Ejercicios de abdominales 8 minutos | Abdomen plano
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5 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo un vídeo con ejercicios para trabajar los abdominales en 8 minutos y de esta forma conseguir un core fuerte y un abdomen plano. Recordad que podéis combinar esta rutina con otras rutina que trabajen el core (tenéis muchas en el canal) y después, os recomiendo que hagáis unos 30 minutos de ejercicio cardiovascular.
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@jassimm-tp8vc 5 жыл бұрын
Yo no entiendo como, ha ella no se le ven caras de esfuerzo, a mi se me sale la vena de la cabeza wey 😂🔥pero esta super me encanto ❤️😍
@nayelistyles9912 5 жыл бұрын
JAJAJA a mi también
@sergiomieles1800 5 жыл бұрын
Kdlforoforpor
@saminyu5817 4 жыл бұрын
Porque esta acostumbrada a ejercitarse y se concentra. Es cuestión de hacer todos los días ejercicio. Empieza de apoco y vas a ver que vas a ir mejorando, dale que podes!
@BaRbariize 4 жыл бұрын
También porque está MEGA editado el video
@andreapaolamunozbautista7640 3 жыл бұрын
HAHAHAHAHA JAJAJA confirmó 💗
@karlap.pereirag.1908 4 жыл бұрын
Holaa chicas! Terminando rutina del 16 de abril. Vamos endureciendo, ¡Apretemos! 💪🏼 Cada vez tenemos más resistencia💥 ¿Qué opinan ustedes?😁
@thyarenmarin4378 4 жыл бұрын
Que quiero morir
@estefanyguardado2251 4 жыл бұрын
Con toda la actitud
@julita6913 4 жыл бұрын
Vamos!!
@chimchim7979 4 жыл бұрын
¡Si se puede!😉
@senorciro6038 4 жыл бұрын
Hola chicas alguien me puede decir en que momento se suelta el aire al hacer las abdominales , es al subir o al bajar?? 😞
@mendozamerino3931 5 жыл бұрын
En verdad funcionan....gracias patry me as cambiado mi vida hace 1 año comencé con tus rutinas y sinceramente eh bajado abdomen,cintura,espalda y tonificado mis piernas ❤genial ....Ya se me hizo un rutina a diaria👍
@jeimyfuentesperez611 5 жыл бұрын
Claydel Mendoza de vdd amiga?
@mendozamerino3931 5 жыл бұрын
Jeimy Fuentes Pérez ...Si así es...con esfuerzo y dedicación todo se puede lograr👏👍🏃♀️
@bryx1588 5 жыл бұрын
Oye tengo una duda,cual es tu dieta o que haces para no adelgazar muchisimo es que yo tenia más gordita la pierna y ahora ya esta muy flaca :( help please
@mendozamerino3931 5 жыл бұрын
Vero Moncada ....Hola pues yo tenía mis piernas más flaquitas como dises tu,lo que empeze hacer fueron sentadillas 3 veses ala semana y correr 1 o 2 días x semana y vi la diferencia xq mis piernas aparte de estar tonificadas me engordaron un poco más...la verdad estoy satisfecha ah y dieta sinceramente no tengo lo que si no como comida de la calle y no comer comida chatarra.
@joanne7873 4 жыл бұрын
3, 2 y ... AHHHHH YA DI EL MALDITO UNO JAJA
@isabelrocha435 4 жыл бұрын
😂
@olgaolvera9129 4 жыл бұрын
Jajjsjs me pasa lo mismo...
@dianacuesta1579 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAUA. Totalmente!
@vaninamoreno9010 4 жыл бұрын
Yo la empeze a putear porque nunca más dijo uno jajaja F me caí,solo me faltaban un nanosegundo 😭💪
@jackcs7059 4 жыл бұрын
Me pasó lo mismo, fue de malditasea! Di UNO!!!! Y al finalizar caí rendida
@chanmedinasueminatalia2386 4 жыл бұрын
Duele hasta el alma pero me encanta una semana y veo cambios si se puede !
@karmen7284 4 жыл бұрын
Es verdad, pero luego te sientes mejor sabiendo que lo has conseguido🥵😅
@chanmedinasueminatalia2386 4 жыл бұрын
Siiii da más ganas de seguir
@isabelcruzluna5168 5 жыл бұрын
Lo haces ver tan fácil 😁vaya que duele el cuerpo,me encanta tu voz es muy agradable🤗
@RosaRodriguez-fb9ds 4 жыл бұрын
Si es un encanto de chica 😉
@alejandrocamas516 4 жыл бұрын
Like si has estado haciendo los ejercicios de Patry en cuarentena
@dary5586 4 жыл бұрын
Confirmo! ✔️🙂
@anaponce1977 3 жыл бұрын
Excelente rutina de abdomen...✋✌👊 #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual Dic. 17 avanzando con la mejor actitud
@anaponce1977 2 жыл бұрын
Julio 20 rutina 1/4✔️✔️ vamos con todo el power 🏃♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjulio
@arlettev.1398 5 жыл бұрын
Yo ya lo tengo plano pero el trasero JAJAJA.
@danessacarolina8935 5 жыл бұрын
Jajajajaja okey
@aracelysjimenez7402 5 жыл бұрын
🤣
@charlesplayer6420 5 жыл бұрын
Arlette V. ke Sad.....😂😂😂
@user-ks6fq5jk8v 5 жыл бұрын
😂
@magohdz3370 5 жыл бұрын
Te aventaste un buen chiste jajaja ... Me gusta tú actitud de ver las cosas .. Muy bien por ti !!
@charlesplayer6420 5 жыл бұрын
Un truco para bajar la grasa Abdominal..!!! chequea esta información.... si eres de esas personas que tiene exceso o tienes un poco de grasa en en abdomen... pues has esto todas las mañanas y entro de un mes tendras el vientre plano ... Cuando te levantes como 4 , 5 o 6 AM... vas y cojes una baso de agua(El mas grande que tengas) y le exprimes 3 limines grandes y te lo tomas .... eso te ayudara a purificar tu cuerpo y eliminará la grasa que este extancadas en las articulaciones y elimina las toxinas de tu cuerpo eso acelerará tu metabolismo y te va a quemar la grasa ... yo lo hago siempre y ya llevo un buen tiempo y tengo un abdomen marcado ..les recomiendo...😉 ...
@oswaldovalido8005 5 жыл бұрын
Para levantarme a las 4 am debería dormirme a las 8 pm... Complicado eso
@DemiLovatoMTY 5 жыл бұрын
Y si me levanto y lo tomo y m vuelvo a dormir jajjajaja
@redangel6813 5 жыл бұрын
DemiLovatoMTY 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@Candy_Fr_Sa 5 жыл бұрын
Lo intente hace un tiempo pero al terminar de tomarlo me causó dolor de panza, así que no lo volví hacer. No se si a alguien mas le haya pasado así...
@charlesplayer6420 5 жыл бұрын
Oswaldo Valido jajaja te tomas segun a la hora que te levantes...debe de ser lo 1ro que te levantas y debe de estar un tiempo para que haga el efecto... para que tomes el desayuno
@isabellarodriguez2149 4 жыл бұрын
Gracias Patry, hoy cumplo mi primer mes haciendo tus rutinas y ya empiezo a ver los cambios!
@anadiaz1033 5 жыл бұрын
Jaja ella lo hace ver fácil yo en medio ejercicio me ando callendo por que me tiembla mis manos y piernas xD
@eliannyduranmoncada2835 4 жыл бұрын
Tu sola no serás jajajaja
@brigidasalto5164 3 жыл бұрын
Exacto te pasa lo mismo que ami me tiemblan las manos parese que es facil pero cuando realizas los ejercicios no son faciles de hacer pero funcionan mucho
@luciaalvarez7336 3 жыл бұрын
Te acompaño en tu dolor 😩
@monicaugalde1336 3 жыл бұрын
Igual yo me tiemblo toda
@user-bn1kq2uu1u 3 жыл бұрын
@@brigidasalto5164 es la fuerza pero cuando te acostumbras ya es más fácil es difícil pero vale la pena
@gabrielaavila4850 2 жыл бұрын
Rutina 4/4 del 13 de Octubre de 2021 terminada 💪💛 quemoooo pero se siente fenomenal ese dolorsito en el abdomen🔥 gracias por todo aquello que aportan en nuestra vida #YPCT ✌🖐✊💙💜
@princolitas 5 жыл бұрын
Amé amé la rutina, me costó bastante pero eso significa que está funcionando. Patry eres lo máximo ❤️
@paola3598 5 жыл бұрын
princolitas AAAAAA QUE BONITO ES ENCONTRARTE POR AQUI!!!
@princolitas 5 жыл бұрын
@@paola3598 Ahhhh me encontraste qué bonito :3 ¡te mando muchos saluditos!
@camilapulido5617 5 жыл бұрын
Preciso entro a este vídeo y me sale un anuncio de pizza. .. que me quieres decir universoooo
@prisibojorquez259 5 жыл бұрын
Jajaja el universo no te deja hacer las rutinas 😂a mi también me pasa
@leyvamartinezerika6413 4 жыл бұрын
El universo: pues no mi ciela
@TheMariepolo 3 жыл бұрын
A mí me sale que pida delivery del KFC JAJAJAJAJA :'v
@edithuriarte1238 3 жыл бұрын
A mi solo me salen de avena jajaj
@MariaReyes-hi5je 3 жыл бұрын
@@edithuriarte1238 Si a mi igual me salen de avena, es muy raro que en un canal de ejercicio salgan anuncios de pizza y chatarrita.
@lorenaazocar9515 Жыл бұрын
Qué dura esta serie. día completado. Gracias Patry.
@missuchecker 5 жыл бұрын
Gracias! Excellent routine! Thank you most of all for being classy. Much love and respect!
@marballesterperello196 4 жыл бұрын
Eres increíble, gracias por compartir todos tus videos!❤️
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Realizado calendario 20/julio/22✌️✊🤚 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/4 #Gymvirtual💖💖 #YoPuedoConTodo 💥💥#YPCT 🔥🔥
@cldelv5831 5 жыл бұрын
EXCELENTE RUTINA Y NO REQUIERE MUCHO TIEMPO...!!!!GRACIAS PATRY
@luzsalinas2114 2 жыл бұрын
13 de octubre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪
@Leesly21 2 жыл бұрын
Rutina 13/10/2021 4/4 ✅✅✅ Ahora vamos por el reto quema grasa!!💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝🔝
@Liv-cm2hj 3 жыл бұрын
Intentaré esforzarme y ponerlo en practica, gracias!!
@normagonzalez3068 5 жыл бұрын
Hola muchas gracias preciosa gracia ha ti he perdido 3kilos tus ejercicios son estupendos un abrazo desde París Francia 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
@bettyberbeyer3450 5 жыл бұрын
En cuánto tiempo?
@nlyu1866 5 жыл бұрын
@@bettyberbeyer3450 x2
@danielapineda4567 5 жыл бұрын
¿En cuánto tiempo?
@danilsam.rosarioruiz6036 3 жыл бұрын
¡Yo puedo con todo! Las que no pueden son mis piernas :(
@virginiaperez5897 5 жыл бұрын
Hola !!! Patry buen dia ya estoy de regreso despues de una cirugia ya lista para hacer tus ejercicios TQM gracias por existir 😗😗Dios te bendiga 🙋
@ardillaartesana9126 4 жыл бұрын
a las persona que lo estén haciendo hoy por el calendario, les doy animo
@NegritaArgueta 3 жыл бұрын
Despues de 8 meses siguiendo a Patry en sus calendarios, y 10 meses haciendo sus ejercicios, he mejorado posturas, resistencia y compleccion fisica, asi que con todas las fuerzas les digo #YOPUEDOCONTODO, julio 2021
@anaponce1977 2 жыл бұрын
Octubre 13 rutina 4/4 superada Día super intenso con los retos y rutinas del calendario 😥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
@yamilethalcantar4694 3 жыл бұрын
Rutina 1/3 del 24/JUL/21 Completa 💕✔️ Vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
@sandraobando2875 2 жыл бұрын
Exelente profesional gracias
@kellyjaelcielovasquez4685 2 жыл бұрын
Casi terminando ya la semana de 26/05/22 estuvo excelente rutina culminada tan lindo y suave nos entrenas que no te veo que te cansas al contrario nos motivas a seguir, sin tirar la toalla por el cansacio,eres la única y mi favorita. Gracias Patry por todo. Saludos ❤️ 😘
@ginabilbao-hall2960 4 жыл бұрын
Soy de Barranquilla, Colombia 🇨🇴 pero vivo en Cape Town, South Africa 🇿🇦 🌍 y me encantan tus ejercicios son cortos y no hablas mucho como las otras que son fastidosas!!! Tu vas al punto .... y si se puede yo lo estoy haciendo y me encantaaaaa no puedo vivir sin tus ejercicios 💪👍❤
@lumar9897 5 жыл бұрын
Buenos ejercicios patry. Gracias así me gustan de mucha fuerza gracias
@Luna_mystikaGG 5 жыл бұрын
que maravillosa rutina de ejericios para los abdominales,muchas gracias por compartirlo con nosotros Patry
@tefa3179 3 жыл бұрын
Dios! El abdomen si que lo senti, una rutina y finito ✌✊✋🌌🐯
@ggukieetamo4125 3 жыл бұрын
Army, qué haces aquí? 😎🤚🏽
@cloezamora3457 5 жыл бұрын
De lo mejor que he visto.
@JessicaLopez-zo6cb 4 жыл бұрын
Excelente rutina de ejercicios muchas gracias Patry 😚
@CarmenPantin 5 жыл бұрын
Me encanta esta rutina!! La voy a replicar🙏🏼🙏🏼
5 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos ❤️❤️ Saludos 😊❣️
@luzmosquera2139 5 жыл бұрын
Estos ejercicios para el abdomen que chévere estuvieron ,averiguar si algún día eliminó está pancita. ... gracias Patty 👍
@carlosibarra1993 3 жыл бұрын
Te felicito tienes unos ejercicios fenomenales, continúa así, más allá de tu belleza, voz, apariencia
@almamoreno1584 3 жыл бұрын
Empeze en la cuarentena, estuve como 3-2 meses haciendo tus rutinas pero un día me cansé y lo dejé, ahora las estoy volviendo a hacer ya que baje 3-4 kilos!!! Todos lo notan 😎 Lo recomiendo mucho ya que te hace bajar de peso, verte mejor... ☺️🤗 animo!
@leidyrestrepo759 5 жыл бұрын
Super chévere!!!!!
@jannybalam5013 3 жыл бұрын
Gracias por tus rutinas... 👍🏻
@ingridguadalupeaguilarurib3166 3 жыл бұрын
Me gusto ❤❤💪
@perlarubicruztorres8108 4 жыл бұрын
Holaa!!!!! La verdad es una rutina intensa pero se siente una presión estupenda llevo 4 días haciéndola y la verdad son muy efectivos y te adaptas super bien ... amo estas rutinas #yo_puedo_con_todo ... si se puede ánimos para todos!!!!!!!
@aracelialvarez-campana8436 4 жыл бұрын
Toda la familia haciendo el ejercio !! Gracias , una manera de unir a la family !!
@yurdaniadelacruz5167 3 жыл бұрын
Calendario mensual 17 de Diciembre 2020 . Yo puedo con todo
@NiyuLuna 3 жыл бұрын
X2
@yoselin.9092 3 жыл бұрын
x3
@gabrielaavila4850 3 жыл бұрын
Rutina 24 de Julio 1/3 terminada💪 me encanta hacer estas rutinas de abdomen🥰
@rociogamboa7980 3 жыл бұрын
Calendario 1712 logrado a tope 🔥🔥🔥✌👊👋 me gusto mucho!
@carmenmarzszdrgbhhvhchhyrt9073 4 жыл бұрын
Hecho jejeje lo logre 💪 voy x más... Gracias patry
@josselingperez5903 4 жыл бұрын
Hola gym virtual entrenando sola desde casa me gusta tus videos saludes desde nicaragua Att josseling perez
@maribelmichaca8608 2 жыл бұрын
Súper bien 💪💪 rutina lista 🤗🤗
@kimberlyvegac4451 5 жыл бұрын
Haga una rutina para piernas me encantan tus videos saludos desde costa rica
@estefania229 5 жыл бұрын
Ya subió un video de piernas linda❤
@mariapaulavargas6944 3 жыл бұрын
Muy bueno felicidades bendiciones
@cariilkj1098 5 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicioss!! ❤ el más difícil para mi, son las planchas de lado 😂 Muchas gracias patry!!💕
@suyay9632 5 жыл бұрын
X2
@cindyizagui6577 3 жыл бұрын
Listisimo siiiiiii
@juancarossanchezzaragoza3892 2 жыл бұрын
4/4 ✅ Dia 13/10/2021 EeAa EeAa La muñeca fea. Esta rutina estuvo corta y buena...Al fin otro día terminado 🥳 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
@jaynetterivera5195 2 жыл бұрын
Rutina superada, abdomen fuerte #ypct. Gracias Patry
@mariaceciliatv 3 жыл бұрын
Gracias buenísimo!
@marlenemancipe4165 4 жыл бұрын
gracias excelente
@victoriaroman5513 2 жыл бұрын
Gracias 😘
@beregtza3624 2 жыл бұрын
Super rutina!! 27-5-2022 Gracias Patry!!
@aracelihernandez3272 3 жыл бұрын
Excelente reto ✅
@Karimagu 3 жыл бұрын
Rutina hecha, gracias Patry. 💪🏻❤️😘 Calendario Julio 2021
@paolabetzabethbustosmayuri7468 2 жыл бұрын
Morí!!! rutina del 13 de octubre terminada no sé cómo! #YPCT
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Mayo 27 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 3/4 #Gymvirtual 💥💥#YoPuedoConTodo💖💖 #YPCT listo 👌
@jaquelinebarrios1202 5 жыл бұрын
Me gustó mucho, buena rutina
@lourdesdefigueiredo182 4 жыл бұрын
Me caí de costado a mitad de rutina jajajaj me temblaban las piernas y brazos. Me cuestan las planchas, pero con práctica saldrán pronto. Muchas gracias por cuidarnos tanto y por tu gran esfuerzo Patry!
@alejandraduranurgel570 5 жыл бұрын
Buenisimo!
@irisroa4718 4 жыл бұрын
Sos una genia te adoro Pati 🥰🥰🥰🥰
@giselacabrera4877 4 жыл бұрын
Te amo genia!!❤👌
@luisramirez3278 4 жыл бұрын
Muchas gracias por ábreme entrenado en vivo te quiero mucho Paty jordan😘😘😘 besos desde donde estes
@valentinacasaliglla3910 3 жыл бұрын
P
@fuentesromanvaleria5834 3 жыл бұрын
Me gustan tus ejercicios que haces:)
@margarethrodriguez8312 4 жыл бұрын
Súper! Siento que te odio y te quiero a la vez! 😁
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
Esta rutina me super costaba hace unos meses, ahora ya la hago sin problemas , gracias
@victoriapais6671 2 жыл бұрын
Al inicio podías levantar las piernas tan alto como ella? 🥺 Yo no logro, me duelen las piernas, no el abdomen
@sharonbautista3088 5 жыл бұрын
Demasido bueno tus rutinas de ejercicios
@aleja1237 4 жыл бұрын
La rutina de hoy me encantó, aunque debo mejora mi coordinación :)
@sarasofiamindiola8771 4 жыл бұрын
Gracias Paty
@patriciajoaqui2659 3 жыл бұрын
Muy bueno a medida q hago los ejercicios ya los puedo hacer completos
@sarasofiamindiola8771 4 жыл бұрын
Gracias
@luisalbertoarriojadiazviru3380 4 жыл бұрын
Excelente rutina
@Hanna-dv7we 5 жыл бұрын
GRACIAS!!!!!
@keylimolina8756 4 жыл бұрын
Eres una mujer muy fuerte y valiente.
@nataliagonzalez1744 3 жыл бұрын
Me encanta
@paolamoreno8834 2 жыл бұрын
Rutina 4/4 día 22 de junio terminada #YPCT🏋🏻♀️
@ivetgarciagonzalez5875 5 жыл бұрын
Para la rutina de hoy 😎😎
@dinachiclin5383 Жыл бұрын
Muy bueno patty
@saravalentinagarciacarrill3717 5 жыл бұрын
Muy bueno
@carolinapogo1670 4 жыл бұрын
Saludos desde ecuador ?🤗 muy buenos loos ejercicios ...
@floraquintero 2 жыл бұрын
Rutina 2, de estreno #YPCT. Gracias. BESOS ❤️❤️
@Dann-cz5ef 2 жыл бұрын
13 de Octubre.✅😎 Onta mi abdomen hshsjs Dios, estuvo fuerte el entrenamiento de hoy😵🥳
@mariamorales4356 5 жыл бұрын
Wow exelente
@valenciadorado8648 4 жыл бұрын
Me pregunto cuándo voy a dejar de ver estos vídeos acostada 😏
@brigidasalto5164 3 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicios la berdad que me funcionan mucho 👍👍👍
@alehdzmedrano669 5 жыл бұрын
Gracias por qué si es lo más me hace falta bajar el abdomen bueno a darle
@DianaMontielEs 4 жыл бұрын
Diooosshhhh que dueleeee, me arde el vientre a horror jajaja. Pero hecho ✔️. 30 Abril 2020. Por el calendario de Mayo.
@mifannylu 4 жыл бұрын
En donde puedo ver el calendario?
@lourdeslojano1280 2 жыл бұрын
Junio 22 realizado ✔️✌️✊🤚 4/4 rutinas finitas 🙌🇪🇨 vamos por el reto de Zancadas 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
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