюсь абсолютно нормально пр отсутствии пищи) так как делаю это уже три года организм привык сложностей нет не во время голода не с питанием. Проблемы в срывах вот в чем корень зол. Не поджирала бы так давно бы убрала животик

@@gavgav467 Вы ерунду говорите. Два дня не ем ничего (только вода-кофе-чай без сахара) на третий морковка, огурцы, капуста. обязательно бегаю 10+ км после суток на воде. Бегаешь легко! После бега как просветление наступает! В таком режиме уже пол года, правда делал 2 перерыва по месяцу, когда расслаблялся от схемы. Общий результат 15+ кг жира меня покинуло. В реальности больше т.к. мышцы подросли. Еще 10 бы убрать и будет идеал ) Но и сейчас я выгляжу классно, женщины обращают внимание. Обязательно витамины принимаю, ногти-волосы, магний-калий-цинк, даже в дни разгрузки от еды. Курс раз в 3 мес. Показатели идеальные и кровь и УЗИ органов. Прийти к такому сразу не получится, кто хочет так попробовать, начните с суток без еды раз в неделю, потом как привыкнете 1,5 суток и т.д. Худеть будете когда 2 суток - стабильно минус 1-2 кг в неделю. Если спорт то и 4 можно сделать но истощение будет жесткое... Это тяжело лучше дольше и спокойно. Делайте перерыв если некомфортно. Я сам к этому пришел, мне 44 перепробовал дофига всего, только эта схема реально работает так долго и эффективно. Стала частью моей жизни. конечно у каждого свой рецепт. Мне этот зашел, потому что не нужно парится с диетой. В эти дни ешь когда и сколько хочешь, в эти не ешь. Все просто. Держать себя постоянно в напряжении диетой мне лично сложнее.

Перестаньте свой организм мучать и кушайте нормально, иначе желудок и цнс скоро привет скажут

Кофе очень вредный для организма

Страдай, ты ж худеть не хочешь

Голодайте и при этом бегайте марафоны) Так никогда не похудеть!

По сути 😊

Без тренировок ты будешь стройный глист, не более. Без нагрузок тела не бывает.

Ну сними лучше, интернет герой

Интервальное голодание в помощь 🆘

Интервальное голодание-самый эффективный и относительно несложный способ скинуть вес. Начните с 16/8. Постепенно переходите на 18/6 и будьте уверены, результат будет очевиден

Еду в ланч бокс, а если найдешь микроволновку где нибудь - то ещё и горячее будешь кушать )

@@user-cb4ri7qc8h спасибо, попробую

У меня тоже рост 178,в один прекрасный день встал на весы и увидел 94,4 кг.Отказался от хлеба и всего мучного,хлеба и макарон.Не ем сладкое(Хотя безумно хочется).Не ем майонез,кетчуп и всё такое.Не пью молоко и т.д.Купил абонемент в зал, хожу на беговой дорожке.Через месяц,сейчас стал 86.4 кг.

​@@Xara-Bekir с чего такой вывод?

@@Xara-Bekir да ну нах*й врятли. Он сам говорил что тренировки, больше овощей, первое время один творог практически ел когда работал.... правильное питание... Про химию это бред..

Реальна вполне, у меня тоже за час примерно так 700 ккал

Часы врут, от силы 300 наберётся

12 кг за неделю? Не за месяц?

Сок сам по себе почти голая глюкоза, даже без добавок

Скачайте приложение которое считает БЖУ. И не будет вопросов.

@@melenium И что, даже свежевыжатый ?

А я замечала наоборот: более принято считать процесс сушки/массы неделями. Например, сушку рекомендуется проводить условно 6-8 недель (цифры в разных источниках отличаются, как правило это 6-12 недель, с возможным повторяющимся циклом после отдыха от дефицита ккал). Просто так удобнее считать, да и мне кажется, даже более распространено)

Отложенный эффект. Сегодня съел, пока переваримость и усвоилось , эффект будет завтра послезавтра. Также с расходами энергии: сегодня позанимался, отвес будет завтра-послезавтра. Плюс мышцы восстанавливаются до 2-х недель. Поэтому неделями смотрят изменения в теле, весе, композиции.

может тебе питание на набор массы дали. мышцы растут под слоем жира, а жир остается. можно уйти в небольшой дефицит

были вставки в каком-то из видео

Это бесполезный продукт Ничего кроме изжоги

​@@kkanafin1638нет убивает глисты проверено 😅