Ejercicios de rehabilitación para la fractura de cadera

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Күн бұрын

Los siguientes ejercicios de fisioterapia son para la rehabilitación de fractura de cadera (fractura de fémur), ya sea operada o no. Pueden estar operadas con clavos, tornillos o prótesis de cadera. Estas rutinas de ejercicios están pensadas específicamente para gente mayor, pero también sirven para gente más joven. Sirven para mejorar el rango de movimiento de la articulación, reducir la inflamación, aliviar el dolor y fortalecer los músculos. Se organizan de forma más fácil a más difícil en diferentes niveles. Solamente se completa un nivel, dependiendo de la fase en la que te encuentras en tu rehabilitación.
¿Cómo se realizan?
Los ejercicios se realizan tumbados en la cama aunque ya puedas sentarte en la silla porque la posición sentada es mas cerrada para la cadera. Limita el movimiento de la articulación y los músculos de la cadera. Es importante que dediques 2 momentos al día para tumbarte y realizar los ejercicios de forma correcta. Si no fortaleces los músculos de forma correcta desde el principio, puedes tener problemas para andar más tarde.
CONTENIDO
0:00 Introducción
00:29 EJERCICIOS POSOPERATORIOS
Son los ejercicios menos intensos que requieren menos movimiento de la pierna. Sirven para activar los músculos y la circulación mientras estas limitado a estar encamado. Se realizan de forma regular en los primeros días tras la operación. En el caso de tratamiento conservador (no operadas) se empiezan en cuanto el dolor permita. Se realizan 10 veces cada hora.
1. Flexión y extensión de pies
2. Isométricos de cuádriceps
3. Isométricos de glúteos
1:41 NIVEL 1 - EJERCICIOS BÁSICOS
Estos ejercicios se empiezan a realizar cuando los posoperatorios sean fáciles y el dolor te permita hacer ejercicios con más movimiento. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Abducción de cadera
4. Rotación de cadera
04:12 NIVEL 2 - EJERCICIOS INTERMEDIOS
Estos ejercicios empiezan en cuanto puedes realizar TODOS los ejercicios del nivel 1 con facilidad y ya no suponen un reto. Son más difíciles porque requieren más fuerza muscular. Son los precursores a los ejercicios de pie que se muestran en otro video aparte. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Rotación de cadera
4. Abducción de cadera
5. Extensión de cadera
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Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.

Пікірлер: 80

@monsehn8020 Жыл бұрын

Muchas gracias

@antoniotorrealba197 Жыл бұрын

Genial bárbaro 👏👏👏

@marisolkohan6319 8 ай бұрын

Gracias

@angelicachicllasegundo5038 Жыл бұрын

Excelente!!!!

@hildagomezpalacios1428 Жыл бұрын

Genial para mi.

@normatoledo1364 Жыл бұрын

Exelente explicación, clara y precisa.Muchas gracias!

@enriquegonzalez9167 3 жыл бұрын

Excelente ejercicios 👍👍👍👍👍👍👍

@claudiataylormireles8050 2 жыл бұрын

Le pondré a mi mamá a hacer estis ejercicios gracias

@adriatica9184 2 жыл бұрын

Muchas gracias por subir este video con tanto detalle explicativo, tengo a mi madre que no pudo ser operada por no sentirse bien el dìa anterior a la cirugìa y estar el sanatorio lleno de pacientes covid, fue en julio de 2020, ella se sienta en el borde de la cama y se pone de pie con el andador, con mucho esfuerzo, por el tema del covid no ha podido rehabilitarse ya que estamos en la zona con màs casos de Buenos Aires, Argentina. Voy a hacerla realizar los ejercicios, busque meses este tipo de informaciòn y gracias a uds. recièn la encuentro. Infinitas gracias!

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Buenos dias Adria, esperemos que le sirvan a tu madre y recuerda de no pasar a los siguientes ejercicios hasta que los de antes se pueden realizar sin molestia.

@ivonnevilla9269 Жыл бұрын

Con fractura de cadera, y recién operada, yo no puedo mover mi pie del lado afectado. Es decir, facturé mi cadera del lado derecho y hace 5 días me operaron pero no puedo mover de ese lado hasta la rodilla, y el médico me ha dicho que estaré inmóvil por 2 meses y medio. Sólo puedo mover mi tobillo.

@marialuna7542 Ай бұрын

A mi mamá le pasa lo mismo 😢

@javiermiranda2589 10 ай бұрын

Hola buendia todos los ejercios pero tengo protecis de rodilla y me limita subir la piera que aser si estoy operado ase 5 fias ayudeme por fsvor

@user-gv8gu3ym2h Жыл бұрын

Hola, Yo Tengo 20 Años Y Hace Un Mes Me Quebre La Cadera (el cuello del Fémur) Mi Operación Salio Muy Bien Ah Lo Que Me Dijeron Los Medicos Pero, Tambien Tuve Malas Noticias Puede Que El Hueso No Celle Bien Por Mi Edad y Estoy Muy Asustada Porque No Quiero Otra Operación.

@gabrieljesussandovalrivera1097 2 жыл бұрын

Hola buenas yo sufrí un accidente tengo 31 años tuve fracturas de tibia cadera fémur y húmero izquierdo. Fémur cadera derecha y pelvis llevó dos meses desde que fue la. Cirugía y ya estoy. Caminado con muletas gracias a Dios mis terapias han sido videos de Internet. Quiero. Saber si puedo. Dormí. Boca abajo que me recomiendas?? cada vez que camino se me. Inflaman un poco todas las fracturas no es un dolor intenso pero es. Muy incómodo lo. Que siento

@gabrieljesussandovalrivera1097 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dios los bendiga

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Si puede dormir boca abajo y no le han dicho que no pueda, lo puede probar sin duda.

@stars.lovers. Жыл бұрын

Tengo una fisura y hoy me dijeron que estaba mejor . Estos ejercicios los hice todos hasta los dos últimos no pude mí pierna no tiene fuerzas

@doraazogue Жыл бұрын

Hola😊

@lillianarodriguezarias6323 Жыл бұрын

Buenas a mi esposo lo peraron le hicieron affixus de cadera. Tienes 65xaños .alos cuantos dias puede usar muletas o andadera

@kasandraenriquez8347 Жыл бұрын

😳 dónde ponen ese tipo de aparato para la cirugía ? A mi mamá le pusieron como un palo con tornillos supongo es más barata o bien es lo que ponen en el ISSSTE A mi me gustaría como la que sacaron en la imagen

@ritodiazmorales707 Жыл бұрын

Hace un mes me operaron de la pelvis, hasta hoy mi doctor me dice que todo va bien, piedra hacer estos ejercicios? Siento mi pierna sin fuerza.

@magalyhernandezolan5584 3 жыл бұрын

Gracias por las indicaciones el paso 3 cuánto tiempo es después de la operación mi esposo tiene fractura de cadera y fémur expuesta el ya lleva 3 meses de operado y solo le doy ejercicio en casa

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

Hola Magaly, no le podemos indicar una cantidad de tiempo, cuando su esposo pueda realizar todas las del nivel 1 y 2 FÁCILMENTE (10 veces, sin dolor y con poco esfuerzo) puede progresar a las del 3. Si no puede, debe continuar trabajando los ejercicios anteriores.

@magalyhernandezolan5584 3 жыл бұрын

@@fisiokit-tufisioterapeutao3363 muchas gracias por la información Bendiciones

@daniellopez565 2 жыл бұрын

Hola tu esposo cómo va?

@felixvazquez8516 2 жыл бұрын

Éstos ejercicio valen para fractura cuello de fémur gracias

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Hola Félix, si exactamente para eso.

@miguelestevesperez8885 3 жыл бұрын

Tengo cuatro dias de operacion de femur de cadera izquierda y camine arrastrando la pierna para ir al baño y se me safo el pie de la parte del tobillo con un dolor tremendo inmdiatamente lo acomodaro n en su lugar y el dolor desaparecio fui llevado al hospital yque a veces asi puede sucede que me podrian decir de esto por favor

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

Disculpa Miguel no entendemos la pregunta.

@anaaltuve8002 Жыл бұрын

Excelente clase una pregunta si una persona de 55 años sufre una caída y tiene fractura de fémur de cadera y no la operan en cuanto tiempo se le sellará el hueso y en cuanto tiempo se puede realizar la rehabilitación gracias

@arleyduque8064 3 жыл бұрын

Grasias por el video yo tengo una fractura de cadera fractura de pelvis y nose q fese de todos los ejercicios puedo hacer. Me podrían Ayudar por favor. Gracias

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

Buenas Arley, puede comenzar intentando las del del nivel 1.

@arleyduque8064 3 жыл бұрын

@@fisiokit-tufisioterapeutao3363 ha gracias.. Pero yo ya llevo más de un mes

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

@@arleyduque8064 no es recomendable basar el nivel de dificultad de los ejercicios que debe hacer en el "tiempo desde la lesión" solamente. Su función (lo que puede y no puede hacer) es mucho mas determinante. Si ve que realiza las del nivel 1 perfectamente como indica y con todas las repeticiones, entonces pruebe las siguientes. Si puede realizar las del nivel 3 de forma continua durante 2 semanas entonces puede mirar para pasar a ejercicios en bipedestación.

@arleyduque8064 3 жыл бұрын

@@fisiokit-tufisioterapeutao3363 haaaa OK gracias.

@rosaaraujoprado5206 2 жыл бұрын

Tengo fractura de trocanter q puedo hacer tengo prótesis gracias

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Puede hacer los ejercicios indicados

@adrianmargaritapimentel2425 2 жыл бұрын

A mí me operaron el 6 de septiembre pero dure más de un año con la fractura de cadera por la pandemia estoy haciendo los ejercicios pero el de flexión de la pierna apenas estoy pudiendo camino con andadera empeze a levantarme después de 20 días de operada por orden del médico hasta cuándo podré caminar muchas gracias 🙏 Dios los bendiga 🙏

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Hola Adrián, podrá caminar con más facilidad cuando realice los ejercicios mejor. Si aún lleva andador, concéntrese en mejorar la movilidad y fuerza con los ejercicios más que caminando.

@arcelimartinez8434 10 ай бұрын

Hola buenas tardes mi suegro tiene 85años tiene fractura de cadera que pasa sí no se ópera gracias

@yadirarangel2853 2 жыл бұрын

Hola buenas,mi esposo tiene 4 semanas q lo operaron del acetabulo,q ejercicios son recomendables,se le duerme mucho su pie,

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Hola Yadira, si se le duerme el pie se lo debe mencionar al médico. Puede indicar que tiene afectado algun nervio. Después de revisarle puede comenzar estos ejercicios.

@incandescenziaposting1696 2 жыл бұрын

Tengo fractura en la cabeza del fémur, son recomendable estos ejercicios?

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Hola, sí, sin problemas siempre que su médico no le haya prohibido algun movimiento específico.

@ximenamolina9667 Жыл бұрын

Hola buenas noches una pregunta mí mamá hace un mes se fracturó la cadera y está en cama.. quisiera saber si puede hacer estos ejercicios lo único q le dijo el médico q no puede pisar todavía por lo q la fractura es muy grande.. pero puede hacer estos ejercicios? Muchas gracias

@ezequielppoblete5788 Жыл бұрын

Tuve la fractura de cadera en junio y realicé estos ejercicios en el orden del vídeo ahora a casi 4 meses de la operación ya estoy caminando con una muleta, me ayudaron demasiado estos ejercicios siempre considerando como límite el dolor

@marisafernandez6605 2 жыл бұрын

Hola, mi padre tiene fractura de cadera, no operada por lo riesgoso en su delicada salud, puede realizar estos ejercicios?

@valeriaespinozaahumada9895 2 жыл бұрын

Nooooooo

@henar86 Жыл бұрын

Hola no tendras ejercicios pero para una mujer de 85 años??? no encuentro por ningún lado.

@mariaantoniaguillengarcia831 Жыл бұрын

Hola perdón tengo 10 meses de mi cirugía de fractura de la cabecita del femur izquierdo, mi Traumatologo me ha insistido en los 90 grados de la pierna, por lo del ejercicio al acercar la pierna más de los 90 grados

@mariaantoniaguillengarcia831 Жыл бұрын

El ejercicio a que hago referencia es flexión de cadera fracturada hacia el pecho

@mariaramirez1851 Жыл бұрын

todos los ejercicios los puedo Aser me duele mucho el último que debo hacer

@mariaramirez1851 Жыл бұрын

tuve accidente fémur derecho cuello del fémur

@rafamtz2909 2 жыл бұрын

A los cuantos días después de la operación de fémur se deben hacer estos ejercicios, mi tío una persona de 78 años le colocaron tornillos y una varilla para sujetar los mismos. Agradecería mucho tu respuesta 🙏🏼

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Los posoperatorios se pueden empezar enseguida.

@luiselkoketo7884 2 жыл бұрын

@@fisiokit-tufisioterapeutao3363 yo tuve fractura en cuello de fémur y fémur y me a costado recuperarme tengo 37 años de edad ya llevo 5 meses y aún camino con las dos muletas

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

@@luiselkoketo7884 Hola Luis, cada persona es diferente e influye en la duración de la recuperación. Lo importante es recibir una buena rehabilitación con un fisioterapeuta con conocimiento.

@luiselkoketo7884 2 жыл бұрын

@@fisiokit-tufisioterapeutao3363 hola gracias por responder ahora una pregunta es verdad que necesariamente en dos años tengo que recibir una prótesis de cadera ???? Que opinas de eso y disculpa

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

@@luiselkoketo7884 Hola Luis, sin haber valorado su lesión, ni sus radiografías es imposible que opinemos sobre su caso particular, disculpa.

@luzfabiola4328 Жыл бұрын

Ejercicios practicos para despues de una cirugia😢

@danielgutierrez19999 3 жыл бұрын

Tengo operación de fractura de acetabulo (cadera) y trocánter mayor (fémur) he estado haciendo la rutina, no sé si por el fémur los ejercicios 3 y 4 del nivel 2 son seguros, agradezco de antemano una posible respuesta, saludos

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

Hola Daniel, estos ejercicios se pueden hacer con fractura de acetábulo y trocánter. Dependiendo de como han tratado su lesión tendrá mas o menos dificultad y dolor. Si ha progresado demasiado pronto al nivel 2 puede que tenga dificultad, debe volver al nivel 1 hasta que completa esos ejercicios con completa facilidad. También debe evitar cualquier movimiento que le haya indiciado su medico/cirujano/rehabilitador y asegurarse de que pueda empezar una rutina de ejercicios.

@barbaritanoriega9079 Жыл бұрын

Se me salió mi prótesis podría usar algo q llaman artesisde recarga mientras junto para otra cirugia

@ylanza60 2 жыл бұрын

Hola! Debido a un accidente de tránsito tuve fisura en el pubis, no hubo cirugía sólo caminar con andadera, ya puedo caminar sin andadera pero siento la espalda muy rígida camino como pinguino, puedo hacer estas terapias? Me recomiendan alguna otra?

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Hola Yamileth, es posible que haya perdido movilidad y fuerza durante el periodo de recuperación. Puede hacer estos ejercicios en ambas piernas siempre que el dolor permita. Además para el dolor lumbar pruebe nuestro video de ejercicios para la espalda.

@marthaceciliafonseca6300 2 жыл бұрын

Mi madre fue operada hace ya 15 días de fractura de cadera se le fracturó la cabeza del fémur, le fue excelente en la intervención pero sigue con mucho dolor en la rodilla y en la ingle es normal? Sólo le mandaron aceraminofen para el dolor Ella tiene 98 años, gracias por su pronta respuesta...🙏

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 2 жыл бұрын

Perdón Martha no habíamos visto su comentario. Sí es normal tener dolor. Si la analgesia es insuficiente hay que lidiar con el equipo médico.

@user-un7tk1lv5s 3 ай бұрын

Se puede vivir con fractura de cadera x mucho tiempo?

@bettygarzon7884 Ай бұрын

Claro que si, mi madre ha sobrevivido 25 años hoy tiene 93 años., vivimos en un 5o. piso, SIN ascensor, subio y bajo escaleras hasta el año 2.000, que cambiamos de vivienda, lo importante es hacer vida normal , moviendose, hizo los ejetcicios de fisioterapia los primeros 3 meses , siguio usando zapatos normales y de tacon , hasta los 89 años. Asi que animo la clave esta en los primeros meses, no dejar q se vuelva perezosa la cadera y pierna. Eso si sin excesos Feliz Recuperacion. DTB

@haroldenrriquebarahona4943 Жыл бұрын

Decir culo es una vulgaridad? O Haci se le llama a esa parte del cuerpo?

@MrJhonnyarcos 2 жыл бұрын

Me siento incomodo con esa palabra de 4 letras que dice sin pudor alguno... de resto el video es muy bueno, pero no entiendo como es que se les hace normal usar esa palabra sin ninguna pena? al menos deberían investigar que palabras usar porque en otros países suena muy mal.

@user-tf7js8xs5c 7 ай бұрын

X 2

@TeVoyaContar 7 ай бұрын

Que en tu país no sea normal decirlo no significa que este mal

@venusquintero4794 5 ай бұрын

X3, qué incómodo, esa no debe ser una palabra de un profesional de la salud, no importa cuál sea el país.

@diegoarmandogarciadeleon149 5 ай бұрын

Podría haber dicho ano

@lilianafioretti9701 3 жыл бұрын

No rotar la pierna si hay protesis ! Tampoco ángulo menor a 90° . Tampoco hacia atrás ! Hablan estupideces .

@fisiokit-tufisioterapeutao3363 3 жыл бұрын

Hola Lidia, gracias por su comentario alarmista. Asumimos que usted se refiere a las “precauciones de cadera” que se indican típicamente tras una prótesis total de cadera. Las que establecen que los pacientes deben evitar la flexión de mas de 90 grados, aducción y rotación de cadera para prevenir luxaciones. Varios puntos le queremos comentar al respecto. 1. En una fractura de fémur es más común que se use un clavo IM, DHS o un hemiprotesis para su reparación quirúrgica. A las cuales ninguna se aplica las “precauciones” y pueden beneficiarse increíblemente de este video para empezar su rehabilitación. 2. Los mecanismos de luxación de cadera tras artroplastia total se suelen atribuir más a posiciones PROLONGADAS y movimientos COMBINADOS (además de estar íntimamente ligados con la técnica quirúrgica, material usado y FALTA de estabilidad dinámica muscular). Como por ejemplo no cruzar las piernas en silla, flexion+aduccion o rotación externa+flexion. Y a los movimientos rotatorios en CARGA. Ninguna de las cuales ocurren durante nuestros ejercicios. 3. Las “precauciones de cadera” se debaten mucho en la actualidad. Incluyendo recientes estudios que los determinan más perjudiciales que beneficiosos para los pacientes y su recuperación. Muchos cirujanos ortopédicos no las pautan e incluso se han demostrado ineficaces en la intervención anterolateral. 4. Si a un paciente le INSTRUYE su cirujano ortopédico sobre lo que NO debe hacer, eso se llama una “contraindicación médica”. A lo que nos referimos en el video cuando decimos “estos ejercicios se pueden comenzar siempre y cuando NO HAYA CONTRAINDICACION MEDICA”. Que se superpone por encima de cualquier video genérico en youtube. 5. Sugerimos que para el bien de sus pacientes en el futuro tome decisiones basadas en el uso de razonamiento clínico y evidencia actualizada. Y que no se olvide que como fisioterapeutas intentamos no tener una actitud prohibicionista y limitante sino más bien holística y motivante.