Tamam yani kahve içmiyoruz?

Faydali bilgileriniz icin cok tesekkur ederim kızim .iyiki varsiniz .omrunuz uzjn ve hayirli olsun.❤

m.jsckson 😂😂

eeev sonu nedir

Hocam hazır soguk kahve aliyorum zararlimi

Kimse doğru düzgün sonucunu yazmamış ama ben başarısız olsam bile yazacağım boyum 1.63 kilom 59 küsür hedefim eylülün başına kadar 49 kiloya düşebilmek yorumu beğenirseniz hatırlayıp gelirim 1 ay sonra görüşürüz

Bravo hocam. Mis gibi gerçek, sade Türk kahvesi varken diğer ucube ürünlere hiç gerek yok. Bilmem kaçı bir aradaların içerisindeki kahve oranı komedi. Yüzde 1-2 filan ki onun da ne olduğu şüpheli. Büyük kısmı kahve beyazlatıcısı (süt tozu) denen kitle imha silahı. Aşırı yüksek şeker içerir bu kısım. Koruyucular renklendiriciler, topaklanmayı önleyici silikon dioksitler, margarin ve diğer uyduruk bitkisel yağlar, fruktoz glikoz invert şeker şurupları. 2si değil 20si bir arada yani. Benzeri her türlü toz içecekler ve diğer pakete giren ürünler için bu durum geçerli.

Çok değerli bilgiler. Çok teşekkürler ❤

Gerçekten güzel bir anlatım olmuş. Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık ❤

Merhaba badem sütlü smoothie içindeki yarım fincan kahve granül olarak mı eklenecek yoksa kahveyi pişirip yarım fincan mı ekliyoruz?

bugunden basliyorum bakalim,agustosda 10 kilo vermek istiyorum (okul acilmadan önce) hedefim:42 kilo spor ile destekleyecegim ve 4 haftanin her 1 hafta sonunda degismeleri yazacagim.cok ihtiyacim var umarim ise yararr.

Evet haklısın

Tavuk yerine hindi tüketmek lazım olarak anlaşıldı

Burnuna bakmaktan videoyu izleyemedim. Estetisyenin burnunun sınırlarını zorlamış

Teşekkürler,

Yoğurdun içine tarçın zencefil zerdeçal karabiber pul biberi ekleyebilirsiniz günde dört kez yoğurt ye

Çok önemli bir paylaşım daha. Teşeklürler Tuğba hanım. Hazır yoğurt kefir ve sözde meyveli yoğurtlardan mutlaka uzak durulmalı. İçerisinde gerçek meyve yok bunların, yapay meyve aromaları ve bir ton katkı maddesi bulunuyor. Sağlığa ciddi bir tehdit. Çocuğa ev yoğurdu ve yanına bir porsiyon mevsim meyvesi vermek , yani doğal olana alıştırmak en iyisi. Lifiyle posasıyla meyvenin kendisini tüketmek lazım, suyunu sıkmak veya sözde meyveli süt-yoğurt vs almak yerine. Ayrıca, meyve de öyle her gün tüketilmemeli. Tarım zehirleri ve kendi doğal şekeri olan fruktoz içeriğinden ötürü metabolik hastalıklara zemin hazırlıyor. İnsülin direnci diabet gibi.

Boy 167 Kilo 68 Hedef 58

Süper açıklayıcı, çok teşekkürler. Yarın 49 yaşına giriyorum, menopoz başladı bir yıldır göbek bağlamaya başladım. 36 bedendim ömrüm boyunca, çok zor geliyor göbeği kabullenmek 😢 ama sizin anlattıklarınızı uygulayacağım

Çok teşekkürler yararlı ve net bilgiler

Çok güzel açıklayıcı bir video olmuş emeğinize sağlık

HİNDİ...ICIN DE SADECE HINDIDE OLAN COK FAYDALI ŞEY VAR...👍

Bendeki belirtileri ekmek yedikden sonra, çarpıntı, baş dönmesi, kulak uğuldaması, titremeli görmek, mide bağırsak ağrıları, bunlarda gluten den olurmu hocam

Karatay hoca haric herkes copy paste. En yuksek fruktozlu meyve.

Hocam ben 15 yaşındayım 65 kiloyum boyum 1.61 ne yapabilirimmm

Var

Kendi cabamla 35 kg verdim aç kalarak sacma sapan bir yol çizdim kas kaybı yaşadım memem ve yüzüm sarktı sonradan aklım başıma geldi evet 35 kg gitti ama kasla birlikte.. neyse ki spora başladım sağlıklı besleniyorum vücudum gayet güzel oldu özellikle popom dışarıdan bakan dönüp tekrardan bakıyor 😍 lakin aynı sey meme ve yuz icin geçerli degil ne yaparsanız yapın arkadaşlar meme asla sporla geri gelmiyor çünkü orası yag dokusu 😢ben de iki ay önce protez yaptırdım memelere..😍 sporla kum saati görünümü vermiştim belime göbek vs hic kalmamıştı ama bir deri fazlası vardı dışarıdan belli olmayan ama kıyafet cikinca orada duran bir fazlalık ve lipo bile yaptırmaya gerek kalmadan mini bir karın gerdirme ile onuda hallettim 😍yuz icin kesinlikle botoks ve mezoterapi en iyisi.. dürüst olmak gerekirse yıllarca yuz yogası yaptım ama bir işe yaramadı bende 😢.. yani kızlar sağlıklı beslenerek ve spor yaparak zayıflamak cok doğru asla ac kalarak yapmayın bu işi SONRA daha büyük problemler çıkıyor karşınıza.. umarım hepiniz istediğiniz görüntüye sağlıklı bir şekilde kavuşursunuz❤

Geçen hafta 2 kilo vermiştim bu hafta geçen haftadan daha çok dikkat etmeme rağmen tartıda hiç kilo vermemişim gözüküyor. O yüzden benim de moralim bozulmuştu. Söyledikleriniz içimi rahatlattı.

Doğru söylüyor

101 kiloyum 27 temmuzda diyete başladım devamlı haftada bir kilomu yazıcam çünkü motuvasyon için önemli.ve iddialıyım.selamlar

Emeğinize sağlık, teşekkürler.

Çok teşekkürler..

4 tabak yemek yiyerek 4 kilo verdim devam ediyorum da

boy 167 kilo 56 hedef 50 bugün başlıyorum

Laktoz intoleransi sadece asya kokenli insanlarda oluyor Kürt çerkez veya arap iseniz zorlanmadan içebilirsinz ama eger turkseniz herkzde olmasada sizi rahatsiz edecektir

Zerdeçalı nasıl kullanabiliriz yüksek tansiyon hastalarına nasıl bir beslenme tarzı önerirsiniz tuğba hanım cevabınız için şimdiden teşekkürler

Göz göre göre bizi öldürüyorlar 😮

HOCAM ne olacak bu ülkemizin hâli 😢😢

Cilt kuruluğu hariç diğerlerini yaşıyorum.

Valla 4 yil sonra kurtuldum yağlardan 😅😅😅😅😅kendi kendine gitti şimdi eski halimdeyim❤

Emeğinize sağlık, teşekkürler.

Hocam su takılıyor içemez oldum

Onlıne diyet yapıyor musunuz

Çok açıklayıcı ve çok güzel bir anlatım olmuş teşekkür ederim 🙏

Sağlikliymişim hocam 🎉ikindi ara oyunlerimde kefir tukatmayi sevarim kaysi 1 porsiyon yersam 4 kaşik yoğurtle yerim 😊😊

Bana 25miligıram ilacı yazmıi

Bilmiyordum enaz 10 yıldır düzensiz uyurum bazı geceleri hiç uyumadan da sabahlarim

Ben yemiyorum sadece sıvı tüketiyorum ayran soda karpuz

Az evvel bir kilo tavuk yedim, ekmeksiz makarnasız ve şuan canım fena tatlı istiyor

Merhaba ben Medine (hesap babamin o yuzden mehmet yaziyor) Ben 1 ay sonra 15 yasina girecegim ama neredeyse 2 senedir kilolarimdan kurtulmaya calisiyorum ne yaptiysam bir turlu istedigim kiloya gelemiyorum 5-6 kilo verip tekrar alip tekrar veriyorum yani surekli 70 ila 76 arasinda gidip geliyorum suan 71 kiloyum boyum 1.63 ve hedef kilom 60 (eger 60 kilo olursam ve 60 kilo olmama ragmen kilolu duruyorsam daha da fazla kilo vermek isterim) neyse iste. Kendime ne zaman bir elbise kiyafet almak istesem hicbir zaman istedigim gibi oturmuyor ve bu benim canimi cok sıkıyor. Bende zayif olmak istiyorum. Yaklasik 2-3 ay sonra kuzenimin dugunu var onun dugunune 60 veya 55 kilo olarak gitmek istiyorum ve yarından itibaren bu programa başlıyorum. Hatırlatın ki yorumu güncelleyeyim..