Ejercicios para Mejorar el Balance y Equilibrio para Mayores

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Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

3 жыл бұрын

En este video te dejo una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar el EQUILIBRIO. Para ella únicamente necesitamos de una silla estable, y bueno, si te animas, la puedes realizar descalzo. No necesitas realizar un calentamiento previo, y recuerda, puedes apoyarte tanto como lo necesites, así que si requieres apoyarte con ambas manos al hacer un ejercicio, adelante! ¡Tu seguridad es primero!
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Пікірлер: 818

@mariaaliciaguemezperez334 Жыл бұрын

Tengo 72 años me da vértigo y ando muy mal del equilibrio me da miedo andar sola aveces caminó bien gracias por sus ejercicios Dios la bendiga siempre 🙏

@miriambautista7252 6 ай бұрын

Gracias a sus ejercicios he mejorado mi salud soy de cucuta Colombia

@chimules 3 ай бұрын

Hola buenos días te escribo desde Argentina la plata quería agradecerte por tus ejercicios ya que me quebré el húmero tengo 66 años y a pesar de hacer gimnasia tres veces por semana no tengo coordinación en los movimientos y cada caída es fatal estoy haciendo tus ejercicios hace 10 días que me operaron y sé que voy a fortalecerme nuevamente muchísimas gracias por tu valiosísimo aporte

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Gracias Mariana por pensar en todas las necesidades de nuestro cuerpo y ayudarnos a prevenir y mantenernos con tus excelentes ejercicios!!! Felicidades!!!

@divichaijale2130 3 жыл бұрын

Muchas gracias Mariana .Cada dia mas contenta de haberte encontrado!!!!!!

@bettyestherfuentesjaraba504 3 жыл бұрын

Gracias por tu labor de esa manera ayudas a muchas personas que el señor te continúe bendiciendo

@irenesilva880 3 жыл бұрын

Hola marianita haciendo ejercicios de equilibrio a veces me falta equilibrio i es por eso que termino con los ejercicios de equilibrio muchas gracias que encontré a una persona que hace ejercicios para la tercera edad yo me siento feliz

@stellacortez7756 3 жыл бұрын

Saludos mariana muy eficaz los ejrc equilibrio soy una sra. Dr el salvador tenho 77 años

@nancypena8124 Жыл бұрын

Buenas tardes excelente rutina me encantó, gracias por estar con los adultos mayores, eres muy enfocada y dinámica para los adultos mayores.

@mirthacue7008 4 ай бұрын

Hola mariana Dios te bendiga, te escribo desde Miami USA. Empecé hoy los equilibrios, de cierto te digo no tengo para nada, no puedo soltar la silla, pero es el primero que hago, estoy haciendo algunos que pueda hacer pues tengo 76 años, pero desde que estoy en tu página he mejorado mucho y no tengo un mes todavía, Dios te siga bendiciendo,.gracias por tu enseñanza y tú gran ayuda.❤❤❤❤

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Gracias Mariana por tu dedicación!!! Sos muy dulce, responsable y detallista!!! Fuerte abrazo para vos y Christian desde Rosario, Argentina!!!

@marthaconsuelocifuentes849 Жыл бұрын

Hasta hoy, después de más de 2 años es que veo esta rutina, tan necesaria para mantener activo nuestro equilibrio, gracias Mariana ☺️👍👌😘😍

@mariaortiz760 8 ай бұрын

Te escribo desde España estoy muy contenta hago dos clases de ajercicio uno para las piernas y otro para les brazos y las cervicales un un saludo desde españa

@gloriamariacortesmolina3468 3 жыл бұрын

Mariana buenos días: soy Gloria de Colombia. Hago el ejercicio muy pausado debido al cansancio crónico q tengo. Mi inquietud es si los sigo haciendo o tengo q suspender. Soy diabética, hipertensa, hipotiroidismo, glaucoma, colon irritable, gastritis, fibromialgia, artrosis, tab, púrpura pigmentaria en mis piernas,etc Muchas gracias Mariana por tu respuesta. Hasta pronto!

@luzmariahernandez5951 3 жыл бұрын

Gloria es muy probable que los ejercicios te ayuda para relajarte y bajar tu estrés solo que los hagas a tu ritmo, por experiencia te digo que yo también tengo problemas y me a servido mucho realizarlos a mi ritmo pero no dejo de hacerlos todos los días, algunos los hago sentada como nos lo ha mostrado el papá de mariana

@serranonancy 4 ай бұрын

Mi esposo Toyo, 81, y yo, 73, seguimos tus ejercicios desde la República de Irlanda. Son excelentes. Te agradecemos muchísimo.

@elsaubiria3113 12 күн бұрын

❤❤Gracias Mariana. El ani de la pandemic Garcia UNA HORA DIARIA con tus videos. Era una maneea de esta activated, ya que estabamos "atrapados sin salida😂😂". Hoy te encuentro de nuevo y sos tan agradable, calida y Clara que boy a retomar tus clases. Tengo problems de equilibriompor losing otolitos. Te mando un abrazo , no adradecimiento y los mejores deseos desde Argentina❤❤

@nubiacardenasarcila1511 3 ай бұрын

Me encanta sus ejercicios muchas gracias 🙏

@silviaesterprieto4270 3 жыл бұрын

Muchas gracias por los ejércitos los hago siempre, saludos desde Alemania soy Argentina.

@brunnimercado5539 2 ай бұрын

Hola desde Puerto Rico gracias

@susygarcia7422 3 жыл бұрын

Es magnífica la rutina de equilibrio es necesario adquirirlo creo que así evitaremos accidentes muchísimas gracias y Dios te sigue bendiciendo

@susanarodriguez2001 2 жыл бұрын

Muy bueno el ejercicio

@laurapatriciabernaljardon5406 Жыл бұрын

hola Mariana muy buena rutina para mejorar el equilibrio....feliz fin de semana con lluvia de bendiciones abrazos de luz desde Tulum. gracias ..

@gracielacoronel6974 3 жыл бұрын

Graciela de Argentina ,todos los ejercicios son contrayendo el abdomen, gracias buenísimo los ejercicios.

@susanarodriguez2001 3 жыл бұрын

Me gusta porque me siento más segura con el equilibrio

@anasaez7930 2 жыл бұрын

Excelentes.ejercicios .gracias

@teresitaacostapadron2000 Жыл бұрын

Gracias por el interés de que estemos bien los adultos mayores

@ermelindaabasto4197 Жыл бұрын

@@teresitaacostapadron2000 Muy.bue o

@noraherrero9914 3 жыл бұрын

Buenos días. Aquí en San Juan, Argentina hoy realicé la rutina. Excelente. Qué buena manera de trabajar el equilibrio. Muchas gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@paloma1242 3 жыл бұрын

Gracias hermosa.,estoy en tratamiento con dolor de asiática.,pronto realizaré tu fisioterapia de ejercicios., Dios te bendiga.

@violetarodriguez5959 3 жыл бұрын

estoy muy contenta con el programa de Mariana . GRACIAS Y TE FELICITO !!!!!!

@meyerfabioleon4515 Жыл бұрын

Dios la bendiga gracias por tu clase exlente

@mirisanchez2260 3 жыл бұрын

Saludos!!! Desde León Guanajuato me sirve mucho la terapia de dolor lumbar ❤️

@rosymorales5886 3 жыл бұрын

Gracias Dra Mariana , cómo siempre dándonos lo mejor de tí 👏👏

@lolarodsev8461 6 ай бұрын

Es buenísimo, muchas gracias Mariana.

@feliciavargas4246 Жыл бұрын

Hola Mariana, eres una gran ayuda para todos los adultos mayores que te seguimos con tus excelentes rutinas!! Saludos de CRica. Felicia Vargas

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Gracias Mariana!!! Muy buenos estos ejercicios para mejorar el equilibrio!!! Excelente como todas las rutinas que nos dejas en el Calendario!!!

@trinidorantes9188 6 ай бұрын

Qwe clase felicidades muchas gracias

@hermanamarielamendezsilva347 2 жыл бұрын

Me encantó el video. Lo necesito porque me falla el equilibrio físico. Gracias Mariana por ayudarnos a vivir bien los procesos de la vida.

@isabelcordobavizcaino259 2 жыл бұрын

Hola, Mariana, excelente culminación rutina avanzada agosto. Me encantó; muy bueno para mejorar el equilibrio. Gracias Gracias Gracias. El propósito de tu labor, poco a poco va teniendo efecto en cada uno de nosotros. Bendiciones.💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

@irenesilva880 3 жыл бұрын

Estoy haciendo estos ejercicios de equilibrio eso es lo que me falta gracias mariana saludos de Perú bendiciones

@esterdelcarmenmoreno5751 3 жыл бұрын

Muy lindos los ejercicios.Los ejército todas las semanas.Saludos cariñosos para ti Mariana y equipo.

@richaralonsolozaquispe7874 3 жыл бұрын

Magnifico muchas gracias

@lolysuarez7336 3 жыл бұрын

Hermosa clase !! Muchas gracias por tu generocidad !! por fvr podrias dar mas ejercicios para el oido intero.Namaste

@marthaluciarestreporestrep8205 3 жыл бұрын

Hola buenos días, muchas gracias por tan excelente rutina, Dios la bendiga y proteja siempre🙏🙏🙏🌷

@mariarubio3339 3 жыл бұрын

Dios te bendiga. Mi linda terapista. Me han ayudado todas tus enceñanzas, las comparto con amigos y familiares, y además estoy haciendo ejercicio con 3 personas más y tengo abierta la invitación para que vengan con migo a hacer el ejercicio 🇲🇽🇺🇸🤼‍♀️👣

@fernandoleoncastro6219 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias, bueno que haya personas como tu, excelentes ejercicios ,bendiciones

@gloriameza6840 3 жыл бұрын

Estupendo mariana gracias por estar siempre pendiente d nosotros adultos mayores Dios t bendiga felis noche

@josefinanavarrosoliz6629 3 жыл бұрын

Gracias marina por preocuparte por las personsas mayores yo me siento muy bien Dios te bendiga

@doriscruzateramirez285 3 жыл бұрын

Si que Dios la bendiga

@msuarezruiz4495 2 жыл бұрын

Hola Marianita Dios te bendiga por esa generocidadcon nosotros estube vatios meses antesde empesar la pandemia haciendo los ejercicios pero los voy a retomar, gracias mil gracias que Dios te multiplique tu trabajo.

@malevazquez6612 3 жыл бұрын

Hola Mariana muchas Felicidades x los dos años tengo un año haciendo tu rutina y muy feliz te descubrí en este tiempo de la Pandemia y me a servido mucho en salud y de la depresión en estos momentos estoy en Baja California Sur saludos desde La Paz

@zaynahnazar6220 3 жыл бұрын

Agradezco por compartir esa preciosa vista de la cuidad, además darte las gracias porque tus rutinas de ejercicios, me han beneficiado mucho; el crujido de las rodillas ha disminuido. Dios te bendiga y cuide a ti y tu familia. ❤🌻

@stellacortez7756 3 жыл бұрын

Recibo tambien sus ejerc yoga ya poco nos falta para tener el año muy agradecida

@alvarolondono6572 3 жыл бұрын

Buena tarde Mariana. Deseándole bienestar a ud y a su familia. No me pierdo sus rutinas.Sensacionales. Cuídese.

@alfredvarbar4340 3 жыл бұрын

Excelentes ejercicios para el equilibrio...Mariana 🌷✨; estupenda rutina 👍👊

@florgonzalez3572 3 жыл бұрын

Hermosa rutina de ejercicios mil gracias por pensar hasta en el domingo en nosotros los adultos mayores Dios te siga llenando de bendiciones mi Mariana un saludo desde Bogotá Colombia

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Gracias Mariana por darnos ejercicios para mantener el equilibrio, la flexibilidad, prevenir la osteoporosis y mucho más!!! Abrazos!!!

@lucerodelgado9900 Жыл бұрын

Feliz cada dia que me dispongo a realizar las diferentes rutinas. Eres un Angel y excelente profesional. Cada dia mejora mi salud fisica. Infinitas gracias

@pilarmartra6469 3 жыл бұрын

Muchas gracias por ayudar a todas las personas mayores, eres especial

@deycarodriguez8196 3 жыл бұрын

Buen día mariana gracias por tus rutinas a mi me an resultado muchisimo pues soy diábetica y soy adulta mayor mil graciaaas saludos desde Panamá😙😙

@lourdespalacios6669 5 ай бұрын

Supremamente agradecida por tus vídeos. Me están ayudando muchísimo. Tengo 74 años y mi marcha y el equilibrio ya están mejorando. Que Dios te bendiga grandemente. Desde Tenerife, Islas Canarias, te envío un abrazote.

@gustavogonzalez4939 3 жыл бұрын

Que hermosa sonrisa, eres muy carismática y positiva. Te deseo lo mejor

@maryortiz7667 3 жыл бұрын

realmente eres una genia... mil gracias por todo- y no se como haces para verme pero me siento acompañada y corregida en cada ejercico.

@fernandoleoncastro6219 3 жыл бұрын

Muchas gracias, son de mucha utilidad,generalmente desarrollamos mas el equilibrio de un lado más que otro.gracias bendiciones.

@mariarosaruncimanmori4881 2 жыл бұрын

Gracias Mariana,magníficos ejercicios

@griseldacomparin1390 3 жыл бұрын

Mariana , todos tus ejercicios son muy buenos , gracias

@silviarochacavaleri2740 3 жыл бұрын

Buenisima...gracias Mariana, hay que mantener el equilibrio en el mundo de hoy !!...Tu aporte es muy valioso..Abrazos !

@carmelahernandez5568 2 жыл бұрын

Hola Mariana. Gracias por compartir con todos nosotros.

@carmelahernandez5568 2 жыл бұрын

Buenos días, Mariana, gracias p oí r ayúdame con tus conocimientos. Dios te bendiga

@noemiofeliamayo9494 3 жыл бұрын

Mariana estas en todo excelente ejercicios para el equilibrio para los de la tercera edad gracias bendiciones

@elsabarros5416 3 жыл бұрын

Excelente 👏👏👏

@mariadasgracasmorais1256 3 жыл бұрын

Olá Mariana ! Você é muito especial, obrigada ,agradeço a sua dedicação .👋👋👋👋

@enriquevivas6581 Ай бұрын

Eres un encanto y una gran profesional. Te he encontrado de casualidad y me parecen unos ejercicios buenísimos. Los hare todos los días. Ya te comentaré mis progresos. Enrique desde Madrid (España). Medico en activo (74 años)

@ANNA-iy9uj 3 жыл бұрын

Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones.

@belkismarquez4984 3 жыл бұрын

Buenas tardes, me encantó ver tu canal de ejercicios, tengo 49 años de edad, tengo inconvenientes con el equilibrio de mi cuerpo, ya que tengo una condición a nivel de extremidades inferiores.......................debilidad en los cuadriceps.........................

@pavependo7313 Жыл бұрын

hermoso gracias Mariana, me salvaste, Paulina desde Buenos Aires, Argentina!

@dorabeatrizminoprieto3715 3 жыл бұрын

Hola Mariana muy buenos todos los ejercicios que son especificos. Muchas gracias por orientarnos con esos ejercicios en estos tiempos de confinamiento. Asi es mas entretenido porque son variados. Un gran abrazo desde Bogota.

@yiyaiphonefernandezbascuna9826 3 жыл бұрын

Gracias Mariana,siempre preocupada de nuestro cuerpo en forma integral,eres genial sigo tu calendario todos lis dias🌺

@carmenumanzorvargas5130 3 жыл бұрын

Muchas gracias, muy buena esta rutina, excelente idea de realizarlos varias veces a la semana sin duda ayudaran mucho a mejorar el equilibrio, saludos, sigo sus ejercicios desde Costa Rica!!!!

@gladyv.745 3 жыл бұрын

Gracias Mariana ,desde Argentina , todos lo que haces es magnífico para nosotros mayores!!👏👏😘

@juanmolina9090 26 күн бұрын

Gracias Mariana de Queretaro, por las clases de Fisioterapia, me son muy utiles, un saludo desde Argentina

@luchametsin4534 Жыл бұрын

Muy bueno el ejercicio de equilibrio me hacía mucha falta.gracias Mariana x ayudar a estar cada día mej

@bettyjerezyol1828 20 күн бұрын

Gracias Mariana, me ayuda mucho. Saludos desde Guatemala.

@magdalenamateo9048 3 жыл бұрын

Gracias Mariana,es justo lo que iba a pedirte, un cordial saludo desde Ciudad Juárez Chihuahua

@adaerazo7800 2 жыл бұрын

Muchas gracias me encantaron los ejercicios. Tengo tinnitus y a veces pierdo el equilibrio. Tienes una voz muy agradable. Dios te bendiga.

@JoseMartinez-cy4pp Жыл бұрын

Muchas gracias Marianita dia a dia lo puedo hacer mejor, desde la CDMX te mando saludos👍😎

@halimybustamante3389 2 жыл бұрын

Buenísimos gracias Dra. Marianita q Dios me la bendiga !

@claudiotorrezfernandez1191 3 жыл бұрын

Este ejercicio es más adecuado a mi situación de pérdida de equilibrio que estoy experimentando últimamente. Pienso seguir todos los días junto a muy afines. Gracias Mariana.

@alejandracordova6709 3 жыл бұрын

Buenos días Marian, excelentes ejercicios. Gracias por apoyarnos 🙏

@isabel7730 3 жыл бұрын

Buenos días!!! 💫💫 Gracias por las rutinas, las estoy realizando con el calendario. Muchas gracias 🙂 bendiciones 😊

@mariateresafloresmorales4284 2 жыл бұрын

hola Marianita es un gusto saludarte y te comento en este ejersicio es magnifico al menos para mi como siempre todos tus ejersicios que experimentado me an sido de veneficio gracias por tu ayuda

@rositanelson9931 2 жыл бұрын

Marianita estoy muy agradecida tus ejercicios me han ayudado mucho en recuperar mi equilibrio. Muchas bendiciones 😘 🙏

@alciravelandiadeotalora4040 3 жыл бұрын

Me encantan esos ejercicios. Bendiciones

@consuelolujangomez2075 3 жыл бұрын

Gracias profesora Mariana. Espectacular la rutina de hoy. Desde Medellín, Colombia.

@noemiofeliamayo9494 3 жыл бұрын

Excelente Mariana todos los ejercicios gracias 👍👏

@griseldacomparin1390 3 жыл бұрын

Que bueno , como todos tus ejercicios, gracias Mariana

@nubiamorales1903 2 жыл бұрын

Gracias por tu orientación, estoy recién operada de corazon abierto y me recomendaron estos ejercicios, escribo desde Colombia. Muchas gracias

@ruthhernandez2455 3 жыл бұрын

¡Muchas gracias maestra,es para mi un gusto realizar la secuencia de tus ejercicios!¡ Buen día!

@liciniabahamondes2318 3 жыл бұрын

Me encantaron los ejercicios. Gracias desde Concepcion Chile.

@gloriaburgosestacio8218 3 жыл бұрын

Gracias querida mariana por estos ejercicios para el equilibrio me llegan en el momento que más los necesito. Cordial saludo desde Bogotá-Colombia.

@aliciafernandez4439 3 жыл бұрын

Hola marianita!!!! Que linda estas...gracias como siempre por tus rutinas tan saludables....hermosa vista!!!!

@anahernandez6616 3 жыл бұрын

Ana HERNÁNDEZ

@anahernandez6616 3 жыл бұрын

buenos días doctora Mariana gracias por sus rutinas hasta hora empecé este año los ejercicios un fuerte abrazo a tus padres que linda familia tiene Dios los bendiga desde Colombia bucaramanga

@carlosjuliogarciabernal Жыл бұрын

Gracias imporante. Carlos Bogota colomgraciad

@amparocolorado844 3 жыл бұрын

Q bueno gracias profe, como me gustan los ejercicios de equilibrio, Dios te bendiga

@idaliacanales1081 3 жыл бұрын

Me gusto mucho éste ejercicio. Excelente Dra. Mariana Quevedo. Sigamos así estamos muy contentos y agradecidos con ud por su dedicación y apoyo a nosotros los adultos mayores Dios le bendiga.

@rapanuy3155 3 жыл бұрын

Gracias por darnos tantas buenas enseñanzas. ¡Sos excelente maestra!🤩

@sofiaespinoza8235 6 күн бұрын

❤Muchas gracias,desde Chile

@angelahansen8139 3 жыл бұрын

Estupendo! Gracias 🙏

@EyraThaysSimons 2 жыл бұрын

Desde Panamá tengo 80 años y he empezado a hacer los ejercicios la cual me parecen buenísimos para estiramientos, aerobicos y cardio. Me siento mucho mejor porque con la pandemia deje de hacer mis rutinas diarias y me siento que mis piernas no me responden como antes (oxidada). Cuales me recomienda aparte de esos. Gracias y saludos desde Panamá.