Ejercicios para tonificar biceps y triceps con gomas
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9 жыл бұрын♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS CON GOMAS| BÍCEPS Y TRÍCEPS
Hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar los brazos utilizando las gomas. Vamos a ejercitar bíceps y tríceps durante 18 minutos.
Las gomas es un material bastante económico con el que podremos ejercitar diferentes partes del cuerpo de una manera diferente.
¿Alguno de vosotros ya utiliza las gomas?
Os animo a que lo probéis.
Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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@anag.sanchezo.155 3 жыл бұрын
Lo que más agradezco de tu canal a parte de las buenas rutinas y la inspiración es que no pongas reggaeton de fondo en cada una de ellas, eso se valora. Muchas gracias por el contenido que nos ofreces y por favor no nos dejes nunca. Besitos 🥰
@ramoncintron6398 2 жыл бұрын
Se ve que no tienes cultura el reggaeton es lo mejor que hay
@estefaniarv80 8 жыл бұрын
Eres la mejor! has conseguido lo que nadie, que haga ejercicio en casa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@lorenacardozo2830 7 жыл бұрын
Hola Patry!! hace diez días empecé con tus rutinas y tus videos me encantan me motivan mucho!! gracias
@angustiaslopezlopez4292 Ай бұрын
Soy fan tuya y entreno todos los días con tus vídeos . Gracias.
@lorerouge4435 4 жыл бұрын
Mas ejercicios con ligas por favor 💗me encantan🌻
@lauriacastrillon8365 Жыл бұрын
Muy buenas rutinas saludos desde colombia Pereira risaralda felicitaciones 🇨🇴💪 dios te bendiga explicas muy bien
@anabelhernandez8620 9 жыл бұрын
GRACIAS Y BENDICIONES INFINITAS PARA TI AMOOOO TUS VIDEOS, SALUDOS DESDE JALISCO MEXICO :D !!!!
@karen019100 7 жыл бұрын
Divina, muchas gracias podrias por favor hacer ejercicios de abdominales con gomas :)gracias
@magalytorres2760 9 жыл бұрын
Muy bueno.. obtuve muy buenos resultados...!!! gracias:-)
@GarciadeLeon1562 6 жыл бұрын
Hola qué tal guapa! Me gustó mucho la rutina, empezé con una liga y he ido agregando resistencia, me encanta tu voz es muy cálida y amable, saludos desde México
@gca1154 5 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, muy calmadas y fuertes a la vez, siempre te sigo. Gracias Desde Honduras
@juanricardox 8 жыл бұрын
Gracias por subir este video, realizare los ejercicios según vuestras indicaciones. Saludos desde Perú!!
@nancy638 2 жыл бұрын
Fabulosa!! Muchas gracias Patry.
@alejandraandreafacchini5897 4 жыл бұрын
Excelente rutina! Muchas gracias desde Buenos Aires! 💪😀😘
@patyhuerta2732 3 жыл бұрын
Excelente tocaya, de verdad me inspiras a seguir haciendo ejercicio, bendiciones
@vikalando 4 жыл бұрын
excelente, buena distracción y actividad para la cuarentena. Saludos y muchas gracias.
@julietaarratia4979 3 жыл бұрын
Te amo!!!!! Contigo encuentro todo lo que necesito para mis rutinas
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
Muchas gracias por la rutina, estuvo excelente :)
@marianaguerracenteno2347 7 жыл бұрын
Hermosaaaa, más videos con gomas por favor!!!
@beatrizlagos1062 7 жыл бұрын
excelente rutina la pondré en practica
@zairavera9114 9 жыл бұрын
Sigo ejercitandome contigo!!!!! Estoy muy animada!!' :D saludos!!!
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
gracias nuevamente
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
gracias campeona, cada dia me gusta esta rutina
@josediaz-yl1gd 3 жыл бұрын
Gracias super buenos ejercicios
@tauro1907 3 жыл бұрын
Buenisimos. Me dejo los tríceps que parecían plomo. No podía ni mover los brazos me los sentía súper pesados. Gracias x lo que haces, nos ayudas a muchas que no vamos al gym 😘
@israellatisnere7172 4 жыл бұрын
Gracias 🔥🔥🔥🔥💓
@estefaniarocamora4231 7 жыл бұрын
Me encantó!! A topeeeee!!!
@jeffcora0321 5 жыл бұрын
Primera vez que hago el ejercicio con gomas. ¡Formidable! Ayuda ver a la chica que practica contenta como si nada estuviera pasando, y es complicado. Gracias
@gladysdiaz7734 Жыл бұрын
Muchas gracias ☺️
@fannyvarela3832 2 жыл бұрын
Buenísimos gracias
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
excelente rutina super intensa
@alejandrabn4048 4 жыл бұрын
Al minuto de hacerlo me arrastré por toda la sala para tomar aliento... Que sufrimiento, jjajajaajaja no se que sea de mi los 18 minutos que dura este excelente video
@arechopin5 9 жыл бұрын
A mi corazón le costó mucho mantenerse en el primer ejercicio, pero pude terminar la rutina :D Gracias Patry eres la mejor, aunque no sienta las piernas por hacer tu ejercicio de 25 min para glúteo y pierna jaja
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
Gracias campeona por la rutina de hoy
@cristinabonnefon7026 11 ай бұрын
Muy bueno gracias
@user-rd2xw9os5h 3 ай бұрын
Muy buena rutina Graciiiias !!!
@anaherrera4683 3 жыл бұрын
Muy buena rutina!!!👍👏🇨🇷
@yunivaldes4897 3 жыл бұрын
gracias,soy cubana y te sigo desde méxico. Me encantan tus rutinas.Un saludito y gracias
@anailadcontreras7515 4 жыл бұрын
gracias muy útil...
@judithramirrz7697 4 жыл бұрын
Me encantó la clase con liga super!!
@kathym.5437 4 жыл бұрын
Excelente rutina
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
campeona gracias por esta clase,
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
Campeona muchas gracias
@AmiextremeIbague1 4 жыл бұрын
no pierdo rutina con esta campeona
@anaisabelsandovalrojas7313 11 ай бұрын
Excelente, muchas gracias. Tengo 62 años y flácido mis brazos. Ya empeze Gracias ❤️
@user-rd2xw9os5h 3 ай бұрын
Siii ponte en eso💪
@evamarystyle 9 ай бұрын
hasta ahora no había hecho esta rutina, y me encanta, quedas con dolor de brazos!!!
@hildalygarcia4835 Жыл бұрын
Me encantoooo🎉🎉🎉🎉
@marinarg3880 4 жыл бұрын
En epocas de coronavirus, toca entrenar en casa. Muye buenos 20 minutos de biceps y triceps. gracias
@divinapastora3111 3 жыл бұрын
Super ecxelentes!!!!!
@carmenmoron6828 4 жыл бұрын
hecho el hit de 8 de mayo. con regalo de brazos con gomas. Gracias Patry
@maribelmaupla5466 3 жыл бұрын
Buenísima la clase
@hugofolcini8394 4 жыл бұрын
muchas gracias!!!!!1
@valerybargas2307 10 ай бұрын
Gracias
@evellyngongoralope4139 9 жыл бұрын
Hola😊 Soy nueva en tu canal, me encanta todo lo que haces👌 Pero me gustaría que hagas vídeos de como llevar una buena alimentación y como que podemos comer. Por fas🙏
@lauramacielsanchez5051 3 жыл бұрын
👌Gracias
@silvianoe5561 5 жыл бұрын
Hola buenas ! Soy nueva por aquí. Me encantas tus vídeos... Podrías subir alguno de ejercicios con mini bandas
@mariajosemarambiosantander9842 5 жыл бұрын
Gracias patry por el video. Podrías hacer videos de glúteos intensa con bandas elásticas
@AmiextremeIbague1 5 жыл бұрын
gracias campeona
@conykitty4281 3 жыл бұрын
Más vídeos así.🥰🥰🥰🥰🥰
@juan-jx6xy 6 жыл бұрын
Hace dos meses que hago los ejercicios para brazos que mostras en esta rutina y en otros videos, y siento la diferencia. ahora tengo mas elasticidad y fuerza en los dos brazos. Gracias por compartir tus conocimientos !!!!
@sandragamez6619 6 жыл бұрын
Crees que se adelgacen los brazos?
@martha.m247 5 ай бұрын
Excelente
@anaisabelsandovalrojas7313 10 ай бұрын
Excelente.
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
muy buena patry
@patricialillo32 4 жыл бұрын
soy tu faaan paty!!! me has ayudado mucho!!!!! saludos desde chile!!!!
@noragonzalezar1705 3 жыл бұрын
Hola Patry..justo quería empezar brazos con bandas y te encuentro a ti...Así que seguimos juntas...nunca te había visto con bandas y eso que hace 1 año que te sigo GRACIAS...CUÍDATE desde montevideo....
@esthermaster2796 7 жыл бұрын
buena la rutina,,,,,,,,,, seria bueno mas videos con las gomas,,,,,,,,, saludos,
@lupithazuniga5129 Ай бұрын
Apenas inicie hoy con este ejercicio, y ni ala cuarta parte llegué 😅, espero qur con el tiempo pueda ir avanzando 😢 por que en verdad lo necesito mucho, despejar la mente y dejar malos pensamientos fueras...
@leito050 4 жыл бұрын
Al fin ya sé cómo usar eso que me reglaron hace añooos
@anyividal7018 3 жыл бұрын
Aga una rutina con otros tipos de gomas por favor!! Yo tengo el body trimmer
@makokesoto2674 9 жыл бұрын
Oh vaya, una nueva rutina y yo sin gomas. Cómo lo podría hacer? Gracias Patry!! A ver si haces para el vientre ya que esa zona cuesta más de aplanar y tb para adelgazar los muslos y para trabajar la parte interna, que esté firme. Bss ♥
@carlosortega2713 8 жыл бұрын
a comkprarlas
@malabihamuda3910 7 жыл бұрын
Necesitas las gomas por eso es ejercicio con gomas, si no las tienes prueba con pesas usando botellas de agua y con el ejercicio adecuado para pesas previo calentamiento . ;)
@silvianeuah9670 2 жыл бұрын
Podrias mostrar como seria el pre calentamiento y la relajacion y estiramiento de los musculos despues de la rutina? Gracias
@juanagaitan2557 Жыл бұрын
Gracias lo are xq tengo la goma esa pero no sabía como
@verovilanuevavillareal5273 8 жыл бұрын
hola! mandame videos,trigo sobre peso y lastimada de una rodilla tks.saludos.
@ysabelrodriguezdelaguila4508 4 жыл бұрын
Hola Jordan gracias por tus rutinas están muy buenas,cuantas veces por semana me recomiendas realizar estos ejercicios con bandas elásticas gracias 💪😘
@MichelleCardoza 9 жыл бұрын
Hermosa
@eglonjahillroblesmero1968 9 жыл бұрын
Tu vídeos siempren funcionan pero yo primero aago el cardio y luego otro para moldear el cuerpo :)
@macaleishon 6 жыл бұрын
Hola amigas, las saludo desde México...tengo 51años, peso cerca de 75k, hace ya un rato que no hago ejercicio y cada vez que lo retomo es con sus videos que me parecen excelentes, muchas gracias... Estoy interesado en tonificar mi cuerpo, hice suficiente ejercicio de joven y mi cuerpo es esbelto, pero flácido...he empezado con una rutina de calentamiento, 3 kms diarios de bicicleta y posteriormente el de glúteos y de ligas para biceps de ustedes..la pregunta es...me pueden recomendar una rutina, la de glúteos y ligas u otra cada cuanto... Estoy muy agradecido por su trabajo, besos a Tabatha y a Partry....
@EndocrinoBran 9 жыл бұрын
Excelente rutina mi estimada Patry, estoy muy feliz ya que tus rutinas me han ayudado a tener una mejor condicion fisica. Saludos!!
@ruthdiaz3566 9 жыл бұрын
Tengo una pregunta y me encantaría que la respondieras. Haber, se notan más los resultados si sihies los calendarios, o haciendo una rutina habitualmente? Gracias!!!
@Lheisenberg 4 жыл бұрын
fosa para mi pati jordan 💪🏻💪🏻
@priscillaalvaradonavarro6983 4 жыл бұрын
Hola, Patri ¿cuando haces rutinas con bandas o cintas elásticas? estaría genial. Saludos desde Costa Rica.
@ivanespinoza3738 6 жыл бұрын
me gusto tu rutina para bicep y tricep , bien
@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857 11 ай бұрын
Que onda, está rutina es brutal, verdaderamente dolorosa ahhhh
@danieln9591 9 жыл бұрын
me enamore!!
@mariaalejandrapadilla9572 3 жыл бұрын
Me encanto me gustaría que hicieras un video con ejercicios con goma para pecho puede ser mil gracias
@helena0925 5 жыл бұрын
Gracias....
@luluglaz6060 5 жыл бұрын
Haz un vídeo con gomas elásticas 🙏
@sam_23crazy24 8 жыл бұрын
👍🏼💪🏻
@1685aly 9 жыл бұрын
❤️💪🏼
@annahernandezraygoza9199 5 жыл бұрын
Hola patry... Saludos desde México... Muy buenas rutinas... Pero algún ejercicio para el gordito q se forma justo en la axila?
@aydamedina3758 5 жыл бұрын
Q dolor, pero muy buena
@cncofcosedecajamarca581 6 жыл бұрын
Estos ejercicios sirven para los brazos y espalda que mar grasa ? En esas partes ?
@dilciacedillo3990 5 жыл бұрын
Hola linda, me encantan tus videos; me gustaría que hagas un video con bandas elásticas para el pecho, brazos y hombros..
@vargas6723 7 жыл бұрын
Esto sirve para eliminar flacidez de los brazos también?
@melldortsab4738 7 жыл бұрын
las rutinas cuantas veces por semana por favor.
@ameliesol 7 жыл бұрын
hace rato no subes videos con gomas y pesas
@isabelnavarroizquierdo6429 3 жыл бұрын
Me encantas Patri
@marceline893 6 жыл бұрын
Antes de estos ejercicios debo hacer calentamiento?
@andreacolmenaressosa9020 9 жыл бұрын
Hola :) donde puedo comprar las gomas?
@arianaacosta9039 3 жыл бұрын
Puedes hacer uno pero con bandas elásticas
Naty Arcila
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