Teşekkür ederim, çok güzel bilek güçlendirme hareketleri bunların bazılarını yapıyordum, bilmediğim hareketlerde var onları uygulayacağım.Malum tffc yırtığı mevcut iyi geliyor. Saygılarımı sunuyorum.

Merhabalar hocam radius kısaltma ameliyatı oldum 1 ay oldu ağrım yok ama baş parmağımda uyuşukluk var ne zaman geçer bilgi verebilir misiniz ve bu hareketler radius kısaltma ameliyatı sonrası için uygun mu

merhaba hocam benım 4 5 yıl once futbol oynarken el bileklerimin üstüne düştüm. o günden beri geçmiyor zorlıyım hemen kullanılamaz hale geliyor agrı vs. bileğimdeki kaslar yırtıldı heralde. bu hareketleri yapabilirmiyim ?

Bileğimin üzerine yatmam sonucunda, alçıya alınmıştı kolum ve .Bazı hareketleri yaparken (egzersiz 5) bileğimin dış kısmı ağrıyor :(

Merhaba alci ciktiktan sonra bu hareketleri yapabilirmiyiz hemen fizik tedavi amaçlı

Hocam benim sağ bileğim çok baskı yapınca ağırıyor baskı yapmayınca sıkıntı yok bide bileğimi aşağı ve yukarı hareket ettirince ses çıkıyor sizce bu nasıl geçer

boyun fitigi olan kola ve bilege vuran agri icin gecerlimi

Zöhre hocam teşekkür ederim

Çok güzel hareketler

Merabalar kitap okurken sol el bileğim hemen ağrımaya başlıyor bu aynı zamanda bilgisayar kullandığımda da geçerli sebebi ne olabilir bilgisayarın başında saatler sonra ağrıyor desem hayır bilgisayar klavye yazarken 10 dakikada hemen ağrımaya başlıyor

Merhabalar, yaşım aralık ayında 18 olacak. Sol el bileğimde radius alt uç kırığı yaşadım ve 1 ay alçıda kaldı. Alçım çıktı ve çıkarılmasının ardından şuan 17.günümdeyim. Sol bileğimi sağ bileğim gibi çok rahat hissetmiyorum. Kırığın yaşandığı bileğimin(sol bilek) sağ bileğim gibi rahat ve güçlü ne zaman olacak? Ve sol bileğim kırılmadan önceki eski haline ne zaman dönecek? Yardımcı olur musunuz?

Hocam merhabalar, daha 16 yaşındayım ve sağ elimde çok fazla kıkırdama var normal bı harket yapsam bile eklemlerim kıtlıyor. Doğuştan 6 parmaklıyım kıkirdamalari bu egzersizlerle atlatabilir miyim daha fazla ilerlemesini istemiyorum.

Iyı gunler ben toplamda 55 gun once sol el bılekten kırıldı. Ve ılkınde kugu gıbı duruyordu onbes gun sonra duz yaptılar ve 4 gun once de alcıdan cıktı. Dırsek acıktıgı %85 acıldı el parmaklarımda bıraz hareket var ama bılegımı cevıremıyorum. Vırusten dolayı da fızık tedavıye gıdemıyorum evde neler yapabilirim

Benim sag bilegimin ustunde osteorit cikti sanarım bu egzersizlerin faydası olurmu lutfen cevap yazarsanız sevinirim ?

Hocam bişi sorabilir miyim benim Bileğim de kist ödem su toplaması var. Fizik tedavi 2 bant yapıştırıp akım veriyo onun yanında bu hareketleri yapabilir miyim?? Teşekkürler

Benim bileğim kırıldı ve vida takıldı bu hareketleri yapmam uygun olurmu ve günde kaç defa yapılması gerekir

Bir sey sormak istiyorum ise yaradi mi ?

Günde kaç set ve tekrar yapabiliriz?

bu hareketler bilek inceltiyor mu?

Bilek güreşi için yapıyorum

bunun amacı tam olarak ne bilek inceltmek mi

Cs go rekabetciden once mutlaka girip yapin.

Yaparken aşırı acı vermesi normal mi

Kırık bileği öyle oynatta görelim

Agriyo agriyo