[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비

Рет қаралды 3,377,158

4 жыл бұрын

안녕하세요! 다노블리 여러분🙂
오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던
다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요!
합쳐서 600만뷰에 달하는 리얼 레전드 스트레칭이랍니다 :)
(👩‍❤️‍👩다노블리가 직접 단 간증 댓글 꼭 보세요,
스트레칭이 하고 싶어지는 마법이 걸릴 거예요🔮)
다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본으로
📅일주일 스트레칭 계획표까지 완성하기!
✔월.수.금은 다노 레전드 스트레칭 하체
• [EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반...
✔화.목.토는 다노 레전드 스트레칭 상체
• 다노 레전드 상체 스트레칭으로 허리/어깨...
✔일요일은 다노 레전드 스트레칭 통합본!
• Video
그럼 오늘은 일요일이니까
바로 다노 레전드 스트레칭 통합본 재생하고 따라해 볼까요?🏃🏼‍♀️
#다이어트 #다이어트스트레칭 #다노레전드스트레칭
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧘🏼‍♀️Instagram_dano : / dano.fit
🥗Instagram_danoshop : / dano__official
✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : goo.gl/B0mTWL
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos?
다노티비 채널에 자막을 추가해주세요!
▷goo.gl/nCCD5d
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.

Пікірлер: 1 400

@DanoTV 17 күн бұрын

"매일 무슨 운동해야 할지 고민하지 않아도 돼서 좋아요" "혼자 홈트 할 때는 맨날 포기했는데 멤버들 덕분에 3주 내내 매일 운동했어요!" 운동 습관🧘🏻‍♂부터 식습관 성형🥗까지! 습관성형 클럽에서 확실하게 훈련하고 남은 평생 동안 좋은 습관만 유지하세요 >> bit.ly/3UHD1ws

@vvwep 3 жыл бұрын

몸매관리? 그런 거 아님 내 생명관리임… 난 이제 이 영상 없이는 살 수 없는 몸이 되어버림 한 날과 안 한 날의 차이가 정말 거짓 하나 안 섞고 확연히 달라서 나는 이 영상의 노예가 되어버림… 오늘도 저의 척추와 골반을 책임지고 열심히 설명해 주시는 다노 언니께 감사 인사를 드리며… 항상 감사합니다 덕분에 살아요

@user-ip9ir6is4t 2 жыл бұрын

인정합니다 이거 한날과 안할날의 차이가 너무 심해서 안할수가 없어요

@user-hi1yt2lu6f 2 жыл бұрын

ㅇㅈ... 이제 이 스트레칭에 익숙해져 버려서 오히려 안 한 몸이 더 어색함ㄹㅇ

@alicelee2047 2 жыл бұрын

공감👍

@hahaddan 2 жыл бұрын

저도요..진짜 덕분에 살아요

@goirene8078 2 жыл бұрын

내몸이 찌부둥한 날이면 상하체 스트레칭이 생각나게 만들어준 영상

@orange5633 3 жыл бұрын

선생님... 저 공부하는 백순데 이거 시작한지 반년째에요... 매일매일 하다가 하루빼먹으면 그날 몸 뻐근해서 공부가 안됩니다..저는 이제 다노 스트레칭 굴레에서 벗어날 수 없는 몸이 되엇서요.. 암튼 덕분에 일년동안 20키로 건강하게 뺏습니다.. 감사합니다.. 앞으로도 잘부탁드려요...

@mickeymin98 3 жыл бұрын

안녕하세요 제가 6개월 전에 이 영상을 마루에 있는 티비로 틀고 했었습니다. 엄마가 옆에서 뽀짝뽀짝 따라하시다가 (엄마 유연성 제로였습니다. 그래서 하체는 처음엔 제대로 하지도 못하셨어요) 제가 바빠서 못하는 날도 혼자서 하시더라구요! 그 후로 매일매일 서로 귀찮을 때 서로 격려하면서 마루에서 엄마랑 했습니다. (아마 못한 날이 한달에 한두번 정도일거에요) 한달 정도 후 외가댁 가서 할머니께 이 영상 티비로 틀고 세모녀가 함께 스트레칭 했더니 그 후로 할머니께서도 거의 매일 하신대요. 세모녀가 모이기만 하면 다노 얘기를 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 셋이서 30분동안 이 스트레칭을 해요! 그리고 일주일 전부터 엄마가 아빠를 영업(?)하셔서 일주일 전부터 아침7시 30분만 되면 두분이서 마루에서 이 영상 트시구 스트레칭 하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 이거 레전드 스트레칭영상 맞습니다. 제가 운동 좋아해서 이런저런 스트레칭 영상 다 따라해봤는데 이것만큼 개운하고 시원한 영상이 없어요. 그리고 제 부모님, 그리고 할머니까지 하루 스트레칭 30분 습관 들이게 해주셔서 감사합니다. 세분 모두 스트레칭 후 아팠던 어깨가 많이 나아지셨다구 하고 몸이 가볍다고 하세요. 감사합니다💕💕 요약: 댓글 작성자 -> 엄마 -> 할머니 -> 아빠까지 해서 매일마다 이 영상 틀고 스트레칭하게 됨. 모두 입 모아 하는 말: "몸이 가벼워졌다" 매일매일 이 영상 조회수 적어도 3회씩 올려주는 가족입니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다노가 제발 이 댓글을 읽고 하트 한번만 눌러주면 너무 좋을 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@mickeymin98 3 жыл бұрын

오늘도 아침에 저 따로 하고 부모님 두분이서 하시고 방금 저녁 8시30분에 셋이서 했네요 ㅋㅋㅋㅋ그것도 아빠가 다노하자! 라고 엄마와 저를 일으키셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@mickeymin98 3 жыл бұрын

4/12 오늘도 아침7시에 일어나서 세가족이서 다같이 했어요! 아침7시 밤9시 다노타임이래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@TheatticofJourney 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운 가족이다.. 제가 다 흐뭇해지네요

@user-tz6vy2kt7l 3 жыл бұрын

가족들 뽀쨕뽀쨕 티비앞에 모여서 스트레칭 하시는거 상상하니 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-xb7do1lk6h 2 жыл бұрын

이거 해야 그나마 사람 처럼 삽니다 감사합니다... 생명관리다

@user-nf1lo6ie6u 8 ай бұрын

역시 구관이 명관이다

@livelovelaughbless 2 ай бұрын

다른 영상 기웃거리다가도 이리로 회귀하게 된다능...

@susanna0224 9 ай бұрын

예전엔 이게 스트레칭이야? 하나두 안 시원하고 다 되는데? 했던게 몇 년만에 해보니 안됨...... 테이블자세에서 팔을 하늘로 뻗는게 45도 밖에 안되서 지금 너무 충격받음......😱

@younglee9311 3 жыл бұрын

매일 꾸준히 한번씩 따라하고 있어요. 첨엔 아무렇지도 않던 동작들이 횟수를 더하면서 동작이 정확해지고 점점 시원해지고 스트레칭 되는것을 느껴요. 💕

@user-to4yb2dg2p 4 жыл бұрын

매우 뻣뻣한 사람의 후기입니다ㅠㅠ 1~7일차 : 다리도 안펴지고 햄스트링 느낌이 너무 싫지만 다리라인 변화를 위해 참음 8~14일차 : 뭔가 종아리가 얇아진 느낌, 안펴지던 다리가 조금씩 펴짐 (나도 유연해질수 있다는 희망이 생김) 14~21일차 : 발목을 잡으면 다리피는 동작이 모두 됨. 전신비교는 잘 모르겠지만 앉아서 다리를 털때 달라진게 느껴짐 저도 매일 꾸준히 한 것도 아니에요 ㅠㅠ 앉아서 손이 발에 안닿고 일어나서 숙여서도 손이 바닥에 안닿는 사람인데 지금은 발목까지는 거뜬하고 점점 유연해진걸 느껴요. 다리 라인때문에 시작했지만 다노 스트레칭은 유연성까지 길러줍니다 ㅠㅠ 하루쯤 빼먹은거 아무것도 아니에요 모두들 다시 돌아와서 레전드 스트레칭 하세요 !!!!

@user-lu2vg1pd3b 3 жыл бұрын

저도 진짜...넘 뻣뻣해요 ㅜ 어찌 어찌 했지만 정말 시원하네요 ㅎㅎ 님댓글보고 저도 조금이라도 유연해질수 있다는 희망이 생기네요 ㅎㅎㅎ☺️

@user-qk8cm5jn3f 3 жыл бұрын

너무 좋아서 시간날때마다 자기 전에 하고 있는데 상하체 레전드스트레칭 업그레이드 버전으로 중복동작 줄이고 좀더 딱! 필요한 동작으로만 편집해서 20분 내외것도 나와도 좋을 것 같아요~ㅎㅎ 항상 감사합니다💖

@ekwjds2 2 жыл бұрын

이거 제발요 ㅠㅠ

@NsoL22 2 жыл бұрын

저도20분짜리...ㅜㅜ

@user-ob3kp9ld9b Жыл бұрын

젭발😊

@user-lk4bo1wf4t 3 жыл бұрын

상하체 통합본 올라오기 전부터, 운동 후엔 꼭 다노님 영상(하체)으로 스트레칭 하고 마무리 했어요! 처음엔 잘 안 되던 동작들도 꾸준히 오랫동안 해오니 이젠 능숙하게 잘 된답니다. 이젠 자동으로 몸이 움직여져요 ㅋㅋㅋ 진짜 필요한 동작들만 있는 알찬 영상이에요..❤️ 하루에 30분만 투자하면 몸이 가벼워지고 자신에게 온전히 집중하면서 잡념이 사라져요! 좋은 영상 정말 감사해요 다노님ㅎㅎ😆

@user-ex8pf1nz6f 3 жыл бұрын

저 이거 매일 한지 5일차인데 진짜 너무 좋아요!!!! 너무 시원하고 5일밖에 안됐는데 종아리가 얇아진게 느껴져요!!! 앞으로도 꾸준히 할게요!!!! 감사해요❤

@user-lh3mm9dr6l 2 жыл бұрын

이거 하고난 다음날 회사 지각함...온몸 혈액순환 잘돼서 몸에 피가 도는 느낌이 느껴지고 잠을 아주 푹 자게되어 지각 여러번함 ㅠㅠㅠㅠ

@jang4754 4 жыл бұрын

제가 안하는동안 많은분들이 하고계셨네요!! 2주만에 20일차 입니다.오랜만에 하니까 동작들은 다되는데 뭔가 고무타이어가 되서 하는 느낌이예요.하나도 시원하지 않아요...그동안 혈액순환이 꽉막혀있었나봐요

@shirosky4856 3 жыл бұрын

몸이 좀 아프다가 이제 슬슬 회복중인데요! 무리도 안가면서 컨디션 회복과 재활에 아주 좋은 스트레칭이에요 ㅠ 진짜 감사합니다 ㅠㅠ

@happy-df9wi 4 жыл бұрын

4월에 딱 하루만 제외하고 꾸준히 했어요. 전신 스트레칭 중간에 다노 하체운동 추가했구요. 우선 가장 중요한건 내 생애 첫 1개월이상 유지할 수 있었던 스트레칭이였어요. 결과: 넘 좋아요. 1.왼쪽 고관절이 운동할때마다 뚝뚝 소리나면서 다리까지 통증이 있었는데 많이 좋아졌어요. 찌릿찌릿한 느낌은 이제 거의 없어요. 근데 뚝하는 소리는 없어지지 않아요. 2.엉덩이 둘레. 허벅지둘레가 2cm정도는 준것같아요. 눈에 띄게 좋아지니 꾸준히 할 수 있을것같아요. 특히 장시간 앉아서 하는 업무를 보시는분들 추천합니다. 운동후 하체가 너무 시원해요. 스트레칭만으로도 몸이 좋아질수 있네요^^

@user-jy3fy2gv3b 4 жыл бұрын

요즘 자기 전에 꼭 하고있어요!! 정말 시원해서 중독성👍 순환이 잘 돼서 그럴까요?? 다음 날 봤을 때 라인이 달라보이는 느낌! 정말 고맙습니다😍

@jungyoungpark3314 2 жыл бұрын

일년 넘게 꾸준히 하고 있어요. 제가 비염이 있는지 어릴 때부터 코가 막혀 늘 휴지를 옆에 두고 사는데요. 스트레칭을 하고 있는 중에 벌써 코가 뚫리기 시작합니다. 예전에 발레 배울 때도 풀로 워밍업 꽉 채우먼 숨이 턱까지 차면서 코 속이 뻥 뚫리는 경험이 있는데 이건 체력 소모가 그렇게 크지 않으면서 같은 효과를 주니 이거다 싶어 매일 했어요. 지금도 일주일 3~4회 꾸준히 합니다. 자기 전에 하면 잠도 잘 와요. 스트레칭 안 한 날 잠이 안 오면 일어나서 휴대폰 켜놓고 하고 잡니다. 너무 좋아요.

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

드디어~ 60일차~~~ 귀차니즘이 찾아와서 조금 빼먹은 날도 있지만~ 그래도 스트레칭하고나면 개운하고 소화도 잘 되고~ 그래서 하루하루 스트레칭을 이어갈 수 있는 것 같아요^^ 하루에 30분 좀 넘는 시간으로 활기를 얻고 상쾌하게 시작할 수 있어서 참 좋네요 ㅎㅎ 여러분 다노 레전드 스트레치 완전 강추해요!!!^^

@user-fy8ku2cl8w 4 жыл бұрын

생리전에 꼭 골반이랑 종아리 퉁퉁 붓고 잠도 못잘정도로 아파서 했는데 짱 시원해요ㅠ 매일 해야겠어요🥰💖

@user-bk3dp3zr4m 2 жыл бұрын

어깨, 허리, 다리가 아파서 시작했는데 엄청 많은 도움이 됩니다. 정말 고맙고, 감사하게 생각하며 매일같이 하려고 노력합니다. 감사합니다 ❤❤❤

@user-us9yx6rc1w 4 жыл бұрын

월요일~수요일은 하체 스트레칭만 하다가 목요일부터 상하체 통합본으로 스트레칭 하는데 4일째인 오늘은 정말 동작 마다마다 전신에 피가 쫙 돌듯이 시원~~~~~해지는 게 느껴져서 신기했어요 ㅎㅎㅎㅎ

@user-zf6nn7fj9m 2 жыл бұрын

1년 쉬었더니 몸 상태가 너무 안좋아져서 다시 시작합니다! 간만에 해도 너무 시원하고, 건강해지는 느낌이 바로 나서 좋아요~~ 10/12 😊

@user-ej1fn7ld5n 3 жыл бұрын

268일차(못한날66일,시작한지334일째!) 월요일 시작입니다 2020년이 3일남앗네요~

@sunhyepark9854 3 жыл бұрын

스트레칭 하고 나면, 저도 '수고하셨습니다'라고 감사의 인사를 크게 하게 됩니다. 매일 하고 있어요. 여러 통증들이 사라졌어요. 몸이 많이 좋아졌어요. 또한 상냥하고 차분한 목소리 참 좋아요. 계속 다노언니방에 오게 되네요. 감사합니다. ^^

@h-soyul9174 3 жыл бұрын

어느덧 88일차❣️❣️❣️ 역시 다노 레전드스트레칭 완전 짱짱입니당~~~ 하루하루 조금씩 몸이 더 개운해지고 있어요~ 앞으로도 다노하게!!!!!!!

@user-sx7ox3nw8z 4 жыл бұрын

중독됐어요. 마지막에 다리 털고 툭 내려놓으면 밀려들어오는 편안함, 온몸에 피곤이 싹 가시는 느낌!!! 진짜 넘 좋아요. 언니 목소리도 진짜 좋쿠, 잔잔한 BGM까지 완벽해엽...ㅠㅠㅠ

@lmknj 2 жыл бұрын

평소 구독만 눌러놓고 실천할 생각을 못했는데 쇼츠영상으로 들어와서 자극받고 한번 꾸준히 해보려고 합니다! 매일 댓글 남겨볼게요!! 한달 후 몸 변화도 많은 분들께 공유할 수 있으면 좋겠어요ㅎㅎ 22.04.21 👍🏻 22.04.22 👍🏻

@user-je6nl3fk8z 4 жыл бұрын

진짜 굳어있고 뭉쳐있던 몸이 이 30분 영상으로 쫙 풀리는게 너무 감사하고 힐링이에요.. 이 영상 알기 전에는 대체 어떻게 살았나 싶을정도로😭 마치 내 몸에 기름칠하는느낌?! 하루종일 뻐근했던 내 몸을 보살펴주는 느낌들고 상체만 하고 자자 하는 날에도 어느순간 하체까지 해버리게됩니다.. 목소리도 넘나 좋으시고 정말 힐링영상이에요 저 이거없이 못살아여 진심입니다

@user-xd8so1st5p 4 жыл бұрын

앞벅지 안벅지 운동에 이어 옆벅지(승마살) 뿌시는 운동도 올려주심 안될까용??😭😭😭😭

@jieuncovalt3937 4 жыл бұрын

다노님. 미국에서 마땅히 할수 있는 운동이 없었는데 너무 감사해요. 이거 하고 어깨 아픈게 사라지더라구요. 정말 감사드려요~~~^^^ 너무 이쁘세요!!!

@user-ed7fl4xs7c 4 жыл бұрын

매일 하루에 1~2번 한 달 정도 했는데 후기 남길게요:) 전에는 거울로 봤을 때 골반이 틀어진 게 보일 정도였는데 요즘에는 위치가 거의 같아졌어요! 진짜 신기해요!! 비대칭이었어서 한 쪽 다리에 무리가 갔었는지 오른쪽 다리에 알이 더 컸었더든요?! 근데 신기하게 그것도 대칭이 되더라구요:) 그리고 혈액순환도 잘 되고 유연해져서 좋아요! 저 진짜 뻣뻣해서 서서 허리 숙이면 손 끝도 바닥에 안 닿았는데 이제 손바닥까지 닿는답니다! 좋은 영상 올려주셔서 고마워요 다노언니!!

@user-pl2zr9fp3p 3 жыл бұрын

일자목에 굽은어깨로 저녁마다 뒷목, 어깨가 뻐근하고 아팠는데 스트레칭 시작한지 3일만에 통증이 많이 줄었어요. 꾸준히 하려구요. 감사합니다~♡

@yjas9847 4 жыл бұрын

진짜 레전드 스트레칭 안따라할수가 없어여 !!!!!!!!

@hyemipark5998 3 жыл бұрын

아 난 왜 이걸 이제 알았지?ㅜ😭😭상체편은 특히 레전드 별 다섯개 꽝꽝! 상체비만 다 여기로 오라~~와~~👍🏼👍🏼👍🏼

@user-to2un9fk7h 4 жыл бұрын

하체 쭉 하다가 넘어왔습니당 매일 매일 도전!! 6/19 ㅇ

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

36일차~ 이제 점점 다노 레전드스트레칭이 데일리루틴으로 되어가고 있어요~ 정말 좋은 습관을 가지게 된 것 같아서 기뻐요^^

@user-zs7kx6hj9f 4 жыл бұрын

오늘 처음했는데 아프긴 하지만 다 하고나서 너무 깨운했어요 앞으로 꾸준히 하겠습니다!!ㅎㅎ

@yousojung 4 жыл бұрын

다노님 영상은 정말 도움이 돼요 감사합니당😍😍😍

@hanhyunsoo2822 3 жыл бұрын

이틀째 하는데 너무 좋네요. 매일매일 해봐야겠어요~~

@kiyo2905 4 жыл бұрын

죽겠어서 운동다시 해야지... 하며 주섬주섬 다노 레전드스트레칭 왔다가... 그때도 몸이 안좋았지만... 지금은 아예 안되는 동작들이 더 많은 걸 느끼고... 아 나 진짜 큰일났구나 싶었습니다... 이미 뭐 이렇게 되었으니 꾸준히 스트레칭하는 방법밖에 없겠네요 ㅠ 나 화이팅 5.15 아직도 어깨랑 목에 힘이 잔뜩 들어간다. 어깨는 자꾸뜨고 양쪽 다리도 내려가는 정도가 다르지만.. 오늘도 했다 5.21 그동안 운동아예 안한건 아니지만 간만에 풀버젼 스트레칭. 전보다 어깨랑 목쪽뜨는게 조금 나아진듯. 아직도 햄스트링쪽 유연성은 안좋아서 하체 스트레칭에 곤욕이지만 하고나면 넘 시원하다. 생리때 요통이랑 복통 넘 심했는데 요통은 아직도 있지만 복통은 전보다 조금 나아졌다. 오늘도 해냈다! 5.23 오늘은 운동전에 스트레칭. 어우 이것만 해도 덥다.. 5.24 정오에 하는 스트레칭. 연속으로 어제에 이어해서 그런지 조오금은 스트레칭 범위가 늘어난 느낌이다. 특히 하체 스트레칭할때 조금더 몸이 잘 늘어나주는? 느낌. 오늘은 힘들다기보단 개운했다! 5.25 후... 스트레칭시작이후 처음으로 스트레칭이 좀 덜 힘든 느낌이들었다! 아직도 잘 안되는 부분들도 있긴하지만. 처음엔 진짜 전신 스트레칭하는것만으로도 엄청 힘들었는데, 오늘 처음으로 가볍고 그닥 힘든느낌이 없었다. 너무좋다! 5.29.30 일도했다! 31일은 전신스트레칭영상으로 진행~~ 6.3은 상체만 6.4 진행! 6.5오늘도 한다! ☺️매일은 아니지만 스트레칭 잘 하고있습니당!! 6.24 갱신!!

@JessieSeo0224 4 жыл бұрын

진짜 댓글 단적 한번도 없는데요. 정말 레전드에요 이렇게 시원하고 뿌듯한 스트레칭 제 인생처음이에요 감사해요

@JIN-hd5jh 4 жыл бұрын

너무 좋아요!! 상체하고 하체 누르고 다시 시작했는데 한 번에 모아주시다니 감사합니다! 운동하기에는 컨디션 별로인 날에 다노 레전드 스트레칭하고 나면 운동을 할 힘이 생겨서 좋아요💕

@beckychoy1742 4 сағат бұрын

다노언니 운동은 매일 보고해요. 피트니스에 늘 2시간전에와서 스트레칭하고 요가도하고 필라테스도해요. 너무 좋아요. 감사드려요

@user-kk5kz7bp9n 2 жыл бұрын

레전드는 이유가 있습니다. 전신 스트레칭중에 여기만큼 개운하고 시원한곳이 없슴둥

@yolong0131 4 жыл бұрын

우왓!!! 드디어!!! 언니 이거 보구 스트레칭 잘할게요 감사해요❤️❤️

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

매일 매일 하고 있는데 정말 좋아요 몸도 엄청 개운 해져욮ㅋㅋ 레전드 스트레칭 짱짱!!!!!

@sunheepark5926 3 жыл бұрын

천천히 따라 할 수 있도록 여유있는 진행이 마음에 듭니다 목소리도 차분해서 기분도 좋구요 매일 따라하고 있습니다 정말 감사합니다~

@user-wf9jo3ot7e 4 жыл бұрын

레전드상체&하체(30분버전) 한달째 집에있던 슬렉스입어봤는데 와..잘들어가요 허리후크도 쑥잠겨요 몸무게는 1.5키로정도 빠진거같은데 식단조절은 간식줄이고 평소대로 먹었어요~ 매일매일할거에요 다노언니 넘나고마워요♡

@user-ql6gg6vj6y 3 жыл бұрын

저도 한달 도전해봅니다!

@user-wf9jo3ot7e 3 жыл бұрын

@@user-ql6gg6vj6y 저 아직도쭉 유지중이에요~스트레칭은 꼭꼭!!!

@user-bu2db8hh7t 4 жыл бұрын

아니 너무 신기해서 댓글달아요ㅠ 다이어트중인데 정체기가 와서 운동을 바꿀까 식단을 좀더 줄여볼까 고민하다가 이 스트레칭을 하는것으로 바꿨는데 갑자기 살이 다시 빠지기 시작했어요! 스트레칭 덕분이라는 생각밖에 안드네요!! 꾸준히 매일매일 해볼게요 감사합니다🥰

@wok1214 4 жыл бұрын

이분 진짜 유연하신듯 ㅠㅠ따라하니까 넘 힘들어

@user-nl1fw5sv9v 3 жыл бұрын

다노님 ! 영상 진짜 좋아요 ㅠㅠ 하고나면 머리가 맑아져요... 자주 올게요 감사합니다

@eunsukjoung4694 4 жыл бұрын

난 다노 🙆‍♀️ 스트레칭이 무리 없으면서 제일 잘 맞네요 어렵지 않으면서 효과가 좋은 ... 매일 만나고 있어요 다노언니 처럼 이어지는 그날 까지 ..... 포기 하지 않을거예요

@jaz879 3 жыл бұрын

둘째 출산 6주차에 시작했어요! 다노11주다이어트 시작하면서 여기왔네요- 운동엔 좀 자신있을정도로 열심히했었기에 출산후 스트레칭은 가뿐할거라 생각했는데...완전 굳어졌네요! 열심히해서 건강한 육아맘되겠습니다.

@kimeunyoung2u 4 жыл бұрын

정말 감사합니다^^ 매일매일 할꺼지만 우선은 한달간 꾸준히 따라할게요❤️

@user-uo4dv3vw8u 2 жыл бұрын

요즘 서있는 시간이 급격히 늘어서 온몸이 피곤해지는 느낌이 들어서 스트레칭 시작해봐요!! 끈기라곤 찾아볼 수 없지만 한달동안이라도 꾸준히 도전해볼게요! 8/12일 : 성공! 8/13일 : 성공!

@user-ej1fn7ld5n 4 жыл бұрын

110일차!(술-15)(병원-8)(마덜+23) 읏챠 나비자세 이후에 내려가는자세에서 맨날 발냄새때매 힘들엇는데 드!디!어! 110일만에 얼굴이 발을 완벽하게 넘어갔습니다!! 행복해...

@user-zo7ig8tr3s 4 жыл бұрын

휴 따로클릭.힘들엇는데 드뎌 나왔네요!!이제 다시 열심히해야지!

@ryuhw2408 4 жыл бұрын

헐 ㅠㅠ쌤 대박이에요ㅠㅠㅠ 완전 조아요♥️♥️♥️♥️

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

26일차~~~ 점점 다노 레전드 스트레칭의 매력에 푹~ 빠져들어가고 있습니다^^ 언제나 꾸준히 하는 습관 들일 수 있도록 아자~

@user-bi5eo3lv5h 4 жыл бұрын

운동은 종종해도 스트레칭은 정말 싫어하던 사람입니다... 필요성을 느끼고 시작했는데 저녁에 영상따라하고 자면 다음날 몸이 정말 가볍고 좋아요👍👍 최대한 매일 시간내어 하려고 노력중입니다!

@user-qwe56 2 жыл бұрын

뻐근하던게 다 풀렸어요! 감사합니다:)♥

@user-fx3qi7nn2z 3 жыл бұрын

일단 20일째쯤 하고 있는데요 하면 할수록 점점 유연해지는게 느껴져서 너무 좋아요 :) 그리고 눈바디도 조금 빠졌어요 다이어트 중 식이가 제일 중요하지만 운동은 요 스트레칭만 하는데 눈바디가 조금씩 달라져서 좋네요 꾸준히 하면 정말 좋을 것 같아요! 앞으로도 열심히 해볼께용!!! --------------- 지금 거의 두달째 하고 있는데 몸무게가 4키로 가까이 빠졌어요 다른 운동은 잘 안하구요 요게 33분이라 이것만하고 저녁을 좀 줄였어요 왠만한 먹고싶은거는 다 먹었구요! 효과가 확실히 있는 것 같아요 물론 유연해진 것 같기도하구영

@user-xu5tn1wn8t 3 жыл бұрын

스트레칭 해도 항상 힘들기만하고 좋은지 몰랐던 사람인데, 사실 하체는 하다 말았는데 와.상체 너무 개운하고 좋네요 막상 할땐 모르겟는데 에라이 대충 한번 해보자 하고 끝냇거든요? 개운해요ㅠㅠ 꾸준히 해보겟습니다

@reiiiiy 3 жыл бұрын

진짜 시원한 동작들만 모여있어요 최고... 제가 해본 스트레칭 영상중에 최고인듯

@hannalee1179 4 жыл бұрын

통합본이다!!!!😍😍😍자기 전 하고 잤는데 통합본이 올라와서 너무 기뻐요ㅎ

@NK-tt4xh 4 жыл бұрын

스트레칭 하루에 한번은 꼭 하기 도전시작합니다!! 7/04 ⭕️ 7/05 ⭕️ ⭕️ 두번완료 7/06 ⭕️ 눈뜨스 합본으로 완료 ⭕️ 두번!! 7/07 ⭕️ 7/08 ⭕️ 7/09 ⭕️ 28:38 아직도 여기서부턴 진짜 자세가 안나와요 ㅜㅜ 7/10-14 ❌ 어디갔다오느라고 못했어요 ㅠㅠ 7/15 ⭕️

@user-fv2jh6wl1r Жыл бұрын

오랜만에 생각나서 레전드스트레칭 했어요 역시 레전드일수밖에 없는 이유가 있어요 👍 감사합니다 😊 🙏

@jihyeon6766 4 жыл бұрын

예전에 운동하고 항상 다노언니 스트레칭으로 풀어줬는데 한동안 아예 놔버렸더니 스트레칭만 하는데도 땀이 나네요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘부터 매일매일 꾸준히 30분씩 투자해볼게요! 습관만들기 시작!

@user-ip4np4yc8l 4 жыл бұрын

방학동안 다이어트를 위한 예열운동으로 시작합니당! 7/27 O - 발목을 잡고 다리를 펴는 자세 전부 불가 7/28 O - 근육통 때문인지 어제보다 안됨... 7/29 X - 다른 스트레칭 하는 날! 7/30 O - 드디어 발목에 손이 닿기 시작! (( 윗몸일으키기 15개 )) 7/31 O - 어제와 비슷하게 발목에 손 닿임! ((윗몸일으키기 25개 )) 8/1 X - 다른 스트레칭! 8/2,3,4 X - 아파서 쉬었어요ㅠㅠㅠ 8/5 O - 몸이 리셋... (( 윗몸일으키기 40개 ))

@hsol0093 Жыл бұрын

미치겠다 귀찮아서 안할려고 해도 안하면 그다음날 너무 땡겨서 하게 됨

@user-lb2qn4nq3v 4 жыл бұрын

다노언니! 레전드 스트레칭 너무 감사합니다.^^ 덕분에 뻐근했던 몸이 시원해졌어요. 매일 하겠습니다. ㅎㅎ^^ D -1

@vqsiyn Жыл бұрын

나는 이것을 매우 좋아한다!! 이런 스트레칭은 처음 해보는데 느낌이 너무 좋아요. 영상 올려주셔서 감사합니다. 이제부터, 나는 매일 이 스트레칭을 할 것이다. 🤩🤩💓

@user-ej1fn7ld5n 3 жыл бұрын

235일차!(못한날53일,시작한지288일째!) 진짜 너무 개운해요~ 수욜끝끝! 목금뿌셔

@loversky6096 4 жыл бұрын

하 진짜 최고 ㅠㅠ 열심히 할게요 감사해요

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

15일차🥰😍🥰 오늘도 레전드 스트레칭 완료~~~~~ 스트레칭 후 완전 개운해요 내일도 빠샤!!!!!

@user-ie7sc3nu5r 4 жыл бұрын

스트레칭이라고 우습게 봤다가 ㅜㅜㅜ땀까지 뻘뻘 흘리며 했어요 짱

@user-ik2xp3we6i 2 жыл бұрын

러너분들… 러닝하고 야외에서 스트레칭 하고 오더라도 집에와서 이거 꼭하세요… 삶의 질이 달라져요..ㅠㅠㅠㅠ

@Naniiiii123 4 жыл бұрын

4주째인데 제가 원래 왼쪽 골반이랑 허리가 엄청안좋았거든요... 초반엔 거의 오열하면서 따라했는데 ㅋㅋ지금은 그럭저럭 신음하면서 따라하고 있습니다... 할때마다 시원해지고 유연해지는게 느껴지네요 감사합니다!

@vividly0922 4 жыл бұрын

아침에 일어날 때 마다 몸이 아파서 스트레칭 시작했는데 확실히 일어날 때 개운해요👍👍

@user-hl2sh3yu5e Жыл бұрын

제가 잘못 자고 일어나면 목을 뒷쪽으로 돌릴때마다 등이랑 승모근이 아파서 정형외과 가려고 벼르고 있었는데 이거 하고 나았네요…;; 스트레칭의 중요성을 20대 후반이 되서야 깨닫고 갑니다 가능하면 매일 올게요ㅠㅠ 감사합니다!

@dorothygoh3647 4 жыл бұрын

드디어 상하체 통합본이네요♥ 감사합니다. 다노언니♥열심히 할게요!!! 0:04 상체 시작 15:43 하체 시작

@jongyeon5517 4 жыл бұрын

매일 잘 보고있습니다. 감사해요!

@user-jh2fc6hp9d 2 жыл бұрын

첫 시작은 2년전, 반년하다말고 한달하다말고 그렇게 끊었다가 오늘 다시 했더니 제 몸은 굳었는지 따라는 가는데 아프네요 ㅠㅠ 몸이 뻣뻣해지는게 하루하루 느껴져서 습관들이려구요! 많은 스트레칭 해봤지만 결국 이것만 찾게돼요. 다른거해도 이건 무조건!

@user-kq9tw1vt3j 4 жыл бұрын

완전 시원해요~~ 😱🔥🥰

@user-lo5gu2jr1p 3 жыл бұрын

제가 한달동안 다노 스트레칭을 안했었어요 피로감 때문에 정신도 몸도 무거웠는데 오랜만에 이거 하고 나니까 피로 완전 다 풀렷어요 ㄷㄷ 완전 상쾌해진 기분! 깜짝놀랐어요 그동안 스트레칭 안해서 그런거였다니 이젠 이틀에 한번은 하려구요

@h-soyul9174 4 жыл бұрын

51일차~ 드디어 50일을 넘겼네요~~~ 처음 시작할 때 과연 내가 지속할 수 있을까 하는 의문이 많이 들었었는데 하루하루 스트레칭을 하다보니 몸이 개운해지고 가벼워지는 느낌이 정말 좋아서 꼬박꼬박 실천하게 되었네요~ 나를 사랑하는 과정의 일환으로 다노 레전드 스트레칭 완전 추천드립니당~~~

@user-jy3fy2gv3b 4 жыл бұрын

어제 하체 스트레칭 시작했는데! 상체+하체 세트도 있네요!!👍

@user-ki4cf1ne8f 4 жыл бұрын

와... 첫날인데 몸 너무 시원해요 동작 바꿀 때마다 뚜둑 소리 나서 악기가 된 기분이었어요 하고 나니까 뿌듯하고 좋아요!ㅠㅠ 근육 땡기는 기분 오랜만에 느껴서 기분 진짜 좋아요

@user-sb1xm3tc8k 4 жыл бұрын

매일 할 것을 다짐합니다. 기다렸네요

@maru9988 4 жыл бұрын

정말 시원해요. 요즘 운동 안하다하니까 너무지쳤는데 스트레칭하고 나니 개운하네요.

@user-ej1fn7ld5n 4 жыл бұрын

56일차완료!(-6) 개운~ 편안~ 툭~ 수고하셧습니다~

@user-iq4vv6jw6z 9 ай бұрын

근력운동후,유산소 운동후 필수 코스죠 몸이 쫙쫙 펴집니다 진짜루 한날과 안한날 차이가 엄청납니다

@user-kj9zy9iv8q 4 жыл бұрын

상체 하체 따로 매일 스트레칭해서 좋지만 불편했는데 이렇게 이어있으니 넘 편하고 좋네요 감사드려요^

@Uhheee_ 4 жыл бұрын

정말 효과 많이 보고 꾸준히 즐겁게 하고 있어요! 할 때마다 드는 생각인데 25:45 이 부분 너무 발랄하게 나레이션 해주셔서 웃겨요 ㅋㅋㅋ!! 엉~덩이와~

@sus-sw3dk 3 жыл бұрын

다노 레전드 스트레칭 골반 교정편도 1달동안 꾸준히 해서 도움 많이 받았는데 이 스트레칭 하고 나니 아주 시원하네요!! 오늘부터 꾸준히 해볼게요 1/28 ⭕ 1/29⭕ 1/30❌ 1/31 ⭕ 2/1 2/2 2/3 2/4

@HeJoO3 4 жыл бұрын

♥취업준비하면서 운동으로 스트레스 풀기♥ 스트레칭 2019 / 12 / 21 ~ 2020 / 01 /19 ( 4 / 30) 오늘은 스트레칭만 합니다...시간이 너무 늦었네요 ㅠ

@gereltireeduiayurzana938 2 жыл бұрын

코로나 걸리고 나서 뒷목이 심하게 걸리고 통증 때문에 5분도 똑바로 앉아 있지 못하고 업무에 집중도 안되고… 몸이 아프니까 스트레스도 받고 퇴근하고 집에 가는 길에 진짜 어쩔줄 몰라서 눈물을 흘리고 다니다가 우연히 이 영상을 보게 됐어요. 이틀 동안 아침 저녁으로 무작전 따라했는데 진짜 기대는 크게 없었지만 이틀만에 목의 통증이 확연히 줄어들고, 몸이 가벼워지고, 의자에 가만히 앉아 있을수 있는 시간도 늘고 정말 많이 좋아졌어요!!! 진짜 그동안 요가는 안해 본건 아니지만 이것만큼 효과 있는 동작은 처음으로 하는거 같아요 😭 진짜 눈물나게 기쁘고 주변 사람들한테 막 추천해 링크를 보내 주고 있어요 🤪🤩 저는 이번주 월요일 저녁부터 시작해서 매일 꾸준히 따라하고 있어요!! 🧘 인제 이 영상만한게 없는거 같아요 다노님 진짜 감사합니다 ☺️ 제 건강을 되찾게 해 주셔서! 🥰😍 코로나 조심하세요~