Elimina los rollitos de la Espalda y Brazos 15 minutos

Рет қаралды 1,517,323

4 жыл бұрын

✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️ DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️ Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️ SUSCRÍBETE - bit.ly/SienteteJoven
_____________________________________________________________________________
⭐ Si quieres apoyar al canal puedes comprar en Amazon usando este enlace: amzn.to/3qI2BCL
_____________________________________________________________________________
🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA ADELGAZAR BRAZOS Y ROLLITOS DE LA ESPALDA.
Hoy vas a necesitar de nuevo a tu fiel compañero “EL PALO” que te va a ayudar a trabajar de forma muy completa los BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA en esta entretenida rutina CARDIO.
Son movimientos muy sencillos que movilizan toda la musculatura del tren superior ayudándonos a aumentar el tono muscular, mejorar la postura y a movilizar la grasa depositada en este área, brazos y espalda.
Esta rutina no tiene impacto. El único material que necesitas es el palo y puedes utilizar un palo de escoba. Si no tienes podrías sustituirlo por mancuernas de 0,5 o 1 kilo.
Espero que la disfrutes 💪🏻
___________________________________________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICAR BRAZOS, PECHO Y HOMBROS 16 MIN.-
• Ejercicios Para Brazos...
BRAZOS Y ABDOMEN CON PESAS 30 MIN.
• Brazos Delgados y Abdo...
ABDOMINALES A RITMO LATINO 15 MIN.
• Abdominales De Pie - 1... .
___________________________________________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 3 400

@anitaandrade4456 6 ай бұрын

Ese palo si que nos hace sufrir 😂😂😂.. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨❤️🇪🇨🇪🇨🇪🇨

@lluviaflores3696 4 жыл бұрын

Perfecta está rutina me desestresa con esta cuarentena que mejor que tus rutinas de ejercicios saludos desde 🇲🇽

@olgamayomartin9739 Ай бұрын

No solo nos animas y das energia guiandonos en tus rutinas, también nos transmites alegría, simpatia y positividad…eso no tiene precio❤

@angelinalucasbautista8946 Ай бұрын

Wow, excelente rutina para "Elimina los rollitos de la Espalda y Brazos 15 minutos", muy buena para los rollitos de la espalda, muchísimas gracias maría 🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹

@fperezro 3 жыл бұрын

Muy buena rutina para movilizar la espalda. La zona alta sobre todo que quienes estamos sentado con la PC mucha horas sentimos contracturada. Le agregué una tobilleras y a paso firme sentí el trabajo en todo el cuerpo. Gracias María!😎❤️☺️

@yeimiclase2231 4 жыл бұрын

Me encantó esta, hoy complete 46 minutos de rutinas contigo, todo un logro me siento genial!!! Amo tus ejercicios!!!! Gracias por compartir😘

@pilicalderonantunez5079 Жыл бұрын

Me encanta María trabajar con nuestro amigo el palo 🧹😃 Se me ha pasado volando 😃 Yo quisiera que hicieras otra un poco más larga. Inmensamente agradecida 🙏 Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM

@vivianebrumdoprado1260 Жыл бұрын

Rutina cortita y efectiva! Muchas gracias por tú siempre estar ahí! Lindo jueves 😘

@inmacastells6486 4 жыл бұрын

Te he conocido en el confinamiento i eres fantastica, has hecho q me guste ejercitarme i siga tus rutinas, muchas gracias por ser como eres❤❤❤😘

@saboreandocadaminuto 3 жыл бұрын

La rutina que buscaba cortita pero intensa para esos dias que te levantas con el tiempo justo para hacer algo de ejercicio antes de ir al trabajo. Gracias

@cristinahernandez4786 Жыл бұрын

María lo que más me gusta es ver tu energía tan positiva y eso hace mejor la rutina Muchas gracias 🌻

@luisaarias3637 2 жыл бұрын

Está rutina es super buena. Maria gracias por siempre enseñarnos a que no simplente es cardio, si no a conocer nuestro cuerpo, nuestros músculos. La verdad que eres una super entrenadora mil mil graciasi🙂

@pedrochaparro7130 2 жыл бұрын

Súper efectiva esta rutina!💪🏽 Gracias María 😘

@fabiananavarro5556 4 жыл бұрын

Exelente la rutina de hoy , me encantoooo!!! Espero el calendario de Juni . En esta cuarentena nos viene barbaro.Fabiana de Argentina

@lolaorpezmedina2600 2 жыл бұрын

Mi motivación para hacer ejercicio contigo es mantenerme fuerte, sana, no perder mi flexibilidad y mi coordinación. Y porque me lo paso bien. Puedo elegir un trabajo fácil, fuerte o moderado. Es divertido. 👍🏼

@glosa53 6 ай бұрын

Gracias 😘🤗

@olgamayomartin9739 5 ай бұрын

Estoy contigo ! Mi motivación es la misma ! Saludos campeona❤

@nuriaporras2696 Ай бұрын

🤩🤩🤩🤩

@Margarita57990 6 ай бұрын

excelente Maria gracias. Me encanta esta planta más que la otra. Eres mi inspiracion

@nataliamunafo4178 3 жыл бұрын

Qué genial tus clases!! Te descubrí hace 4 días y estoy re entusiasmada! Sigo el calendario y las clases son todas re divertidas. Me encantan! Muchas gracias! Saludos desde Argentina

@antoniabaldomerogil8059 4 жыл бұрын

Hola!! Me encanta, estos días de confinamiento los llevo muy bien gracias a tus rutinas deseando hacer el de yoga último w has mandado. Cuidate y gracias por todo.bss

@mariaisabelsantosbudino3338 4 жыл бұрын

, yo también hago las rutinas, pero algunos días termino con unas agujetas horrorosas, 😢

@yolimarrealza1654 Жыл бұрын

El ejercicio me da energia, tu vibra es muy bonita y contagias, por salud fisica y mental hago ejercicios, para mi el ejercicio mas alla de mejorar mi condición física y mantener un peso adecuado, me desconecta y es un tiempo solo para mí, es como un tipo de meditación donde solo me concentro en hacer los movimientos bien y controlar mii respiración, y por supuesto con buena musica es super divertido. Gracias María, me encantan tus rutinas💖🥰

@mabelcuellar9950 Жыл бұрын

Me encanta esta rutina!! Parece inofensiva pero es muy intensa. Gracias María ❤️

@juliamariamartinezmartinez8662 3 жыл бұрын

Primera rutina de hoy del calendario!!💪💪💪🤩🤩🤩🥰🥰🥰

@andradevanegassandy8873 4 жыл бұрын

💓Hola 👋 gracias, esta excelente como cada video💪🏻Mary. Bendiciones, Un saludo y abrazo para todas🤗desde México 🇲🇽

@SienteteJoven 4 жыл бұрын

Gracias Sandy 🥰🇲🇽💚😘😘

@elenarico3034 Жыл бұрын

Buenísima rutina para rollitos de espalda y brazos , rutina realizada gracias María 💛💛💛

@user-ws7qw8nl3t 6 ай бұрын

Gracias María, me ha encantado esta rutina. gracias de nuevo a ti y a todo tu equipo.

@elycardozo4743 4 жыл бұрын

Simplemente excelente ...complete con cardio ... genial!!!

@angeladelbarriomartin9066 4 жыл бұрын

Espectaculares clases, divertidas, entretenidas y muy amenas. Parece que estoy en una clase real, on la profe mirándome y dando ánimos. Este encierro me ha enseñado una dinámica para hacer deporte que te engancha desde el primer día y con muchas posibilidades. Graciassss guapísima. 👍🧍‍♀️🏃‍♀️👟

@mariajguede7713 2 жыл бұрын

Que bonita rutina, Cortita pero efectiva. Llevo contigo mas de dos años y de verdad, me siento tan afortunada de haberte encontrado en mi camino!!! Gracias por tanto María 😍😍

@normaschimpf8174 Жыл бұрын

Mi motivación es sentirme bien física y espiritualmente es superarme cada día a veces muy cansada ,ya que con mi hija nos dedicamos a hacer jardines, preparo mis petates y ahí voy con mi rutina y al terminar la satisfacción del deber cumplido y es un verdadero placer!!!!por supuesto que toda tu energía pasión dedicación y amor en lo que haces es totalmente motivador!!por todo infinitas gracias María querida!!!!👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰💗💗💗💗💗💗🎶🎶🎵🎵🎵🎵🙏🇦🇷🌟

@helen9086 4 жыл бұрын

Muchas gracias preciosa, me has levantado del sofá y además me ha encantado tu clase 👍☺️

@nancylopez4035 4 жыл бұрын

Hola soy de Córdoba Jesús Maria. Mil gracias desde que empezó la cuarentena sos mi compañera me encanta tu rutina venía haciendo cardío para quemar grasas muy lindo todo me re divierte .un beso y un abrazo fuerte. Dios te bendiga 😚

@anaconsueloguzmanbanados8078 4 жыл бұрын

Muy buena la clase, me senti súper bien empese hace 3 días contigo , te seguiré, cariños profe

@anamariacastrocampos7976 4 жыл бұрын

💃😘

@gabrielamendoza5776 4 жыл бұрын

Excelente decisión 👍

@consuelolorenzolorenzo9024 3 жыл бұрын

Hola Maria

@user-mx6qm8sk8j 11 ай бұрын

Amo las rutinas para los brazos y espalda... En verdad ya los presumo, esto es gracias a ti por tu dedicación y empeño, muchas gracias... 🥰

@luzme70 3 сағат бұрын

Buen Dia María!!! Excelente iniciar con esta Rutina Cortita y Potente para Eliminar Los Rollitos de la Espalda y Brazos!!! Gracias Guapísima!!!

@manuelanicolas5688 4 жыл бұрын

Me ha chiflado!!! Original y efectivo!!!!! Y parecía que el palito no pesaba jeje🏋️

@silviacuellar2418 4 жыл бұрын

Muy buena rutina, más de esas🤩

@gabrielaescalante610 4 жыл бұрын

Hola!!! muchos saludos

@SienteteJoven 4 жыл бұрын

Hola Gabriela 🤗💞

@geraldinelichtenstein4615 Жыл бұрын

Mi motivación es sentirme bien físicamente y espiritualmente y la motivación que me das día día para seguir con tus hermosas rutinas, súper efectiva esta rutina y excelentes combos para espalda, hombros y brazos, gracias María por tu energía siempre positiva, eres única 💪💪🌺🌺😘😘

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm Жыл бұрын

Gracias muchas gracias Maria muy buena y como siempre agotada pero muy ✌️🥰😘😍🌹🌹🌹🌹

@kimberlygiseladiaznuno7988 4 жыл бұрын

La única que me ha puesto a hacer ejercicio 😁😁, excelentes videos.

@jenniferveigaespasandin2338 4 жыл бұрын

igual me paso, la unica con la que pude empezar y mantenerme jejej

@anamariagonzalez6733 4 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas¡¡¡¡¡ sos una genia, despues de muchos años he vuelto hacer gimnasia con entusiasmo !

@glorialoboa-disenadora_moda 4 жыл бұрын

María, muchas gracias por tus rutinas, son muy agradables y con excelentes resultados, me gustaría saber si es posible una rutina complementaria para bajar cadera, en muslos( chaparreras o conejos), la verdad el ejercicio lo hago, es para mantener esa parte de mi cuerpo, no subirla de peso, pero en realidad me gustaría concentrar más esa parte...no sé qué tan loco sea...Muchas gracias. Feliz día

@lujan125 3 жыл бұрын

Gloria, hola! A que te refieres con las chaparreras o conejos? A lo que nosotras le decimos cartucheras? Que parece que tenemos un almohadón a cada lado? Eso me interesa, es mi único problema. Cariños

@glorialoboa-disenadora_moda 3 жыл бұрын

@@lujan125 Si Maria, a las cartucheras.🤭

@lujan125 3 жыл бұрын

@@glorialoboa-disenadora_moda 😋😋😋

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm Жыл бұрын

Siiii María todas tus rutinas las disfruto mucho muchas gracias Maria 😍🤩✌️🌹🌹🌹😘

@lisbethfrias4022 11 ай бұрын

Excelente María! como siempre muchas gracias por tu tiempo y dedicación! 🥰🌹

@mblg6488 3 жыл бұрын

1 de 3 hecha 💪🏽💪🏽💪🏽 (❁´◡`❁) Gracias María 🙏🏽🌹 Familia de Siéntete Joven. feliz jueves 10-12-2020 ❤🦋

@juanacamps9131 4 жыл бұрын

Me voy a terminar haciendo amiga del palo!! Jaja!! Buenísima la rutina

@cachitor.t5747 2 жыл бұрын

🤣😂😂😂

@nancymontiel522 Жыл бұрын

Me gusta trabajar con la escoba, aca me marca BIEN la postura. He corregido un montón!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIA!!!!! sos lo mas de generosa!!!!! Comienzo mi dia a tope!!!!! BIEN arriba!!!! Bendiciones guapisimas!!!!!! TQM María!!!!🥰😍🤩😘😘😘😘

@almudenarubiogarcia Жыл бұрын

Me encanta seguir los calendarios, porque descubro rutinas nuevas. Gracias María, te lo curras mucho 🥰🥰🥰

@cucasolete2 4 жыл бұрын

CUANTO HAY QUE HACER PARA QUITAR ESOS ROLLITOS DE ESPALDA? VAMOS PARA QUE SE NOTE QUE SE QUITAN....😍😍

@patriciajaimes6267 3 жыл бұрын

Me encanto la rutina gracias Mariq

@fonsi738 3 жыл бұрын

Me encanta preciosa 💕💕👏👏😘😘

@roxysandra3715 3 жыл бұрын

Dieta y aeróbico y María María María

@charikki 11 ай бұрын

Las cortitas potentes, mechiflan estas rutinas!! Gracias por tu trabajo, María, te estoy muuuy agradecida🙏❤️🌸😍

@marinasanchez8674 2 жыл бұрын

Se notó el trabajo!! me encantan las rutinas con palo y la música una vez más, ... perfecta!! 12-05-2022 Muchísimas gracias, María❤❤❤

@beatrizmarin7709 Жыл бұрын

HOLA MARI¡¡¡ me encanto la rutina facilita...para empezar la mañana...ayer tuve un dia malisimo¡¡¡ asi que verte me levanto el animo¡¡¡ me cambia la vida...MUCHAS GRACIAS MARIA¡¡¡ TE MANDO UN BESOTE Y UN FUERTE ABRAZO...me voy al siguiente....😃💖👍🙆🌺🌿

@sarakrizsierra-bellezacamb7959 Жыл бұрын

Me encanta 😻 el calendario mensual .variadisimos. divertidos. Súper completos 🙂😃 son maravillosos!!! Recomendadisimos

@luzme70 2 жыл бұрын

Hola María!! Claro que sí se siente el trabajo, excelente!!! Gracias!! 👍👍👍👌👌👌👏👏👏💫🌠🌟✨🌹🌹🌹💐💐💐💖💖💖💞💞🇪🇨🇪🇨

@glorianloaiza549 6 ай бұрын

Mi linda María , todas las rutinas me encantan . són para mí cómo un alimento mas del dia .mis mas sinceras gracias y bendiciones 🌹🌹🙏

@lucesitaalabandoadios9881 Жыл бұрын

Como me encanta cada vez que hago la rutina⭐️ Bien ha hecho a mi salud🎼

@caryvazquez63 2 жыл бұрын

Realicé nuevamente esta rutina, es buenísiimaaa, sentí la fatiga de mis músculos, muchas gracias María, te mando un mega abrazo. 🙌🙏

@1jandra 11 ай бұрын

Madre mía como se sienten los brazos!! Muchas gracias Mary!!! ❤😘

@mblg6488 2 жыл бұрын

12-05-2022: Rutina más suave, no menos efectiva, se nota el trabajo 👏🏽🥰😁. Gracias María y Javi 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋❤️🤗

@karolporrasvargas2466 2 жыл бұрын

Me encanta y lo que me sigue motivando es que contigo eh bajado 13 k 🥰 me faltan 6 para llegar a mi peso ideal, ahora se me complica un poco hacer las rutinas porque inicie a trabajar pero cuando tengo la oportunidad no la desperdicio 💪

@annachichernandez7761 Жыл бұрын

Que preciosidad de música! Me ha encantado la rutina. Gracias María🌹❤️😘

@lolaartilesparejo6279 Жыл бұрын

Estupenda rutina para sentir como va mi hombro y brazo, lo voy consiguiendo, va mejorando, gracias María

@anagasconrodriguez7708 6 ай бұрын

Genial esta rutina. Gracias María a ti y a todos tu equipo.🍀😘💜

@yennyandrade6400 Жыл бұрын

Que bueno María me has ayudado muchísimo con estas rutinas Gracias

@sarakrizsierra-bellezacamb7959 Жыл бұрын

María hermosa te conocí en la época de pandemia y aunque solía hacer ejercicio con cierta rutina desde mi primera cirugía de espalda...cuando llegue a la tercera pensé que el ejercicio no me estaba haciendo bien luego te conocí a ti y empecé a intentarlo nuevamente he visto como mejoro día a día mi resistencia muscular para sostener mis huesos y aunque ahora entre en el desorden hormonal de la menopausia que me sube de peso sin sentido me siento inmensamente feliz de hacer ejercicio contigo y sentirme saludable . Gracias por tanta generosidad

@carinabraga8761 Жыл бұрын

Excelente Maria! Gracias!

@rominagarcia3476 Жыл бұрын

Me gusta mucho hacer esta rutina. Es muy efectiva, como todas tus rutinas! Gracias, María!!!💕🤸🇦🇷

@elenagarciaavila3663 Ай бұрын

Me encantan estas rutinas, parecen tranquilas pero no lo son. María, muchas gracias.

@yesicasaucedo679 2 жыл бұрын

Rutina corta pero muy efectiva mil gracias guapísima un día más logrado 🙏🙏🙏

@luzmariaugaldeojeda4065 Жыл бұрын

Lo disfrute como no tienes una idea estuvo mejor de lo mejor gracias María, más rutinas de estas por favor. 🤩🎵🍁

@gabrielamartinez2590 11 ай бұрын

Wow!! Toda la rutina de hoy excelente!!! Bravo!!🎉🎉🎉 Muchas gracias María, DTB!!!🎉🎉🎉❤

@monicastuto3774 Жыл бұрын

Gracias Maria!!! Hermosa rutina y en estos momentos me ayuda mucho. Besosss

@Ara-or7oq 11 ай бұрын

Excelente rutina, parece inofensiva pero para nada, mil gracias por estar aquí y motivandonos cada día 🌸💕💕

@luzme70 8 ай бұрын

Muy buen día María!!! que bien iniciar con esta rutina cortita para eliminar los rollitos de la espalda y brazos!!! Gracias Guapísima!!!

@marinasanchez8674 Жыл бұрын

Comenzando la rutina de este jueves 9-3-2023. Cómo me gustan las rutinas con palo!!! Gracias María❤❤❤

@cynthiamerchan6736 11 ай бұрын

Gracias por está rutina María! Se siente el trabajo!

@nereidaarevalo2726 2 жыл бұрын

excelente rutina maestra Marina gracias gracias gracias te adoro.

@beatrizgmz9289 2 жыл бұрын

Gracias Maria, cada dia mas saludables

@rosamireyamunoz2981 11 ай бұрын

Saludos, muy completa esta rutina. Gracias Mary . Bendiciones ❤😊

@anabarbaramartynowicz1793 Жыл бұрын

Hermosa rutina 🍀💚Muchísimas gracias María 🤩

@gabrielamartinez2590 Жыл бұрын

Wow!!! Buenísima, me encantó, Bravo, muchas gracias María, DTB

@luzme70 Жыл бұрын

Muy buen día María!!! Me he disfrutado muchísimo esta rutina para eliminar los rollitos de la espalda!¡!!💥💯🔥👌✌️👍💫⭐✨🌟🌸🌼🌺🌷🌻🌹💐💐💐💓💓💕💕❤️❤️💖💖💞💞💝💝

@monikiya3150 2 жыл бұрын

SÚPER! 🔥💪🔥👏👏👏mil gracias María 🙏🌹

@glorianloaiza549 Жыл бұрын

buenas tardes, que ejercicio tan maravilloso. siempre con tan linda actitud, nos contagias de tu linda forma de ser y de tu alegría.grasia lluvia de bendiciones 🌹🌹💖

@glorianloaiza549 Жыл бұрын

Hola.. fácil y muy encantadora, gracias hermosa por todo lo que tienes pará enseñar a qué tengamos lindo y sano el cuerpo y la mente.cada día te bendigo por ser un ser de luz.🌹🌹🙏🙏👏

@mariadinacellybedoya5436 2 жыл бұрын

Hola Marïa. gracias por sus ejercicios. Llevo mäs de 2 años practicändolos y mejorë mucho mi salud.Dios la bendiga.

@marianafoletto2992 6 ай бұрын

Gracias por este espacio María

@patriciacardozo6449 11 ай бұрын

Muy buena rutina . Como todas . Mil gracias María 🌸🌸🌸🥰

@beatrizgmz9289 Жыл бұрын

Super trabajo....con tu energia es imposible no realizar el calendario, gracias Maria, saludo desde Colombia, la Ciudad Blanca

@lucileneteixeira7586 Ай бұрын

De maravilla Maria gracias Buenos dias 😘💯🌸🌸🌸🌸

@marinasanchez8674 Жыл бұрын

Qué sencillita de seguir y qué buena es, esta rutina con palo... la he hecho ya muchas veces y siempre la disfruto mucho... 13-10-2022 Gracias María❤❤❤

@monicaescalerasanchez6816 2 жыл бұрын

Para tener unos brazos bonitos y definidos!!! Muchas gracias María 🙌🏻🐞

@auroralamadrid1833 2 жыл бұрын

Claro que la disfrute muchas gracias María

@elizabethpinedamontaguth5740 2 жыл бұрын

Seguí la rutina con estos ejercicios que me gustan mucho cuando son por sesiones y no esa rutinas largas porque descanso un poco mientras te escribo, muchas gracias un abrazote.

@mfenriquezr 2 жыл бұрын

Súper, gracias María!

@anabarbaramartynowicz1793 2 жыл бұрын

Genialll! Muchísimas gracias María

@elianroca5958 5 ай бұрын

Excelente y claro que completé con una rutina de tonificación. Bien por hoy. Gracias María!!!👍❤️

@EdithPatriciaPenaPena 11 ай бұрын

Muchas gracias Maria!!!❤❤

@osmaryhurtado6667 Жыл бұрын

Me encantó esta rutina es super buena y movilizas todo el cuerpo no sólo los brazos, muchas gracias Guapísima 🙋🏻‍♀️🤗😉😘💪🏻🦵🏻👊🏻🤝🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@anabarbaramartynowicz1793 Жыл бұрын

Me encantó la rutina 🌷 Muchísimas gracias María 💗 😊

@claudiapereira1124 2 жыл бұрын

Adorei esta aula tal como adoro todas as aulas com o bastão! São divinas!!! Mais por favor! 💪

@rubiaotero9566 6 ай бұрын

Buenos días María, rutina muy divertida donde se trabajan los brazos estupendamente. Gracias María y feliz jueves 😘😘🌹🌷

@sandrabarreracastrelo3825 Жыл бұрын

Gracias María por esta rutina ❤️🦋🦋❤️❤️🦋🦋aquí seguimos ya más de un año con vosotros y es una pasada

@maribelnajera3254 2 жыл бұрын

Gran rutina María. La he disfrutado y me ha gustado. Mis brazos han trabajado de maravilla, porque el palo aunque no pesa, las variadas repeticiones, hace que los brazos hagan el esfuerzo necesario para ejecutar los ejercicios adecuadamente. Gracias.