10кг масса беретін топ-4 спорт тағамдар комплексі
Рет қаралды 28,686
Күн бұрынОсы спорт тағамдары комплексін қай уақытта, қанша мөлшерде, қалай дұрыстап қолдану керектігі туралы толық көрсететін боламын.
Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыз 👇🏼
Качественное спортивное питание можете заказать здесь 👇🏼
sportcenter.kz
0:00 Спорт тағамдарын таңдап алу
0:50 Гейнердің қолданылуы
2:32 Креатин қолданылуы
3:54 Кокос майы туралы
5:10 Дәрумендер кешені
6:15 Бағалары
Ынтымақтастық;
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: id158294367
insta: / eldos_fitness
@aseiinsaralaev5697 3 жыл бұрын
Қазақ тилинде так жана даана түшүндүргөнүң сонун!
@zake.04 3 жыл бұрын
Қазақстан нарығындағы топ 1 бодибилдер каналы сау болш нақты ұқыпты ешқандай минус жоқ. 💪💪💪💪💪✊☝️🔥
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
Рахмет брат ✊🙏
@nikkoazzik7703 3 жыл бұрын
@@eldoskozybayev Ассалаумағалайкум аға менің оң крылом сол крылома қарағанда үлкен не істесем болады бірдей қылу үшін кеңес берсеңіз
@zake.04 3 жыл бұрын
@@eldoskozybayev Аллаға аманат бауырым ☝️✊
@nazerkeassyrkeyeva3964 3 жыл бұрын
@@eldoskozybayev брат тренировка жасағанда до отказа жасаған дурспа және каншасынщы подходта отказа жасаған дурыс
@SUNKAR.I 3 жыл бұрын
Акбар Жармаганбетовта мықтыго
@user-vq9ry6oy6n Жыл бұрын
Елдос бауырым саган коп рахмет. мунда таварды откизу максатында емес елдин дурыс тағамды колдануын жане тусиникти етип айттын ешкандай кемшилик жог тусиндируинде Алла разы болсын бауырым саган.исине саттилик. тусиндире алдын барынша.
@user-jv7iz2ty1i 3 жыл бұрын
Аман болшы братан,Тек алға✊❤️
@maulennurdildaev2519 3 жыл бұрын
Өте пайдалы ақпарраттар. Дами бер Елдос🏋️♀️🕴
@DAQ_GO 2 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум Елдос жарайсың алға!Канал дами берсін
@user-hg6em8yi2x 3 жыл бұрын
өте жақсы түсіндім💪🏼
@aseiinsaralaev5697 3 жыл бұрын
Красавчик тууганым! Кыргыз элинен ысык салам! Сенин кеңештериң абдан сонун жана пайдалуу. Аллахым колдосун!!!!
@user-zm2iy4rg5v 3 жыл бұрын
Өздеріңе де ыстық Салам
@aseiinsaralaev5697 3 жыл бұрын
@@user-zm2iy4rg5v чоң рахмат сизге!!!!
@user-zx3qr7lm1e 2 жыл бұрын
Брат рахмет достойный казакша контент, бари тусиникти 👍👍👍🤝
@kayratutegulov6375 3 жыл бұрын
Жарайсын Елдос бауырым казак тилинде жаксы тусидик
@adilsatysh1121 3 жыл бұрын
Видеоны көрмей тұрып лайк басамын ғой! ✊🏻
@user-ee4ur3dt6j 3 жыл бұрын
Керемет жақсы түсінікті супер
@daulettorebek8907 3 жыл бұрын
Дами бер братан 💪🏻💪🏻
@pubgerkz1275 3 жыл бұрын
Дами бер братан!!!
@user-mi2tz7cz3t 2 ай бұрын
Ассалаумагаликум брат оте жаксы тусындырдын осып дами бер. магазин аты калай инста барма
@avengersavengers9898 3 жыл бұрын
Дами берініз!
@user-lh3ke7wm2y 3 жыл бұрын
Дами бер братан ✊👍
@user-ct4wz1kn8w Жыл бұрын
Алла разы болсын бауырым
@user-dd4td9ki3b 2 жыл бұрын
Ассалаумагаликм баса Бер брат алга
@smanff8910 3 жыл бұрын
*Рахмет брат*
@doszhanserikzhanuly8389 3 жыл бұрын
Красавчик братан
@serikbekmurza5991 3 жыл бұрын
Елдос братан баса бер💪💪💪💪
@user-oz2gp8uy9p 3 жыл бұрын
Дами бер брат
@user-hk6qf3km1s 3 жыл бұрын
Рахмет Елдос!
@user-hk6qf3km1s 3 жыл бұрын
Елдос, бірге тренировка істеү керек еді. Ассалаумағалейкүм Түлкібастан rustem_alpamyssov логин vk если что брат
@user-kx1xi9yi1t 3 жыл бұрын
👍👍👍 шаршама тек алға брат
@nurlibekxalmatov444 3 жыл бұрын
Базар жоқ братан
@user-ut2py3dm7t 3 жыл бұрын
Ай молодец жақсы түсіндірдін👍
@tatbaiKarazhan 3 жыл бұрын
Ассалаумалейкум! Салмақ түсіп кетпес үшін бұларлы тұрақты түрде ішіп отыру керек пе?
@user-tt6jg5rc3l 3 жыл бұрын
Күшті қазақша ақпарат дами беріңіз
@user-yz7yi2kr6c 3 жыл бұрын
Рахмет
@streetworkout5338 3 жыл бұрын
Бұлшық ет туралы түсірші
@QAZAUTO 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм баурым бір сурақ бар еді бел ауыру яғны грижа острихандроз ға қалай жатығу жасау керек жалпы оны жатығу жасап емдеуге болама
@user-zm2iy4rg5v 3 жыл бұрын
Отырып орындайтын жаттыгуларды колданган дурыс. Техниканы дурыс жасау керек. Грыжа деген киынго негызы
@user-gi2kc4gf6m 2 жыл бұрын
Уааликумассалям. Турник бруся баскасын болмайды котеруге .
@aslanbekenglish3350 10 ай бұрын
Масло облепиховое қосуға боладыма? Кокос, Зәйтүн орнына?
@dinmuhammedsaldarbek7961 3 жыл бұрын
Бары тусыныкты жаксы. Бр сурак калай акша табасыздар??? Мундай заттарды унемы ышып отыру ушг
@user-er4bd5ev5l 3 жыл бұрын
кыска ари тусиникти 👍
@Aslan01224 3 жыл бұрын
Гейнер rule 1 r1 LBS алдым serioss mass гейнермен айырмашылыгы кандай?
@yestaiqudaibergen987 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм Елдос аға менің ішектерімде аскарбинк құрттары бар, протейн ішсем масса қосаламба.
@41nkiss 2 жыл бұрын
Е мына джигит молодец екен керемет информация айтады
@user-kf5gb1bx5o 3 жыл бұрын
Жақсы👍
@onlinegamefilms3411 3 жыл бұрын
Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌
@user-wb5vy8zx8z 2 ай бұрын
Ассалоум ағаликум Гейнер ді тек отжимания жасап ішсе болады ма?
@user-zn8fx7do6x 3 жыл бұрын
ен жаксы топ 5 витамин жайлы істесеніз
@alimurat_kudaibergen 2 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум. жасым 14 бой 172 салмак 56. гейнер алған дурыспа или креатин??
@user-rr5en6wy5c 3 жыл бұрын
Даруменнин аты кандай айтып жибересизба
@user-ze8ep3kb8h 2 жыл бұрын
Быр сурак пратейн гейнер канша турады?
@bakengoi_1352 3 жыл бұрын
Dami ber✊💪
@Kinohd... 3 жыл бұрын
Ассалаумағалайкум гейнер ишсем даретханага коп барам не истеуге болат
@naurizbeknazarbaev3246 2 жыл бұрын
Ассалаумагаликум Брат сонда Геинер салмак коспаима?мен соны алган едим
@goshkol30 3 жыл бұрын
Красава 👍
@user-np1kr5oe7s 3 жыл бұрын
Эркек жакшы тушундурот экенсин Кыргызстан
@bauka7056 3 жыл бұрын
Ассаламу алеикум Брат тринеровка жасамаи жұмыс та жүріп ішуге болама паидасы тиема
@user-vs4rp9hq6p 3 жыл бұрын
Bull protein ішуге боладыма жасым 16 да
@Qarabalakurer01 3 жыл бұрын
Арык адамдарга кандай гейнер ишуге болады
@user-cq4xg6df8v 3 жыл бұрын
Аға салмақ тастау туралы айтсаңыз
@bekjanjamal4920 2 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55 Салмағым 25-30 кг соңғы Жасым. 14 Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді
@Greece_278 Жыл бұрын
Тиед
@user-yv9yi3tj7s 11 ай бұрын
Еба салмағын қалайша 30 келі ата анан аштан өлтіргенбе
@galymyerbolat2145 3 жыл бұрын
Ассалаумагалейкум бауырым осы креатин салмак косама?
@user-po1fv7ws4v 2 жыл бұрын
Ассалаумалейкум бауырым геинер протеин бағаларын аитып жіберші
@yeesenzakir3264 3 жыл бұрын
Ассалаумагалейкум Алматы да магазин кай жерде?
@tele8620 3 жыл бұрын
Креатинмен протеинді қосып ішсе болама жігіттер айтып жіберіңдерші
@user-ii2bu7cs9m 3 жыл бұрын
Елдос аға қалай бой өсіру жайында айтасыз ба?
@user-pq3bk8gp7z 3 жыл бұрын
Ассаляму'алейкум Елдос!өте жақсы канал👍шай ішкен дұрыспа жалпы...?
@user-ej7qz5kr3o 3 жыл бұрын
Jok
@bekaomarov6700 3 жыл бұрын
Креатин моногидрад кандаи тури болсада жақсы ма?
@user-rz1bn6is6c 2 жыл бұрын
Брат бағасында аитшы бір видио қылып
@user-hn1rg7hj3k Жыл бұрын
Ассалаумғаликум
@bekayt8381 3 жыл бұрын
вей голд стандарт махлер креатин энимал пак!
@vipston1023 3 жыл бұрын
Елдос ассалаумалейкум сұрақ MUSCLE MASS (biotech USA) гейнер жақсы дейді масса алуға Қалай ойлайсын ?
@zhenishantoltebai4458 2 жыл бұрын
Бір сұрағым бар еді осы протеиндер неше жастан ішуге болады айтып жберңдерш
@user-fk1yd5sx8w Жыл бұрын
Қыз балдарға қолдануға болама және қалай қолданады сол жайлы айтып өтсең?
@nurdauletmuserov8398 3 жыл бұрын
Елдос💪💪💪💪
@user-bp5dc9yb4d 3 жыл бұрын
Жир ағзаға керек соны қайдан аламыз сол туралы кішігірім мәлімет болса
@qwertycvbnm475 2 жыл бұрын
Сериос Мас ішіндегі қасығы Өте үлкен болдма ол кезде?
@user-pi8fo2hd3f 3 жыл бұрын
Салеметсиз бе Отиниш менин пресим бар, бирак ишимдеги май кетпей жатыр Не истеу керек иштеги майды кетиру ушин? Сұрақ жауап тусиринизши,🙏🙏🙏
@user-ri6vn7ty8e 3 жыл бұрын
Осы видео көмектеседі деп ойлаймын сізге
@user-zm2iy4rg5v 3 жыл бұрын
Правильное питание. Дефицит калорий. И комплекс упражнений на пресс
@user-ri6vn7ty8e 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gp-Vgamd3eC0cYU.html
@asylbekramazan9295 3 жыл бұрын
Ақбар Жармағанбетоф пен сұхбат
@qwertyuiopqwertyuiop1724 3 жыл бұрын
Бұлшықетті тез өсіру үшін гейнер дұрыс па или протейн дұрыс па
@user-jo3fv4fc6t 3 жыл бұрын
Салам алейкум Кыргызстандан казак бабурлар тушунуктуу 100% казакша
@user-hk6so2ck1x 3 жыл бұрын
Оте жаксы басабер
@askaraskae6857 3 жыл бұрын
менин салмагым 80 кг кросфитпен айналысам брак ишимнин майы кетер емес тамакты калай жеген дурыс брат соны айтсаныз?
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
Келеси апта бул туралы тусиремин
@rustemtoremuratov4044 3 жыл бұрын
братан диета жайлы шгарсаң мвй калат кетрет дегендей
@user-cf1gn2si4g 2 жыл бұрын
Гейнер, креатин, кокос майы, витамин, осының барин 1кунде колдануга болама
@orynbassarov.e 3 жыл бұрын
Сіз қай жерде сатасыз Алматы қаласыма әлде Шымкент
@zhanbolatsamatov1176 3 жыл бұрын
Протеин ойнатып көрсеңіз?
@bekbek6950 3 жыл бұрын
Креатин туралы тусиндирсениз толык
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
Каналымда бар арнайы креатин туралы
@maksabdullaev5423 3 жыл бұрын
Бул гейнерди кайдан алсак болады адрес кайда
@nurlybeknurtai9524 3 жыл бұрын
Брат какос майы деп ұстап отқаныныз толық атауы қалай?
@user-fh6ll2zr9t 3 жыл бұрын
Ассалаумағалайкум братан жас аралық қаншадан ішіу керек
@user-gj2br4mi5r Жыл бұрын
Мекен жайыңыз каи жерде орналсскан
@mengoibeka4309 Жыл бұрын
Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27 жас 13
@adilsatysh1121 3 жыл бұрын
ЖІГІТТЕР 5КГ ГАНТЕЛЬ САТАТЫНДАР ИЛИ АУЫСТЫРАТЫНДАР БАРМА?
@user-mm9ou5bz7l 3 жыл бұрын
1ай протеин 1ай гейнер ышып кетсе болама
@user-qp6oz2cx9z 3 жыл бұрын
калаисыз пратеиндер ды каи жерде алсам болады
@aaaakkkk2793 3 жыл бұрын
Осы жерден алсан болад мен осы жерден алдым онлайн instagram.com/p/CLq2IN7n-Yb/?igshid=1q0vgzg6bnbjc
@daulet8818 3 жыл бұрын
Братан подписчиктердің арасында протеин ойнатшы 😅😁
@user-he6tl7rl4k 2 жыл бұрын
Елдос асалаумағалей күм өзің нөмірінді бере алласын ба маған жазып жіберсен 🙏
@user-hc9du9mn1z 2 жыл бұрын
Гейнермен какос майын ишсе не болады
@user-jy3xo7cf2l 3 жыл бұрын
🤝
@mengoibeka4309 Жыл бұрын
Мутант масстын 2 кгсы канша косуга комектесед
@user-mm9ou5bz7l 3 жыл бұрын
Сонда гейнер арзанба протеиннен кандай гейнер дурыс
@user-cy8yj8jf9m 3 жыл бұрын
меным калтама кымбат екен,нестеуге болад?арзан кылып масса жинауга ,мен саган жазылгам
@user-ot9nx8ei9v 3 жыл бұрын
Бойды осиретин барма?
@user-nh3fx4ek8c 3 жыл бұрын
👍👍💪
@marlanchamayev7755 3 жыл бұрын
Бұлшық еттер қисық өссе нестеге болады, немесе дене бұлшық еттерінің бірі үлкен бірі кіші болуының себебі неде?
@user-ie6lz7pr9o 3 жыл бұрын
Тренировка қате бергеннен болады,және оны түзеу мүмкін емес деп естідім,ауыр тиеді иә? 😁Менде де сондай
@akzhanbolat3975 3 жыл бұрын
Genetically goi
@user-bf7hm1gi9h 3 жыл бұрын
жалпы негізі спортық тағамдарсыз ақ,жәй күнделікті жеп жүрген тағамдармен ақ тамақтанып 3-4 рет,тренв аптасына 4 реттен жасап қойып жүре берсе массада жақсы жиналатын шығар?әлде міндетті түрде ішу керекпе?
@user-bb6tu1vw8u 3 жыл бұрын
Жақсылап тамақтансаң уақытылы масса жиналады. Но 80кг жеткен кезде одан ары қарай жинау қиын болады дажер спортпит ішсеңде
SOFIADELMONSTRO
Рет қаралды 31 МЛН