Қалай 2 мың теңгеге масса жинауға болады

Рет қаралды 34,819

3 жыл бұрын

Бұл видеода эктоморфтарға, яғни арық денелі адамдарға бір күндік тамақтануға арналған тағамдар мен және қанша ақша кететіні тұралы айтамын. Видеода заттарды барынша арзан бағаға алдық.
Ынтымақтастық;
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: id158294367
insta: / eldos_fitness

Пікірлер: 464

@bauyrzhanalimbaev1340 3 жыл бұрын

негізі осындай каналдар даму керекко нағыз тырысып түсіреді братан алга 1млн подпичик болсын

@eldoskozybayev 3 жыл бұрын

Рахмет 🤝✊🙏

@noorbagyt 3 жыл бұрын

келісемін, қазақ жігіттерінің шымыр, салауатты өмір салтымен жүргені жақсы, Елдос аға осы танымдық видеоларыңызға рахмет, еңбегіңіздің жемісін еселеп көріңіз!

@mereyserikbaiuly 3 жыл бұрын

Арық жігіттерге ең қарпайым кеңес егерде миыңды ашытып ақуыз, көмірсу, май есептегің келмесе Күніне 4-5 рет тойып тамақ ішеміз, суды нормамен ішуді ұмытпаймыз Ең бастысы ет болсын, жұмыртқа күріш, макарон,гречка, картошка және салат (көкөністер), 8 сағаттан кем емес ұйқы, аптасына 3-4 жаттығу орташа есеппен, егер аздық етсе 4-5 жаттығу 1,5-2 сағат , ай сайын көтеретін салмағымыз артып отыруы керек, ауыр салмақ көтерсең демек бұлшық ет өсіп жатыр, егер прогресс болмаса әрине өспей жатыр бұл жерде тек логика, аз аздан ақырындап арттыра беруің керек Неге бұлай жаздым деген сұрақ туындаса біздің қазақтар ( көбі) бұлай өлшеп отырмайды уақыт та жоқ оның үстіне бізге ыңғайы келмейді, ең бастысы бәрі уақытпен келеді Әр апта сайын салмағымызды өлшеуді ұмытпаймыз 500 гр нан ең кемі салмақ қосып келе жатсаңыз бәрі дұрыс, бірақ айта кететін жайт 1 жылда 10 кг сапалы ( качественный) салмақ қосасыз бұл егер бәрі керемет болса ,уақыт өте келе бұл азаяды әрине химик болмасаң ,жалпы уақыт өте келе өзіңде ақырындап түсіне бастайсың, прогресс 1-2 айда келмейді біраз уақыт керек екенін ұмытпаймыз, мүмкін біреуге пайдасы тиер 🤝

@user-dj2sd6bo5q 3 жыл бұрын

Ай, шіркін ай. Айлығым 300мың болса, тренировкама арнайы 100мың бөлерем. Тамағыма, залға. Бәрі қымбат Қазахстанда. Тапқан табысыңмен ішіп жемің сай келмейді. Өкінішті.

@torezhansauir957 3 жыл бұрын

Қазақстанда қымбат емес,тек айлық аз

@naizagainomad7254 3 жыл бұрын

Ия, өкінішке орай солай

@legendatv8901 3 жыл бұрын

@@torezhansauir957 ия керісінше Қазақстанда арзан

@gamerchannel4574 2 жыл бұрын

Жалгыз озин болсан смело жетед отбасын болса онда тренка туралы ойламай ак койго)

@bakengoi_1352 3 жыл бұрын

Филье 1шт Сыр 1шт Творг 1шт Жұмыртқа 10шт Күріш 2.3кг Макарон 1кг Овсянка 400гр Шемішке дәнегі 1шт Банан 1шт Қырыққабат 1шт Лайк😜

@sanzharsultangaliev3689 3 жыл бұрын

Отдуши

@user-zu6kf2pu5l 3 жыл бұрын

@user-nl4wd3tu4s 3 жыл бұрын

Канша тг болды

@alemtor_bilim 3 жыл бұрын

@@user-nl4wd3tu4s точно 2000 теңге емес 🤣

@user-kt5zk6eb7g 3 жыл бұрын

@@alemtor_bilim 2000тг бір күнге

@alfarabi7965 3 жыл бұрын

Рахмет брат мен эктоморф едім жақсы болды, пайдалы осындай видеолар көбейе берсін

@temirtulpar9843 3 жыл бұрын

Елдосжан рахмет.Алға,қазақ тілді арналарды қолдайық жігіттер.

@eldoskozybayev 3 жыл бұрын

Рахмет✊✊✊

@user-vw3iv8qi5k 3 жыл бұрын

@@eldoskozybayev рахмет бауырым ризамын саған,қазақ тіліндегі спорт каналды алғаш көруім, осы кезге дейін орыстардың каналынан көретін едім,каналыңа жазылдым,осындай духпен жалғастыра бер? қазақтың жігіттері сен сияқты қайратты качок болсын.

@eldoskozybayev 3 жыл бұрын

@@user-vw3iv8qi5k үлкен рахмет✊🙏🙏

@Alimusic2025 3 жыл бұрын

Енді осы тамақты ішіп,масса жинауға жаттығу керек бұлшық еттерді өсіретін жаттығулар бол уақытымен осы видеодағыдай ретімен болса отдуши💪🏼✊🏻

@nurdauletaimbetov4460 3 жыл бұрын

Братан от души колдаймын Танымал блогерлерге реклама жасатып дамыт кетсен жаксы болар ед

@eldoskozybayev 3 жыл бұрын

Рақмет бауырым ,сендердің ақ қолдауларыңмен өсемін бұйырса🙏🙏🙏

@user-zj2qz8nl5n 3 жыл бұрын

Керемет алга Аллам жар болсын осы калпынан тайма осы жумысын тек алга журсин 👍👍👍👍🤲🤲🤲

@user-wc6uw3rw6g 3 жыл бұрын

Елдос правильный питания жайлы видео тусыршы!!

@zhandoshumyrbek9814 3 жыл бұрын

Видео проста уау!!!

@user-iv4ji4dp4m Жыл бұрын

Орысша сөздер қоспай сөйлеейді екен! Жарайсың!

@nicechannel9579 3 жыл бұрын

дурыс дурыс осындай казакша контенттер кобейе берсин

@user-td3go8nq7x 3 жыл бұрын

Жарайсыз, көрермендер үшін режимді бұзып, 👍👍👍

@alasorda286 3 жыл бұрын

Рахмет брат, миллион подписчикке жет

@damirsalauat6472 3 жыл бұрын

1000 лайк болды жаттыгу тусиретн уакыт келди

@aldiar4178 3 жыл бұрын

Красавчик братан тағы көп түсіре бер дами бер!!!

@smanff8910 3 жыл бұрын

*КЕРЕМЕТ ЖАЛГАСТЫРА БЕР 👍*

@zhandoshumyrbek9814 3 жыл бұрын

Сонда бір күнде көлемі осындай тамақ жеу керекпе?

@user-td3go8nq7x 3 жыл бұрын

Ия

@user-kc8cd5bn8h Жыл бұрын

Ана тілде сөйлегендерді ұнатам, жарайсың қазағым, тек алға

@eldoskozybayev Жыл бұрын

Улкен Рахмет

@user-ug5jd8cb1d Жыл бұрын

Красавчик 🤝 Рахмет Алла разы болсын.

@timurelteres7276 3 жыл бұрын

Рахмет дами беріндер!💪

@user-fx6fl9cg7e 3 жыл бұрын

Мықты мықты братан

@nurdosmamyrzhan251 3 жыл бұрын

Жаксы оте пайдалы !👍

@user-ug8ys4so1h 3 жыл бұрын

Бәрекелді

@user-th2cd2so2k 3 жыл бұрын

Күшті! Дами бер!

@user-hh2mb2rx2l 2 жыл бұрын

Жарайсың даусың да жағымды түсіндіруіңде керемет тек осымен тоқтамай өсе бер інім

@eldoskozybayev 2 жыл бұрын

Үлкен рақмет🙏🙏🙏

@carstar7656 2 жыл бұрын

Жарайсың бауырым!

@user-hg3uf9gd5f 3 жыл бұрын

Жарайсын👍👍

@alikhan_seidaqul 3 жыл бұрын

Рахмет брат! Өте пайдалы видео👍🙌

@user-gt5ex4lx4r 6 ай бұрын

Алла разы болсын, керемет

@ArslonRashidov 3 жыл бұрын

Рахмет брат, дами берш

@user-ms4oy4pd7b 3 жыл бұрын

Керемет жумысына саттилик

@miyaalgozhaeva4457 3 жыл бұрын

Рахмет .Тек сәттілік 🥰

@eerbln7029 3 жыл бұрын

Осы тақырыпта контент іздеп жүрген едім, өте жақсы болды. Рахмет Ереке! Ісіңізге сәттілік!

@ansarmalikov2207 3 жыл бұрын

Аллаһ разы болсын !!!

@user-pu8fg2wj4o 2 жыл бұрын

Жәрәйсың, бауырым! Өркендей бер

@tangali2003 Жыл бұрын

Алла разы болсын аға. Дами беріңіз

@kuanyshzhumabekov7368 3 жыл бұрын

Рахмет Братан Отдуши 👌👍🏻👍🏻 Ризамын Сізге

@user-hh2ft1cd3c 3 жыл бұрын

Жарайсыз Рахмет

@aibekserikbaev7055 3 жыл бұрын

Алла разы болсын баурым

@user-zj2qz8nl5n 3 жыл бұрын

Керемет кушти

@khissamitov 3 жыл бұрын

Красавик Агашка, базару нет контент!

@Alimusic2025 3 жыл бұрын

Рахмет еңбегіңе осында тұрадығо отдуши✊🏻

@esbaamanbyek3825 3 жыл бұрын

Красавчик братан тек алға !

@ramazanturmanov Жыл бұрын

Маладес рахмет Елдос

@user-cn8my8sf3j 3 жыл бұрын

рахмет үлкен зор канал екен дами беріңіз

@user-sc2ek7vo3j Жыл бұрын

Жақсы ақпараттар берілді рахмет

@user-hg6em8yi2x 3 жыл бұрын

Рахмет өте тамаша

@bagilaperdebaeva2454 2 жыл бұрын

Кушты тусирипсиз

@bekibekzad5795 3 жыл бұрын

Сау болшы брат ✊!

@user-hw5ty4bo7m 3 жыл бұрын

Братан ютубты тастамаш Дами Бер Сен мыктысын

@music__tv982 3 жыл бұрын

Керемет

@baketv9884 3 жыл бұрын

Керемет!👍 Бәрі түсінікті түрде айтылған.

@nurjausinshotan258 3 жыл бұрын

Красавчик Теккана Алға

@user-tv4ku4qs4y 3 жыл бұрын

Дами бауырым улкен рахмет тагыда кутемиз коп пайдалы видеолар Respect 👍🏽✊🏽

@user-xl5vb2mb3b 2 ай бұрын

Сизге коп рахмет дами бериеиз❤❤❤❤❤❤❤

@user-ip2pl4mm2b 3 жыл бұрын

Жарайсың братан од души

@aslife1353 3 жыл бұрын

Красавчик. Коп коп ракмет

@user-jv8nu6wt6r 3 жыл бұрын

Күшті келесі видеода 1000 тг 10 000 тг кім көп каллоридный тамак алады туралы видеолар түсірсеңіз 👍

@eszhanoveldos 3 жыл бұрын

Бауырым ассалаумагалейкум калай жагдай. Жарайсын тёска. Дал осы бетиннен кайтпа,Алла разы болсын саган.

@icebaby4278 3 жыл бұрын

Красавчик Алга Елдос

@user-cc6qm2wu9i 3 жыл бұрын

Күшті түсіндіресіз 👍

@relaxingsounds671 3 жыл бұрын

Керемет 👍👍👍

@user-wd1zu6lr6j 9 ай бұрын

Жарайсын бауырым

@user-ne6zr1jl5l 3 жыл бұрын

Жарайсың бауырым! Қазақ жігіттері қазір өте нәзік, жақсы жол көрсетіп жатырсың Елдос! Ол жағын өздеріңіз білесіздер қазір көп тағамдар сапасы төмен химия, экология жастар жалқау телефонда жатады одан қалса қыдырады инста вк сол сияқты,......

@demeukeldibek9782 3 жыл бұрын

Ассалаумағалейкүм брат!Өте жақсы видео,бәрлығы түсінікті!Керемет

@bzo6860 3 жыл бұрын

Бауырым исине саттилик 🇰🇿

@syrlybekabdimaulenov1171 9 ай бұрын

Жараисың бауырым рахмет саған

@user-yp4io1co1j Жыл бұрын

Жарайсын братан👍👍🤙🏻

@alsho184 3 жыл бұрын

Күшті формат от меня лайкқо !

@user-gf8jh7mj4h 3 жыл бұрын

Жарайсың өте жақсы түсінікті түсірлген

@user-ws9mo2ms1g 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻 красавчик Елдосжан

@user-gp3pl9ef9b Жыл бұрын

Рахмет аға жұмыс қа береке берсін

@baizanemacho8280 3 жыл бұрын

Осындай қазақша пайдалы каналдар көбейе берсін жарайсың 👍💪

@darynsailauuly5774 3 жыл бұрын

Алға брат!!! Өте тамаша қазақ каналы

@LgK-jn1vv 3 жыл бұрын

Алга брат видео унады!👍👍👍 Ендi эктоморф тренировкасын тусiрсен 👍👍👍

@zake.04 3 жыл бұрын

Бас бас братишка алға тоқтама сен бізге керексің ,✊

@ottiawkayt7567 3 жыл бұрын

Осындай видеоны күтіп жүр едім сізге ұлкен рахмет

@era6519 3 жыл бұрын

Жарайсыздар

@kazakhpatriot4737 3 жыл бұрын

ЕЛДОС! ана тагамдардын бари алтын орданын оптовый жагында арзан турады мысалы сузбе 200 грамм, 19 гр белок, 190 тг, жумыртка 39 тг 1 шт, , куриш арзан, банан 600 тг 18 шт аласын, еще баганы тусируге болады... магнум кымбат!

@eldoskozybayev 3 жыл бұрын

Ия базардан алған бұданда тиімдірек, келісемін👌🤝

@user-xp2kc3qk9j 3 жыл бұрын

Ассалаумағалеикум дос тек алға баса бер Байғаниннен Қонысбек

@AltynbekZhaxygaliev 5 ай бұрын

Алла күш қуат берсін сізге❤. Рахмет пайдалы видео болды

@user-eb6pl4cs3b 3 жыл бұрын

Дамый бер👍✊✊✊

@user-df1kh2vy7u 3 жыл бұрын

Ісіңе сәттілік тілеймін тағыда видео лар кутеміз

@user-eu4nn8mh8h 2 жыл бұрын

Керемет өте пайдалы видео екен Алла разы болсын!! Іске сәт!

@user-pu8wf9xm6f 3 жыл бұрын

Жараисын брат тек Алга 🇰🇿🇰🇿👍👍👍👍🐺🐺🤘🤘

@user-kb5gd8wl5e 3 жыл бұрын

Красавчик брат алга!!!

@EKIDONGELEK Жыл бұрын

рахмет бауырым казақша контент жасай берсін

@zhalgasssss Жыл бұрын

Ассалаумағалейкүм аға дами беріңіз тек алға

@nuri9293 5 ай бұрын

Жарайсың ағасы. Өте керемет түсіндіресіз. Көп рахмет! Аман болыңыз!

@user-sp1fy6em5z 3 жыл бұрын

Ассаламу'алейкум Елдос Осындай пайдалы және нағыз керек кеңестерді беріп жатқаныңа от души! Алға брат ✊🏻

@dosymzhanmakhanbetkhan7685 3 жыл бұрын

Рахмет көп көп

@UserUser-nn1co 3 жыл бұрын

Елдос жарайсың

@user-le1xn5vi2v 3 жыл бұрын

Жарайсың братан. Тырысып тусрп жатқанына үлкен рахмет. Сіз сияқты қазақ жігіттері осылай дами берсін. Сіздің әр видеонызды асыға күтемін өте сапалы Алла разы болсын. Дами беріңіз.💪