Eingeklemmter Nerv im Nacken (Halswirbelsäule) Lösen

Eingeklemmter Nerv im Nacken (Halswirbelsäule) Lösen | Übungen für Zuhause

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Жыл бұрын

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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.

Пікірлер: 143

@georgsch.9122 Ай бұрын

Tolle Übungen, die bei mir unmittelbar, positive Wirkungen gezeigt haben. Danke für die anschaulichen Anleitungen.

@TobiasHagedorn Ай бұрын

Das freut mich sehr!

@angelmahone3477 3 ай бұрын

Tobias du bist der Hammer, das hat richtig gut geholfen.

@TobiasHagedorn 3 ай бұрын

Das freut mich 👍

@kqmalow 2 күн бұрын

Omg vielen dank ich hatte so angst als ich mir im Fitnessstudio "einen nerv eingeklemmt" habe es hat sehr geholfen, zwar sind die schmerzen nicht ganz weg aber es ist besser geworden

@anjalennertz6216 4 күн бұрын

Die Übungen haben mir sehr geholfen.vielen Dank

@mirjajuliemeyer2389 Ай бұрын

Mega, Danke! Ist schon viel besser 😊

@Cookie-zz2mg 27 күн бұрын

Ich liebe dieses Video es hat mir nicht nur sehr geholfen als ich ein akutes Problem hatte. Ich nutze es nun vorbeugend, ich mache es nun immer wieder gerne zwischendurch, wenn man lange im Sitzen arbeitet zur Entspannung des Nackens, vielen Dank!

@TobiasHagedorn 27 күн бұрын

Mega gut 😍

@batsybats5591 Ай бұрын

Ich habe gestern leider viel zu stark und nach einer längeren Pause wegen einer Erkältung, Sport ohne viel Aufwärmen gemacht. Konnte den ganzen Tag nicht gut meinen Kopf bewegen und habe gedacht, dass ich ein paar Übungen mache. Hilft wirklich gut. Habe trotzdem noch ziemlich starke Schmerzen, kann aber meinen Kopf etwas mehr bewegen. Werde jetzt die Übungen noch ein paar Mal machen✌️

@Belini1977 9 ай бұрын

In jedem Satz deiner Beispiele finde ich mich wieder. Bio soziale Psyche spielt eine immense Rolle. ' durchhalten ' ohne Pausen habe ich tatsächlich über 10 Jahre hinter mir. Seit August 22 habe ich eine komplette Bewegungseinschränkungen im Bewegungsapparat.

@lenasteinkellner6715 8 ай бұрын

Sehr gut und ruhig erklärt. Sehr angenehm vor allem bei akuten starken Schmerzen gut umsetzbar, mit Rücksicht auf den Schmerz. Danke. Es hat mir gleich etwas geholfen. 👍

@TobiasHagedorn 8 ай бұрын

Das freut mich zu hören! Vielen Dank für die netten Worte :) LG

@piavoelker504 Ай бұрын

Danke dir, die Übungen haben mir geholfen!

@andrealaszlo3687 9 ай бұрын

Sehr hilfreiche übungen! Vielen Dank! 🍀

@TobiasHagedorn 9 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@prinzgonzo6646 Жыл бұрын

Die Muskeln im Schulter und Nackenbereich leicht zu belasten und somit die Durchblutung zu fördern ist bei mir wirklich das Einzige was hilft. Die Dehnungen muss ich bei mir tunlichst vermeiden, wenn ich bereits Schmerzen habe. Danke für das Video

@heikerenner2451 4 ай бұрын

Von mir auch ein Danke Schön. Gestern hat es mir schon sehr geholfen, ich konnte meinen Kopf wieder fast schmerzfrei bewegen. Vorher hat selbst Kopf halten unglaublich weh getan. Heute kam es wieder. Habe die Übungen eben noch mal gemacht, denke es wird sich auch gleich bessern 😊

@icancastaspell 4 ай бұрын

Ich kann mich Vielen hier nur anschließen! Du arbeitest so empathisch und gelassen, dass man sofort Vertrauen fasst und dann hilft es auch noch tatsächlich! Ich hatte gute 3-4 Stunden gar keine Schmerzen mehr und bin zuversichtlich, dass es mit jedem neuen Durchgang länger und nachhaltiger wird.

@TobiasHagedorn Ай бұрын

Ganz lieben Dank!🥹

@KaisaKurde 8 ай бұрын

Super Video. Bin immer dankbar, dass es Menschen gibt, die wirklich helfen wollen und auch Ahnung haben.

@TobiasHagedorn 8 ай бұрын

Freut mich sehr!

@PlayAmongTheStarsTarot Ай бұрын

Vielen Dank! Das hat mir sehr geholfen! Eine Woche lang ging gar nichts mehr ohne Schmerzmittel. Hab die Übungen einmal gemacht und es ist sofort besser geworden😃🙏 Danke

@TobiasHagedorn Ай бұрын

Super gut ⭐️🙏🏻

@thisismyalias 10 ай бұрын

Hat super geholfen, danke dir!

@thorkil_1487 11 ай бұрын

Danke Dir, das hat mir heute echt den Tag gerettet. Hatte mich heute Nacht verlegen und konnte meinen Kopf kaum bewegen. Nach einer heißen Dusche, Selbstmassage und deinem Video ist es schon wieder deutlich besser.

@TobiasHagedorn 11 ай бұрын

Danke dass du dir Zeit genommen hast mir das zu schreiben :) freut mich!

@user-xl2qd1vo7c 9 ай бұрын

Die Übung hat mir geholfen ! DANKE 😊

@OttoO-nv9wj 3 ай бұрын

Die Übungen haben geholfen. Danke ✌

@TobiasHagedorn 3 ай бұрын

Das freut mich!

@EliasPascu 2 ай бұрын

Die übungen waren perfekt danke dir

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

Hoffe dir geht es dann wieder besser als zuvor 😊🤩

@annafishman689 4 ай бұрын

Wow - richtig tolle Video! Du erklärst das alles richtig super! ❤

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Vielen Dank ❤️

@denisekrause5314 Жыл бұрын

Du bist ein Goldschatz, wie immer 😃😍

@mfglf6771 6 ай бұрын

Hallo, einfach super das Video! hab seit einigen Wochen beim Autofahren immer mehr bemerkt, daß ein Schulterblick/beidseitig nur noch mit Schmerzen möglich ist, G.s.D. bin ich auf dieses Video gestoßen, nach der ersten Übung hat es in dem Bereich schon gegnaxt, ich merk zwar immer noch leichte Schmerzen, aber ich kann schon wieder wesentlich weiter über die Schulter Blicken! : - ))) VIELEN DANK, für´s Zeigen, Grüße gehen soeben von der Frankenhöhe raus! VG Manfred

@Casalasac 2 ай бұрын

Ich hatte 2 Wochen lang Schmerzen und das hier hat wirklich geholfen und die Blockade gelöst! Ich bin so dankbar! 🙏👍😀

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

wow, das freut mich riesig zu hören! :) LG Tobias

@NDCubeDeutschland 5 ай бұрын

Dank dir! Hat echt besser geholfen als erwartet! Mega!

@TobiasHagedorn 5 ай бұрын

Das freut mich zu hören 😊

@brigittasantoni2515 5 ай бұрын

Danke lieber Tobias du machst das mega! Habe lange gesucht aber du machst das und erkläst es am besten danke nochmal bin alle Tage dabei😂

@TobiasHagedorn 5 ай бұрын

Vielen vielen Dank ❤️

@rolfbauer7847 5 ай бұрын

Sehr gutes Video und auch prima erklärt. Vielen Dank.

@soso-xr2fd 8 ай бұрын

Das Video ist sehr gut und hat mir sehr geholfen 😍 Dankeschön 🙏

@TobiasHagedorn 8 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@mikrely6705 2 ай бұрын

Sehr hilfreich vielen dank :D

@user-cx3og8nu4k 4 ай бұрын

Das war hilfreich, vielen Dank ❤

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Super, das freut mich zu hören 😊👍🏻👍🏻

@Eyecandyaffairs 10 ай бұрын

Richtig gut. Danke ♥

@TobiasHagedorn 10 ай бұрын

Gerne 😊

@rahelhofmann7106 11 ай бұрын

Vielen Dank für das Video. Hab zwar keinen „eingeklemmten Nerv“, aber mal wieder fiese Nackenschmerzen. Nach Wärme und Massage vorgestern geht’s heute langsam etwas besser und dann hab ich direkt mal ausprobiert, was geht.

@xhaeusv Ай бұрын

Danke Tobi! Ich schätze sehr, dass du erklärst was wie funktioniert, das motiviert mich sehr... Und dann macht man es und ist definitiv besser 😉

@TobiasHagedorn Ай бұрын

Danke dir, sehr gerne! 😊😊

@pavlinapospichalova9151 7 ай бұрын

Vielen lieben dank, ich habe ein bisschen schmerzen gespürt und dann zu ende ein Ziehung und jetzt ist es bissen locker bei der schlulterblatt

@user-pt3ds3vb1n 4 ай бұрын

Vielen vielen Dank ... Ich hätte es nicht gedacht aber es hat mir geholfen ... Ich bin schmerzfrei durch den Tag gekommen , heute ... Vielen vielen Dank ❤

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Yeah! :) Danke dass du dir Zeit genommen hast mir das zu schreiben! LG Tobias

@sabinekrieger2023 3 ай бұрын

Der Schwindel ist das schlimmste.

@Casetui Ай бұрын

Kämpfe auch schon seit zwei Jahren dagegen. Hast du deine Lösung gefunden?

@matjah1054 Ай бұрын

und sie übelkeit

@Jkkopi 20 күн бұрын

@@Casetuidu musst die Verspannungen loswerden

@mow1389 3 ай бұрын

Danke, es hat geholfen 😅

@TobiasHagedorn 3 ай бұрын

Das freut mich!

@ramptrading9287 3 ай бұрын

top anleitung hat sofort geholfen, ich habe richtig gehört wie der nerv rausgeflutscht ist. Danke

@sofijaleerbach2817 Ай бұрын

Es hilft🤩

@MeryemKargi-ui2lr 8 ай бұрын

Danke.

@dortecollatz9997 24 күн бұрын

Dankeschön

@darbessunny5129 9 ай бұрын

danke schön 👍🏻

@TobiasHagedorn 9 ай бұрын

Gerne 😊

@gesieneegbers1023 10 ай бұрын

Sehr gut❤

@TobiasHagedorn 10 ай бұрын

Danke dir 😊 konnten dir die Übungen bereits helfen?

@taustaunusb4381 Ай бұрын

Follow hast Du! Ohne Dich wäre diese Migräne niemals weggegangen 😊

@TobiasHagedorn Ай бұрын

😍🙏🏻

@tulaykotter4532 4 ай бұрын

War gut danke

@Why-qh8xl 5 ай бұрын

Wie blöd, dass dann eingeklemmter Nerv zu nennen. 🙄 Ich dachte jetzt, ich müsste nach der passenden Bewegung für meinen schmerzenden Nerv suchen, um ihn zu befreien und da ich keine Ahnung hatte, welchen Nerv wusste ich auch gar nicht nach welcher Bewegung ich suchen soll. Super, dass Sie das zu Anfang gleich klar gestellt haben. Die Übungen helfen. Danke!

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Danke für dein Feedback! 👍🏻😊

@lucastylezzz Ай бұрын

Dankeschön ❤

@TobiasHagedorn Ай бұрын

Gerne 😊

@corinanorwig2963 4 ай бұрын

Sehr gut 👍

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Herzlichen Dank!

@n.8690 7 ай бұрын

Hallo Tobias, was hältst du von Chiropraktik und dem Einrenken von (Hals-)wirbelgelenken? Gibt es sanftere Methoden?

@TobiasHagedorn 7 ай бұрын

Hey, kommt drauf an was man damit erreichen möchte. Bei länger bestehenden Problemen stellt es in der Regel keine Lösung dar. Lg Tobias

@germany-1977 5 ай бұрын

Löst sich eine Blockade grundsätzlich mit einem Plopp, oder auch mal mit einem Knacken?

@TobiasHagedorn 5 ай бұрын

Beides möglich :)

@ichbindas8479 4 ай бұрын

Eine Frage wie macht sich ein eingeklemmter Nerv im Nacken bemerkbar. Mein Nacken knackt und knirscht bei bestimmten Bewegungen und wenn ich den Hals in manchen Winkeln drehe und bestimmte Muskeln anstrenge kommt noch ein stark stechender Schmerz auf der rechten Seite hinzu der zum Glück wenn ich diese Bewegung nicht mehr mache schnell nachlässt. Sind das Nerven oder Verspannungen? Wärme scheint momentan eher schlecht zu sein. Können die im Video gezeigten Übungen helfen? Ich habe momentan Angst das es durch die Übungen schlimmer wird. Ich kann mir zur Zeit keinen Krankenschein leisten.

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

Hey :) Wie im Video bereits angesprochen, gibt es in der Regel das Phänomen des "eingeklemmten Nervs" nicht in der Form, wie man sich das vorstellt. Du kannst die Übungen aus dem Video sanft ausprobieren. Versuche ein Gefühl von Zuversicht und Überzeugung zu entwickeln, denn Ängste bringen den Körper nur weiter in die Anspannung und Verspannung, was dann die Problematik eher verschlimmern wird. Versuche deinem Körper zu Vertrauen und mit einem wohligen Gefühl sanft in die Übungen zu gehen. Solltest du Zweifel haben dann besuche bitte immer einen Arzt zur weiteren Abklärung. Ganz liebe Grüße! Tobias

@keyylarr66 Жыл бұрын

Hi lieber tobias, Was kann es bei mir sein das ich nicht mit einem überhöhten kopf also „kissen“ schlafen kann weil schnerzen am hinterkopf (linksseitig) entstehen und mein Kopf sich gefühlt nach hinten überstreckt ;D Das ist alles seit ich damals vor einem Jahr eine nickübung nicht richtig durchgeführt hatte, von einem Andere youtuber, da hats links im Hinterkopf nacken bereich geknakst, hatte auch dchon ein mrt dannach, der meinte ein leichter bandscheibenvorfall, würde mich freuen auf mögliche Ratschläge und tipps. Danke für das tolle Video. Lieben Gruß Haris

@TobiasHagedorn 11 ай бұрын

Danke für deine Frage :) habe in meinem aktuellen Livestream bei Minute 6:00 ca. darauf geantwortet, schau gerne mal rein!

@miloscarano6734 2 ай бұрын

nicht ganz weg aber ein ganzes stück besser. Danke dir

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

Super, das freut mich zu hören! :)

@ErrolHa 11 ай бұрын

Es hat mir den Schwindel reduziert, aber es kommt immer wieder. Woran kann das liegen??? Sitze viel. Gruß Errol Hagedorn

@tanjasteimann6253 Ай бұрын

Das habe ich auch ,,sitze viel Beruflich am Schreibtisch,,kommt vermutlich Halswirbel,,vielleicht mal zum chiopraktiker

@elkerech4545 Жыл бұрын

Und wenn dann die Arme für eine Zeit einschlafen?

@margitschulz1098 3 күн бұрын

Wenn der Nerv nicht eingeklemmt ist, was passiert dann stattdessen im Nacken?? 😮

@tamarahbyg 8 ай бұрын

Hab die Übungen mit gemacht und jetzt ist mein Nacken und nen Stück runter total steif und es zieht beim atmen.... sht

@Alex-dl7pw 9 ай бұрын

Hat etwas geholfen, Schmerz ist verschwunden, aber mein Daumen ist auf der Außenseite immer noch leicht taub, hatte seit heute morgen irre schmerzen im Oberarm links, Taubheitsgefühl auf meinem handrücken links, wenn ich hoch geguckt habe, extreme schmerzen im Arm, konnte nicht aus einer Flasche trinken, jetzt schmerzfrei trinken, Kopf frei bewegen und leichtes taubes Gefühl bleibt, hoffe das ist nichts erstes, zumindest werde ich schlafen können, danke

@TobiasHagedorn 9 ай бұрын

Hey Alex, gute Besserung! mit den beschriebenen Symptomen solltest du auf jeden fall einmal zum Arzt. LG Tobias

@annegretmeygies5023 9 ай бұрын

@@TobiasHagedorn Da kann man ja monatelang auf einen Termin warten.

@wika8407 3 ай бұрын

Die Übung mit dem Gegendruck hat sehr viel Last von der rechten Seite genommen. Ich habe einen Schmerz an der rechten Seite Höhe siebter Halswirbel aus der Brustwirbel. Da ist ein Knick in der Wirbelsäule, wo sich der Kopf nach rechts neigt. Laut Orthopäde und Chiropraktiker. Er hat ein Röntgenbild gemacht man kann es sehen man weiß aber nicht was die Ursache ist.

@TobiasHagedorn 3 ай бұрын

Jeder Mensch ist anders und möglicherweise hast du diesen "Knick" schon dein Leben lang. Es ist so so so wichtig (SO wichtig!) dass wir uns nicht darin verlieren irgendwelche Körperstrukturen allein für Schmerzen oder andere Beschwerden verantwortlich zu machen. In den allermeisten Fällen stecken Dinge dahinter, die wir durch kleine Veränderungen Schritt für Schritt positiv beeinflussen können. :) LG Tobias

@normangebhardt 8 ай бұрын

Die Übungen helfen. Ebenfalls ein warmes Körnerkissen oder Salbe. HWS Syndrom. Bei mir zieht das auch schon mal in die rechte Schulter rein. Bin in Physiotherapie. Die Therapeuten helfen mit MT. Massage.

@TobiasHagedorn 8 ай бұрын

🙏🏻

@miabrunken4169 2 ай бұрын

Ich kann mich auf jeden Fall besser bewegen also es ist bisschen besser geworden danke PS: Ich bin es mit dem Tennis aus dem Live ich glaube ich tape das über Nacht und hoffe dann das ich spielen kann

@miabrunken4169 2 ай бұрын

Achso und ich danke dir

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

Super! Ich drücke die Daumen dass es für morgen reicht 💪🏻🎾

@miabrunken4169 2 ай бұрын

@@TobiasHagedornhoffe auch und bin dir wirklich Sau dankbar auch für die Glückwünsche für das Match

@miabrunken4169 Ай бұрын

@@TobiasHagedornhey ich bin’s wieder habe gespielt war danach bisschen schlimmer aber nun ist es wieder weg vielen vielen dank☺️

@TobiasHagedorn Ай бұрын

@@miabrunken4169 Das freut mich!! Vielen Dank für deine Nachricht :) LG Tobias

@dalaibaba 2 ай бұрын

super! …aber mein kleiner Finger und Ringfinger kribbeln…?

@heikeborowski4787 5 ай бұрын

Taste mich langsam heran, um nichts zu verschlimmern.Nach rechts kann ich den Kopf kaum drehen...😢Probiere es später ein 2. Mal. Danke für die gute Anleitung!😊

@TobiasHagedorn 5 ай бұрын

Sehr gerne 👍🏻 gute besserung! ❤️‍🩹

@johannapreu2610 2 ай бұрын

Nerven können sich sehr wohl zwischen den Dornfortsätzen der Wirbelkörper einklemmen, lösen sich jedoch auch wieder.

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

Das gibt die Wissenschaft nicht her und ist auch anatomisch nicht zu erklären, da wir dazu neigen uns unser Nerven Gewebe sehr anders vorzustellen als es in Wirklichkeit ist. Ich verstehe aber dass man das Gefühl (!) hat ein Nerv klemmt ein. Falls du andere belastende Quellen hast, Teil sie gerne 👍🏻 Lg Tobias

@MGeee100 3 ай бұрын

1:35 .... woher wusstest Du, dass ich es auf 2x eingestellt hatte 😂

@TobiasHagedorn 3 ай бұрын

Tja 😂

@MySianne 10 күн бұрын

Beim. Kopf dehnen links wird mein Arm taub und der Schmerz kommt wieder😑

@TobiasHagedorn 10 күн бұрын

Dann ist das möglicherweise noch nicht die richtige Herangehensweise für dich. Gerade wenn der Arm taub wird solltest du dir einmal vor Ort Unterstützung suchen und das Ganze ärztlich abklären lassen, falls noch nicht geschehen. 😊

@HeinzBrandenburg-mj5mg 3 ай бұрын

Ich habe immer kppfquitschen und Rauschen im Kopf

@mmariusmueller 2 ай бұрын

Bringt leider gar nichts. Nach dem duschen den Kopf leicht nach vorne gebeugt um die Haare abzutrocknen und seit dem sehr schlechte Beweglichkeit im Nacken in beide Richtungen :(

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/idOIZMuFsay5n5c.htmlsi=qKznZvALAo3C2sg5

@sabinedomkes5653 Жыл бұрын

Eigentlich finde ich deine Videos gut und hilfreich, aber habe gerade bemerkt dass (egal ob Nerv eingeklemmt, Bandscheibenvorfall oder andere Nacken Videos) alle Übungen fast identisch sind. Und Du sagst immer,( bei Schmerzen nicht machen) ich habe doch vorher schon starke schmerzen. Dann darf ich ja gar nicht anfangen! Kannst du mir das bitte Mal erklären? Liebe Grüße Sabine 🌿

@prinzgonzo6646 Жыл бұрын

Hallo Sabine. Ich hab schon lange Probleme und ich kann nur sagen, dass regelmäßiges Muskeltraining mit leichten Gewichten das Einzige ist, was mir wirklich hilft. Auch wenn ich schon Schmerzen habe. Dehnen hilft mir nur, wenn ich noch keine Schmerzen habe. Das Dehnen reduziert meine Ohrgeräusche. Sechs Minuten Training wie Tobias es zeigt alle zwei Tage sind bei mir ausreichend. Zwei Wasserflaschen sind gute Gewichte, wenn du keine Hanteln kaufen möchtest. Egal ob halber Liter oder 1,5L. Liebe Grüße und gute Besserung

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

Tolle Frage! habe auf deine Frage im aktuellen livestream bei Minute 34 ca geantwortet :) LG

@fabiangre367 9 ай бұрын

Ich, der auf 2,0 geguckt hat 😅

@TobiasHagedorn 4 ай бұрын

😆

@helnorse 2 ай бұрын

Ein Nerv kann nicht "einklemmen" ... allenfalls kompression abbekommen...

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

Richtig :)

@helnorse 2 ай бұрын

@@TobiasHagedorn warum erzählst du es dann?

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

@@helnorse ich sage in dem Video sogar explizit dass es das nicht gibt 😄 wieso erzählst du denn hier etwas falsches? :)

@helnorse 2 ай бұрын

@@TobiasHagedorn im intro sagst du ezplizit, dass der Nn eingeklemmt ist!!

@TobiasHagedorn 2 ай бұрын

@@helnorse ich setze das Wort in Anführungszeichen, weil es Patienten Sprache ist und ich so die Menschen erreiche, die von den Übungen profitieren können