Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

@@carlosnino4393 entonces cuál es tu dieta que comes para estar así como un toro o q suplementos proteicos tomas es q yo tuve una crisis nerviosa de estres severo y ansiedad y perdí mucho peso en grasa y masa muscular que me recomienda o q te a servido a ti para q estés así gracias

Mcuahs gracias, no hace falta en absoluto tomar proteínas de bote, mira mi otro vídeo en este canal sobre los suplementos

Muchas gracias, es de los primeros que he hecho con FHI y están saliendo más, algunos como este son parte de un curso de nutrición deportiva de alto rendimiento que puedes realizar con FHI y ver todos en conjunto.

Muchas gracias.

@@agustinsanabria2716 😐

Y yo😅 tambien lo entendi por fin

Muchas gracias, soy de España pero sí que fui a Cancún a dar un curso presencial hace 2 años ya.

😎

A mi me pareció sumamente enredoso, muy rápido de explicar tomando en cuenta que uno no conoce de términos médicos, podías haber explicado en forma más sencilla ..

Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

😄

Como te fue?

Como te fue?

@@hannalopez1931 bien y tu?

no es recomendado que un adolescente ingiera suplementación, lo mejor sería obtener esas vitaminas de forma natural, mediante frutas, verduras, la dieta en sí. Y su crecimiento dependera mayormente de su genetica, si sus padres son bajos, posiblemente sea baja, si sus padres son altos, seguramente sea alta.

Sí, podría ser yogur.

Por supuesto que el IG es relevante cuando comemos comida variada, ¿Por qué no va a serlo?, de verdad aseguras que sólo puedes variar un 0,001 de la GH con la nutrición, ¿qué estudio has encontrado que sólo dé una variación tan insignificante? Si ni siquiera eso sería mensurable. Por supuesto que la GH depende enormemente de la nutrición y queda todo explicado en este vídeo, si tienes alguna duda al respecto te recomiendo cualquier libro de endocrinología que hable de la GH y sus características, o más sencillo, mira lo que ya viene en Wikipedia sobre la GH, que aunque sea básico es suficiente para entender lo que explico en este vídeo.

vcc

Ejercisios intenso xd

Ese tema se habla en el curso de nutricion deportiva. En escuela.fhinstitute.com podra encontrar toda la información.

Por muy temprano que vayas hay que desayunar antes de entrenar, lo ideal àra rendir bien es leche con cacao, fruta y zumo y alguna fuente de cereal integral con coco o aceite de coco o mantequilla. Todo esto lo explico en el curso de Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento que ha grabado con FHI.

Estoy exactamente igual que vos, has encontrado alguna respuesta a esto?

No vas a crecer mucho, vas a crecer como unos 2 centimetros.

Looooooooooool estoy igual que tuu con los mismos datos y todo

Yo digo que maximo puedes crecer a 1.72

@@emilioalberto7810 No, más.

Debes tomar arginina y crecerás con ejercicio

@@andreakatherinelobotoloza1465 tu tomaste arginina? Y cuanto creciste

Si catabolizas, después de las 8 horas del sueño, los niveles de glucogeno bajan.. así que ha desayunar!!!

No se cataboliza eso solo ocurre despues de 3 dias de ayuno con ayuno de 16 , 20 o 24 horas no pasa nada solo eliminas glucosa y grasa

Jamás se deberían hacer dietas milagro de moda como la del ayuno intermitente o la Dukan, la paleo, la Zona o la de la alcachofa, hay que aprender a comer y no estar haciendo cada año la dieta de moda de cada momento. Entrenar en ayunas acelera el catabolismo muscular, de hecho estar en ayunas sin ni siquiera entrenar ya nos hace catabolizar, lo explico todo en el curso de nutrición deportiva de alto rendimiento del cual forma parte este vídeo. Por la mañana al levantarnos tenemos el nivel más alto de la hormona cortisol que produce catabolismo, y hay un pico de GH y un nivel bajo de glucosa que produce otra hormona que es el glucagón, como he explicado la GH en presencia de glucagón y cortisol produce la gluconeogénesis o destrucción de las proteínas para obtener la glucosa que está baja, y por tanto estamos en estado catabólico, si además entrenamos se acelera esta catabolismo más aún. Por tanto eso de que se tarda en catabolizar más de 16 horas en ayunas es falso, eso es lo que tarda en agotarse el glucógeno totalmente y eso si no se hace ejercicio, porque si se hace ejercicio en 15 minutos podemos agotar más del 60% del gucógeno, así que catabolizamos desde que nos levantamos por el cortisol, glucagón y GH elevados al despertar.

@@CesarAugustoMusic Jamás se deberían hacer dietas milagro de moda como la del ayuno intermitente o la Dukan, la paleo, la Zona o la de la alcachofa, hay que aprender a comer y no estar haciendo cada año la dieta de moda de cada momento. Entrenar en ayunas acelera el catabolismo muscular, de hecho estar en ayunas sin i siquiera entrenar ya nos hace catabolizar, lo explico todo en el curso de nutrición deportiva de alto rendimiento del cual forma parte este vídeo. Por la mañana al levantarnos tenemos el nivel más alto de la hormona cortisol que produce catabolismo, y hay un pico de GH y un nivel bajo de glucosa que produce otra hormona que es el glucagón, como he explicado la Gh en presencia de glucagón y cortisol produce la gluconeogénesis o destrucción de las proteínas para obtener la glucosa que está baja, y por tanto estamos en estado catabólico, si además entrenamos se acelera esta catabolismo más aún. Por tanto eso de que se tarda en catabolizar más de 16 horas en ayunas es falso, eso es lo que tarda en agotarse el glucógeno totalmente y eso si no se hace ejercicio, porque si se hace ejercicio en 15 minutos podemos agotar más del 60% del gucógeno, así que catabolizamos desde que nos levantamos por el cortisol, glucagón y GH elevados al despertar.

@@dieteticaavanzada Bastantes jugadores de la nba y deportistas realizan ayuno intermitente

los unicos problemas de la leche son la lactosa y la caseina, pero hay gente mutante que las digiere muy bien (a la leche le agregan la enzima y ya no tienes problemas). en cuanto a las grasas ya está aclarada la gran mentira de lo dañino de ello. y el estrogeno el cuerpo puede transformarlo en testo, y al reves tmbn pasa. Saludos

En escuela.fhinstitute.com podrá ver toda la información.

Federico el se llama Fernando Díaz y tiene su página en face que se llama dietética avanzada

O tambien podria ser yogurts en la noche como lacteos?

No creo si entendiste el vídeo la lactosa es la q ayuda a q la glucosa en sangre se mantenga durante más tiempo en la noche y se mantenga la absorción y así no consuma las proteínas es más el dice en el vídeo q si es entera mucho mejor por q da mas activación de la hormona

@@user-jp9nu3zx3x Lo de la lactosa lo entendí como dices, pero que tanta diferencia habría. Lo de la leche entera está muy claro, pero hay leche entera sin lactosa, que es la que yo consumo por una intolerancia

@@liankirmag.6060 Sí, pueden ser yogures

No debe usarse jamás la leche sin lactosa, lleva glucosa pura y por tanto tiene un índice glucémico muy alto, si los mamíferos tuvieran un mejor crecimiento con leche sin lactosa créeme que en 200 millones de años de evolución los mamíferos producirían ya leche sin lactosa, si no es así es por algo. Te recomiendo ver en este canal otro vídeo que grabé posteriormente sobre las intolerancia a la lactosa.

Evidentemente hay que desayunar nada más levantarse, antes de entrenar, y olvidarse de todo tipo de dietas milagro de moda como la dieta del ayuno intermitente.

@@dieteticaavanzada es una dieta el ayuno intermitente?

@@dieteticaavanzada entonces el ayuno intermitente no funciona pero varios nutriologos lo recomiendan.

@@j.v6767 Claro que es una dieta, ¿pensabas que era la marca de un perfume o el título de una película?

@@j.v6767 También los hay que venden productos de Herbalife o Pronokal, y también hay médicos que te operan la nariz y se la dejan como a Belén Esteban, que alguien tenga una profesión no quiere decir que sea un buen profesional, hay nutricionistas vendiendo todo tipo de dietas milagro pero eso no quiere decir que en la universidad le enseñaran a vender dietas milagro, al contrario, en la univirsidad enseñan todo lo contrario, no te enseñan a vender la dieta del ayuno intermitente y engañar a la gente.

yo creo que sik, si tienes posibilidades de crecer mas lo creo, ademas tu padre es alto.

@CookieMonster gracias, ya mido 1.72 ahi la llevo .

@@rileyreidc2653 si, tambien hize natacion y aunque parezca pura mamada me olvide o me deje de preocupar de eso y derrepente ya media 1.72

@@rileyreidc2653 ahuevo, dormir ante de las 11, cuando duermes es cuando mas hormona del crecimiento produces

Gracias Chicos. Mi hijo mide 1.60 con 15 años. La cosa es que es muy flojos para comer. Pero le diré que duerma mejor. Gracias por su aporte.

Xd

Y esas piernitas tan lindas que hay en la foto de perfil??

Jajajajaj

Y eso lo hace interesante de hecho lo hace más valioso practicarlo toda la ciencia que lleva detrás más allá del mito de solo pincharse y entrenar

Cuando entrenas se aumenta el bombeo de sangre hacia los musculos por eso te ves mas grande. Terminado el entrenamiento se normaliza y te "deshinchas"

M

Sí, leche, leche de verdad, no imitaciones falsas artificiales de origen vegetal.