"Polikistik over (PKOS) hastaları için doğru beslenme büyük önem taşır. Bu videoda, PKOS'lu bireylerin sağlığını desteklemek ve semptomları hafifletmek için nelere dikkat etmeleri gerektiğini adım adım öğreneceksiniz. Hormonal dengenin sağlanması, insülin direncinin yönetilmesi ve kilo kontrolü gibi önemli konuları ele alacağız. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle PKOS'la başa çıkmanın yollarını keşfedin ve sağlıklı bir yaşam için adımlarınızı atmaya bugün başlayın!"
İşte PCOS'lu kişilerin dikkat etmeleri gereken bazı beslenme prensipleri:
Düşük glisemik indeksli karbonhidratlar tercih edilmelidir. Bu, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde seviyede kalmasına yardımcı olabilir.
Yeterli miktarda lif alınmalıdır. Lif, sindirim sistemi sağlığını destekler ve tokluk hissini artırır.
Sağlıklı yağlar tüketilmelidir. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren yağlar, iltihabı azaltmaya ve hormonal dengeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
Protein alımına dikkat edilmelidir. Dengeli bir diyet için protein kaynaklarına önem verilmelidir.
Rafine edilmiş şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Bu tür gıdalar kan şekerini hızla yükseltebilir ve hormonal dengesizliği tetikleyebilir.
Antioksidan zengini meyve ve sebzeler tüketilmelidir. Bu besinler vücudu serbest radikallere karşı korur ve genel sağlığı destekler.
Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
#tugbayaprak
DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN SİTEMİZİ ZİYARET EDİN !
www.tugbayaprak.com/polikisti...
BANA ULAŞMAK İÇİN
❣️ KANALIMA ABONE OL : kzfaq.info%C4%9FbaYap...
❣️ TELEFON : +905448359410
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM : / uzm.dyt.tugbayaprak
❣️ WEB SİTESİ : www.tugbayaprak.com
İLGİ ÇEKEN VİDEO LİSTEMİZ
EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!
• EN ÇOK KİLO ALDIRAN NE...
OMAD DİYETİ - GÜNDE TEK ÖĞÜN BESLENME SAĞLIKLI MI?
• OMAD DİYETİ - GÜNDE TE...
KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BESİN
• KAN ŞEKERİNİ DENGELE -...
YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR?
• YAĞ YAKTIRAN BESİNLER ...
EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!
• EN ÇOK KİLO ALDIRAN NE...
YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİNLER NELERDİR?
• YİYEREK İÇEREK ZAYIFLA...
DİYETTE EKMEK TÜKETİLMELİ Mİ? KİMLER TÜKETMEMELİ?
• DİYETTE EKMEK TÜKETİLM...
ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YESEM YARIYOR
• ÇOK AZ YİYORUM AMA KİL...
AKŞAM YEMEĞİ SONRASI BUNLARA DİKKAT ET KİLO VER!
• Akşam Yemeği Sonrası: ...
KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BESİN
• KAN ŞEKERİNİ DENGELE -...