¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud? 🤯
El efecto a largo plazo del estrés crónico causa desgaste y deterioro del cuerpo. Algunas de las consecuencias en nuestra salud son:
Sistema digestivo: El dolor de estomago es una reacción común porque se vacía más despacio. También aceleran la actividad del colon, lo cual puede producir diarrea.
Obesidad. Aumento del apetito, lo cual puede producir una subida de peso. (El exceso de peso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular.)
Sistema inmune. Debilitación del sistema inmune y, por consiguiente, puedes sufrir más resfriados y otras infecciones.
Sistema nervioso. Ansiedad, depresión, pérdida del sueño y falta de interés en actividades físicas. La memoria y la habilidad de decidir pueden verse afectadas negativamente.
Sistema cardiovascular. Aumento de la presión sanguínea, las palpitaciones del corazón y las grasas en la sangre (el colesterol y los triglicéridos). También, elevación de los niveles de azúcar en la sangre (la glucosa), especialmente en las horas de la noche, aumento del apetito, lo cual contribuye al aumento de peso. (Todos estos efectos son factores de riesgo para las enfermedades cardiacas, la ateroesclerosis y los derrames, como también lo son la obesidad y la diabetes.)
Es de suma importancia aprender a relajarnos y entender que la vida no es lineal, es un gran electrocardiograma de subidas y bajadas y hay que estar más preparados para recibir de una manera más armoniosa cada cambio o situación que se presente. El yoga es una gran herramienta para poder ir entrenando nuestra salud mental y emocional.
Disfruta la práctica que te preparé para el día de hoy. Mereces estar bien 👍.
Namasté 🫶
ELIMINA ANSIEDAD, nervios y estrés. Consigue CALMA MENTAL con esta fácil rutina de yoga. Salud
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