Ejercicios para ESPONDILOLISTESIS
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3 жыл бұрынOs mostramos una guía de ejercicios para la ESPONDILOLISTESIS. Os ayudará a ALIVIAR VUESTRO DOLOR.
Se trata de una de las patologías más comunes de columna.
En ella encontramos , la hacer una radiografía, un desplazamiento de una vértebra con respecto a la inferior. Puede ser hacia anterior o posterior.
Provoca dolor e incapacidad para realizar ciertos movimientos.
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@geffreyardila9009 7 ай бұрын
Gracias por compartir estos ejercicios, tengo 62 años y hace 6 años me diagnosticaron espondilitis anquilosante, saludos desde Colombia 🇨🇴
@disfrutalatv 8 ай бұрын
Muchas gracias!! Dios le bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
@victorpittivergara8425 2 жыл бұрын
Excelente! Me encantó y empezaré a hacerlos a diario👍🏼 Muchas gracias!
@TheManolo1958 Жыл бұрын
MUY BUENOS EJERCICIOS QUE BUENO QUE LOS COMPARTEN MUCHAS GRACIAS
@LuisJoseVeraPaz 6 ай бұрын
Muchas gracias.Me están aliviando mucho los dolores de espalda
@blancaligiaaristizabal3410 Жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Los pondré en práctica. Felicitaciones por sus videos son muy profesionales
@renevillanueva4725 11 ай бұрын
Muchas gracias por el video
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Buenas noches muchas gracias por contestar mi pregunta, voy a realizar mis ejercicios,los felicito es de gran ayuda a distancia,un abrazo
@blancaligiaaristizabal3410 Жыл бұрын
Me encantaron los ejercicios. Los pondré en práctica a partir de mañana.
@victormonsalve-rn5yi 4 ай бұрын
Muy bien dirigidos los ejercicios
@ceciliagalvez5012 2 жыл бұрын
Excelente
@davidortizbollain2431 Жыл бұрын
Ojalá incluyera todas las repeticiones para no tener necesidad de pararlo y empezarlo con cada ejercicio. Muchas gracias
@c.m-s.m4052 Жыл бұрын
Excelentes ejercicios super tranquilos y relajantes
@fisiodual Жыл бұрын
Muchas gracias! 😊
@antoniofigallo6581 11 ай бұрын
Buenisimo
@78natix 3 жыл бұрын
GRACIAS POR DAR A CONOCER QUE EJERCICIOS SE PUEDEN HACER
@EstebangustavoMoralesreg-cv5qg Жыл бұрын
Gracias mi lesion amerita este tipo de ejercicios, espero haya quedado inscrito.
@marlylivia8594 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por atender mi pedido! Que emoción. Lo voy a practicar para mi espondilolistesis L5-S1. Saludos afectuosos desde Lima, Peru. Cuidaros mucho. 😍
@fisiodual 3 жыл бұрын
De nada Marly! Hacemos lo posible por ayudar a todos 😉
@myriamguerrero1969 3 жыл бұрын
Tengo espondilolistesis tipo II. Tengo bastantes dolores y calamares en lumbares y piernas. Puedo hacer estos ejercicios?
@patriciaquevedo4109 2 жыл бұрын
@@myriamguerrero1969 tengo lo mismo que tú 😞, estás haciendo estos ejercicios? Yo no sé qué hacer 😢
@virginiabejar8205 2 жыл бұрын
@@patriciaquevedo4109 Yo tengo lo mismo y voy a hacerlos, a ver si mejoro. Os cuento.
@myriamguerrero1969 2 жыл бұрын
Yo llevo unas cuatro clases con una especialista con clases personalizadas para trabajar musculatura interna ,inestabilidad... El único Consejo q t puedo dar es q no hagas ningún ejercicio q t produzca dolor intenso, lo hagas con tranquilidad controlando bien los movimientos y tb puedes empezar con algún profesional q t guíe y t enseñe a hacerlos bien y ya luego seguir x tu cuenta.
@llelylopez6372 3 жыл бұрын
Gracias voy a intentarlo
@leongomezdaniel 8 ай бұрын
Gracias por los ejercicios! Recomendaría hacer pull ups teniéndola en l5 S1 al 10%
@pettymartinez5637 2 жыл бұрын
Muchas gracias,por compartir estos ejercicios, hoy empezé a hacerlos, yo tengo espondoliolistesis Gll L5 S1
@manuelbeltran2833 2 жыл бұрын
Que tal te sirvieron?
@clausclauhamer4223 2 жыл бұрын
Yo también tengo en L5-S1
@montsebenlloch9436 2 жыл бұрын
Estoy muy pero que muy agradecida por los ejercicios para la tendinitis de gluteos, ha sido de verdad, como un milagro. Ahora veo estos para la espondilolisis, que tengo de momento de forma leve. Queria pregunar si estos ejercicos tambien me pueden servir para la discopatia degenertiva de la L5. Estoy en Barcelona pero ganas de venir a veros no me faltan. Tengo 74 años
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Si, también pueden ayudarte. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@sandrabravo8966 2 жыл бұрын
Hola estos ejercicios me sirven Para la eapondiolisis l5 si tengo esta patologia puedo hacer ejercicios de pesas gym gracias
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Hola muchas gracias son excelentes ejercicios,este año de diagnosticaron y me recomendaron solo ejercicio 😊
@andrescastro3064 9 ай бұрын
Hola, qué grado de espondilolistesis?
@estherponceroldan9273 3 жыл бұрын
Buenos los ejercicios pero x favor no tengo pelota y a la vez tengo mi vértebra aplastada q hay ejercicios q no puedo x mi columna podría hacer ejercicios q no me afecte gracias bendiciones
@AntonioGarcia-ng5rr 2 жыл бұрын
Excelente muchas gracias por el aporte... estos sirven si la desviación (L5) es lateral?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Si, así es! Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@ryamondmendoz6301 3 ай бұрын
Que tal Buenas Tardes, Existe Alguna clínica Especializada en México que Aplique la Fisioterapia para la ESPONDILOLISTESIS vertebras : L-3, L-4 Y L-5. Y Pueda Reducir al Mínimo el Dolor de Columna y el Entumecimiento Nocturno de Piernas y Brazos. Gracias.
@fisiodual 3 ай бұрын
Lo siento pero no te sabemos decir. Nosotros estamos en España
@ryamondmendoz6301 3 ай бұрын
Ok. Gracias
@dreakone6834 Жыл бұрын
Como lo contacto doctor
@mauriciovera364 2 ай бұрын
Tengo espondilolistesis meda mucho dolor en los glúteos y pierdo fuerza en las piernas qué ejercicios debo de realizar para quitar un poco el dolor
@fisiodual 2 ай бұрын
Hacer estos ejercicios diariamente te ayudará. Debes hacerlos mínimo un mes para notar cambios
@mariaguadalupegodineztruji9163 Жыл бұрын
Gracias muy buenos ejercicios yo tengo espondilolistesis L,1,2 y 3 y S,1 tambie puedo hacerlos ?? Gracias x su atención saludos desde México
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Si, debes hacerlos diariamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@thekidsinthedark Ай бұрын
Se puede realizar estos ejercicios si se tiene 2 listesis itsmica??? Osea rotas la parte q las sujeta a las vertebras y armigueos y perdida de sensibilidad de las piernas
@fisiodual Ай бұрын
No, no es recomendable en tal caso
@Brisahf 22 күн бұрын
Si son ejercicios que me dieron después de mi operación por espondilolistesis grado 3 L5 S1. Tengo 4 barras y clavos ahora. Tengo 45 años
@fisiodual 22 күн бұрын
Si, te pueden ayudar. Debes comenzar a la semana 5
@Brisahf 18 күн бұрын
@@fisiodual ya voy para 11 meses de cirugía. Empecé la rehabilitación más fuerte un mes después aprox. Ahorita lo que aún tengo son sensibles los dedos de los pies.
@adelacussy8090 7 ай бұрын
Dr.donde es esto le escribo desde la paz Bolivia cómo quisiera ir
@fisiodual 7 ай бұрын
Estamos en Madrid, España
@c.m-s.m4052 Жыл бұрын
consulto si tendrás mas ejercicios para espondilolistesis o alguna recomendación muchas gracias
@fisiodual Жыл бұрын
Actualmente no tenemos más ejercicios pero estos serían suficientes
@virginiabejar8205 2 жыл бұрын
Hola, ¿estos ejercicios se pueden hacer aunque generen dolor en el nervio ciático?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! No deberían generar dolor ciático. Te recomendamos que acudas a tu Fisioterapeuta para que paute una guía de ejercicios personalizada. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@alfredosanchez1340 2 жыл бұрын
Buenas tardes, muy buenos ejercicios . tengo espondilolistes L3L4 Grado I, espondilolistesis L4L5 grado II que requiere de manejo quirurgico, hago estos ejercicios y otros de estiramientos no me producen dolor al contrario me proporcionan alivio. Empecé con dolor lumbar inferior derecho al caminar intermitente y en ocaciones con dolor leve en mi cintura. Cuales serán los beneficios al procedimiento quirúrgico? Gracias
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! El procedimiento quirúrgico solo se realiza en caso de fracaso de tratamiento conservador. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@mariahelen1844 3 жыл бұрын
Buenas tardes!! Puedo hacerlos yo tengo espondilolistesis inestable. Gracias
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Si, puedes hacerlos sin inconveniente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@normavallejo9581 3 жыл бұрын
También los puedo hacer si tengo esponidiolilosis y listesis
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Si son de un grado leve, puedes hacerlo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@carmensille348 3 жыл бұрын
Hola buenas tardes para una retrolistesis en L4 L5 son los mismos ejercicios?
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! No son exactamente los mismos ejercicios pero estos también pueden ayudarte. Aun así, está en nuestra lista de futuros videos el de ejercicios para retrolistesis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@jorgeluisbeltrandiarte6423 3 жыл бұрын
Si tengo una retrolistesis grado 1 puedo regresar al gym a realizar pesar de nuevo?
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Hola tengo espondilolistesis el la L5 L4 S1 además tengo osteoporosis en cadera y columna estoy con tratamiento,elaño pasado me realize una resonancia y por el dolor que tenia el médico dijo que con ejercicios ,me mando a terapia y estube súper bien , pero ahora volví con las molestias son suaves,es los glúteos en la parte de abajo, estos tambien loa tube cuando me vino la crisis , empecé de nuevo hacer ejercicio todos los días (éso hacía en la terapia) cuantas veces lo puedo hacer en el día? Cuando camino o estoy de pie no tengo molestias, pero cuando me siento ,en los glúteos me molesta en la parte de abajo,en el verano salia todos los días andar en bicicleta, ahora no puedo vivi en el sur de Chile y llueve mucho saludos muchas gracias
@fisiodual Жыл бұрын
Con que hagas una vez al día estos ejercicios es suficiente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@eduardoherrera4948 3 жыл бұрын
Mas que comentario es una pregunta, ¿estos ejercicios son para personas que ya fueron operadas o todabia no se operan?, de ante mano gracias por la respuesta y un gran saludo
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Son útiles en ambos casos pero, si has sido operado, debería tu Fisioterapeuta realizar una guía específica de ejercicios para tu caso. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@barbaratorresmezquuda3186 3 жыл бұрын
Tengo espondilolistesis grado ll,me gustaría saber si me afecta darme masajes abdominales para la celulitis y si puedo darme algunas fricciones en la espalda, y si es bueno aplicarle parafinas,sus ejercicios muy bueno,gracias
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Los masajes , siendo parte del tratamiento de un Fisioterapeuta, deberían afectar positivamente. En cuanto a la parafina desconocemos su efecto a favor de la espondilolisteis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@barbaratorresmezquuda3186 3 жыл бұрын
@@fisiodual muchas gracias desde Cuba,ya estoy suscrita,Saludos
@normaaparicio2366 2 жыл бұрын
Buenas noches, tengo espondylolistesis, espondilosis, me afectaría dar masajes en la parte baja del abdomen? Gracias 🙏
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! No tiene nada que ver ni influye la parte baja de tu ombligo con la espondilolistesis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@rodrigonutri Жыл бұрын
Hola, muy buen video felicitaciones, te cuento que luego de una sobrecarga muscular , en el gimnasio. Se me produjo una espondilisosis y luego el desplazamiento de la vertebra L5 sobre S1 provocandome una espondilolistesis de grado 2, encontrado en una Resonancia Magnetica que me realice. Estoy haciendo hace mas de 3 meses fisio, RPG y ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal. El dolor es cronico y va de la zona lumbar y se me extiende por la pierna izquierda, si bien es soportable me quita calidad de vida porque no disminuye. Puede este dolor desaparecer ? En que tiempo ? que otra cosa podria hacer para mejorar mi pronostico de recuperacion ? tengo 52 años y hago trekking (hacia) hasta la lesion, gracias por tus consejos !! Saludos desde Mendoza Argentina
@fisiodual Жыл бұрын
Los dolores radiculares pueden desaparecer hasta habiendo pasado 1 año. Estás haciendo todo correcto, sigue en esa línea haciendo estos ejercicios a diario y mejorarás. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@mikelcanal7086 Жыл бұрын
MUY buenos .Me vienen muy bien . Gracias. Pero , cuantas sesiones debo hacer ( una sesion = a todos los ejercicios )
@fisiodual Жыл бұрын
Una sesión al día es suficiente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@mikelcanal7086 Жыл бұрын
Gracias por la respuesta. Es bueno hacer unos minutos de bici estatica?
@alejandrotorres1425 Жыл бұрын
Se puede primer parches de corrientes y guatero caliente en la zona después los ejercicios
@fisiodual Жыл бұрын
Si
@sandragalvezcoronel1258 3 жыл бұрын
Se deben hacer todos estos ejercicios a la vez. O un día se hace uno al otro día otro. Por favor tenga la bondad de explicarlo. Gracias
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Estos ejercicios están pensados para realizarlos todos a la vez pero si tú lesión es aguda mejor que los dividas en dos días. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@monicacuello7780 Жыл бұрын
Hola se pueden hacer más repeticiones
@fisiodual Жыл бұрын
Te recomendamos hacer los que vienen marcados pero si, podrías hacer más
@luisaestheresqueda7995 2 жыл бұрын
hola buenos dias, tengo espolilintesis grado1 con desplazamiento de la L4 sobre la L5. debo continuar haciendo estos ejercicios aunque me produzcan dolores hacerlo
@pierosabroso6500 2 жыл бұрын
Tengo la misma duda. Si se siente un poco de dolor (aguantable) normal realizar los ejercicios sobre el ?
@pierosabroso6500 2 жыл бұрын
Hola Luisa, sentiste alguna mejoría con tu dolor ?
@marthanunez2564 9 ай бұрын
Hola, me gusto mucho el video. Cuantas veces por semana se repiten los ejercicios!!? O bien, son todos los días!?
@fisiodual 9 ай бұрын
Todos los días si es posible
@anamariafarinasrojas1220 6 ай бұрын
Solo se realiza está serie?, o alguna más?, gracias por este video
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Hola sería posible explicar con palabras y si uno tiene que retener la respiración y apretar el abdomen por favor muchas gracias
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Espero por favor tener una respuesta y disculpe las molestias, muchas gracias
@fisiodual Жыл бұрын
Nunca hay que retener la respiración. Siempre hay que ir inspirando y espirando durante la ejecución de ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@luisangel-ky4or 3 жыл бұрын
buenos ejercicios pero quiero saber si son buenos para una espodilolisteses L5-S1, grado III y si estos ejercicios son diario o alternados en días. saludos
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Estos ejercicios son válidos para tu espondilolisteis. Comienza progresivamente realizando los ejercicios a días alternos. Si tu lesión responde sin dolor, comienza a diario. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@carimecamacho3415 2 жыл бұрын
Hola luis angel yo tengo lo mismo que usted y me gustaria saber si usted tiene los mismo sintomas que ami me dan se lo agradeseria gracias yo hago ejercicios como estos..
@jacquelinebrunatoro7907 Жыл бұрын
Hola tengo espondilolistesis L 4 L 5 S 1 ,, el traumatólogo me dijo que era solo ejercicio,estuve con terapia pero ahora tengo molestias en la parte debajo de mis nalgas, cuántas veces te tengo que realizar los ejercicios en forma diaria o día por medio o varias veces al día, hay días que me molesta cuando estoy sentada, caminando y estando de pie no tengo molestias, cuando estuve en terapia quedé sin molestia pero ahora me volvió,no son dolores fuertes , pero molesta,( es como que me arde las nalgas) a veces cuando voy a orinar o me agachó ahí viene hay días y días ,la otra consulta de que tamaño debe ser la pelota? Muchas gracias,❤
@andresfelipejaramillovelez8252 2 жыл бұрын
Con qué frecuencia se recomienda hacer estos ejercicios? Se deben hacer diariamente o debe dejarse un tiempo de reposo a los músculos?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Debes hacerlos a días alternos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@loreg7769 2 жыл бұрын
Una pregunta sirven para Anterolistesis
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Si, te sirven Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@nubiaalejo7932 Жыл бұрын
Hola, tengo L4, L5 sobre puestos y delegación DE 25% PUedo hacer los ejercicios?
@fisiodual Жыл бұрын
Si, puedes hacerlos diariamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@manuelbeltran2833 2 жыл бұрын
Son contra dolor o para reAcomodar?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Son ejercicios para solucionar la sintomatología que genera está lesión. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@dilmaramirez6640 3 жыл бұрын
Hola, este ejercicio es para la anterolistesis?
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Estos ejercicios te podrían ayudar pero la semana que viene subimos un vídeo específico para anterolistesis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@dilmaramirez6640 3 жыл бұрын
Gracias por su atención, haré los ejercicios, espero el video de anterolistesi. Saludos cordiales.
@rogervallebluesvalle9889 2 жыл бұрын
Hola, excelente video. Tengo espondilolistesis grado 1 L5S1, cada que hago ejercicios quedó muy débil de las piernas y brazos, esto es normal??
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! No, no es común. Acude a tu médico para que pueda hacerte pruebas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@rogervallebluesvalle9889 2 жыл бұрын
@@fisiodual es común que también quedé uno con dolor después de las fisioterapias?
@giselapujola1185 6 ай бұрын
Estos ejercicios refuerzan la lumbar no?
@fisiodual 6 ай бұрын
Si
@CarlosGarcia-hj2nd 3 ай бұрын
Buen día yo la tengo en grado L5;s1 g ll/lll me recomienda hacer esta rutina. De antemano muchas gracias
@fisiodual 3 ай бұрын
Si, adelante. Hazlos diarios
@josea.benitez9077 3 жыл бұрын
Hola recomiendas hacer estos ejercicios más que fisioterapia acuática? Grscias
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! No te puedo decir porque desconozco los ejercicios de fisioterapia acuática que haces. Pero si son pautados por un fisioterapeuta, serán buena opción seguro 😉 Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@mariangelesrubio1696 3 жыл бұрын
La natación terapéutica es más divertida y te corrige mucho la postura y es más facil de hacer.
@mariangelesrubio1696 3 жыл бұрын
Se hacen con churros entre las piernas y tablas bajo del culo y vas andando con el abdomen metido. Fortaleces el culo y el abdomen y sobre todo la espalda al nadar. Y corriges la postura de manera que estabilizas mucho la vertebra, i sea no se mueve. Estos ejercicios son mas aburridos.
@flechaverde99 Жыл бұрын
@@mariangelesrubio1696 Hola, recomiendas esos del agua si la espondiolisis mía en la L5 S1 tiene algo de listesis poruqe se mueve la vértebra? Voy a empezar con un pilates especializado pero no sé si además añadir ese del agua
@mariangelesrubio1696 Жыл бұрын
@@flechaverde99 yo creo que sí porque los ejercicios en agua son con la columna muy recta para corregir postura siempre y para fortalecer dorsal y abdomen y glúteo para que el peso no caiga en la vertebra desplazada.
@giselapujola1185 6 ай бұрын
Pero que pasa si tengo discos gastados o hernia discal? Gracias
@fisiodual 6 ай бұрын
Pues que con más motivo tienes que hacer estos ejercicios diarios
@ulises9565 Жыл бұрын
Una pregunta tambien puedo hacerlos sin pelota? Son ejercicios de estiramiento o reforzamiento?
@fisiodual Жыл бұрын
Si son con pelota mejor. Son de ambos tipos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@ulises9565 Жыл бұрын
@@fisiodual gracias.
@chinita895 11 ай бұрын
Con esos ejercicios no hay más riesgo que se desplace? Sobretodo si es un paciente con ptosis abdominal o abdomen abultado?
@fisiodual 11 ай бұрын
No, buscan lo contrario precisamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@andrescastro3064 9 ай бұрын
@@fisiodual hola🙋🏻♂️, lo contrario sería reacomodar la vertebra?
@analiaibisbalmaceda 2 жыл бұрын
Hola yo tengo listesis l5 sacro y el neurocirujano me recomendó cirugía, yo tengo mis dudas, es una realidad que si hago algunos movimientos en el trabajo después me duele terriblemente la espalda, ni te cuento si levanto algún peso, es decir, tengo limitada mi vida laboral, el que me opere va a devolverme mi vida laboral y ya no voy a tener más dolores al hacer algunos movimientos? Es recomendable la cirugía?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! En casos de incapacidad importante es recomendable la cirugía. Mientras tanto intenta evitarla con ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@flechaverde99 Жыл бұрын
Hola, me han diagnosticado lo mismo y no puedo apenas andar. Cómo vas tú?
@sweettooth5962 Жыл бұрын
Tengo lo mismo listesis de grado l en L5 y S1, y pues estoy igual, muy limitado a cargar peso y a ejercicios de impacto, algunas posiciones para sentarme o estar de pie pueden causar dolor fácilmente, también me dijeron que necesito cirugía pero muchos me dicen que no lo haga, solo el doctor dice que así podrías volver a llevar una vida algo normal aunque aún algo limitada, según con natación y yoga puedes disminuir dolor y retrasar el desgaste pero no revertir el daño.
@j.g6394 7 ай бұрын
Estoy en la misma circunstancia tengo espondilolistesis L5 ,S1 con 32 años , me dan picadas como agujas a veces en la pierna derecha y realmente da miedo y limita bastante en el trabajo
@Gaby_vero 11 ай бұрын
Con hernias tambien puedo hacer extensiones? 😵
@fisiodual 11 ай бұрын
Si, pero como te mostramos en el vídeo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@jhonbardales3240 2 жыл бұрын
A practicarlo en mi caso espondialistesis L5. Con espina bífida oculta , hay ejercicios sin pelotas , por el trabaj es limitado ir al fisioterpista o al quiropractico . ? Por ahora full ejercicios hay más . Saludos buena vibra .
@donld8134 2 жыл бұрын
Es necesario hacerlo con la pelota?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Si
@sergiocerecedo5126 3 ай бұрын
Disculpe se puede brincar la cuerda aun teniendo esto?
@fisiodual 3 ай бұрын
Si tú musculatura está fuerte si. Sobretodo columna y core
@armidarodriguez7357 2 жыл бұрын
Dr. Muy buenas noches con grado 2 L2L3 sería factible practicar fulbito o correr?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola¡ si haces estos ejercicios puede ser q si¡ Un saludo y no olvides suscribirte
@tete77h Жыл бұрын
Tengo entendido o leído mejor dicho, que la elevación de piernas, no es bueno para la espondilolistesis, es cierto??
@fisiodual Жыл бұрын
No es cierto. No tiene base científica. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@sofiaquirosramirez6594 2 жыл бұрын
Hola tengo 29 años y tengo espondilolistesis con espodilolisis, tengo 3 meses de ejercicios de fortalecimiento, retome la natación, pero tengo mucho dolor, el nervio, debería de estar mejor o cuanto tiempo tarda dicha recuperación?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Sigue por ese camino y acude a tratamiento de Fisioterapia. Antes o después se resolverá. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@anuvisrey5359 Жыл бұрын
Solo quirúrgico
@anuvisrey5359 Жыл бұрын
Así me dijeron yo lo necesito pero me da miedo pues ay muchos riesgos
@marthanunez2564 9 ай бұрын
Hay calentamiento previo!!?? Y estiramiento al terminar!?
@fisiodual 9 ай бұрын
Puedes hacerlo pero no es fundamental
@orlandotv9895 3 жыл бұрын
Si tengo espondilolistesis grado 1 puedo ir al gimnasio?
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Dependerá del tipo de ejercicios que realices y de si los haces de forma correcta. La actividad de fuerza no está contraindicada si se hace de forma correcta.
@orlandotv9895 3 жыл бұрын
@@fisiodual muchas gracias amigo
@julialuperuedacayetano7758 2 ай бұрын
pero como se llama ese ejercicio
@fisiodual 2 ай бұрын
Q ejercicio?
@gustavoalvarez4047 5 ай бұрын
Hola necesito apoyo para realizar ejercicios. Tengo espondilolistesis
@francoaguilera2389 Жыл бұрын
Hola puedo andar en bicicleta si tengo espondilolistesis?
@fisiodual Жыл бұрын
Si se puede
@francoaguilera2389 Жыл бұрын
Muy amable, gracias!! Muy buenos ejercicios!!
@juanapina900 6 ай бұрын
No, a mi solo me pusieron ejercicios de pierna acostada sobre mi espalda, porq la panza me jalará mas el hueso hacia enfrente.
@fisiodual 6 ай бұрын
Lo primero bajar de peso entonces!
@marthacastillo9879 2 жыл бұрын
Disculpe la pelota de cuántos centímetros...?? Estoy pesando 80 kilogramos
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! La pelota es de unos 65 cm. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@lemoniqui Жыл бұрын
Hasta dónde yo sé, la pelota debe tener la altura de las rodilla
@pamepavon5961 3 жыл бұрын
Si tenes esta patología pueden tener hijos o lleva algun tratamiento en el embarazo?
@fisiodual 3 жыл бұрын
Hola! Si, pueden tener hijos. No tiene ninguna influencia con la patología en cuestión. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@CarlosSanchez-fb2vn Жыл бұрын
Soy una persona de 60 años troto a diario pero suave 'pregunto puedo trotar. O debo parar.
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Si no te provoca dolor, adelante. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@mariadelcarmenguitianriver9839 10 ай бұрын
Pero al hacer eso, después duele muchísimo y estás 4 días fatal. Entonces qué se hace?
@fisiodual 10 ай бұрын
Posiblemente necesites ir primero a tu Fisioterapeuta
@gloriagatica2239 Ай бұрын
Tengo la columna calcificada y con osteofitos puedo hacer estos ejercicio T
@fisiodual Ай бұрын
Si, puedes
@salonliso 3 жыл бұрын
tengo entendido que las abdominales no se pueden hacer
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