BLOCKADE 1. RIPPE selbst lösen | Mobilisation bei HWS SCHMERZEN

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Күн бұрын

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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
0:00 - 1:20 Symptome einer Blockade
1:20 - 2:34 Anatomische Orientierung
2:34 - 8:05 Übung 1
8:05 - 12:10 Übung 2

Пікірлер: 42

@uschir5013 Жыл бұрын

Lieber Tobias, deine Übungen sind einfach klasse. Bereits zum zweiten Mal haben mich deine super erklärten Übungen von sehr unangenehmen Schmerzen befreit. Ganz herzlichen Dank dafür😊

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

Das freut mich sehr!

@hvk3386 2 жыл бұрын

Endlich mal wieder Hintergrundmusik 😎👍🏾

@juliag.3924 Жыл бұрын

Ich bin begeistert, es war eine richtige Erlösung! Herzlichsten Dank dafür!

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

😍👍🏻

@moinauch3041 2 жыл бұрын

Super, vielen Dank für die beiden Übungen.

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

freut mich dass dir das Video gefallen hat 🥳

@aprilwhite7255 Жыл бұрын

Prima erklärt und gezeigt, Respekt von einer Kollegin!👍💚Du kommst sehr sympathisch und ruhig rüber, sehr toll!!!!!!

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

Danke 🤩

@misho1469 Жыл бұрын

Vielen dank für deine übungen. Finde ich toll dass Menschen wie du sich hier ins Internet stellen und damit anderen Menschen helfen können. Ich wpnsche dir weiterhin viel erfolg und bleib gesund :)

@samuelfrevert364 Жыл бұрын

Top😊Danke!

@user-vr2lh5mt8h Жыл бұрын

Ganz grossen Dank für diese tolle Anleitung zur Selbsthilfe. Ich habe 2 Nächte nicht geschlafen und bin vor Verzweiflung auf dein Video gestoßen!! Hab es geschafft und bin jetzt fast schmerzfrei!!! DANKE!!!!😊😇

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

😍das freut mich riesig zu hören, toll! Lg

@andreahilgen7814 Жыл бұрын

Spitze 🎉

@Rijeka1074 2 жыл бұрын

Wow, so gut. Danke vielmals 👍

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Danke für das Lob! :)

@Rijeka1074 2 жыл бұрын

@@TobiasHagedorn Das ist ja auch absolut verdient 😊

@user-kd6wv6cw8d Жыл бұрын

Vielen Dank! Hat sofort geholfen: Bewegungsausmaß in der HWS wieder größer und Spannungsschmerz ließ nach! 👍🏼

@sibylle6151 5 ай бұрын

Super!! Das Lob kommt von einer Physiotherapeutin !

@MV-bo8ik 2 жыл бұрын

Super! Endlich mal jemand der das Thema 1. Rippe verständlich anspricht. gibt es hierzu weiterführende Übungen speziell gegen Blockaden im Th1/2?

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Danke! 🤗 Du könntest dir das Video „Brustwirbelsäule mobilisieren“ anschauen, mit den Übungen mobilisiert man diesen Bereich, allerdings sind grundsätzlich auch kräftigende Übungen in den meisten Fällen sinnvoll. Vielleicht kommt dazu nochmal ein konkretes Video :) Wichtig ist aber auch: nicht zu sehr im Detail verlieren und dafür sorgen dass man einen gesunden, bewegungsfreudigen Alltag lebt 👍🏻 Liebe Grüße

@luisatorrezdewolf5734 Жыл бұрын

Dankeschön. Meine letzte Rippe ist bloquier!!!

@moinauch3041 2 жыл бұрын

Moin, vielen Dank für das Video, das hat mir wirklich geholfen. Welche vorbeugende Übungen könntest Du empfehlen bzw. welche Muskeln würdest Du gezielt stärken, um wiederkehrende Blockaden vorzubeugen?

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Hi, Es gibt keine einzelnen oder besonderen Muskeln, die man für diesen Fall BESONDERS trainieren sollte. Versuche durch regelmäßige Mobility Übungen die Wirbelsäule geschmeidig zu halten und mir Pilates oder Kraftelementen auch andere Faktoren abzudecken. Ansonsten wie immer sehr individuell! Es kommt halt drauf an wo die Defizite liegen ;) Lg

@whoopsy_p2397 3 ай бұрын

Keine Frage. Du bist einfach gut. Schaue viele deiner videos

@dancedeern 6 ай бұрын

der daumen-schulter-punkt... GENIAL!

@alexanderp3198 2 жыл бұрын

Hallo Tobias, an welchem Halswirbel hängt die erste Rippe? Ich habe starke Probleme mit dem sechsten und siebten Halswirbel und Blockaden in den oberen Rippen.

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Hallo Alexander:) Die 1. Rippe hat eine Verbindung zum 1. Brustwirbel Segment. Durch die Nähe zur Halswirbelsäule und auch durch funktionelle Verbindungen, ist der Einfluss auf die Halswirbelsäule jedoch sehr groß 👍🏻

@80mazze 2 жыл бұрын

Bei der 2. Übung - worauf muss ich achten damit ich kein Gefäß abdrücke? Ich habe den Puls deutlich unter meinem Finger gespürt.

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Eine gute Frage! Wenn es dir stark wehtut/irgendetwas taub wird oder du ein ungutes Gefühl hast, dann lass es lieber bleiben, ansonsten orientierst du dich an einer knöchernen Struktur. LG

@mondaymonday3027 Жыл бұрын

wenn ich in die Kuhle zwischen Schlüsselbein und Trapezius mit dem Daumen drücke (und den Arm Hebe) riskiere ich da nicht ein Blutgefäss abzudrücken ?

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

Theoretisch könntest du ein Blutgefäß treffen, ja :)

@sylketeumer7409 Жыл бұрын

Toll erklärt. Aber was tun, wenn alle 4 rippen oben mich kurz halten. Über Arme breit machen, um zu dehnen, Funktioniert nicht. Bitte Tipps. Das Schulterblatt wird festgehalten und das oben Aber auch. Ich stecke somit oben rechts fest. Keine Schmerzen aber extreme Einschränkungen

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

Hi Sylke, das klingt ja wirklich verzwickt bei Dir. Ist immer schwierig auf Basis weniger Sätze so etwas einzuschätzen oder pauschale Tipps zu geben. Falls du ein Gespräch mit mir buchen magst, kannst Du Dich gerne per " Physiohagedorn@gmail.com " bei mir melden. Liebe Grüße! :)

@sylketeumer7409 Жыл бұрын

@@TobiasHagedorn Was meinst du mit buchen?

@TobiasHagedorn Жыл бұрын

@@sylketeumer7409 Falls du über Telefon oder Video persönlich deine Thematik sprechen möchtest. Lg

@sylketeumer7409 Жыл бұрын

@@TobiasHagedorn aber das bedeutet dann sicherlich auch Kosten

@LunaO.O 4 ай бұрын

Danke für das tolle Video lieber Tobias. Mir ist bei den Übungen aufgefallen, dass die Rippe auf einer seite wesentlich mehr zu spüren ist bzw etwas höher steht. Im Körper ist ja nicht immer alles symmetrisch oder 😄

@hansbusch6919 9 ай бұрын

Tobias, hast Du vielleicht ein Video mit Übungen der Physiotherapie nach FRAKTUR DES 1. LWK ? ( nach Sturz ,1Stufe übersehen ) . Bin aber noch in der Heilungsphase , 7. Wo. Die Heilung der stabilen LWK1 Deckplattenkompressionsfraktur dauert 8- 10 bzw.8- 12 Wochen. War selbst Physiotherapeutin und möchte gezielt vorgehen .Bin vorwiegend auf der "Inneren " tätig gewesen bin. Waltraud

@einzelstein5291 2 жыл бұрын

Ist das echt noch mal anders als ein allgemeiner Strech ohne Gürtel? Schön, dass du auch Witz einbringst. :) Ich finde so 5-7 Minuten pro Video ausreichend lang.

@TobiasHagedorn 2 жыл бұрын

Danke für dein Feedback! Mit dem Gürtel ist es effektiver, da man sonst keinen „Hebel“ hat. Ohne Gürtel ist aber auch besser als nichts zu tun ;-)