Ejercicios POST-LUXACIÓN HOMBRO
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3 жыл бұрынEn el vídeo de hoy os mostramos una guía de ejercicios para rehabilitar el hombro tras sufrir una luxación o subluxación. En esta etapa nos centraremos en recuperar la movilidad en general sobre todo después de la etapa de la inmovilización.
Para tener toda la información necesaria sobre esta lesión, aquí te dejamos una entrada completa de nuestra web: www.fisiodual.com/noticias/lu...
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@esperanzabecerra8874 8 ай бұрын
Gracias joven, tengo 3 meses se me dislocó el hombro derecho y me siento bien haber te encontrado. Seguiré haciendo estoy ejercicios
@theinspector7882 Жыл бұрын
Agradezco el brindarnos esta terapia tan importante y eficaz.
@misholg.6760 10 ай бұрын
Muchas gracias ❤️
@user-fj1zd7nt8p 10 ай бұрын
Muchas gracias 🎉
@alfredovillalba9963 Жыл бұрын
Muy bueno
@soniamanrique1296 Жыл бұрын
😅 gracias en mi seguro me han dado cita para el 28 de octubre, para ese tiempo ya estaré curada gracias, no los logro hacer como tú poco s poco llegaré 😅
@jongomez3963 Жыл бұрын
Que dios bendiga
@ivancidsolis2317 2 жыл бұрын
Hola, en qué tiempo puedo cargar peso después de hacer estos ejercicios?
@TheP11master 8 ай бұрын
Estaria bueno que pongan la advertencia del final al principio. Yo hice uno de los ejercicios mientras miraba el vídeo para evitar cualquier inconveniente.
@jhoncamayo317 Жыл бұрын
Hola joven Estoy recuperándome de una caída me es difícil obtener una cita con un ficioterapeuta. Gracias por subir la informacion
@juanitoxze Жыл бұрын
buen video, la musica me recuerda al gran turismo 4.
@mariahelenajavelacardozo8833 Жыл бұрын
Gracias varón por sus ejercicios muy prácticos. Dios te cuide .
@karinavelasquez2751 Жыл бұрын
Te luxaste? Necesito consejos
@danielpinto6866 11 ай бұрын
Haste una cirugia artroscopica y 6 meses de terapia y estaras como nuev@
@marcosmartin6493 10 ай бұрын
Temazos😂 y muy currado el video, me está ayudando mucho gracias
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
Hola! Buen día caballero tuviste una dislocación de hombro Bro? Yo me acabo de aser una y me quedo el hombro más alsado que el otro aty no te quedó el hombro mal alto que el otro?
@Kevin_D_lazonasur Жыл бұрын
Que buen video! Ejercicios muy eficaces, se lo agradezco mucho, debí verlo hace un año atras cuando salí del reposo de la lesión... Pero bueno, nunca es tarde🙏🏼
@profesorasorayaensenalearn9997 11 ай бұрын
Estos ejercicios me han ayudado mucho con una dolencia del hombro Agradezco por compartir...
@Marcos-pe6hq 9 ай бұрын
Cuanto tiempo estuviste de reposo?
@Kevin_D_lazonasur 9 ай бұрын
@@Marcos-pe6hq 1 año 5 meses, no hice kinesiologia y me costó mucho hasta ahora que estoy retomando la actividad física igual más limitado pero bueno
@angelgomeztrenado8309 2 жыл бұрын
Excelente video, voy a probar haber cómo me funciona, creo que mi caso es un poco especial..me luxe el hombro hace unos 7 años por un mal golpe contra el fondo del mar haciendo un cursillo de surf, el caso es que no cogí la baja en el trabajo por diferentes motivos y no hice ninguna recuperación, hago vida normal y tengo capacidad de movimiento pero siempre tengo ese dolor ahí que lo suelo notar sobretodo a la hora de dormir, lo he dejado demasiado tiempo pero vamos a ver si puedo mejorar, gracias
@carolinasanchezquiriagua1165 Жыл бұрын
yo por esperar 5 años me dicen que debo operarme
@angelgomeztrenado8309 Жыл бұрын
@@carolinasanchezquiriagua1165 estoy mejorando mucho, además ahora lo complemento con natación, gracias
@ROCIOTAPIA-zt3ej 7 ай бұрын
Hola!!!! Hace 23 dias tuve una luxación en hombro derecho,todavia no estoy en rehabilitación pero tomare muy en cuenta los ejercicios.muchas gracias❤😊
@esperanzasosa5337 3 ай бұрын
Tengo un mes y no ago terapia todavía será qya es el tiempo ❤❤
@alvarezgarcia4323 Жыл бұрын
Muchísimas gracias mi Dios te pague. Hoy sufrí de nuevo una luxación😪😪 los pondré en práctica, mientras me sale la cita con el especialista. Abrazos y bendiciones.
@pinosantana9951 Жыл бұрын
Y yo después de 5 años ayer de nuevo
@alvarezgarcia4323 Жыл бұрын
@@pinosantana9951 ANIMO y que te recuperes pronto.
@cristhianferrufino6948 7 ай бұрын
Hola amigo cómo vas con tu luxación que grado és?
@alvarezgarcia4323 7 ай бұрын
Hola soy Isa. voy muy bien gracias a Dios, he echo ejercicios de hombro con un poco de peso, para fortalecerlo, pero no le hago movimientos circulares por miedo.
@cristhianferrufino6948 7 ай бұрын
@@alvarezgarcia4323 hola isa que grado és la luxación de tu hombro?
@josevicenteboltaselles2372 5 ай бұрын
Hola tengo 28 años y en 2019 me dislocaron el hombro entre 4 perspnas y aun no se me recupera ..me viene dolor vielve se va no puedo ni hacer fleziones..pero soy buen boxeador..era
@fisiodual 5 ай бұрын
Haz estos ejercicios diarios durante un mes y verás resultados
@anamariamorosmoreno477 2 жыл бұрын
Hola gran video muchas gracias , desde la luxación al cuanto tiempo se pueden comenzar hacer estos ejercicios? Gracias 😊
@fisiodual 2 жыл бұрын
¡Hola! Normalmente se después de 4 semanas, pero todo depende de los síntomas que puedas tener y cómo de agresiva haya sido la luxación. Por ello, está recomendación debe darla tú médico. ¡Un saludo amiga!
@AdalbertoToroPautt Ай бұрын
Sirve para una fractura de acromio
@AdalbertoToroPautt Ай бұрын
@@fisiodualsirve para una fractura de acromio
@omaidarobaina7170 5 ай бұрын
@fisiodual Hola me caí hace 3 días y tengo el brazo en un cabrestillo .cuantos días me recomiendas tenerlo en cabestrillo y cuando empiezo hacer ejercicios?(es grado 2)
@fisiodual 5 ай бұрын
Debes tenerlo 10-12 días y posteriormente comenzar con los ejercicios
@Vrz-kravz Ай бұрын
Doc muchas gracias, los realizare, ¿Que me recomienda? llevo 1 mes con 1 clavicula adelantada y la tengo asi desde que se me salio el hombro y no se si ir al doctor o solo es inflamación (llevo 1 mes) pdt: la clavícula no esta levantada como tecla de piano solo adelantada a posterior
@fisiodual Ай бұрын
Deberías ir al médico para que confirme el diagnóstico. Si es así, puedes comenzar con estos ejercicios diarios
@joelavalos1388 Жыл бұрын
Luxación acromionclavicular ll grado, cuanto tiempo reposo y para empezar ejercicios? Se puede usar cinta kinesiologica de ya??
@fisiodual Жыл бұрын
Habitualmente 10-15 días inmovilización total. Estos ejercicios puedes comenzar a los 21 días. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@laverdadteharalibre4241 2 жыл бұрын
Que lesiones asociadas puede haber? Que eatudio se recomienda??
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Pues haber lesiones en el plexo braquial y en diferentes tejidos blandos. Debe hacerse resonancia magnética. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@vicentealbertoalatorrerami9266 Жыл бұрын
Acabo de cumplir tres meses de mi luxacion Espero y me ayuden los ejercicios de hombro
@Yxngdrifto Жыл бұрын
@Angel Ramire amigo a mi me operaron hace 4 meses con la tecniva de ac dog bone arthrex, lamentablemente nunca pude ir a fisioterapia o kinesiologo y aun tengo dolores, este ultimo tiempo me han aumentado y me cuesta mucho subir el brazo, espero te recuperes y puedas ir a kinesiologo, es importantisimo...
@gueromendoza2409 7 ай бұрын
Si se mejoro AMI me operaron de los mismo y ya tengo 3 meses
@alonso-rg2iz 4 ай бұрын
Hola buen dia en que semana despues de la luxacion es recomdendable empezar con estos ejercisos estoy empezando la tercer semana y siento muy poco o nada de dolor de antemano gracias
@fisiodual 4 ай бұрын
Ya puedes comenzar sin problema. Hazlos una vez al dia
@fabrixeneize1338 Жыл бұрын
Buenas .. Consulta En mi caso se me sale el hombro pero se me acomoda solo . En este caso seria luxacion o subluxación? Gracias
@fisiodual Жыл бұрын
Difícil saberlo pero probablemente subluxación. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@monserratpenalope5116 10 ай бұрын
Buenas tengo una semana de haber tenido luxación acromioclsvicular grado 5 pero no quise operación porque me dieron malas recomendaciones que si y que no ye dieron miedo al final no quise operarme pero no sé si fue buena decisión 😔
@fisiodual 10 ай бұрын
Depende de los ligamentos afectados y de la gravedad de la luxación
@user-mw1pc3yx6e 8 ай бұрын
Tuve una sesion de quiropractica hoy.. Por Luxacion De hombro. Cuando puedo empezar con estos ejercicios ??
@fisiodual 8 ай бұрын
Ya puedes comenzar
@antoniojesusgarridomedina8443 2 жыл бұрын
Buenas una preguntas en una luxacion de hombro siempre ahi rotura o no tiene porque gracias espero su respuesta
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! En las luxaciones no tiene porqué haber rotura de elementos osteotendinosos o ligamentos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@antoniojesusgarridomedina8443 2 жыл бұрын
@@fisiodual muchas gracias
@antonioparada159 9 ай бұрын
Hola! Yo tuve una luxación hace un mes exactamente y me hicieron reducción cerrada, me dijo el ortopeda que puedo iniciar ejercicios de estos pero, cuántas veces al día puedo hacerlos?
@fisiodual 9 ай бұрын
Con una vez diaria es suficiente
@hombrepollohombrepollo2010 Жыл бұрын
Hola, tuve una subluxacion, cuanto tiempo debo esperar hasta poder realizar los ejercicios?
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! 15 días tras la lesión. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@davidnizama5415 8 ай бұрын
Tengo 3 semanas con una luxación acromioclavicular grado 1, ya estoy en terapia, hasta ahora me han puesto infrarrojo, ultrasonido y Magneto, ya me desinflamo totalmente solo tengo molestia, ¿Por cuánto tiempo debo hacer estos ejercicios?
@fisiodual 8 ай бұрын
Al menos 3 semanas de forma diaria
@ulisescenturion8346 Күн бұрын
hola una pregunta se me salió 4 veces ya el hombro se puede llegar a regenerar las articulaciones dañadas y que sea menos probable que se salga? o cada vez que se sale tiene mas posibilidades a que se salga el hombro??
@fisiodual Күн бұрын
Cada vez que se sale el hombro tiene más posibilidades de salirse al volverse más inestable. Debes intentar corregirlo con estos ejercicios y si no es suficiente, cirugía
@franyer15dejesus58 2 жыл бұрын
Saludos pero si en la lección sientes que unos de los huesos no ha entrado correctamente o la parte del hombro es más alta se puede hacer el ejercicio también??
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Debería el traumatólogo valorar la integridad de tu articulación antes de hacer los ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@maurorodriguez9018 13 күн бұрын
Hola me operé del hombro en abril 2024 y me quedó levantado puede que en los ejercicios se baje el hueso que quedó fuera de lugar ?
@fisiodual 12 күн бұрын
No. Pueden ayudar estos ejercicios a que te duela menos pero no a "bajar el hueso". Deberías consultar a tu traumatólogo
@EdgarMartinez-dn4wd Жыл бұрын
Esos ejercicios durante cuanto tiempo es tengo una pregunta por qué muchas personas después de su primera luxación de hombro se les vuelve a safar infinidad de veces se debe a qué no ejercitan el hombro como tú lo explicas ???
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Se debe a que al dañarse los ligamentos y no fortalecer la musculatura, la articulación de vuelve inestable. Debes hacer estos ejercicios diariamente y verás cambios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@leonardosardinez7451 Жыл бұрын
Buenas ... yo soy boxeador en el 2018 sufri mi primera luxación acromion clavicular eso se me desarrolo en la resonancia que me isieron y hasta ahora e sufrido mi sexta luxación... también le digo que nunca fortalecí mi hombro que recomendación me da fortalecerlo o ir a cirugía por que varios de que hacen box me an dicho que si me opero ya n es lo mismo para el deporte que hago .. espero su respuesta .. gracias saludos desde San Juan Argentina 🇦🇷
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Deberías primero probar a fortalecer tu hombro a través de ejercicio para ver si salvas la cirugía. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@carmenortizcruz2818 Жыл бұрын
Hola no quiero asustarte! Pero de hecho ya estás bastante lesionado, la cirugía si ayuda, sin embargo uno no vuelve a ser el mismo, recuperas un 80% de normalidad 😔 te lo digo por experiencia propia. Pero por lo menos ya no se me ha luxado más el hombro cuando duermo ni cuando estornudo, puedo levantar mi mano sin miedo a que se me disloque y bañarme después de la cirujía. ¡ Claro que no sin antes reposo con cabestrillo y fisoterapia! 9 meses de recuperación. Te deseo suerte y consulta con un traumatólogo ☺️
@carmenortizcruz2818 Жыл бұрын
🤔 pero es peor si no se opera. Igual si no se opera se le va a seguir luxando el hombro, a mi me pasó lo mismo y por no tratarme casi me hacen un injerto de hueso. Ya me operaron, me hicieron una atroscopia de hombro y ahora estoy con fisioterapia, después de todo el proceso desde el inicio de la última luxación, no me arrepiento de haber tomado la decisión de operarme pues aunque se que no voy a quedar al 100 % igual por lo menos si me cuido no se me volverá a luxar el hombro, pues un dolor inimaginable 🥲, sentí la muerte cuando se me luxaba.
@user-bk9qz5st2v 6 ай бұрын
@@carmenortizcruz2818hola que tal una pregunta, a mi ya son 3 veces que se me sale el hombro sin embargo las veces que se me han salido han sido por mi deporte(box) y siempre ha sido por pegar con mucha fuerza, pero a la hora de recuperarme no he tenido ningún problema en hacer ejercicios o trabajos pesados, como se te salia el hombro? Sin hacer ningún movimiento brusco?
@user-bk9qz5st2v 6 ай бұрын
@@carmenortizcruz2818hola que tal una pregunta, a mi ya son 3 veces que se me sale el hombro sin embargo las veces que se me han salido han sido por mi deporte(box) y siempre ha sido por pegar con mucha fuerza, pero a la hora de recuperarme no he tenido ningún problema en hacer ejercicios o trabajos pesados, como se te salia el hombro? Sin hacer ningún movimiento brusco?
@goldenhenao2723 2 ай бұрын
Hola hace 20 dias me operaron de una luxacion de acromion, puedo empezar a hacer estos ejercicios ?
@fisiodual 2 ай бұрын
No, debes esperar 3 semanas más
@TheP11master 8 ай бұрын
Me picó la curiosidad lo del hombro congelado.
@jesuspalmasosa3657 Ай бұрын
Tengo2 meses que me operaron y repararon los tendones, ya puedo empezar a hacer los ejercicios ?
@fisiodual Ай бұрын
Si, adelante
@angi250471 6 ай бұрын
Hola tuve un accidente y tuve fisura en mi hombro izquierdo tuve heridas que tuvieron que drenar ya cicatrizaron las heridas pero mi hombro sigue doliendo mas por las noches estos ejercicios me pueden ayudar?
@fisiodual 6 ай бұрын
Aunque no son ejercicios específicos ,te pueden ayudar
@JuCeScRiN 2 жыл бұрын
Después de cuanto tiempo de haberse luxado el hombro se empiezan hacer los ejercicios??
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Si no ha habido lesiones asociadas, puedes comenzar cuando el dolor de la luxación disminuya. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@veviretornado8777 2 жыл бұрын
@@fisiodual Disculpe a la 2da semana me recomendaron rehabilitación, pero en el hospital me dijeron que es despues de que trauma me revisara, puedo moverme un 95%, ando entumido, y esa cita es casi para otro mes, yo busque asesoria y empecé, hice bien?
@analilijazminjasso8873 2 ай бұрын
Hola, me luxe el hombro derecho hace una semana, me gusta nadar, en cuanto tiempo puedo regresar? Gracias
@fisiodual 2 ай бұрын
Aproximadamente a las 2-3 semanas
@brianzapeta3032 9 ай бұрын
Hola tengo una duda yo he sufrido 3 veces luxaciones de hombro y esos ejercicios los puedo hacer con total facilidad pero en ocasiones me duele el hombro, que ejercicios me recomienda para mejorar y me han dicho que es necesaria una operación, pero quisiera saber si puedo recuperarme al 100% sin tener que operarme?
@fisiodual 9 ай бұрын
Al 100% es muy complicado. Busca en nuestro canal ejercicios para fortalecer el hombro
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
Hola amigo porfavor me puedes contestar✅ e tenido dos dislocasiones de hombro apenas ayer me quitaron el cabestrillo dure 3 semanas que ejercicios me recomiendas y cuántos minutos los debo aser contesta porfavor ❤🍀
@fisiodual 10 ай бұрын
Estos ejercicios son recomendables para ti hacerlos diariamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
@@fisiodual gracias ya me suscribi👍♥️
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
@@fisiodual soy que le dije que después de mi luxasion de hombro me quedo más grande más levantado que el otro entonces quiere decir que el tramautulogo no me ISO la reducción vien o que el hueso no me entró vien en en el hombro me puedes explicar ✅♥️ ya me suscribi por favor 😢
@robinrico1304 2 ай бұрын
Hace 6 semanas me operaron de una grado 3 y me mandaron a terapia puedo hacer estos ejercicios mientras empiezo la terapia física
@fisiodual 2 ай бұрын
Si, ya puedes
@liagomez4852 2 ай бұрын
Hace 2 semabas me luxe el hombro al cuanto tiwmpo puedo ir al gym nuevamente
@fisiodual 2 ай бұрын
Cuando recuperes la movilidad completa
@ernestotecun2246 2 жыл бұрын
Hola, hace 6 días tuve una luxación de mi hombro derecho, ¿Cuánto tiempo lleva la recuperación? Gracias
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Depende de la afectación de las estructuras articulares. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@karinavelasquez2751 Жыл бұрын
Hey! Cómo te fue??
@Marcos-pe6hq 9 ай бұрын
Hola, cuanto tiempo tengo que esperar para hacer estos ejercicios?
@fisiodual 9 ай бұрын
5-7 dias
@ajccloja 9 ай бұрын
Buenas tardes tuve una luxación de hombro hace 7 días, lo tengo con cabestrillo y tengo dolores en los músculos del brazo, eso es normal
@fisiodual 9 ай бұрын
Si, puede ocurrir
@MrJuan2828 2 жыл бұрын
Hola tuve luxación grado III el tratamiento que estoy aplicando es ortopédico llevo 4 semanas de reposo puedo empezar a hacer esos ejercicios de rehabilitación?
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Si, puedes empezar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@Luis_hd89 Жыл бұрын
saludos cuantos dias a la semana realizo los ejercicios?
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Al menos 4
@Luis_hd89 Жыл бұрын
@@fisiodual muchas gracias
@AndresEloyMuroBarrios-oo7ig Ай бұрын
Amigo m gusta hacer calistenia. Pro m cai de una bicicleta y se m salio el brazo desde el hombro😢 sera que si tengo solución com el tiempo, m preocupa q mo piede hacer mas ese tipo de ejercicios ?
@fisiodual Ай бұрын
Si te redujeron correctamente la luxación no habrá problema. Mientras haz estos ejercicios diarios
@fabiolavillanueva336 4 ай бұрын
Y si llevo un mes de haberme luxado el hombro y el músculo del conejo sigue inflamado y tengo mucho dolor en el hombro y clavícula ¿es normal? Que puedo hacer
@fisiodual 4 ай бұрын
Músculo del conejo??
@fabiolavillanueva336 4 ай бұрын
Si, es decir el músculo del antebrazo está hecho una bola y duele y ahora siento como si estuviera subiendo hacia el hombro y el dolor no me deja dormir
@fabiolavillanueva336 4 ай бұрын
@@fisiodual Quise hacer los ejercicios Pero todos duelen eso es normal puedo hacerlos, en el IMSS no me dieron rehabilitación y dicen que es lo que me falta que poreso me duele
@manuelpanchana973 4 ай бұрын
Hola tengo una pregunta..es mi seguanda luxación...a que tiempo puedo volver hacer ejercicios
@fisiodual 4 ай бұрын
Debes hacer estos ejercicios tras 15 días
@cristhianferrufino6948 7 ай бұрын
Hola éstos ejercicios són buenos para la luxación de clavícula ?
@fisiodual 7 ай бұрын
No son específicos pero te pueden ayudar
@cristhianferrufino6948 7 ай бұрын
@@fisiodual lo bueno que no me duele nada
@cristalmendez1931 2 жыл бұрын
Si temgo el hombro dislocado puedo hacerlo
@fisiodual 2 жыл бұрын
Hola! Tendrán que reducir primero tu luxación
@user-tx2ef1ic8s Ай бұрын
Despues de cuantos dias de haberme acomodado el hombro puedo hacer ejercisio
@fisiodual Ай бұрын
A los 7-10 dias
@gerardovega6315 Жыл бұрын
Me caí y se me salió el brazo. Cuanto tiempo debe pastar para poder cargar o hacer alguna actividad
@fisiodual Жыл бұрын
Aproximadamente 15 días. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@Maria-mp6xy 2 ай бұрын
Tengo 4 semanas que se me luxo el hombro ya podre hacer esos ejercicios? Ya que todavía no ay espacio en el c de reabilitacion
@fisiodual 2 ай бұрын
Si, adelante
@Maria-mp6xy 2 ай бұрын
Gracias por contestar
@attook51 5 ай бұрын
Cuánto tiempo puedo estar sin actividad? Juego al rugby y quería saber si un vendaje sirve
@fisiodual 5 ай бұрын
Depende del grado de afectación de las estructuras pero 2-3 semanas son seguras en caso de rugby
@davidfuentes2006 4 ай бұрын
BUENAS TARDES .. hace un mes me chocaron y tengo luxacion de hombro. el traumatologo me dijo que me a a quedar asi un poco sobresalido el hombro , a alguno le quedo asi?
@fisiodual 4 ай бұрын
Puede ocurrir pero lo importante es que la movilidad sea buena
@user-lt2iq6xt7q 8 ай бұрын
Después de cuanto tiempo puedo quitarme el inmovilizador de el brazo
@fisiodual 8 ай бұрын
Aproximadamente a los 5-10 días pero depende de la luxación
@cencillocarrillo3175 Жыл бұрын
Hola hace 5 días caí de lado descargando 3l.gpe en el hombro derecho me tomaron radiografías y me dijeron que no tenía nada luxado pero siento una bola hay este ejercicio me podrá ayudar
@fisiodual Жыл бұрын
Difícil saberlo sin explorarte...lo sentimos amigo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@esperanzabecerra8874 11 ай бұрын
Tienes inflamado esa parte del hombro, toma desiflamatorios ( Ibuprofeno) por dos días y ponte tuallitas húmedas calientes en la parte inflamada . Dale gracias a Dios que no tienes dislocado el hombro.
@java_rider4181 3 ай бұрын
Hazte una artoresonancia de contraste para ver si tienes el labrum dañado (lesión de slap) común en este tipo de caídas sobre el mismo hombro
@hugobrizuela1491 Жыл бұрын
Hola he sufrido tres luxaciones, será que después de estos ejercicios puedo volver a mi rutina normal de gym?
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Eso es imposible de saber...desde luego que reducirá mucho las probabilidades si haces los ejercicios
@carmenortizcruz2818 Жыл бұрын
Yo tuve más de cuatro luxaciones, el doctor me dijo que no podría volver a mi rutina ni hacer deporte y que era necesario someterme a una operación de mi hombro izquierdo, según me dijo el doctor por qué de no hacerlo siempre se me iba a luxar y que la cabeza del número se iba a desgastar lo cual esto me llevaría a necesitar un injerto de hueso, que era necesaria la cirujía antes de que eso sucediera. En conclusión, no se puede hacer ejercicio si has sufrido varias luxaciones, es necesaria la cirugía. Te deseo suerte, te aconsejo que consultes a un traumatólogo. Bendiciones.
@carmenortizcruz2818 Жыл бұрын
@Angel Ramire hola Angel, fíjate que ya me operaron el 10 el 10 de febrero, fue una atroscopia. Cumplí 6 semanas con el cabestrillo. El doctor me mandó a hacer terapia para recobrar el movimiento de mi hombro, ya llevo dos semanas de terapia y me va super bien, ya no me duele y puedo mover mi hombro y la mano, pero aún me hace falta recuperar mis movimientos normales pero voy en esa dirección. Mi doctor dice que la recuperación es larga pero lo vamos a lograr ☺️ me siento feliz por eso, ya me puedo peinar, lavar mi cara y ducharme sola y algunas tareas de la casa y ya muy pronto voy a regresar a mi trabajo. Te deseo suerte y ánimo. Bendiciónes 😀
@brianzapeta3032 9 ай бұрын
@@carmenortizcruz2818ola muchas gracias por tus comentarios me dan mucho ánimo
@MitztemoaNoyollo 6 ай бұрын
@@carmenortizcruz2818 que bueno por ti, ojala y te recuperes lo mejor posible
@danielduenasticona4455 Жыл бұрын
Desde que tiempo se puede realizar esos ejercicios, recién voy 2 días desde que acomodaron mi hombro...
@fisiodual Жыл бұрын
Debes esperar una semana tras la reducción de la luxación
@danielduenasticona4455 Жыл бұрын
@Angel Ramire ya han pasado casi 2 meses y medio ... Y ya estoy recuperado un 90% tan me falta recuperarme de una contractura muscular que es parte de la luxación y estoy recuperado al 100%... Eso sii ya puedo mover mi brazo a la normalidad... Lo que me ayudó fue las fisioterapias... Que implicaron, hondas magnéticas, parches de electro, láser, masajes y ejercicios... Tan solo ten paciencia y sigue todas las indicaciones que te den...
@LuisBedoyasalas-uo3sz Жыл бұрын
@@danielduenasticona4455 hola y donde te asen todo eso que dijistes o quien te lo ase como se llama la profesión del que ases esas cosas que te ayudaron a mejorar tu hombro
@macatmc2322 Ай бұрын
Me disloque el hombro hace tres dias me lo cuadraron es normal sentir como si estuviera desencajado
@fisiodual Ай бұрын
No, posiblemente no esté bien reducido ( encajado)
@oscarcandamil Жыл бұрын
Hola tengo el hombro luxado no tiene nada de movimiento y el codo tampoco tiene movimiento
@fisiodual Жыл бұрын
Si lo tienes luxado hay q reducirlo primeramente
@FernandoZambrano-bs9yx Ай бұрын
Hola me luxe ase 4 días jugado pelota em q tiempo puedo jugar de nuevo pelota
@fisiodual Ай бұрын
Con pelota a qué deporte te refieres?
@FernandoZambrano-bs9yx Ай бұрын
@@fisiodual jugando indor y se salió y se cómodo solo pero se me sale muchas veces seguido cuando juego q pudo Aser
@Maria-mp6xy Ай бұрын
Se puede hacer todos los dias estos ejercicios solo una vez al dia???
@fisiodual Ай бұрын
Si. Con una o dos veces es suficiente
@Maria-mp6xy Ай бұрын
@@fisiodual gracias
@yvoictra Жыл бұрын
Acabo de tener una luxación de hombro hace 2 días... ¿Cuándo recomendáis empezar con estos ejercicios? Me dijeron en urgencias del hospital que a los 5 días empezara con los movimientos pendulares...para evitar hombro congelado, pero quizás me parece precipitado. Gracias
@fisiodual Жыл бұрын
No, a partir del día 5 puedes comenzar a mover el brazo poco a poco sin miedo e incluso a realizar los ejercicios que no te provoquen dolor. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@yvoictra Жыл бұрын
@Angel Ramire tras 7 semanas de la lesión, yo sigo teniendo limitaciones de movilidad y dolor en ciertos movimientos. El traumatólogo me ha solicitado unas sesiones de rehabilitación para recuperar toda la movilidad.
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
@@yvoictra como sigues ya lo puedes mover al 100 porciento
@yvoictra 10 ай бұрын
@@user-zg5sw9zv7b no llego al 100% de movilidad, pero estoy cerca. Todavía tengo dolores en las posturas más extremas... y estoy en tratamiento con un fisioterapeuta que me está ayudando en la recuperación. Creemos que hasta el año de la sesión, no estaré bien recuperado... pero bueno, ya puedo hacer vida prácticamente normal.
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
@@yvoictra yo en la primera luxación la recupere toda la movilidad del hombro dure 5 meses para recuperarla toda con puro ejercicio en casa ahora me disloque el hombro otra ves aver si la vuelo a recuperar de nuevo 😭
@amazinghousesandcars2071 5 ай бұрын
El grado 3 puede hacer esos tipos de ejercicios
@fisiodual 5 ай бұрын
Si, pero habitualmente ese tratamiento es quirurgico
@andressanzlinares9669 Жыл бұрын
Hola una consulta pero cuando puedo empezar estos ejercicios hace poco el doctor me retiro el cabestrillo
@fisiodual Жыл бұрын
Ya podrías comenzar progresivamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@josem615 5 ай бұрын
Luxación de hombro derecho y desgarro de labrum. Y orita estoy para terapia. Alguien me puede decir por qué no puedo ejercer como si quisiera dar un golpe a la pared. No puedo mover mi brazo hacia adelante
@fisiodual 5 ай бұрын
Probablemente por el desgarro del labrum
@java_rider4181 3 ай бұрын
El labrum se opera y se recupera. Tengo un amigo que en 2021 se lo desgarró, se operó hizo una buena rehabilitación y ahora hace crossfit sin molestias ni dolor 💪🏻
@josem615 3 ай бұрын
@@java_rider4181 vaina yo estoy que lloro jajaja
@jorgetv272 5 ай бұрын
Cuando siento adormecimiento que quiere decir, osea realizó los ejercicios pero en el de la cinta elástica siento que se me entime la parte afectada 😢
@fisiodual 5 ай бұрын
Probablemente padezcas una compresión nerviosa de tu plexo braquial. Consulta a tu médico para que lo valore
@DairoValencia Жыл бұрын
Hola hace poco más de un mes me luxe el brazo, ya le comencé a hacer ejercicio y he recuperado movimiento, pero los músculos infraspinatus y supraspinatus no responden, es normal que estén así?
@fisiodual Жыл бұрын
Hola! Debería haber respuesta amigo. No sabemos muy bien a qué te refieres con que no hay respuesta
@DairoValencia Жыл бұрын
@@fisiodual hola me refiero a que el músculo no se tensiona para hacer la fuerza y levantar bien el brazo 😥
@cristhianferrufino6948 7 ай бұрын
Hola amigo que grado de luxación tiene tu hombro?
@DairoValencia 7 ай бұрын
@@cristhianferrufino6948 muchas gracias amigo ya estoy bien jaja
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
Hola amigo es normal que después de una dislocación de hombro te quede el hombro mas levantado que el otro😢
@fisiodual 10 ай бұрын
No. Es un signo de incorrecta reducción. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@user-zg5sw9zv7b 10 ай бұрын
@@fisiodual como quiere decir que no me quedo vien el hueso o que no me lo acomodaron vien el hombro 🥺
@danielpinto6866 11 ай бұрын
Yo no siento dolor pero siento que se me va salir el hombro que puedo hacer en ese caso?
@fisiodual 11 ай бұрын
Reforzar la estabilidad con estos ejercicios de forma diaria. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@brianzapeta3032 9 ай бұрын
@@fisiodualy es necesario operarme a mi me pasa lo mismo es mi 3ra luxación? Saludos espero su respuesta
@angeldavid7288 11 ай бұрын
Se que mi pregunta es obvio pero ya que estoy en recuperación de mi hombro podre hacer ejercicios de piernas en el gym ? 😢 es para no estar sin ir al gym por qué ya pague el mes completo
@FabianGonzalez-fc7un 11 ай бұрын
Claro Bro solo trata de no moverlo por qué se sale Fasil mente ami yaze me luxo el hombro 2 veses😔😭
@fisiodual 11 ай бұрын
Si, en principio no hay problema. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@adrianperezramirez7327 11 ай бұрын
Yo llevo 13 luxaciones 😢 ya tuve cirugía pero no quedó...que puedo hacer
@fisiodual 11 ай бұрын
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar los síntomas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@adrianperezramirez7327 11 ай бұрын
@@fisiodual muchas gracias
@elizabethespinopuente365 9 ай бұрын
Hiciste cirurgia? Te fue bien? Yo tengo luxación de hombro desde los 15 años, estoy con 45, cada dos años me sale el hombro, tengo problema en los dos hombros, me ha dicho el traumatologo que tenía que operar, pero tengo miedo que no sirva para nada, y que me siga saliendo el hombro.
@adrianperezramirez7327 9 ай бұрын
@@elizabethespinopuente365 hola francamente no me fue bien ahora me lo tengo que cuidar más y hacer un poco de fisioterapia...pero trato de no hacer mucho esfuerzo
@elizabethespinopuente365 8 ай бұрын
@@adrianperezramirez7327 Muchas gracias por contestarme😘
@alejandromarin6674 Жыл бұрын
La luxación de hombro es la peor quedan secuelas de por vida, adiós deportes adiós defensa personal, adiós todo 😢
@fisiodual Жыл бұрын
Bueno, se pueden seguir haciendo muchos deportes!
@elfragmentowtf 5 ай бұрын
Como así que adiós defensa personal y todo eso? 😮 A que te refieres? Yo apenas voy a cumplir un mes de que me hayan operado de una luxación acromio clavicular grado 3 y espero volver a estar como antes 😢
@Maria-mp6xy 2 ай бұрын
Yo apenas tengo 4 semanas y todavía no puedo her esos ejercicios me duele
@emilygalaxy5641 Ай бұрын
@@Maria-mp6xyyo estoy igual😢 el miércoles tengo cita con trauma haber si ya puedo dejar el cabestrillo y empezar rehabilitación..
@yosed12 Ай бұрын
@@emilygalaxy5641 yo tengo 4 semanas y me dianosticaron luxacion en el humero me van operar ....
@angiemartinez7307 Ай бұрын
Hola cómo saber si una luxación de hombro fue tratada correctamente? Mi hijo fue atendido en la guardia le dijeron que es una luxación que tiene para tres semanas pero ya lleva una y apenas puede mover la mano. Tendrá una recuperación completa o quedarán secuelas permanentes?
@fisiodual Ай бұрын
Si no puede mover la mano deberíais volver al médico ya que no debería ser así
@julipbonillal.9454 10 ай бұрын
Es nirmal que duela por parte de la axila,antebrazo y me traquee.
@fisiodual 10 ай бұрын
No. Consulta con tu traumatólogo
@eddwinantoniocorreaalzate2365 Жыл бұрын
A ese ritmo lo dudo mucho
@fisiodual Жыл бұрын
Que es lo que dudas?
@albavillarlara407 Жыл бұрын
Valla como se nota que no ha sufrido luxación ejercicios muy violentos
@fisiodual Жыл бұрын
Oiga que somos Fisioterapeutas y este es nuestro día a día en clínica...
@ivanmtorres_ Жыл бұрын
Y tú q t piensas q esto es para cuando pasan 3 días de la luxación 🤣
@soloerres864 Жыл бұрын
Yo llevo 31 días y al hacer el segundo ejercicio casi se me sale
@etorres4830 9 ай бұрын
@@soloerres864 Hola como va tu recuperacion del hombro ha mi se me disloco ayer durmiendo se me quedo debajo de la almuada y se adormecio y al jalarlo se disloco y sali corriendo al medico
@lilianpagola4862 9 ай бұрын
Que desubicada. Para todo hay q tener paciencia . Vaya !! Me parece q son buenos ejercicios. Todo suma !!
@postiglione1740 2 ай бұрын
Hola a mi nunca me duele el hombro si me mantengo haciendo ejercicio, dejo de hacerlos y me empieza a molestar desde el trapecio, pero si hago ejercicio seguidamente al tiempo de me sale el hombro tengo años así ya estoy cansado, me va bien con los ejercicios de fuerza hasta que se me luxa y tengo que parar unos cuantos meses y ahí es cuando me empieza a molestar no es mucha la molestia pero es fastidiosa. Saludos
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