Ejercicios Adecuados para Aumentar la Masa Muscular: Guía para Hipertrofia EN DIRECTO

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Ай бұрын

En este directo de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬, descubrirás cómo aumentar la masa muscular de forma efectiva con ejercicios enfocados en la hipertrofia muscular. Exploraremos técnicas probadas para ayudarte a ganar masa muscular de manera óptima y segura. Desde entrenamientos específicos hasta consejos nutricionales, te ofreceremos un plan completo para que alcances tus objetivos. Aprende qué ejercicios son los más adecuados para estimular el crecimiento muscular, cómo estructurar tu rutina y qué factores considerar para maximizar tus resultados. ¡Únete y comienza tu viaje hacia una musculatura más fuerte y definida!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #masamuscular #ejercicio

Пікірлер: 433

@rosaquintanilla6587 29 күн бұрын

Que bendición un médico hablando del amor De Dios se nota los principios con los que fue educado. Muchas felicidades a su Mamá por la crianza que le dio.

@millor9412 Ай бұрын

Doctor por favor !!!!un video para erradicar los calores y sudoración de la menopausia.... Gracias ❤🎉🎉🎉🎉

@oscardejesusrodriguezperez6118 8 күн бұрын

FRAN SUÁREZ EPD DESDE EL CIELO SE SENTIRÁ ORGULLOSO DE K ALLÁ MÉDICOS COMO USTED DIOS LO BENDIGA SIEMPRE 🙏❤️

@maritzapinillos5460 20 сағат бұрын

Lo mismo pensé yo 😄que bueno ver un médico al estilo enseñanza y fácil de entender que el Sr Frank 🥰

@sanjuanamedina7017 Ай бұрын

Bendiciones a su mamá por haber educado a un gran hombre como usted

@josefinanavarro1988 Ай бұрын

Yo empece hacer ejercicio desde que el doctor albuja hizo ejercicio en uno de sus videos dije si el puede yo puedo soy senora de 56 años y pensaba seria muy difícil pero ahora nada me detiene

@nathalyzc5685 27 күн бұрын

Usted no solo tiene conocimiento, tiene el temor de Dios que es el principio de la sabiduría, y sobre todo la Palabra que no cambia y que no pasará, Dios le continúe dando sabiduría y prospere, gracias por los consejos médicos y Bíblicos. Bendiciones

@paolaescobar1158 11 күн бұрын

Mi esposo me llevó a hacer bicicleta por 3 horas hice mal ?

@berthavelazquez7382 8 күн бұрын

Me gusta el programa todo lo que explica pienso que debe hacer un programa especial a saludar a todos ese es mi opinión gracias

@gpo743 Ай бұрын

Ecuador tiene un ser humano , que cumple como tal , merece ud la mirada de nuestro creador

@edithtisnado4673 25 күн бұрын

Amén

@MozeuneLafleur Ай бұрын

Muchas gracias doctor yo empecé a seguirte desde enero mi vida ha cambiado mucho tenía sobre peso que me causaba tanto daño tengo solo 30 años tenía dolores todos los días de cabeza de espalda de los pies, etc gracias a Dios y usted tengo 5 meses sin tomar pastillas y en tres meses yo era de talla L ahora soy de M

@liliaflores6574 23 күн бұрын

Que hermosas palabras mi Doc hacia las madres❤, me hizo llorar. Soy venezolana 🇻🇪 estoy ahora en Chile coni hijo mayor, pero llevo más de seis años de no ver a mi 2do hijo😢, quedó allá, cuanto lo extraño y le dedico mis oraciones diarias al Dios Padre🙏🏽🌹. Bendiciones Dc.

@elenabordoy4772 Ай бұрын

Q lindo Dr,Dios lo Bendiga ahora y siempre

@user-mq8ud6nu3c Ай бұрын

Le sigo desde un tiempo y me encanta todo lo que hace doctor, el postre es maravilloso. Dios lo bendiga siempre

@yolandazamudio5485 29 күн бұрын

DR. Marcos Albuja…. ¡ ESTE PLANETA NECESITA A HOMBRES ESFORZADOS Y VALIENTES COMO UD PARA COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LA VERDADERA EXCELENCIA DE LA VIDA CON SUS CONSEJOS Y AÚN MÁS COMPARTIENDO LA BENDITA, MARAVILLOSA Y EXQUISITA PALABRA DE DIOS!☺️DIOS LE SIGA BENDICIENDO AÚN MAD!🙏

@laurazamudiohernandez8248 23 күн бұрын

Dios lo siga bendiciendo por todo lo que ayuda a la humanidad. 🙏

@marialeticiavalderrabanofi5719 23 сағат бұрын

Muchas gracias Dr Albuja, todos sus programas muy interesantes, gracias por compartir sus conocimientos

@marthapatriciahernandezgar6872 Ай бұрын

Gracias por compartir sus enseñanzas. Tengo poco siguiéndole y lo seguiré haciendo por siempre. Estoy compartiendo sus podcas. Y gracias por el postre. Tengo 53 años estoy perdiendo aceleradamente mi masa muscular. Ahora se como puedo recuperar la. Que dios siempre lo guíe para que nos guíe dr. Gracias.....

@marisolbravo8154 Ай бұрын

Diosito lo bendiga, Dr. Arbuja. Usted es una persona tan pero tan linda ; gracias x compartir todos sus conocimientos y de corazon tan grande, Diosito lo bendiga siemore, soy de Cuenca y vivi en NY.❤

@evaperez7636 Ай бұрын

Dios lo llene de más bendiciones cada día, que tenga muchos millones de suscriptores, destaco y admiro su calidad humana y espiritual. Enhorabuena

@siempreenvictoria743 Ай бұрын

Gracias Dr❤ Albujar lo felicito ya se nota el progreso en ud Bendiciones en abundancia para ud y su familia

@nubiaplaza3420 Ай бұрын

Gracias Dr por su guía y forma de brindar ayuda,conocimiento y conciencia mental,corporal y la mejor la espiritual Dios lo colme de más bendiciones desde Buga Valle Colombia me encantan sus charlas

@guadalupealmeidalopez7749 Ай бұрын

Siiii pude hacerlo estoy feliz tengo 64 años

@gabrielalobos1427 16 күн бұрын

gracias Doc, nunca nadie me explico tan bien... tantas consultas...

@lauramartinez-pn6yv Ай бұрын

Un gran saludo doctor desde Chihuahua , México . Muchas gracias por sus consejos , son excelentes. Dios lo bendiga

@irmaalvarado6580 Ай бұрын

Gracias Dr. Albuja por instruirme con sus consejos, pues gracias a ellos estoy modificando hábitos y mi salud. Pues ya no descansaba yo por las noches porque estaba excediendo mi peso. Hoy ya me siento bien y duermo mejor. Gracias que Dios lo bendiga siempre. Saludos desde México.

@enriparedes1768 Ай бұрын

Doctor aprendo muchos de usted

@user-pi9xn5wv1p Ай бұрын

Buenas noches desde Medellín gracias por enseñarnos alimentarnos sano dios lo bendiga

@karimerol9391 Ай бұрын

Mi vida ha cambiado desde que le sigo ❤ Gracias! Desde República Dominicana 🇩🇴

@sararuiz6817 Ай бұрын

Excelente medico

@gloriamunoz945 5 күн бұрын

Dios siempre nos coloca las personas y asuntos adecuados. Gracias Dr. X encontrarlo en esta red. Dios lo bendiga 🙏 combina la parte material y espiritual tan necesaria hoy en día.🤗

@jacquelineolivas1715 Ай бұрын

q bueno muy buen tema y lo bonito q también nos dio un buen postre le doy las gracias y q siga asi q Dios lo siga usando para q nos de buenos temas bendiciones🙏🙏

@mariadejesusgonzalezguzman3245 Ай бұрын

Muchas gracias Dr. Marco y bendiciones

@gerardoangelmonteroquinter546 Ай бұрын

Exelente final con oración se hablo de lo físico y lo espiritual dos puntos vitales para el ser humano lo felicito doctor 😅

@evaperez7636 Ай бұрын

Si pude hacer los ejercicios de equilibrio!! Bendito Dios, gracias Doctor!😊

@anadelgadomonsalve5425 12 күн бұрын

Q Ser tan maravillosa Dios te bendiga

@doracruz3464 2 күн бұрын

Gracias Doctor, excelente, Dios lo bendiga.

@AlejandroRojasGamboa Ай бұрын

Perfecto todo lo que dice.felicidades DR.

@chelapelaez2523 2 күн бұрын

Btardes Dr. Albuja, yo doy fe que los ejercicios son muy importantes para la 3era edad.

@user-xs2wn7tc7s 2 күн бұрын

Amen Dios lo continué bendiciendo 🙏

@liliaislas4937 Ай бұрын

Gracias doctor Dios lo bendiga siempre por compartir sus hermosos consejos… ❤❤❤

@miguelboada1132 Ай бұрын

Gracias Doctor Albuja.

@lindauravilches2213 Ай бұрын

Excelente mensaje dr Dios la bendiga

@isabelfalconlora683 4 сағат бұрын

Muchísimas gracias por estos consejos

@judhitcarrasco2214 Ай бұрын

Simplemente maravilloso.....mi mama era igualito a su mama....muy creyente en DIOS......y gracias a ella sigo dus caminos y con muuucha alegriaaaa......MIL BENDICIONES DOCTOR.......hacen falta muchos como usted....y rio bastante tambien...

@nathaliaecheverria554 Ай бұрын

Que Dios lo Bendiga Doctor por estas instrucciones para tener buena salud soy Ecuatoriana vivo en Belgica. Hace ya 24 años y miro su programa hacia un nuevo estilo de vida soy adventista me encantan los postres del programa muchas gracias Doctor Marco Albuja

@marlenyreyes4763 Ай бұрын

Adventista ,,ser de ésa religión, es cierto que los sábados no se debe trabajar

@albinaponce2313 Ай бұрын

Gracias ,Dr Albujar por sus acertados consejos ,por favor hágame saber también las recomendaciones van también para una persona adulto mayor ,quisiera saber también qué tipo de alimentación a partir de los 50 años . Muchas gracias y Dios siga bendiciendo su vida y familia 🙏❤️

@GloriaRodriguez-zq5xi Ай бұрын

HOLA DR MARCOS YO ESTOY TRATANDO DE HACER MASA MUSCULAR VOY HACER USTED RECOMIENDA. CADA DIA APRENDO MAS DE USTED.Y ESE POSTRE HASTA LLORAR ME HIZO. DIOS LO BENDIGA Y GRACIAS POR SUS CONSEJOS

@valeriavargas2357 Ай бұрын

buenísimo 👏 gracias Dr

@SusanaMartinezbaez-jr8nn 8 күн бұрын

Muchas gracias doctor, vamos todavía excelente información...

@user-gb6nq9sd7x Ай бұрын

Hola Doctor Dios le bendiga por estos videos de como enseña atener una mejor calidad de vida atrabes de la alimentación pero es muy bonito y agradable ver cómo da los textos y la oración alo último Dios bendiga su vida y familia

@albertocardenas5164 21 күн бұрын

Preguntas 1. Cuantas veces hacer cardio o HIIT a la semana. 2. Mi mujer es enfermera y trabaja de noche. Puede ella ganar músculo? 3. Tengo epilepsia controlada con medicación desde hace años. Puedo hacer ejercicio en ayunas? Gracias y Saludos

@belindabueso5962 Ай бұрын

Que bonito video!! Me encantó el final 🙏🙏🙏 Dios lo bendiga grandemente doctor!!

@elisasanhz Ай бұрын

Gracias doctor saludos desde México en otro video dijo parte de este vídeo e seguido su conocimiento al pie de la letra y he tenido resultados inmejorables tengo 64 y tengo mucha energía. Gracias un abrazo

@carlosalbertogarcia872 9 күн бұрын

Excelente

@mariuxigarcia399 Ай бұрын

Hola Dr Albuja buenas noches excelente video y gracias por todos los consejos y las técnicas de ejercicio es de buenas ayuda Dios te bendiga grandemente bendiciones 🙏🙏😊😊

@patgutisa4107 23 күн бұрын

Gracias Dr. No hay amor más parecido al de Dios que el de uma mamá, saludos desde Puebla Puebla México ❤️🌻🐝

@rosannaciprian5938 Ай бұрын

Gracias Dr por compartir con nosotro el conocimiento que Dios le ha dado para ser una bendicion,que Dios lo siga bendiciendo

@floralbamesa3329 6 сағат бұрын

Que palabras tan lindas reconociendo a la mamá

@amparitoarmijos7448 4 күн бұрын

Gracias por compartir sus enseñanzas

@johanfernandez4787 Ай бұрын

Información que valen lingotes oro Doc, saludos desde Perú! 👍

@guadalupecortes539 4 күн бұрын

Que bendición yo no sabía de este doctor que comparte del Señor que Dios le bendiga en gran manera

@RosalbaVillada-tm7vi 25 күн бұрын

GRACIAS DR. POR SUS INSTRUCCIONES

@teresaramirez2908 Ай бұрын

Gracias, bendiciones 🙏

@mariasinti2180 9 күн бұрын

Gracias doctor por explicar todo

@nancylara2787 11 күн бұрын

Lo sigo hace poco,la verdad una buena información para cuidarnos ,gracias doc..mejor imposible la enseñanza

@guadalupecoque6053 19 күн бұрын

Gracias Dr por sus consejos tengo 63 años y me duele las rodillas al hacer sentadillas porqué comencé hacer para que me crezca la masa muscular

@liborioandrade 7 күн бұрын

Excelentes comentarios felicidades mi Dr desde san luis potosi mexico

@mariaquevedo5475 Ай бұрын

Gracias Dr, sus videos son muy valiosos, oro puro, ningún médico habla del origen de las enfermedades y su tratamiento, ir al médico es realmente traumático, solo medicamentos

@raquelcortes4342 4 күн бұрын

Gracias doctor,por sus principios.por ser una buena persona.y que entrega puro amor, Sabiduría, Conocimiento. Lo veo mucho.Cariños de STGO Chile🇨🇱

@hilda2526 9 күн бұрын

Muchas bendicione para usted y familia. También especialmente a esa Madre tan buena que le dio mucho amor y lo cuidó muy bien con todo su amor.♥️♥️♥️🌹🌹🌹

@laurabriceno5704 20 күн бұрын

Doctor gracias por tan hermosa palabra de Juan, esos consejos de salud que nos brinda.❤😊 Dios le siga bendiciendo 🙏

@laurabriceno5704 23 күн бұрын

Doctor gracias por sus enseñanzas, me encantó ya que soy una persona mayor y me encanta hacer ejercicio 😊😊😊😊

@morrogaviria2998 2 күн бұрын

Bendiciones doc te siga dando sabiduría gracias por todo lo esplicado Colombis

@eunice8747 Ай бұрын

Gracias doctor Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente incluida yo

@irmafilio4647 28 күн бұрын

Dios lo cuide y bendiga gracias es lo máximo 🙌🙌🙌👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯💯

@almagarcia1168 Ай бұрын

Saludos desde Virginia. Estado Unidos. No había escuchado sobre hacer músculo para mejorar las enfermedades. Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho.

@dorisvillamar1146 Ай бұрын

Me gusta lo q dice mil bendiciones.

@luisafabiolaquintero2965 16 күн бұрын

Gracias doctor, excelente orientación. Dios lo bendiga

@mariaconchita4747 26 күн бұрын

Gracias por compartir su conocimiento Doctor ❤️

@macarenasuarez8555 7 күн бұрын

Que Hermoso Ser! Que Dios le Mantenga Siempre y continúe dándole sabiduría de lo alto. Gracias por compartir sus conocimientos. Y dirigirnos a tener mejor condiciones de Vida. Bendiciones !

@user-vq6zk6ey1e Ай бұрын

Buenos Dias Dr excelente sus capacitaciones yo hago todo lo q Us comenta, he cambiado mi estilo de vida y obtengo Buenos resultados Desde Quito ❤❤❤❤❤

@zarahymaldonado444 Ай бұрын

Gracias!

@sofiaestupinan8324 25 күн бұрын

Gracias doctor

@teresaortega2142 Ай бұрын

Si es cierto Doctor y haga ejercicio asi me han dicho Gracias por su información

@rociomartinez7106 Күн бұрын

Gracias Dr soy Rocío de Uruguay

@irelysibarra5333 15 күн бұрын

Saludos de Zuleika desde Panamá... Encantada con su canal... Gracias por compartir sus conocimientos.. Los Pondré en Práctica por salud.. DIOS lo bendiga

@riverareyna9284 2 сағат бұрын

Dr tengo 65 años y estos meses han sido muy fuertes. Como saludable y hago ejercicio pero mi masa muscular y mi presión están descontroladas

@enriparedes1768 Ай бұрын

Dios lo Bendiga Doctor le miro desde Paraguay

@amparozuluaga7207 6 күн бұрын

Dr yo soy colombiana residente en Italia gracias infinitas x trabsmitirnos sus conocimientos para nejorar nuestro estilo de vida. Tengo hígado graso. Intolerancias ali.entarias y alergias. Seguire sus sabios consejos gracias infinitas

@mariadelpilargarciasanchez1065 15 күн бұрын

Si es verdad usted lleva razón...tener una buena musculatura fuerte mejora mucho tu cuerpo en todo los aspectos gracias

@besiliaramirezflores7945 18 күн бұрын

Gracias Dr.por toda su enseñanza , tanto me ayuda la verdad mil gracias desde Perú

@RosaliaBotas-nx1rw 15 күн бұрын

wuauuuu mil gracias por tan buena informacion!

@noramanjarres9939 11 күн бұрын

Desde Colombia,muchas gracias y bendiciones

@freddyurgiles3196 Ай бұрын

Saludos desde New Jersey…. Súper información.! Gracias Dr.

@blanquitamorocho2860 Ай бұрын

Grasias Doctor Vendisiones ❤

@carlosvila8021 25 күн бұрын

Un hombre con tantos valores, muchas bendiciones

@elenaleal6846 Ай бұрын

Dios lo bendiga doc x la sabiduría

@johannadelcarmenvelasquezv5548 24 күн бұрын

Bendiciones gracias

@humbertoleonardoopazoibane9734 Ай бұрын

gracias

@monicamendozagarcia6633 24 күн бұрын

Es una joya éste video Ha traído mucha luz a mi entendimiento. Y su pasión por transmitir sus conocimientos hacen la enorme diferencia. Seguiré sus consejos. Muchas gracias Un cálido abrazo desde México 🇲🇽🫂 Lo seguiré desde ahora 😊 La platica sobre su mamá, conmovedor y edificante. Dios la bendice ya 🙏 Mil gracias por compartir. 💕