[eng/다이어트브이로그] 다이어트 식단은 괴롭고 맛이 없다 누가 그래 (ft.한달동안 5kg 감량했던 식단으로 살아보기)

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4 жыл бұрын

Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
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본 영상은 AHC 클렌징 오일 유료광고를 포함하고 있습니다
AHC 클렌징오일: bit.ly/3ePljQx
#다이어트브이로그 #AHC #AHC클렌징오일
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안녕하세요 여러분
이번 한주간 잘 지내셨나요!
저는 1주일동안 오랜만에 나름대로 건강한 식단으로 생활을 했네요
사실 요 근래 수많은 배달음식과 달고 기름진 걸 많이 먹어서
몸이 무거워진 느낌이 들더라구요..?
아니다 다를까 살이 꽤나 쪘습니다😂
그래서 썸네일의 예전 몸처럼은 못 돌아가도
최소한 노력이라도 해서 반만이라도 따라 잡자는 차원에서
한주간은 홈트도 자주 하고 (비록 링피트지만..🙄)
풀이 많이 보이는 식단을 했어요
여러분한테도 식단용으로 좋은 참고가 되었으면 좋겠네요!
남은 주말 잘 보내구 우린 다음 영상에서 만나여!
항상 감사합니다❤️❤️
✔️안경
글라스스토리
✔️노랑 잠옷
bitly.kr/DRUvZqnHVhPu
✔️고등어구이 먹을 때
프린팅블라우스 - 빛다
✔️샐러드 파스타 먹을 때
니트가디건 - 정보없음
청바지 - 정보없음
호밀면 - 정보없음
동원 훈제연어 - 롯데마트
✔️블루베리 토스트 먹을 때
커크랜드 그릭요거트 - 코스트코
사워도우 호밀빵 - 우드앤브릭 제품/마켓컬리
✔️아보카도 샌드위치 먹을 때
분홍후드티 - 프롬비기닝
비건마요 - 잇츠베러 비건마요/마켓컬리
분홍패턴접시 - 본 에나멜 웨어
비닐랩 - 정보없음
✔️샤브샤브 먹을 때
스리라차 소스 - 후이펑 스리라차/마켓컬리
비건마요 - 잇츠베러 비건마요/마켓컬리
어묵 - 집에서 만든 거
✔️수란/아보카도 토스트 먹을 때
사워도우 호밀빵 - 우드앤브릭 제품/마켓컬리
그린라인접시 - 카네수즈 플레이트
민트색 점박이 컵 - 크로우캐년
✔️링피트 게임할 때
민트색 티셔츠 - 프롬비기닝
레깅스 - 젝시믹스
링피트 어드벤처: bit.ly/2Vyivj0
✔️블러셔
Nars sex appeal, Nars deep throat
✔️립제품
페리페라 얼굴천재, 맥 칠리
✔️우드스푼, 우드포크 , 우드볼, 우드접시 - 정보없음
키: 157cm
체중계: 샤오미 스마트 체중계 미스케일 2세대
카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020
🎬Produced by Nana

Пікірлер: 337

@chaeeun12 4 жыл бұрын

언니..❤ 이 긴 글을 다 읽어주실지는 모르겠지만 너무 감사하다는 말을 남기고 싶어 적어봅니다! 저는 언니와 같은 키 157에 56kg으로 다이어트를 시작했고, 현재 고2예요. 처음에는 먹을 것 다 먹으면서 줄넘기만 했는데도 4kg 정도가 빠지더라고요. 근데 눈바디로는 변화가 없었고, 저는 심한 하체 비만이었는데 상체만 조금 빠진 것 같아 식단을 조금씩 빡세게 하면서 홈트를 시작했어요. 식단은 점점 조여졌고, 급식도 먹지 않고 하루에 400kcal도 안 먹었으며 무탄수 무염으로 2개월 정도 버텼던 것 같아요. 이후 무월경과 탈모, 변비가 시작되었고, 공부에 집중해야되는데 머릿속은 하루 종일 다이어트 생각 뿐 이었어요. 그러다 언니 영상을 보게 되었고, 그날 진짜 하루종일 울었던 것 같아요. 정말 많은 위로가 되었거든요.....원하는 것을 어느 정도 섞어가며 식단을 짜도 살이 빠진다는 것을 알게 된 이후로 아침,점심,저녁 모두 건강하게 챙겨먹고 홈트도 그나마 즐길 수 있는것을 찾아 하고 있어요😊 물론, 처음에는 칼로리를 늘리니 몸무게가 증가했지만, 눈바디는 갈 수록 좋아지고 있어요! 진짜 감사하고 생명의 은인이라고 하고 싶어요... 저 언니 아니였으면 쓰려졌을 수도 있을 것 같아요ㅜㅜ저는 아직 고등학생이라 헬스장에서 유산소는 못하지만 천천히, 조급하지 않게 빼려고 해요. 언니 항상 건강하고 유튜브 오래 오래 해주세요❤ 진짜 1주일간 열심히 하고 주말에 보는 언니의 영상은 다이어트를 더 힘나게 하고 힘들었던 것이 위로가 되는것 같아요! 감사합니다🤗

@Nanasserie 4 жыл бұрын

이채은 글 곱씹으면서 천천히 다 읽었어요! 정말 고생 많았어요 (토닥토닥) 주책맞게 읽다가 눈물 날뻔..🥺 아직 학생이고 빛날 날이 더 많아요✨ 지금처럼만 하고 운동도 너무 무리하지 않는 선에서 공부하다가 바람 쐬고 싶거나 집중이 잘 안될때 한번씩 걸어줘요🙏🏼 점심시간에 밥 먹고 친구들이랑 수다도 떨면서 학교운동장 한바퀴정도! 적당한 걷기는 공부할 때 집중력을 더 좋게 만든다니깐🥰 화이팅!!

@user-kg3zt9en6j 4 жыл бұрын

화이팅🥰 저도 응원해요 :-)

@user-sb8ef8jk8x 4 жыл бұрын

전고등학교1학년때 신검이후로 5일씩 굶고 급식실에단한번도가지않고 그때는 돈도없어 칼로리표시된 라면 삼각김밥 이런거로 칼로리계산해서 먹고 매주 격일단식 월수금은단식 화 목토일 은 1800칼로리정도먹으니 일년후에 34 찍고 최저29.9까지봤지만 저울로(저울산돈도없던시절) 엄마가 밥먹으라고차려주지않으면 집에있는 밥은 일절 먹지않을정도로 가스렌지앞에서 요리를해본적이없을정도 로 음식도살찔까봐못만질정도로 강박히정말심했죠 대학교때는 진짜정확히 하루이백칼로리먹으면서 6일동안5kg빠지더라구요 그러고나서 폭식 이걸매주반복하니까 제가얻은것 무월경과 역류성식도염 위가안좋아진것 결국 다이어트는 말그대로 저처럼잘못하면die 가능할정도로 위험ㅠ 지금은180도 달라진 돼지의삶을살고있지만다른사람이절보면보통사람정도라고생각하는데 저는 엄청 말랐던시절이있어 제기준에미치지못해서 제가항상 뚱뚱하다고 느껴져요ㅠㅠ

@chaeeun12 4 жыл бұрын

@@Nanasserie 고정 댓글이라니❤다이어트 하면서 받은 가장 큰 선물 같아요😊 꾸준히 하면 홈트만으로도 성공할 수 있겠죠? 답글 해주신거 캡처해놓고 힘들 때 마다 보려구요ㅎㅎ 늘 감사하고 응원해요❤

@chaeeun12 4 жыл бұрын

@@user-kg3zt9en6j 감사해요❤ 윤지님도 하시는 일 모두 잘 되길 바랄게요😍

@stobit4982 4 жыл бұрын

honestly i love how she gives off the mindset of "i dont care if i gain weight i'll just get back on track tomorrow" and then proceeds to eat cleanly like damn she knows how to have a balanced diet

@dadsukeiwazemee7299 4 жыл бұрын

i love her so much just for her english substitles , she's like the only one putting english substitles in every video , so plz continu doing that !

@yominix 4 жыл бұрын

There is more accounts like that. April hana, aritv etc

@user-lk7dj2wg4o 3 жыл бұрын

1:25 연어 샐러드 호밀면 파스타 11:51 아보카도 계란 샌드위치 22:40 수란, 아보카도 토스트

@_hwidori8554 4 жыл бұрын

파스타 먹을 때 귀여운 포인트가 너무 많아.....언니 넘 귀여유세요...안경까지 껴서 더 귀여워요,, 풀먹는 냉정하고 똘똘한 어른토끼같아요..

@user-rr2qd1ks4v 4 жыл бұрын

요즘폭식증와서 힘든데 언니보고 다시마음 잡아요..ㅠㅠ

@user-jq5jg2dn4w 4 жыл бұрын

진짜 영상 올라올때까지 기다려지는 유튜버❤️ 나나님👍👍👍

@user-le2zj7dl4j 4 жыл бұрын

영상 역주행해서 거의 다봐가서 아쉬웠는데 또올라오다니!!! 넘이뻐요.. 체고..♡

@user-kd3yb5zw9v 4 жыл бұрын

언니.. 사랑해... 그냥 항상 구독자들 위로해줘서 고마워요 위로해주려는 목적으로 하는 말들이 아닐 수도 있지만, 그래도 정말 위로받는 사람들이 많으니까요 늘 고마워요 앞으로도 쭈욱 영상 올려주세요 🙏💕

@user-rk2ty2rd3s 4 жыл бұрын

언니 영상 정주행하고 있었쥬 ㅠ,,모야 소확행이쟈낭,,

@RB-tn1wn 4 жыл бұрын

❤❤❤ I love when nanaserrie uploads because she already has the English subtitles ready with the video!

@juwonpark5419 4 жыл бұрын

마지막에 해주신 말 정말 공감 많이 되네요ㅠㅠㅠ 다시 마음 다잡고 갑니다!❤️

@katyrojas8729 4 жыл бұрын

I love the way she is so patient, honest and delicate when it comes to losing weight and giving us advice, seriously, she is the best and nobody can change my mind!! a lot of love from Chile !! 🥺💜💜💜💜🇨🇱

@ctct8476 4 жыл бұрын

저 겁나빨리왔어요~~ 저 언니영상 보고있었어요!!! 저번주부터 언니한테 빠져서 정주행 겁나하다가 첨 댓글달아봐요🧡증말 사랑함다❤

@flower-edgardenwithacat5567 4 жыл бұрын

the only youtuber that i like watching eating because of how delicious she makes the food look, btw i'm amazed by how pretty your tableware are each time i watch your videos ! love from France

@khawla1897 4 жыл бұрын

I'm from France too 😊🇫🇷

@flower-edgardenwithacat5567 4 жыл бұрын

@@khawla1897 yeaaah~ j'ai crû que personne en France ne la connaissais vu que tout le monde commente en anglais !

@khawla1897 4 жыл бұрын

@@flower-edgardenwithacat5567 ahh mais je pense que les gens parlent anglais pour qu'elle comprenne mieux 🤷‍♀️. En tout ça prend soin de toi et fait attention à toi 😉

@yong0160 4 жыл бұрын

나나님 세상 너무 따수워요ㅠㅠㅠ 우리 다이어터들을 위해서 해주는 현실적인 조언들이 너무 큰 힘이 되는거 같아요❤ 진짜 너무 고맙습니당:)

@interstellna 4 жыл бұрын

평소에 다이어트 식단 브이로그 보는 거 좋아하는데 식전 기도 하시는 거 보고 더 눈길이 가네요•• 언제나 평안하시고 행복하시길🙏💛

@user-fn4im3cn4m 4 жыл бұрын

나나님 영상은 정말 거북하지도 않고 편하게 다이어트 안하는 사람도 볼 수 있을정도로 재밌고 편해요! 인간적인 면도 많이 보여주셔서 더 좋은거 같기도 하구요 ㅎㅎㅎ 오늘 영상 올려주셔서 너무 감사해요♥

@user-my5wh4jd1g 4 жыл бұрын

다이어트중 유일한 빛...ㅜㅜ 정말 많은 위로와 힘 받아요ㅜㅜㅠ항상 좋은퀄리티 영상 올려줘서 고마워요 ❤️❤️🥴

@user-cu4bb1fb8k 4 жыл бұрын

브이로그 제일 사랑해요 진짜ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ😍😍😍🥺😍😍😍🥺🥺

@user-ew4ql8dj7w 4 жыл бұрын

나나언니 영상 하ㅠㅠㅠㅜ 나를 너무 행복하게 만들어요ㅠㅠㅜㅜㅜ 언니 사랑해♥

@Akak-bh5bw 4 жыл бұрын

진짜 나나언니 너무 좋아요ㅜㅠ 영상도 너무 편안하고 유익하기까지해요.

@KM-vj1wf 4 жыл бұрын

저두 선댓후감상! 믿고보는 나나님💕

@pngl2018 3 жыл бұрын

Honestly one of my fave Korean dietvloggers!!!! Love your mindset xoxo

@user-ey6fp4fz3c 4 жыл бұрын

식단도 너무 좋고 특히 마지막에 하신 말씀 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 다이어트로 힘들어질때마다 들으려고 저장했어요ㅎㅎ

@viv1085 4 жыл бұрын

one of the best videos about dieting! good job and i love u 🥺

@vvyeovv 4 жыл бұрын

오늘도 믿고보는 나나언니 영상입니다! 저는 예전에 언니께서 하셨던 샨토끼 다이어트 진짜 예전부터 궁금했었서 요즘 도전 중입니다! 오늘 넷째날이에요! 아니 진짜 평일은 그래도 괜찮았는데 오늘 가족들이 떡볶이.. 먹고 저 진짜 떡순이인데 오늘 마침 집에서 쑥절편을 아침에 뽑고 오셨더라구요.. 그 따끈따끈한 쑥절편 차마 못 보겠어서 눈 감았습ㄴㅣ다.. 10일동안 한 번 해보고! 다시 건강 다이어트식 나나언니 참고해서 먹으려구요 ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 오늘도 좋은 영상 감사해요!

@user-vj3cj2ki7v 4 жыл бұрын

언니 영상 떴다는 알람 보고 진짜 기분이 너무 좋았어요❤️ 다이어트 하는 제게 언니 영상은 야식같은 존재😍 언니처럼 저도 다이어트 성공해서 꼭 유지어터 하고싶네오ㅜㅠ💛

@user-hj3yw3tz8b 4 жыл бұрын

오늘영상도 잘봤어요 나나님😊 내일 밥먹으면서 또볼래요,,,,ㅎㅎ

@user-og8tx4ji3e 4 жыл бұрын

언니 진짜 제가 본 다이어트 브이로그중에 최고에요... 제일 동기부여도 잘되고 식단도 참고하고 있어요 저도 다이어트 중인데 요즘 다이어트 하는게 즐겁고 하루 일과 끝나자마자 유튜브들어와서 언니 브이로그 챙겨보는게 완전 일상...🤍🤍

@ItsJemHere 3 жыл бұрын

what i loved the most about this? is you pray before you eat

@user-kv2vk5bx9u 4 жыл бұрын

영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅜ 진짜 매일 영상올라왔나 확인중이에용!! 제가 제일 좋아하는 유튜버에용 ㅎㅎ 생활하시는거랑 마인드도 멋지시고 요리도 잘하시고 멋져요❤️❤️

@dalkommm 4 жыл бұрын

집에서 다이어트 음식 만들어먹으려구 찾아봤는데 넘 편하게 잘 봤어요 히히 정보도 물어보고싶었던 게 다 나와있어서 넘나 감사감사!

@-vlog7158 4 жыл бұрын

진짜 세상엔 먹을게 넘쳐나는데... 다 먹어보고 죽지도 못할텐데 다이어트를 해야하는 슬픔. ㅠ

@user-js7xy4bg1y 4 жыл бұрын

영상 기다리고 있었어요!!!!ㅠㅠㅠ❤️ 다이어트 하는데 도움이 많이 됩니다 항상 감사해요!

@tinganlai4539 4 жыл бұрын

I like your sincerity and humbleness during dieting~!! Thank you for your inspiration!

@YUDIMIVLOG 4 жыл бұрын

역시 나나님한테 설거지는 필요없네요 맛있게 드셔서 배가 꼬르륵 반응하네요ㅋㅋㅋ

@user-dw9ds4sl9k 4 жыл бұрын

언니 항상 이렇게 영상 올러주셔서 감사해요 🙏 덕분에 다이어트할때 힘이 돼서 너무 좋아요 항상 응원해요 🥰

@user-ve9ob3wh3w 4 жыл бұрын

나나님 브이로그가 젤 재밌고 조아용🥺❤️

@user-kg3zt9en6j 4 жыл бұрын

오늘도 맛있고 건강한 식단 많이 얻어가요~💗ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@SantaEunji 4 жыл бұрын

언니 이번 브이로그엔 ;이 진짜 많네용🤣🤣

@user-cm5om3xp2n 4 жыл бұрын

이렇게 빨리온건 첨이에요!! ㅠㅠ 언니 영상 너무 잘보구이써용

@user-gj8sh3wb2o 4 жыл бұрын

언니 구독하려고 계정 만들었어요!! 정말 너무 멋있고 대단해요 항상 응원할게요..❤️❤️

@user-qk5qs4jk7j 4 жыл бұрын

뭐야... 이언니 너무 멋있잖아..? ❤️❤️

@user-pi5gx6gg9u 4 жыл бұрын

ㅜvㅜ 언니 영상 넘넘 됴아용 업로드되면 몇번 반복해서 보고 ㅎㅎ 계속 다음영상 기다리게돼요 ❣️

@user-vw9gw7rc3p 4 жыл бұрын

자주보고싶어여 ㅠ ㅠ 요즘 빵을 폭식수준으로 먹어서 나나님 영상보며 정신차리고있어여 항상 감사해요❤❤❤

@user-rx2mm4it5u 4 жыл бұрын

이걸로 또 일주일 버텨야게꾼 ㅠㅠ

@Luna-le4kn 3 жыл бұрын

The part of the avocado that you have to use first is the one without the seed!! jaja, the seed keeps it fresh

@user-lt7um5lr7c 4 жыл бұрын

기도하고 먹는모습이 넘 예뻐요!구독하고 갑니다~~~

@user-sz6jy1sp6p 4 жыл бұрын

나나님도 즐거운 주말되세요 고등어구이가 맛있어 보이네요

@user-up7nm6bn4m 4 жыл бұрын

않이...영상 무한반복하다가 링피트부분 기립근 둘로 쪼개지겠어여,, 코어근 장난아니네여👍👍

@user-xl9vq3rh2v 4 жыл бұрын

선 좋아요 후 영상시청❤❤❤❤❤❤

@katewong1852 4 жыл бұрын

food vlogs like this make me so happy!! sending love from Malaysia :)

@ricehippo5528 4 жыл бұрын

I really enjoy your videos! You’re one of my favorite youtubers! Thank you for making wonderful videos! 🙆🏻‍♀️💕

@user-ng1bc4ru8n 4 жыл бұрын

나나님 오늘도 영상 잘봤어요♥️힐링🥰

@ani62976 4 жыл бұрын

love your channel😍 here’s a tip! if your using half avocado, leave the seed inside the half that is going in the fridge it will stay fresh/green longer☺️✨

@wojiubugailaizheshijie 4 жыл бұрын

Happy to see ur video weekly 💜 nana is my fav youtuber 😆😆😆

@onioni-ml9uf 3 жыл бұрын

다이어트하는데 이렇게 좋은 식단 많이 알려주셔서 너무 감사해요 당장 따라해보려구요❤️

@byeol2day78 4 жыл бұрын

나나님 브이로그 요거트볼 보면섴ㅋㅋㅋ 오늘 나가서 우드볼 사왔다는..☆

@cathyruan6381 4 жыл бұрын

Miss your videos so much so I rewatch all of them 😭😭😭😭

@shazya_ali 4 жыл бұрын

I was waiting for your video 🥰 thank you nana ♥️

@user-vu7kk3kv7z 4 жыл бұрын

언니 진짜 완전 너무 이쁘고 너무 조아요❤️❤️❤️

@user-sw6cn5gx8t 4 жыл бұрын

언니 일주일 내내 운동 하신건 아니죠?? 운동 스케줄 어떤식을 하셨는지 궁금해요!! 5일 운동 하고 이틀 쉬고 했다던가 등등 운동으로 지키려고 했던 다이어트 방법 궁궁해요!?

@jdoart 4 жыл бұрын

thankyou for always keeping me motivated. ♥️

@YY-ls4ul 4 жыл бұрын

정유미랑 모든 것이 닮으신 느낌.. ♥︎ 외모나 말투 분위기 사랑스러운 성격 등등

@user-gd8jr5ng9x 4 жыл бұрын

와..씨 다 내가 좋아하는스타일로드시네 ㅅ댕 ㅠㅠㅠㅠㅠ건강식 너무좋아요..다이어트 시작한 이후로 정크푸드, 패스트푸드 모조리 끊었슴다.

@katebaek3898 4 жыл бұрын

언니 브이로그 매번 너무 좋아요ㅠㅠㅠ (이쁘면 다언니 ㅋㅋㅋ) 건강하고 맛있게 한끼 먹는거 저도 너무 좋아하는데 나나님 영상 보면서 매번 배우고 갑니다 헤헤

@dujiya 4 жыл бұрын

현실적이고 맛있는 다이어트 식단이라서 좋네요👍👍 수란아보카도 토스트 비쥬얼 넘 예뻐욥😍😍

@lalaala7403 4 жыл бұрын

I love your message in the end thank you ❤❤

@user-xd8ns1eg7l 4 жыл бұрын

완젼 대단...존경합니다‼️❤️👏

@user-xn3ix2li8v 4 жыл бұрын

나나님 브이로그 자주 올려주세요❤️❤️

@user-zh1ig6qi7z 4 жыл бұрын

나나님 그 슬기로운 의사생활에 나오는 장겨울 선생님 닮았어요 볼때마다 계속 아른거려요!

@terraformer_141 4 жыл бұрын

수란천재셔...

@kpoprooms4538 4 жыл бұрын

Eonni stay healthy and fighting! 💗💕

@aloof8429 4 жыл бұрын

thank you for continuously putting english subtitles ! 💖

@tf2307 4 жыл бұрын

Thank you for always putting english subs!! You're my fav diet youtuber and I just love your approach and look forward to your videos all the time! You've inspired me to start my own channel once I've found my way to lose weight!

@user-ow8gh7dt3n 4 жыл бұрын

전 원래 아침 먹으면 속 안좋은것같고 해서 2n년 동안 절대 아침은 안먹었는데 언니 영상 보고 난 후로 아침 꼭 먹는 습관이 들었어요! 요거트볼 맨날 따라 만들어 먹다보니 이제 아침은 요거트볼로 시작하지 않으면 안되는 몸이 되었습니당..ㅎㅎ 이것이 바로 언니의 영향력❤️

@k8214 3 жыл бұрын

댓글 정말 안다는데... 나나님 영상은 넘 재밌어요ㅎㅎ 요리도 잘하구 먹기도 잘먹구 말투도 귀염지구 얼굴도 귀엽구요ㅎㅎ 몇개 안봤지만..암튼 잘 보고 있습니다..^^

@violabolik8368 4 жыл бұрын

I'm so early yay!! Your videos are really helping me during quarantine, thank you so much for the english subs:)

@pianist0527 4 жыл бұрын

저도 빵 면은 많이 먹는데 밥은 많이 안먹는편 ...! ㅋㅋㅋㅋ 나나님 영상 기다렸어요오 저도 한주간 또 즐겁게 건강하게 식단할게요🥰

@user-xv7rj5pb5t 4 жыл бұрын

나나님 ,,,, 💕!!!! 나나님 영상 보면서 바프 준비하고 빨리 끝내서 나나님처럼 유지어터 하고 싶다고 말했을 때가 엊그제 같은데 저 저번주에 바프촬영 마치고 빵투어하러 강릉여행 다녀왔어요 진짜 세상행복,,🥺 제가 나나님이랑 입맛이 똑같아서 그런지 만족도도 높고 여행이나 브이로그 같은 영상 보면서 따라도 해보고 다이어트 지칠 땐 힘도 얻고 위로도 되는 것 같아요! 이번 영상도 잘 볼게요 이제 다이어트&유지어트 함께해요오❣️❣️❣️

@user-gl1in4tk1e 4 жыл бұрын

한끼를먹어도 건강하게 맛있게먹는거 같아여ㅠㅠ부럽다아ㅠ

@xerooooo944 4 жыл бұрын

now i'm eating that avocado and egg sandwich (there's no lettuce in my house ㅠㅠ) for breakfast... it's really good thx for the recipe :D

@cinnabunny4640 4 жыл бұрын

elsa pato me too!! That sandwich is so good honestly, i use baby spinach when there is no lettuce in my house :)

@jymynie_3479 4 жыл бұрын

Notif yg d tunggu2😍

@nb-tj2zi 4 жыл бұрын

love you, you always bring out great content!

@roire 4 жыл бұрын

i like you so much, you have such a good mentality about eating and dieting healthily. i always feel stressed and hungry when i diet. i'll try to learn from you! what a lovely girl you are!

@nataniawijaya8966 4 жыл бұрын

yayy a new upload during quarantine period 😃👍

@NingyouNoOshiro 4 жыл бұрын

I love that you eat three meals a day (like me) because I dislike it when diet vlogger "preach" that intermittent fasting is the best way to lose weight.

@d.d.2127 4 жыл бұрын

That workout game is amazing!!!!!! Damn! Also I really appreciate the fact that you eat healthy and various food without eating always the same thing, in bird portions like other vloggers! You should feed your body like you love it guys, give it healthy delicious nutritious food that it deserves!

@jamilabenradhia3663 4 жыл бұрын

I really loved this vlog like. She's giving so many advices I'm on this kind of diet as well and I was worried that im not losing weight faster even if I workout and have healthy meals but thanks for this advice now I can really trust my body ❤️❤️

@user-gm9gl6ov3c 4 жыл бұрын

언니 뭔가 첨에 고등어 구이 먹을때 조유리 닮아써요 !! 존예...♥♥♥

@xoxo7331 4 жыл бұрын

thanks to you i got motivation to start dieting back 🥰🥰 love your videos

@imgold224 4 жыл бұрын

언니 진짜 제 다이어트 롤모델이에요ㅠㅠ💕💕💕 다이어트한번 성공해서 -8kg까지 감량했었는데 자취를 시작하면서 생활패턴이 너무 안 좋아져서 요요가 와서 자신감도 떨어지고 자존감도 떨어져 있었어요 그래서 다이어트 다시시작하자 결심하고 식단도 빡세게 해보고 운동도 시작해보고 이것저것 많이 도전은 했는데 타이트하게 한 식단때문에 결국엔 다시 폭식이 터지고 자책하고 이게 계속 반복이었어요ㅠㅠ 우연히 다이어트 브이로그를 보다가 언니의 브이로그를 보게되었고 차근차근 다시 해보자 마음을 잡고 하나하나씩 하기 시작했어요! 그러다보니 지속가능하게 되었고 어느새 다이어트 시작한지 3개월동안 -4kg 감량성공했습니다!! 꾸준히 운동과 식단병행하면서 꼭 원하는 몸무게까지 감량 성공할게요!! 항상 좋은정보와 좋은 에너지 주셔서 감사해요ㅎㅎ

@eunkyoungyoon663 4 жыл бұрын

훌륭한 식단 정말고마와요.. 무엇보다 음식이 번거롭지 않고 간단하네요.. .풍부한 재료들과 요리들이 훌륭해요, 올려주셔서 감사합니다. ^^

@user-nm8uz8zm5w 4 жыл бұрын

조용히 항상 시청하는 있는 구독자입니다. 요란하지 않으면서 도움되는 영상이라 챙겨보고 있어요. 전 다이어터는 아니지만(빼야하지만 ㅎㅎ) 맛있는 음식과 음식조합, 그리고 다양한 정보들이 많아서 좋아요. 응원합니다!!

@user-su6wt9qp7z 4 жыл бұрын

22:01 등근육에 심쿵하고 가여..❤️

@user-ig1wc7lt7t 4 жыл бұрын

요리왕이시당

@nurinnadiahismail5587 4 жыл бұрын

i just really like watching your video, please continue make this kind of video it is really inspiring me to have healthy diet when watching your video. before this i have ED but when i start to watch your video im slowly getting better because your video encourage me so much and im so grateful with the eng sub every video. i hope u reading this because u just help me so much, thank you for doing this kind of video and also you have such a nice skin!! ~fans from malaysia :) hope u read this and be happy