Ejercicios para mejorar la movilidad del hombro

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Ejercicios para mejorar la movilidad del hombro

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Күн бұрын

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↪️ En este vídeo os damos diversos ejercicios que recomendamos para mejorar y recuperar la movilidad del complejo articular del hombro.
#hombro #ejercicio

Пікірлер: 226

@isabelcristinauribegiraldo8621 3 ай бұрын

Buenos días, yo lo realizó en la terapia física después de la cirugía y ha sido muy fuerte pero he ha avanzado mucho en mi recuperación. Gracias por estos videos

@alejandrobarbacil859 3 жыл бұрын

Pude avanzar mucho en un mes haciendo los ejercicios 3 veces al dia hora y media. Primero hago automasaje y luego tendido en la cama con un palo de escoba subo el brazo arriba y el costado. En un mes lo subo bastante, me peino, me abrazo, pongo el brazo detras de la espalda. Es tedioso pero es perseverar y constancia. Hoy fue el primer dia de mi segundo mes de ejercicios ojala eleve mas el brazo

@lindaysaludable525 Жыл бұрын

O sea media hora, 3 veces al día.

@Jaquelinee123 Жыл бұрын

O sea cada sesión es de media hora 3 veces ? Jaj

@vishousyjane 6 жыл бұрын

Hola, soy Conchi y desde hace 9 años sufro de dolor de hombros. Hace una semana me han diagnosticado tendinitis calcificante en el tendón supraespinoso con una calcificación de 4'6 mm en un hombro y 2 mm en el otro. Nada me calma el dolor o mejor dicho nada me calmaba el dolor hasta que he visto tu demostración. No tengo palabras para agradecerte estos tutoriales con los que consigo calmar el dolor. En espera de que comiencen con la rehabilitación en la que me darán ondas de choque. Mil gracias!!!

@miliy1466 4 жыл бұрын

Entiendo lo que te sucede, ya voy 2 años así nadie me entiende y ahora los médicos no me han dado resultado gracias a esta pandemia, ahora la movilidad se me ha reducido y tengo mucho miedo, no sé que hacer :'( tengo mucho miedo...

@noelserrano5125 2 жыл бұрын

Gracias 🙏 desde Puerto Rico 🇵🇷 excelente video que viva España 🇪🇸

@lourdesfelix6237 5 күн бұрын

Estoy en mi segunda semana de ejercicios y me ha dolido muchísimo. Hoy empiezo con esta rutina que me parece muy accesible, gracias por explicar con tanto detalle. Me recupero de una cirugía del manguito rotador.

@zoniaromero1498 3 жыл бұрын

Gracias muy buenos los haré para mejorar la articulación de mi hombro izquierdo

@wilsondavid9190 3 жыл бұрын

Hola zonia yo me recupere en tres meses un 60% es lo peor que me a pasado, me disloque el manguito rotador del hombro, espero y te recuperes pronto e👍🙏

@tita7039 4 жыл бұрын

En estos días de aislamiento obligatorio, su canal me ha sido de mucha ayuda. Hace un mes tuve un traumatismo en el hombro, he realizado muchos de los ejercicios propuestos y me ha mejorado la movilidad....en espera de poder asistir a un especialista para que determine la conducta a seguir. Muchas gracias por todas las indicaciones

@eugeniasalinasborda6640 3 жыл бұрын

Gracias por la información estoy muy contenta de Lima Perú.

@bttforliveOsunamtb 5 жыл бұрын

Fácil , conciso , y al grano , debería de haber más gente como tú en este mundo digital , que ayuden a gente como yo que está intentando de hacer justo lo que explicas , sabiendo en todo momento que hay que controlar en función al tiempo que llevas de rehabilitación y el hunbral de dolor a soportar que sea correcto , gracias

@verito19781 3 жыл бұрын

Excelente! Algunos de esos ejercicios ya los vengo haciendo, haré el último para terminar de recuperar la fortaleza de mi hombro derecho

@raulhectorhormazabalamaro9489 2 жыл бұрын

Desde Chile un buen saludo gracias

@publidavid9265 Жыл бұрын

0:54 abducción 1:31 ejecución 2:37 4:48 ejercicio isométrico

@rosaelvira296 4 жыл бұрын

Muybiengracias

@azaelpalacios6717 4 жыл бұрын

La verdad super agradecido en este camino de mi fractura de clavicula tratamiento conservador me an orientado mucho con su magnificos videos gracias y mucho exito

@yahoo9193 4 жыл бұрын

Que ejercicios has hecho ??

@blancarosacardenas9734 3 жыл бұрын

Super buena es privación y muy claro. Gracias y bendiciones.

@crowley9992 10 жыл бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos el video es fantástico

@FisioOnline. 10 жыл бұрын

Juan Pablo Ugarte Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@mariaquitian2500 Жыл бұрын

Muchas gracias esta genial

@dianabv34 3 жыл бұрын

Demasiado útil la información gracias me alivio bastante el hombro

@consuelocanchila2439 3 жыл бұрын

Gracias los estoy haciendo todos los dias

@oscarhernandez5 4 жыл бұрын

son. magníficos sencillos y bien explicados

@Andru00789 8 жыл бұрын

Muchas gracias por el canal y estos ejercicios, me ayudan mucho en mejorar la movilidad y recuperarme.

@mariarosaelias3159 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@didiosoriano95 3 жыл бұрын

Saludos doctor gracias .desde Panamá

@bluesky720 3 жыл бұрын

Excelente!! Me han servido muchísimo. Gracias!!!

@faranguren 3 жыл бұрын

Me gustaron, muy prácticos y poco riesgosos.

@agiampiccolo 9 жыл бұрын

Esta es la mejor explicación del movimiento pendular que he visto; y he visto muchas ya que estoy en pleno proceso de curación de una tendinitis del supraespinoso. Así me lo explicó un fisioterapeuta que admiro, pero que lamentablemente no atiende estos casos ahora. Gracias miles y felicitaciones!

@gezziliapereira6974 4 жыл бұрын

Gracias a ustedes es maravilloso sus conocimientos y asi aprender de ellos

@sarainesm 10 жыл бұрын

Muy bueno, muchas gracias, es justo lo que estaba necesitando

@FisioOnline. 10 жыл бұрын

Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@chanyarel3249 3 жыл бұрын

Mucas gracias

@milenacasco7490 4 жыл бұрын

Cracias voy a empezar!

@blasgarcia5366 7 жыл бұрын

Excelente... muy agradecido por tus aportes..

@ciolycoro835 3 жыл бұрын

Gracias 😀

@ealima8423 5 жыл бұрын

Hola fisionline gracias por estos vídeos. yo he sufrido dislocaciones hacia atrás ,como por ejemplo la fuerza que se hace para lanzar una bola de baseball y fijo que me disloco y también bajando una escalera y dejando el brazo extendido hacia arriba sosteniendo todo el cuerpo cuando la otra mano baja. porfavor ayúdame con unos ejercicios para fortalecer el hombro derecho, no quiero que me operen desconfío de la operación.

@tonigranja6476 4 жыл бұрын

Interesante y muy ameno,me ha gustado mucho...Gracias.

@lissetcalderonsarasi5713 Жыл бұрын

Excelente video

@monicaelizabetharrivillaga1760 3 жыл бұрын

Gracias ,que bien explicas

@olgamartinez7013 4 жыл бұрын

Excelente tengo problemas del manguito rotado del MSI. Y esos ejercicios me mandaron hacer

@agiampiccolo 9 жыл бұрын

Gracias Mikel! Has puesto mucho en esa explicación. Como debe ser la entrega profesional, holística. Después de 5 meses, de dolor/rehabilitación que me traída más dolor .../rehabilitación casera etc., me has dejado bien claro cómo se hacen los pendulares. Y los pendulares son los que más ayudan en la rehabilitaación. Gracias de nuevo Mikel.

@doloresmartinez2717 4 жыл бұрын

Gracias por tus orientacion pues tengo mi hombro congelado y tus ejercicios me han servido pues me doy fomento de. Agua caliente y ejercicios y voy mejorando lento pero ahí voy pues ahorita no he podido ir a ver un especialista por la pandemia

@martaf1856 3 жыл бұрын

Hola, cómo vas con el hombro? Yo estoy con lo mismo

@alejandrobarbacil859 3 жыл бұрын

Dolores m. Como t haces los fomentos calientes.

@doloresmartinez2717 3 жыл бұрын

@@alejandrobarbacil859 pongo agua a calentar aproximadamente un litro y le pongo vinagre de manzana y mojó el paño lo escurro y me lo pongo en la zona afectada de preferencia en las noches lo más caliente que puedas aguantar y ya después de darte varios te cubre la zona que te quemaste

@guadalupesoltero1918 3 жыл бұрын

Muy bien....gracias!!!!!

@yelybenitez7197 4 жыл бұрын

Gracias por los ejercicios

@josefinagarciademedrano1375 4 жыл бұрын

Excelente por esos ejercicios y recomendaciones.Desde Venezuela.

@ismaelsalazar7030 6 жыл бұрын

De acuerdo excelente vídeo gracias

@JoseLopez-hu8hq 5 жыл бұрын

Hola muchas grasias por tus videos son muy utiles para mi me operation de mi hombro ase dia meces y estoy en proseso de recuperation y me ban ayudar mucho muchas grasias

@elsanarvaja2597 4 жыл бұрын

Excelente la visualizacion.......

@fiorelaordonez1252 3 жыл бұрын

Oh, cuánto dolor en mi hombro!. Gracias por los ejercicios son de mucha ayuda 🇵🇪

@cjoshanna 9 жыл бұрын

soy estudiante del 6to semestre de fisioterapia..gracias por sus videos me han ayudado muchisimo..saludos desde Venezuela!

@liliavasquez7783 3 жыл бұрын

Gracias mi Dios, por esta bendición de los fisioterapeutas, q me están ayudando mejorar mi salud del hombro con tendinitis, bursitis y ruptura en el supra espinozo

@sofiapalomino7286 3 жыл бұрын

Dios pensé que esto solo me pasaba a mi Tengo roto el tendón supraespinoso Y no puedo levantar el brazo

@mairym1642 2 жыл бұрын

Tengo material osteosintesis e injerto de hueso en hombro próximal luego de una caída en bici. El ejercicio de subir el brazo en la pared se me ha dificultado por la Compensación que genera en costado y cuello, como hago para que se libere? Graxias por compartir conocimientos. Llevo 2 meses de cirugía, y ya he recuperado la movilidad en un 40%

@gladysvergara1873 6 жыл бұрын

Hola es primera vez q te veo buscando una solución a mi dolor ,, quisiera saber cuáles son los ejercicios para ( estabilización escapular ,tens ,masoterapia us, crioterapia ) ya me infiltraron el hombro y sigo con dolor en mi brazo mil gracias

@edithconde8084 5 жыл бұрын

Muchas Gracias.

@ameliagoncalves3110 5 жыл бұрын

Me gusta . Este video.

@arnaucasellas2628 5 жыл бұрын

recomendays estos ejercicios si tengo el labrum roto en los dos hombros?

@franciscaroman1519 5 жыл бұрын

Hola yo hace un mes tuve una luxacion de hombro derecho Tuve un desgarro de tendon que ya esta bien ! Ahora estoy con los ejercicios y me vienen muy bien tu video Gracias!

@juancarlosvillamizarvalenc3702 2 жыл бұрын

Hola por favor me puedes ayudar es que ami me duelen para subir los brazos que será ? O que pudo hacer

@magdamachadomiro7813 4 жыл бұрын

Muchísimas gracias, tengo una tendinitis de hombro,el dolor me forzó hasta dejar cierto tipo de ejercicios, estoy en mi buena condición física,pero mi hombro me acobardo,no puedo levantar ni prenderme el sostén,ya tengo 44 no sé si la edad o que,voy a probar, saludos desde Montevideo Uruguay

@juanenriquedeleoncastillo7925 5 жыл бұрын

Exelente video me es de mucha utilidad. Saludos desde México

@crowley9992 10 жыл бұрын

Fantástico me encanta el video muchas gracias sigan adelante

@FisioOnline. 10 жыл бұрын

Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@mariacristina9044 4 жыл бұрын

Gracias!!

@gereduardo1 4 жыл бұрын

excelente justo después de una cirugía de hombro

@cronicasitalianas3233 5 жыл бұрын

Gracias por el vídeo, me fracture el hombro hace una semana, cuando inicie la rehabilitación, me agradaría incluir estos ejercicios

@omargomezocampo4072 4 жыл бұрын

Como te va del hombro?

@estelapacenza7861 8 жыл бұрын

gracias, me gusta yo me trato con un kinesiologo, asi les llaman en argentina es un profesional , trata a los deportistas, el me sano despues de cinco años de tinitus con vomitos , vertigos, taponados los oidos. dentro de los ejercicios que me dio son estos, y ustedes me los hacen recordar, porque el me dijo que los practique en mi casa, son ejercicios de cervicales, hombros,hace un año y ando muy bien

@cronicasitalianas3233 5 жыл бұрын

Estela Pacenza donde te puedo escribir?

@mariateresagazzotti1932 4 жыл бұрын

Espero poder hacerlo!!!

@joseterrones3965 5 жыл бұрын

Estos ejercicios también se aplican para pacientes operados de clavícula? Si es así los pondré en práctica. Saludos desde Perú

@rosariolopez882 6 жыл бұрын

Gracias Mikel

@sergiobriz4471 7 жыл бұрын

Yo tuve fractura de humero proximal derecho, me colocaron placa de titanium con clavos. Esos ejercicios me hicieron muy bien. y para completar comencé con el gimnasio, con ejercicios para fortalecer, por ejemplo las bandas, elásticos y principalmente ir colgando de una barra. El tope que hace el hombro va ir mejorando, ahora ya logré una movilidad bastante buena.

@angedfv4595 6 жыл бұрын

Sergio Briz hola yo también tengo fractura al hombro próximal derecho .. voy diez días de operada quisiera saber en cuanto tiempo recuperaste tu movilización gracias a las terapias? Por favor

@sergiobriz4471 6 жыл бұрын

Hola Ange después de unos meses mi hombro se fortaleció con el gimnasio. Los ejercicios en maquinas para hombro y colgarme de una barra me hicieron muy bien. La movilidad no es la misma ya que la placa no deja subir el brazo hasta el final, pero no me duele mas. Aqui en internet hay varios videos para fortalecer los hombros.

@danielescobar4357 Жыл бұрын

Al cuánto tiempo después d la cirugía empezó a hacer ejercicio amigo para reducir el dolor y empezar con la movilidad esq la misma lesión tengo yo y m operaron hace 3 semanas

@juancarlos-fm3wg 7 жыл бұрын

Buenas voy a comenzar con sus consejos de rehabilitación que tiempo cada ejercicio mi ombro se salio del lugar en un accidente de moto pero el dolor es fuerte y deseo recuperar la movilidad Gracias.

@octaviobarrios9961 4 жыл бұрын

Qué ejercicios has hecho para recuperarte?

@ceciliamateus642 4 жыл бұрын

Excelente.

@crossfire185 10 жыл бұрын

Buenísimo Mikel para todos esos Pacientes con Post-Op de Hombro, a Compatir! Saludos.

@FisioOnline. 10 жыл бұрын

Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@javiercalderon9612 2 жыл бұрын

Gracias, me operaron de ruptura total de supraespinoso hace 6 meses y no puedo levantar todavía el brazo, ya que el tendón estaba muy retraído y no se pudo unir normalmente, lo unieron con el bíceps, vamos a ver cómo me va con este video, acepto sugerencias, Gracias

@daviniasiegenthaler1019 3 жыл бұрын

Holaa muy buen video tube una fisura en del cabeza humero hace 7 semanas estoy haciendo estos ejercicios me preocupa que no pueda elevar aun mas que la altura del hombro ,cuanto tardaria segun su experiencia en elevar totalmente mi brazo tengo 55 años

@marialuciasalgadocardona6096 4 жыл бұрын

Buenas tardes acabo de ver su canal buscando algo así podría decirme que ejercicio hacer hace mes y medio fui operada por ruptura total del subraespinoso y manguito rotador por está cuestión de la pandemia no me han programado las terapias por su colaboración muchas gracias un saludo desde colombia

@remberthgmedranda284 5 жыл бұрын

Excellent video

@gtch6443 5 жыл бұрын

Mil gracias

@ceciliamateus642 4 жыл бұрын

Excelentes Rutinas. No veo el video que hsce referencia a ponerse las gafas. Gracias.

@laurasierra7863 9 жыл бұрын

Hola Mikel, tuve un accidente y como consecuencia sufri de una lesion de plexo braquial en mi brazo izquierdo. hace dos meses fue mi cirugia y estoy en rehabilitacion.. me gusto mucho el video muchas gracias, hacen falta estos videos para ayudar a las personas, voy a comenzar a hacer tus ejercicios. saludos!

@FisioOnline. 9 жыл бұрын

Laura Rivas Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

@evapanadero6215 9 жыл бұрын

Hola, gracias por el video, voy a poner en marcha el automasaje y estos ejercicios para ver si mejora mi capsulitis de hombro, un saludito

@PIQUE06 3 жыл бұрын

B6 6 g . 4t00 00 2f+! T8!no:

@PIQUE06 3 жыл бұрын

Kañ60aa h2l

@josepcosta7114 4 жыл бұрын

Muchas gracias , me ha servido de mucho

@adrianpimentel1311 8 жыл бұрын

Estos ejercicios también sirven cuando hubo esguince en la clavilcula no tuve fractura pero tuve inmovilizado el hombro por tres semanas. Saludos.

@juanpablom2998 9 жыл бұрын

excelente el video, consulta, estos ejercicios para los chasquidos por falta demovilidad sirven?

@chriszabalaterapeutaholistica 9 жыл бұрын

Muy buenos los ejercicios, pero quisiera que me brindes algunos para muchas personas que, al elevar el hombro tambien involucramos el cuello y trapecio, espero explicarme, que solo se trabaje el hombro sin acercarlo a la oreja. Muchas gracias como siempre!!!

@lcdmalvaro 4 жыл бұрын

De acuerdo.

@juanvergara9947 7 жыл бұрын

los pondré en práctica ya que vengo saliendo de una cirugía de clavícula

@heraclio1471 6 жыл бұрын

Juan Vergara hola como sigues de tu fractura, recuperastes bien la movilidad?

@inshalam2010 9 жыл бұрын

hola muy buen video, tus explicaciones son muy precisas, estoy operada del hombro y esto me ha servido para ejercitar, lo mio ha sido lento, pero hay que hacer el esfuerzo para recuperar la movilidad , muchas gracias

@marthayolandazapatamorales1322 5 жыл бұрын

Hola buen día a

@javierchaparro9507 7 жыл бұрын

Muy buen vídeo

@MrPerropanda 9 жыл бұрын

Hola, por fin encontre algo que me intereso, soy de Uruguay, ya van casi 3 meses que tuve luxacion acromioclavicular, no me opere ni hice fisioterapia, me dijeron que podia hacer lo que quiciera mientras el dolor me lo permita, soy percusionista y deportista, lo que me esta matando de ansiedad es poder hacer deporte como antes, por eso eh vuelto a investigar y llegue a estos videos que me parecen los mas serios y entendibles que hay- Mi pregunta es, estoy atiempo de iniciar ejercicios de estos? ya es un poco tarde y sigo mi vida normal hasta donde el dolor me lo permita? Espero este mensaje llegue a alguien y tener una respuesta ya que estoy ansioso y con dudas sobre cuanto tiempo llevara volver al gimnasio. Muchas gracias y felicitaciones por su trabajo.

@clarainesmunoz4029 8 жыл бұрын

interesante ejection para recuperate la mobilidad del hombro. Gracias

@marcos7073 8 жыл бұрын

+MrPerropanda :hola Comienza cuanto antes segun el tiempo que lleves con la lesion ,es importante tener en cuenta que hay que primero fortificar y luego relajar y ver a un fisioterapeuta para que el sea quien te de los ejercicios

@anabelvillacrez9341 6 жыл бұрын

Hola empiezo a seguirte desde Perú. Soy paciente de hombro congelado. Gracias 😘

@luisfranciscoespinozarios9868 4 жыл бұрын

Estos ejercicios me sirven para el manguito rotador ?

@mariodanilosilvayanes986 6 жыл бұрын

esto puede servir para rehabilitar hombro despues de fractura de clavicula gracias.

@karinarobles7217 4 жыл бұрын

Esta preguntando o afirmando?

@andresosorio8870 3 жыл бұрын

Buenos ejercicios lo que más deseo es mover mi brazo

@ollisto 7 жыл бұрын

Saludos Mikel, que pasa si el dolor no me permite hacer ninguno de estos ejercicios, en posicion normal nada, pero si intento subir el brazo derecho hacia cualquier dirección el dolor es intenso

@nemesismendieta1042 6 жыл бұрын

Hola tube un acciddbte ac un mes y me deSconserte el brazo del ombro me duele ago la terapia como por ejemplo tratar de recojerme el cabello q me puedeb recomendar gracias bendiciones

@aydeeaguirre7095 5 жыл бұрын

Recibiste respuesta?

@caszam7 5 жыл бұрын

Humedece una toalla, caliéntala en el microondas y póntela en el hombro con la temperatura que tolere tu hombro, esto desinflamará tu hombro y permitirá un poco de movilidad para los ejercicios que se recomiendan aquí y que son muy buenos. Cabe señalar que será muy doloroso pero disminuirá con la perseverancia. Si sigues sin esforzarte en moverlo, cada vez tendrás menos movilidad.

@albandrade1 8 жыл бұрын

muy buen video, hace 5 meses me operaron del manguito rotador y las terapias que me realizaban eran tan pasivas que no me ayudaron porque el medico despues me dijo como no tenia moviidad se me hizo una caupsulitis adhesiva hace un mes me volvieron a ingresas a cirugia y ahora vuelvo a las terapias,, pero como usted explica me esta ayudando muchas gracias

@carmenvasquezfernandez1707 4 жыл бұрын

GRACIASSSSSSSSS

@alibetancourt7579 9 жыл бұрын

Son excelentes ejercicios, sólo q tengo discapacidad , cuento con un sólo brazo y me parece q tendré dificultades para realizar algunos ejercicios. Sin embargo esta muy bueno el contenido

@lulyanaguirre661 6 жыл бұрын

Gracias!!! Una pregunta; Puede haber aire en los músculos del hombro. Porque siento un dolor intenso al hacer ciertos giros con el hombro. Cabe mencionar que me Di una caída y me lastime los músculos del hombro. Gracias de antemano y Saludos desde México. 😉😍

@argubraian 2 жыл бұрын

Hola, estudiante de medicina aqui. Lo que describes es probable que sea debido a un leve desgarro muscular por la caída y probablemente la articulación de tu hombro también este dura (como oxidada) por inactividad haciendo que llevarla a sus limites (estiramientos) duela, trata de hacer los ejercicios lento y progresivamente para evitar agravar el posible minidesgarro. Saludos