Ejercicio de alineación de columna y movilidad de cadera
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↪️ Te traemos en este vídeo una propuesta de ejercicio excelente para lograr la alineación de tu columna, mejorar tu postura corporal y mejorar la movilidad consciente y controlada de tu cadera No te lo puedes perder
#TomásBonino #cadera #ejercicio
@marlenenriquez2420 4 жыл бұрын
Gracias Dr Bonino, que maravilloso trabajo
@RicardoGaviriaF 4 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos.
@adrianasalas6126 4 жыл бұрын
Excelente. Muchísimas gracias por tu contribución a la humanidad.
@CAL1984 4 жыл бұрын
Día a día mejoro mi postura gracias a los magníficos micro consejos de Boni!👍😎
@isoldedeig3546 4 жыл бұрын
Explicación clara, sencilla y breve. ¡Muchísimas gracias!
@norasandoval5669 4 жыл бұрын
Muchas gracias!son ejercicios faciles de comprender y practicar
@luisronaldvera2951 4 жыл бұрын
¡Excelente instrucciones para corregir mal postura! Gracias desde Dubái!👍🙋♂️
@Isabel-ne4zu 3 жыл бұрын
Tus videos son muy claros. Te felicito
@ampa3326 4 жыл бұрын
M encanta como lo explicas. Se t entiende perfectamente. Un 10. El cámara también ayuda, grabando lo justo en cada momento
@normachiuchich4096 2 жыл бұрын
Buenísimo y muy claro al explicar Gracias por ayudarnos !!❤️
@llopez1346 4 жыл бұрын
Muy buen video gracias ya son 2 millones felicidades.
@albertoastorgarojas8068 3 жыл бұрын
Chicos Dios los bendiga... Sus consejos, ejercicios y sabiduría son enormes aportes
@ivonnermzramirezz1669 4 жыл бұрын
Gracias! Excelente!
@marialozano8370 3 жыл бұрын
Bueno bueno eres muy explicativo y facil de entender gracias
@carlosmoracastaneda7829 3 жыл бұрын
Gracias tío por la terapia, muy interesante, lo pondré en práctica.
@abb9092 4 жыл бұрын
Me parecen fantásticos tus videos !!!
@mariam510 2 жыл бұрын
Muy bien explicado, muchas gracias por cuidar nuestra salud. 😀😀
@votemporixshdrustan5743 4 жыл бұрын
gracias por los consejos, lo comienzo mañana a practicar.saludos
@rosaliav.1034 4 жыл бұрын
Gracias excelente consejo🌸🇵🇪😍
@cristinagarcia7803 4 жыл бұрын
Estupendos ejercicios y la explicación de 10
@Lolitasugarpop 4 жыл бұрын
Excelente trabajo gracias
@linadevicenzi5027 3 жыл бұрын
Muchas Gracias empezaré hoy mismo Un abrazo grande desde Australia 🤗
@marroquienbarcelona4226 4 жыл бұрын
Hola Muchísimas gracias 👍
@mariasilviacentenoantonio6735 4 жыл бұрын
Voy a hacerlo muchas gracias por enseñarlo
@patriciaduartejara4885 4 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos saludos
@mariaconcepciongarcia5188 4 жыл бұрын
Gracias muy bien explicadol
@Maria-mf5ke Жыл бұрын
Breve y buenísimo, como siempre!
@jumarvelmar.vel.6876 4 жыл бұрын
MUY BIEN, GRACIAS
@HugoFlores-nb9wv 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias
@kinvillas4610 4 жыл бұрын
muy buena información👍
@b1utterfl8y 2 жыл бұрын
Muchas gracias, parece difícil, pero necesario,pues a practicarlo 😊👏🏻🤩
@rodolfomunoz9199 4 жыл бұрын
Gracias por compartir ayuda mucho! Y si es uno que no puede mover las piernas que ejersisio me Recomiendas?
@lucreciagarcia2875 Жыл бұрын
Muchas Gracias gracias Gracias
@gabrielamtzcarrillo6231 4 жыл бұрын
Gracias, yo lo hago en postura dorsal y ah!!! Es un rico descanso!
@marinamartinez9219 4 жыл бұрын
Gracias por los ejercicios me gustaría saber ejercicios para el túnel carpiano
@anatea4392 4 жыл бұрын
Tus microconsejos son maravillosos. Gracias infinitas por todo lo que ayudas a los seguidores del canal. Te pregunto, ¿seria válido comenzar el ejercicio en el piso, con los pies en la pared para ir fijando la sensacion de la postura y luego hacerlo de pie?
@mariaalejandraperez523 4 жыл бұрын
Yo tengo escoliosis dorsal esos ejercicios me sirven gracias consejos
@anamarin7673 4 жыл бұрын
Gracias. A educar en marcha. Saludos desde Panamá
@malopezrosaleslopez3047 3 жыл бұрын
Muy bien
@begocoru 4 жыл бұрын
Muy buen vídeo, como todos los vuestros...!
@gustavojavieravila4826 3 жыл бұрын
Gracias:)
@patoalarcon2295 4 жыл бұрын
Me gusto.
@Sandritamorraz 4 жыл бұрын
Gracias por compartir, mi pregunta es si puedo hacerlo con dos meses de operada de reemplazo de cadera? Gracias
@leticialugoluque6231 4 жыл бұрын
Muchas gracias por este excelente vídeos y todos los que suben me han ayudado bastante felicidades
@aurainesperaltavalencia9015 4 жыл бұрын
Espero su respuesta gracias
@mariadelourdessalamancamon9552 4 жыл бұрын
Gracias,aunque voy a cumplir 77, tengo algo de elasticidad, ( y eso q estoy algo Gordilla), estuve más, pero, con la rodilla operada, hay q bajar.!!! Y más.!!!
@handsell17 4 жыл бұрын
Excelente ejercicio gracias por compartir saludos sra.Esther de Veracruz 👵🏾👵🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍👍👍
@mariaconcepciongarcia5188 4 жыл бұрын
hola paisana
@normachiuchich4096 2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios y con una explicación muy clara Gracias x ayudarnos !!❤️
@angeleslosaacero2111 4 жыл бұрын
Porfi podéis dar alguna técnica para mejorar el dolor de rodilla te mando un besito muy grande
@JuanLopez-uc4wi 4 жыл бұрын
Es recomendable hacerlo si padecemos de cifosis y lordosis? Gracias por los videos!!!
@margaritadelgadillo4434 4 жыл бұрын
Me gustó este alineamiento , más facu del que otras personas lo hacen, lo trataré de hacer tengo osteoarthritis en mis rodillas , y no tiene caso que haga una pregunta a este terapeuta porque se ve que no revisa ni contesta los comentarios.
@ismaelmannheim 4 жыл бұрын
Excelente! cuantas veces y con que frecuencia se puede hacer este ejercicio? Muchas gracias
@luliinterior 4 жыл бұрын
Me encantó lo voy a aplicar y luego te cuento. Gracias
@dianagarcia8232 4 жыл бұрын
C Hola..cuantas repeticiones?? Por pierna
@diegovillar8448 4 жыл бұрын
MUY BUENO: No los conocía dichos ejercicios. Gracias🙂👍
@FisioOnline. 4 жыл бұрын
Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal. Un saludo
@diegovillar8448 4 жыл бұрын
@@FisioOnline. Si, le di un like y me ha resultado de mucha ayuda. Nuevamente Gracias🙂❤👍
@jinminseok9523 4 жыл бұрын
Gracias me gustan sus videos y los pongo en práctica muchas Bendiciones 🌹 🌹🌹🌹
@mayrenisegurarosa6165 4 жыл бұрын
De verdad que en esta cuarentena ha sido mi mayor progreso, me han servido mucho, lo recomiendo. Muchas gracias!!
@JaguarEvans 4 жыл бұрын
Hola.¿ Qué tal el tema de beneficios y contras de dormir en superficies planas y duras, como el piso (estilo japonés ) ?
@marceladalmau9404 4 жыл бұрын
Lo practicante todos los días. Gracias, Saludos
@josefitas.c.5309 4 жыл бұрын
Doc tengo artrosis de cadera lumbar xfa digame si me sirve este ejercicio desde ya le agradesco su respuesta gracias
@MiguelRamirez-fp9wv Жыл бұрын
hola que tal me gustan tus vídeos una pregunta es normal que me truenen un poco la parte de la cadera al Aser ejercicio
@auraalicia2586 4 жыл бұрын
Gracias por compartir👏 lo practicaré pues tengo hemiparecia del lado izquierdo se va desalineando la columna por supuesto la cadera me viene bien saber como hacerlo . feliz tarde! !! Saludos desde Colombia.
@arismendyorellana2236 2 жыл бұрын
Podrías subir como corregir cadera adelantada o postura del vago
@beatofthekingdjsurvivor5515 2 жыл бұрын
Hola buenos Dias Desde Cartagena Colombia Esto Se Debe Hacer Diario Por Cuanto Tiempo ?
@elbarcarrillo6486 4 жыл бұрын
este ejercicio de columna se puede hacer tambien en el piso???
@erikagironda2959 4 жыл бұрын
Se puede hacer este ejercicio con prótesis de cadera??
@cyanocoraxeme2017 4 жыл бұрын
Puedo hacer esto si tengo hernia discal ?
@Oscar18295 4 жыл бұрын
Hola, cual es la diferencia entre movilidad y alineación? Cuáles se deberían hacer primero ?
@matiaslc2310 4 жыл бұрын
Te ago solo una pregunta importante que vos sabés, porque cuando ago este ejercicio y levantó el pie derecho se me va todo el cuerpo para el mismo lado .. y no lo puede retener y en cambio levantó la izquierda y lo ago normalmente gracias..!
@DanielGarcia-qs8ld 3 жыл бұрын
Esto me servirá para mi columna que está desviada a la izquierda?
@liussantiago8846 4 жыл бұрын
O que bien yo sufro mucho de mi columna voy ha ser lo como tu lo haces
@Ugi1973 4 жыл бұрын
muy buen ejercicio. Tengo una duda, ¿tiene que estar la curvatura de la lumbar también en total contacto con la pared? Gracias
@vilmainfantes4628 3 жыл бұрын
Eso también quiero saber
@nereidagonzalez839 4 жыл бұрын
Hola, mil gracias, pero nosé cuántas veces lo repito, por cuanto tiempo, y si una pierna primero y después la otra?. Me ayuda por favor
@pilargasset2753 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏
@jocelyn3751 2 жыл бұрын
Sirve para la displacia de cadera?
@vangelapc5775 4 жыл бұрын
Dr.que hacer si la columna y cuello están rectos?
@jonathancardenal91 4 жыл бұрын
Cuantas repeticiones es lo recomendado para hacer al diario?
@LaChispa22 Жыл бұрын
Hola tengo mi columna y cadera desviadas hacia el lado Izquierdo, algún ejercicio? Camino con falencia (Cojera) al lado ya antes mencionado.
@zoromihombre2408 4 жыл бұрын
Los ejercisios son cada cuanto tiempo
@perry8249 3 жыл бұрын
Y en que momento DR hizo el alineamiento de la columna?
@valentinaion1189 3 жыл бұрын
👏👏👏👏❤❤❤
@raulgarciaguede708 4 жыл бұрын
Si tienes hiperdosis cuanto tarda en alinearse la cadera a la espalda
@olgacab123 4 жыл бұрын
Disculpa cuántas veces son las repeticiones?
@maigaceli7868 4 жыл бұрын
Hooola !! queria preguntar si es normal o solo es cuestion de practica, la perdida de equilibrio, haciendolo parado. En otros comentarios lei que es mejor acostado, pero contra la pared al llevar el peso del cuerpo a la pierna de apoyo. en sintesis llevo la pierna de apoyo mas hacia el centro de mi cuerpo, eso esta bien?
@cocoa575 4 жыл бұрын
Pues haciéndolo de pie ayudas a mejorar el equilibrio que es uno de los problemas que presentan pacientes con la cadera desalineada.
@mmodestasanfelipemartin182 3 жыл бұрын
👍
@alzirasouza9090 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👍🇧🇷
@aurainesperaltavalencia9015 4 жыл бұрын
Cuantas repeticiones en cada pirna?
@MultimodalAr 3 жыл бұрын
no logro mantenerme estable lateralmente si levanto una pierna en esa postura. Para mantenerme equilibrado necesito inclinar mucho la cadera alineandola al pie que está apoyado en el piso. ¿es señal de una debilidad o mala postura? tengo una pierna mucho más tonificada que la otra y asumo que es por una desviación en la cadera, por cómo observo mis posturas al dormir.
@robertomoran4099 Жыл бұрын
Alguien sabe ..cuantas repeticiones hay que hacer ?
@gloriaelodiabalbuenamejia8874 4 жыл бұрын
Hola en enero me isierom un bloqueo en la columna. Y la razón del bloqueo es que tengo 2 hernias enL4L 5 y regresé a trabajar en abril y de repente me dan unos piquetes en la espalda baja que ejércitos puedo hacer para fortalecer esa zona mi trabajo consiste en barrer trapera
@yazminmendez700 4 жыл бұрын
Tengo el mismo problema desde hace como 10 años y lo primero que me prohibió el ortopedista fue barrer, trapear, inclinarme, me dijo que cuando tenga que inclinarme mejor me hinque... yo creo que eso te esta disparando el dólor de nuevo... Un abrazo!!!
@rose077777 4 жыл бұрын
Cuando hago esto me suena un chasquido en la cadera que hago ?
@karenandreasanovall 4 жыл бұрын
Leeendo
@orlandobravosaavedra2370 3 жыл бұрын
Yo tube un accidente me cai de una moto y se me desvio la columna 6 grados y estoi en recuperacion k ejercicio me recomienda
@germanluzdewolf5517 4 жыл бұрын
Mejor en el suelo es lo mismo pero esta bien también. En la pared
@katijt.1238 2 жыл бұрын
Por cuantas repeticiones o por cuánto tiempo se debe hacer ??
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Katieth! Lo ideal es iniciar con una rutina progresiva, puedes comenzar con 1, 3, 5 o 10 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con el ejercicio.
@oliviasegura7870 3 жыл бұрын
Buen día!! Desde Argentina. Te cuento que hace dos días hago este ejercicio, me cuesta mucho, cuando levanto la pierna izquierda me suena la cadera derecha, por qué será?? También tengo que ayudarme apoyando mis manos en la pared. Muchas Gracias!
@elchinobenzes5754 2 жыл бұрын
si descubriste por que te pasaba?
@oliviasegura7870 2 жыл бұрын
@@elchinobenzes5754 Holaaa!! No
@ornitorrincolaringologo6508 4 жыл бұрын
Yo leyendo el título: Mi cerebro: Shakira, Shakira 🎵 xD
@anamarialezcano1848 Жыл бұрын
Borar videito anterior
@149xd5 2 жыл бұрын
García
@Mariana-rh9jp 4 жыл бұрын
Del lado izquierdo se me dificulta mucho y hasta me duele :(
ISSEI / いっせい
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