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¿El Magnesio Alarga Tu Vida? ¿Mejora Tu Rendimiento?
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¡Buenas atletas! El magnesio es una de las cosas que más me preguntan día a día. Hay mucha gente que lo consume (y no conoce sus beneficios al 100% y otras que no. Hoy os quiero ayudar con este tema.
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Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí:
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
Magnesio:
Citrato de magnesio: amzn.to/3RLirct
Bisglicinato de magnesio: amzn.to/3VI6xBe
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
@LiverpoolRedHeart Ай бұрын
Muchas gracias por el video Andrea! Tenía entendido que el citrato de magnesio también podía causar problemas estomacales o que tenía efecto laxante... pero por lo que veo en tu video esto no es así verdad? Las capsulas de Crown tienen citrato de magnesio y bisglicinato de magnesio, ¿entiendo que las recomendarías entonces? Muchas gracias ☺
@AndreaFerrandis Ай бұрын
En principio en citrato no da ese problema
@davidencabo981 5 ай бұрын
gran video , desconocia todo esto, para rutas largas de bicicleta, lo mejor el citrato de magnesio, gracias
@AndreaFerrandis 5 ай бұрын
Perfecto!
@inquietok13 7 ай бұрын
Práctico deporte de resistencia, media y maratón. Este año comencé a tomar Magnesio de Bisglicinato y no tenido ninguna molestia.
@AndreaFerrandis 7 ай бұрын
Perfecto 🤙🤙
@jesuspini9182 2 ай бұрын
Hola de nuevo Andrea!! Que diferencia hay entre glicinato de magnesio y Bisglicinato de magnesio o son similares?? Muchas gracias.Un saludo
@AndreaFerrandis 2 ай бұрын
Es lo mismo, exactamente. Gracias por comentar
@jesuspini9182 2 ай бұрын
@@AndreaFerrandis muchas gracias Andrea ☺️
@jesuspini9182 Ай бұрын
Hola Andrea buenos días!!! Que Bisglicinato de magnesio m recomiendas de hsn? Ya q en lige pro estan agotados... Gracias
@AndreaFerrandis Ай бұрын
Este serviría: Bliscinato de magnesio (175mg): bit.ly/3LqtqEM
@jesuspini9182 Ай бұрын
@@AndreaFerrandis Muchas gracias Andrea ☺️
@rubenalonso2075 4 ай бұрын
Hola!!!! Muchas gracias por el video!!!! Podrías hacer algún video sobre como consumir avena??? Remojada, sin remojar, hay q tirar el agua si la remojas?? Es necesario cocerla???
@AndreaFerrandis 4 ай бұрын
Hay que cocerla o dejarla a remojo unas horas.
@rubenalonso2075 4 ай бұрын
Y el agua del remojo hay q tirarla??? O lavar los copos avena después o se puede comer directamente??? Muchas gracias
@eduardoelguetasandoval4210 3 ай бұрын
Alguna marca de Magnesio recomendada ?? Por fa ver la opción de los geles y productos de la marca SPONSER, ya que esta marca es la más presente en el Montain Bike
@AndreaFerrandis 3 ай бұрын
Buenas, de magnesio hay muchas marcas, hay que ver el objetivo que tienes. Pero en HSN tienes opciones como estas: Citrato de magnesio: www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNORS1NQ3x8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9lc3NlbnRpYWwtc2VyaWVzL2NpdHJhdG8tZGUtbWFnbmVzaW8tMjAwbWc= Bliscinato de magnesio (175mg): www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNORS1NR3x8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9lc3NlbnRpYWwtc2VyaWVzL2Jpc2dsaWNpbmF0by1kZS1tYWduZXNpby0xNzVtZy1tYWduZXNpbw==
@eduardoelguetasandoval4210 3 ай бұрын
Muchas gracias,en los maratones de mtb me dan calambres después de las 2 horas aprox, tengo que ver si es falta de magnesio u sodio o quizás ambos, por fa recuerda el review de los productos Sponser 😘
@AndreaFerrandis 3 ай бұрын
Mi opinión sobre los calambres: kzfaq.info/get/bejne/oZigkpuAnL--oWg.htmlsi=z3FZ7u_WzZ8ltQgT
@Charly.Medero 6 ай бұрын
Hola! Muy buen video!! Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te consulto, yo tomo un combinado que tiene citrato, óxido y lactato (del cual no escuché mucho), podés darme tu opinión? Acá en argentina el biciglinato se fue por las nubes! 😢
@AndreaFerrandis 6 ай бұрын
Hola! Gracias por comentar. Es una buena opción la combinación que comentas. 😉
@spider344a 6 ай бұрын
Hola, hago Trail, que magnesio me recomiendas? Estoy tomando bisglynate+ óxido de magnesio 1 cápsula 281mg( 75%), me encantan tus vídeos.
@AndreaFerrandis 6 ай бұрын
Hola, muchas gracias por el comentario. El citrato sería la mejor opción en ese caso. Oxido de magnesio tiene efecto laxante, por lo que se recomienda en caso de estreñimiento. Un saludo
@Charly.Medero 6 ай бұрын
Hola! Muy buen video!! Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te consulto, yo tomo un combinado que tiene citrato, óxido y lactato (del cual no escuché mucho), podés darme tu opinión? Acá en argentina el biciglinato se fue por las nubes! 😢
@joss8932 4 ай бұрын
Hola, Sí tengo los valores de potasio bien, 4.7 ¿me haría bien tomar un complemento, ya que soy propenso a calambres, y ahora estoy entrenado bastante. O con esos valores no sería necesario.? Saludos
@AndreaFerrandis 4 ай бұрын
Buenas, te dejo enlace con vídeo sobre calambres que te puede resolver muchas dudas: kzfaq.info/get/bejne/oZigkpuAnL--oWg.html
@joss8932 4 ай бұрын
El glicinato podría ayudar también para los calambres o solo tema de estrés y sueño? Saludos
@AndreaFerrandis 4 ай бұрын
Puede servir, aunque está más indicado para el tema del sueño
@elycardenas8772 6 ай бұрын
Bien!👍🏽
@AndreaFerrandis 6 ай бұрын
Muchas gracias!
@fernandosoriano4900 5 ай бұрын
Cual para mtb
@AndreaFerrandis 5 ай бұрын
Valen todos para mtb, depende de tu objetivo como explico al final del video. Pero yo me elegiría citrato
@fernandosoriano4900 5 ай бұрын
@@AndreaFerrandis los de aquilea que tal,son en pastillas efervescente,,
@gaizka3160 4 ай бұрын
Yo tb tomo aquilea, vienen tb con potasio. Son interesantes?
@franciscogaliano8110 5 ай бұрын
He leído, oído.... corre la "leyenda"... de que el Magnesio NO se absorbe si se toma fuera de una comida, vamos por aportaciones "naturales" en las comidas, entonces... porque tomarlo si no se absorbe cuando se toma como extra 😮😮
@AndreaFerrandis 5 ай бұрын
Siempre priorizamos todos los nutrientes de origen natural, el problema es que no llegamos a cubrir las necesidades, por ello utilizar los suplementos concretos en cada persona. Lo mismo se aplica al magnesio
La alimentación se entrena. Andrea Ferrandis
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