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Wake me up in the morning! Morning Stretch in bed (Morning Legend Stretching) l DANOTV

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Dano TV

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6 жыл бұрын

Hi, This is Jessie from DANO.
The second project of DANO's Legend Stretching
This time I've prepared the stretching you can do right in your bed.
As the weather gets cold and you don't want to wake up,
We just spend time in bed until last minute !
From now on, Make your best habit to go on Morning Stretching in bed
as soon as you wake up♥
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☺︎About DANO TV
DANO TV is a lifestyle KZfaq Channel with Jessie who lost 20 kg (from 70kg to 50kg). This channel delivers the trustworthy information regarding diet: home training videos, fitness exercise equipment instruction videos, lower and upper body health and fitness information videos. DANO always supports your diet!
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Пікірлер: 3 900
@DanoTV
@DanoTV 17 күн бұрын
"매일 무슨 운동해야 할지 고민하지 않아도 돼서 좋아요" "혼자 홈트 할 때는 맨날 포기했는데 멤버들 덕분에 3주 내내 매일 운동했어요!" 운동 습관🧘🏻‍♂부터 식습관 성형🥗까지! 습관성형 클럽에서 확실하게 훈련하고 남은 평생 동안 좋은 습관만 유지하세요 >> bit.ly/4cRryRp
@빵애에여
@빵애에여 Ай бұрын
2024년에도 하는사람🙌
@user-nn8un6yk7y
@user-nn8un6yk7y Ай бұрын
저도요 😊
@mingko9428
@mingko9428 Ай бұрын
ㅈㅓ는 지금도 거의 매일 합니다 다노 포레버~~
@빵애에여
@빵애에여 Ай бұрын
@@mingko9428 우와 전 맨날 해야지 해야지 하다안하는데.. 대단하시네요🥺
@smilebjh89
@smilebjh89 Ай бұрын
여기요ㅋㅋㅋ
@user-de8vx9dm1i
@user-de8vx9dm1i Ай бұрын
2020년부터 매일 하고 있는사람 저욥!!
@jell8937
@jell8937 6 жыл бұрын
마지막이 일어나는 동작인게 특히 좋아요 누워서 끝났으면 끝나고 누워서 또 뒹굴었을텐데 선채로 끝나니까 끝나고 바로 씻으러 가던가 뭐라도 하게돼요 아침스트레칭중에 제일 좋아요
@user-of4gm8ff3y
@user-of4gm8ff3y 5 жыл бұрын
맞아요! 저두 동감
@user-up3tp5tz7f
@user-up3tp5tz7f 5 жыл бұрын
저도 그렇게되더라구요 아침마다 뭐하지하지 생각할때가 많았는데 스트래칭하니깐 잠도 깨고 좋더라구요
@user-lx1uz7bd9r
@user-lx1uz7bd9r 5 жыл бұрын
난 다시 눕는데..ㅠㅠ
@vlfehqlqla
@vlfehqlqla 4 жыл бұрын
전 아래있다가 침대위로 다시 올라오던데요...지금도 누워있음..
@user-wf5ib6pi4x
@user-wf5ib6pi4x 3 жыл бұрын
맞아요!
@viewee22
@viewee22 2 ай бұрын
진짜 아침에 이만한게 없음
@mousep2910
@mousep2910 Жыл бұрын
세상에 벌써 5년ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 레전드영상 이맘한 스트래칭 없더라구요
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
뭔가 사람들 체크리스트 댓으로 작성하는거 넘 귀엽지않나요...? 안오면 다른사람들이 대댓으로 빨리오세용~ 다는것도 넘 귀여우심 다들 진짜~~
@user-tk9kq9mu5n
@user-tk9kq9mu5n 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
이정환 취향이 특이하시네요...
@user-zt1hj3gi2s
@user-zt1hj3gi2s 4 жыл бұрын
프사 무슨 인형이에요? 공포영화에ㅜ나올법한데 꿈에나올듯
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
당근맛없쪙 인형이 아니라 토마스와 친구들중 토마스이에요...
@user-zt1hj3gi2s
@user-zt1hj3gi2s 4 жыл бұрын
Y yumm 왓...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 5 жыл бұрын
이거 진짜 한달동안 해본사람으로 , 시작 처음날 부터는 별 느낌없었는데 일주일 지나니까 몸이 진짜 라인도 살고 가벼워져서 감격했습니다.. 근데 이건 꾸준히가 중요한것 같아요 ㅠㅠ 다시 아침마다 시작해볼려고 들어왔답니당
@user-pz2fc9wu9l
@user-pz2fc9wu9l 4 жыл бұрын
혹시 살도 빠지셨나요 ?
@user-rs8iz1bg1o
@user-rs8iz1bg1o 4 жыл бұрын
한달이면 효과 드러나나용? 아침마다 너무 찌뿌둥하고 일어나기 힘든데 이런데에도 효과있을런지 ㅠㅠ
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 4 жыл бұрын
혡지녜쁨 지금 봐서 죄송해요!ㅜ 이 스트레칭도 하면서레전드 스트레칭도 해보고 운동도 병행 해주어서 라인살면서 빠진것같아용
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 4 жыл бұрын
블루밍이유 한달 정도만 해도 아침에 일어날때 가벼운 느낌이라 좋지만 꾸준히가 중요하기 때문에 내몸에 시간투자 한다고 생각한다는 마음으로 하면 더 좋아요
@MaYa-_-INFP
@MaYa-_-INFP 2 жыл бұрын
잉...라인 사는건 모르겠던데ㅋㅋ 근데 몸이 가벼워진달까 엄청 시원하긴 함 그리고 유연성도 엄청 늘고 학창시절에 유연성 테스트만 했다하면 마이너스 찍었는데 이거 한달하니까 앉아서 다리 쭉 펴고 손이 발이 닿음ㅎㅎ
@eun4884
@eun4884 3 жыл бұрын
2년 동안 하는 스트레칭.....진짜 다른 걸 봐도 다노만큼 성에 차지가 않더라구요. 뭔가 미묘하게 다노가 더 편하고 더 시원하고 그래요 정말. 체형변화나 그런 것 보다 그냥 하루 시작을 상쾌하게 해 줘서 정말 좋아요 다노티비 짱짱🥰
@thk8299
@thk8299 3 жыл бұрын
꾸준히 하니까 평소에 허리와 목 통증이 있었는데 이제는 뻐근함을 덜 느끼네요! 하고 나면 몸 전체가 풀리는 느낌도 들고요 ㅎ 이게 아침에 하는 제일 좋은 스트레칭인거 같아요 ㅎㅎ
@user-zy3om3ge9y
@user-zy3om3ge9y 4 жыл бұрын
밤:아 낼 아침부터 열심히 해야지 아침:아 귀찮아
@ddn6689
@ddn6689 4 жыл бұрын
냥냥이 지금도 넘 귀찮아서 눈으로만 스트레칭중 아귀찮아
@lstp1234
@lstp1234 4 жыл бұрын
인정요 ㅋㅋ
@VR-zo3pn
@VR-zo3pn 4 жыл бұрын
아침에 눈뜨자마자 스트레칭을 하면 허리 디스크 유발을 최대 5배 높여준답니다. 최소10분 뒤에 하는게 좋대요.
@user-hk1hm3pr1g
@user-hk1hm3pr1g 4 жыл бұрын
헐 5배 낮춰주는게 아니라 높인다구요.....?????
@user-px6bo5yt6h
@user-px6bo5yt6h 4 жыл бұрын
10분동안 유튜브볼 핑계가 생겼다😆
@user-nr9oz2fe7w
@user-nr9oz2fe7w 4 жыл бұрын
@Karrot 근거자료는 없는데 관련 종사자 칭구도 그런 말을 하긴 했어요 자는 동안 근육이 굳어져있는데 갑자기 일상생활 범위를 넘어선 스트레칭으로 근육을 늘려주면 오히려 안 좋다고 합니다 굳어있는 찰흙 말랑말랑하게 해주겠답시고 냅다 늘리면 끊어지는 것과 비슷한 원리가 아닐까 궁예해봐요 🤔
@user-ty3jc1mk6n
@user-ty3jc1mk6n 4 жыл бұрын
잉 저는 어깨랑 허리통증이 많이 사라졌어요
@user-yi8gw5gr6u
@user-yi8gw5gr6u 4 жыл бұрын
워밍업 같은 스트레칭하면 그렇게 되는거 아닌가 이 영상처럼 저강도로 천천히 하는 스트레칭은 그러지않을 듯 게다가 출처도 없잖아
@LuckyVIVA
@LuckyVIVA 3 жыл бұрын
일년 반째 하고있어요! 순서는 진작 다 외웠지만 왠지 이 음악과 목소리를 들으면서 스트레칭 하는게 좋아서 늘 영상과 함께합니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요❤
@kneiwoa
@kneiwoa 3 жыл бұрын
저두여
@jiandji
@jiandji 10 ай бұрын
한 5년쯤 꾸준히 따라하고 있어요. 체조 시작할때는 졸음이 반쯤 남았다가 체조 끝날땐 하루를 시작할수 있는 에너지가 생깁니다! 감사합니다! 8:09
@user-tw2rh1kh6m
@user-tw2rh1kh6m 5 жыл бұрын
아침에 눈 뜨자마자 아 맞다 스트레칭! 하고 생각나서 처음 해봤는데 이거 너무 천재적이잖아요 시간도 많이 안 드는데 몸은 상쾌하고 마지막에 일어나며 마무리하니까 그 상태에서 기지개 한 번 더 쫘악 펴주고 바로 화장실 기서 씻으면 되고 이거 넘 최곱니다,,
@bloom3771
@bloom3771 4 жыл бұрын
3년째 매일 하는 이 영상 ㅠㅠ정말 최고💪🏻2024년에도 변함없이 실천중❤ 이 영상이 좋은 이유 1. 정말 자다 일어나서 바로 틀어도 편안하게 부담스럽지않은 목소리와 잔잔한 브금 2. 누워서 시작해서 앉아서 진행하다가 일어선채로 끝나는 진행으로 체계적 3. 마지막에 서서 끝나기 때문에 일어나서 어떻게든 움직이게 됨!!!!!
@user-il3qi1sl9m
@user-il3qi1sl9m 2 жыл бұрын
코시국인지라 하도 집에만 있었더니, 몸이 무겁고 찌푸둥했는데, 아침마다 이영상 보고 스트레칭 따라하니 혈액순환도 훨씬 잘 되는것 같고 몸도 확실히 가벼워 졌어요. 처음 따라하는 사람들도 부담없이 쉽게 따라할수 있어서 좋아요!
@tunegemchart
@tunegemchart 11 ай бұрын
오늘도 클리어 ❤
@tonya9697
@tonya9697 4 жыл бұрын
아침에 일어나서 따라한지 3일차 입니다. 첫 날은 뭣 모르고 하고 둘째날은 좀 더 맞는 자세로 따라하려고 했고 오늘 3일차 했는데 너무 개운하고 좋네요~~!! 일어나서 몸에 무리 가지 않도록 몸을 풀어주니까 너무 시원해요!!! 앞으로 매일 아침마다 해볼 수 있도록 노력하려구요~~^^
@meik2573
@meik2573 4 жыл бұрын
아침마다 스트레칭 한지 한달 되었어요. 다노언니 목소리와 함께하는 아침이 너무 기분 좋아요! 좋은 습관 만들어줘서 너무 고맙습니다.
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 5 жыл бұрын
여러분 이 스트레칭 꼭 하세요... 아침에 뒤척이던 습관도 해결되고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있어요 진짜 최고입니다 👍🏻❤
@94jyr
@94jyr 4 жыл бұрын
기요밍 어서오셔요
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 4 жыл бұрын
정유리 감사합니당 😂😂
@user-xz1ev9hi7k
@user-xz1ev9hi7k 4 жыл бұрын
왜 안와요ㅜㅜ
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 4 жыл бұрын
카조 왔어요 ㅠㅜㅠㅠㅠ
@user-xz1ev9hi7k
@user-xz1ev9hi7k 4 жыл бұрын
기요밍 ㅋㅋㅋㅋㅋ잘왔어요!! ㅎㅎㅎ저도 수능끝나고부터 도전합니닼ㅋㅋㅋ
@user-yt9tc9fy7l
@user-yt9tc9fy7l 6 ай бұрын
한두번 하면 다음 동작이 연상되고 누워시작해 일어나기까지 연결되는게 너무 자연스러워 좋아요. 다른 스트레칭도 많이 했는데 결국 돌아오게되는 마법!! 스트레칭 시작하고 붓기 집나갔어요.
@user-ds1bq5zt1t
@user-ds1bq5zt1t 3 жыл бұрын
9월 초에 시작해서 제대로 운동 시작한지 한달이 다되어 가네요. 운동하기 전 스트레칭이 정말 중요하다 생각해서 아침 저녁으로 운동하기 전에 이 영상으로 스트레칭 잘 하고 있습니다. 날짜 세는게 귀찮아서 안하고 있었지만 오늘부터 카운터 들어갈게요! 다들 같이 열심히 해봐요🤩 - 시작 - 10월12일 월요일 08시30분 ok 10월13일 화요일 09시00분 ok 10월 14일 수요일 08시50분 ok 10월 15일 목요일 07시30분 ok 10월 16일 금요일 09시00분 ok 10월 17일 토요일 휴식 10월 18일 일요일 휴식
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
화이팅 하고 힘내세요!!!! 할 수 있어요!! 저도 한번 열심히 해보겠습니다!!😁
@user-sg7fq1hm3t
@user-sg7fq1hm3t 5 жыл бұрын
공부만 하다가 몸이 너무아파서 미칠거 같고 책상에도 못앉아서 골골대다가 이 영상을 보고 9분을 따라했는데 몸과 머리가 맑아지면서 공부가 잘됐습니다. 너무너무 감사한 영상이에요.
@user-wq2mv9vt4o
@user-wq2mv9vt4o 5 жыл бұрын
유연성 검사 -4 나왔었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 2주동안 하루도 빠지지 않고 하고 있어요 드디어 손이 발에 닿아요 !!!!!!!
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
와우!! 대단하시군여 1년전
@heehee-9389
@heehee-9389 3 жыл бұрын
매일은 못하더라도 꾸준히 할게요! 10/19 ⭕️ 10/20 ⭕️ 전 언니 스트레칭만 하면 방구가 나와요.. 10/21 ⭕️ 마지막 동작이 좀 편해졌어요! 10/22 ⭕️ 마지막에 방구 우다다다닥! 나왔어욬ㅋ짱 10/23 ⭕️ 평소보다 시간이 빨리 갔네요! 10/24 ❌ 스트레칭 대신에 러닝 뛰었어요! 10/25 ❌ 숙취땜에...뎨둉.. 10/26 ❌진짜 죄송요ㅠㅠ선생님 내일은 꼭 할거에요 10/27⭕️ 역시 아침에 스트레칭하면 몸이 개운해요 그 날 핑계대고 안하다가 다시 체크요...ㅠ 11/4 ⭕️ 11/7 ⭕️ 열심히 하게 좋아요 눌러주세요!!!! 11/12 ⭕️ 11/14⭕️ 11/15⭕️ 11/16 ⭕️ 역시 하고나면 시원해요.. 11/17⭕️조금씩 더 개운해지고있습니다 11/18⭕️ 11/19⭕️시간이 정말 빠르게 지나가유! 11/20❌ 대신 아침에 러닝했습니다
@xouna12
@xouna12 3 жыл бұрын
빨리 오세여ㅕㅕ
@user-rq6lq1vc7y
@user-rq6lq1vc7y 3 жыл бұрын
새해에 다시 시작합시다!
@duckduck117
@duckduck117 3 жыл бұрын
진짜 유연성이라곤 1도 없고 뻣뻣하다고 친구들한테도 맨날 한소리 들었는데 이게 초보가 하기 쉬울거라고 추천받아서 시작했어요!! 처음엔 산모양부터 팔 엄청 후들거리고 포기하고 그랬는데 현재 2주차인 지금은 시원하다 느껴질 정도로 9분 편하게 합니다ㅋㅋㅋ진짜로 ㅋㅋㅋㅋ 몸매도 조금 균형이 잡힌? 느낌이에요! 이제는 항상 운동전이나, 운동을 못하는 날에도 눈뜨스는 무조건해야 맘이 편해요
@user-nd7kz7zq6b
@user-nd7kz7zq6b 4 жыл бұрын
아침에 이스트레칭하고 저녁에 레전드스트레칭,환골탈태운동 이렇게 한달했더니 7키로 감량했습니다..첫날은 되게 아프고 몸도무거워서 힘들었는데 점점몸이 가볍게느껴지고 시원해지더라구요.. 진짜 짱입니다..
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
오아 대박!!
@user-xd7dx5mh8t
@user-xd7dx5mh8t 2 жыл бұрын
도전
@user-gy4pi8fp7p
@user-gy4pi8fp7p 2 жыл бұрын
이거하면 유연해지나요?
@user-nd7kz7zq6b
@user-nd7kz7zq6b 2 жыл бұрын
@@user-gy4pi8fp7p 처음엔 몸도 뻣뻣해서 좀 아프고 그랬는데 하면할수록 몸도 풀리고 익숙해지고 유연해져요
@user-gy4pi8fp7p
@user-gy4pi8fp7p 2 жыл бұрын
@@user-nd7kz7zq6b 오옴 감사합니다
@user-np7ic4dh3j
@user-np7ic4dh3j 5 жыл бұрын
다노티비를 만난 지 어느 새 두달이 되어가는데요, 아침마다 아침요가 10분 영상과 38분 운동을 하고있습니다:) 이제는 없어서는 안 될 중요한 하루 일과가 되었네요! 몸도 가벼워지고 제 몸을 돌아보고 나를 사랑할 수 있게 된 거 같습니다 ^^*
@zerorunrunrun
@zerorunrunrun 4 жыл бұрын
원래 아침에 일어나기 엄청 힘들어했는데 스트레칭 하고 싶어서 눈도 잘 떠지고 침대에서 잘 일어나게 됩니다 너무 좋아요 💖💖💖
@user-wj3rp8dl5e
@user-wj3rp8dl5e Жыл бұрын
10분 더 자는것보다 오히려 이게 더 잠이 깨요. 날 추워지니깐 아침에 일어나는게 너무너무 힘든데 덕분에 그나마 상쾌하게 하루를 시작하고 있어요!!
@user-ly4pb8wf4t
@user-ly4pb8wf4t 5 жыл бұрын
그냥 아침에 잠깰 겸 이 스트레칭 매일 해주는데 벌써 한달이 지났네요. 오늘 그냥 서서 양말 신으려고 허리 숙였는데 너무 잘 숙여져서 놀랐어요! 원래 뻣뻣해서 학교다닐때 신체검사할때도 항상 마이너스였는데ㅋㅋㅋㅋ 그래서 바닥에 손 닿나 해봤더니 손이 바닥에 쉽게 닿습니다ㅜㅜ 손가락까지ㅜㅜ 꾸준히하면 손바닥도 땅에 닿을 것 같아요!! 감사합니다❤️❤️ 그리고 저희 엄마도 알려드려서 엄마도 시원하다고 매일 하고 계세요😍 인스타보니 5월에 결혼하시던데 결혼도 축하드려요!!👍❤️❤️
@jihyunisjen
@jihyunisjen 4 жыл бұрын
한 때 했었는데 한 거랑 안 한 거랑 너무 다르고 아침 운동 전에 스트레칭 이 영상만한 게 없어서 이것만 들어와용 체고
@user-vl3db3gp2y
@user-vl3db3gp2y 3 жыл бұрын
이제 시작한지 일주일됐어요! 은근히 몸에 열도 오르고 첨 시작할땐 하품이 막 나는데 하다보면 잠도 깨고 너무 좋아용ㅋㅋㅋ앞으로도 열심히해볼게요
@CafeGu-mt9cv
@CafeGu-mt9cv 2 жыл бұрын
저 이거 2년째 아침에 하고 있는데 이제 안하면 어색하고 이상해요 임용 준비하면서 뭐라도 해보자 하고 시작한건데 붙고 나서도 루틴으로 매일 아침 하고 있네요 ㅎㅎ 특히 평소에 불안 높으신 분들 이거 하면 혈액순환 잘되어서 감정 다스리는데도 좋아요!! 강추합니다
@user-iz2zh3rw4h
@user-iz2zh3rw4h 5 жыл бұрын
이거한 한달넘게하고있는데 비교적 쉬운 스트레칭이라 가볍게 꾸준히 하기좋은거같고 이거하고나서 피로도 많이줄은거같아요! 앞으로도 꾸준히할거에용 감사합니다
@user-ys5xo9dc5f
@user-ys5xo9dc5f 6 жыл бұрын
이런 영상 너무너무 좋아요♥ 제가 스트레칭을 상당히 상당히 좋아하는 데! 골반 교정 레전드 스트레칭도 자기전에 꼭꼭 하고 있거든요! 식단 수사대도 엄청 잘보고 있어요! 다이어트 힘내서 하고있어요! 감사합니다!
@G_seektree
@G_seektree 2 жыл бұрын
감사합니다. 오늘 아침 10분 따라하며 컨디션 UP 행복한 하루 보내시길 바랍니다.
@homebodyestella
@homebodyestella 4 жыл бұрын
요즘 매일매일 이거보며 아침 스트레칭해요. 다른버전도 올려주세요!! 다른것보다 다노가 정말 마음에 드는데 이거 한 100번 넘게하니 새로운걸 하고싶어요^^ 시간도 딱 적당하고.. 비슷한 시간으로 다른 스트레칭 부탁드려요♡
@user-cw6yh1il2e
@user-cw6yh1il2e 5 жыл бұрын
수험생이라 몸이 너무 찌뿌둥해서 오늘부터 아침 스트레칭 시작해요! 10분도 안되는 시간으로 몸이 이렇게 가벼워질 수가 있나요 매일 아침 올게요 좋은 영상 감사해요❤️
@user-wf9fp5re2t
@user-wf9fp5re2t 5 жыл бұрын
이거 한뒤로 아침에 5분만 더자야지...하고 피곤하게 뒤척이며 질질 일어나는 습관이 고쳐졌어요 하고나면 시원해서 상쾌하게 출근준비 할수 있네요 제가 아침에 이렇게 꾸준히 운동할줄 몰랐네요^^ 항상 다노티비 감사합니다!!
@-meijiutv
@-meijiutv 2 жыл бұрын
이 스트레칭만 하려다가 40분 올인원까지 했어요 5년만에바쁘게사느라 숨쉬기가 전분인제게 첫운동 영상보고 이렇게 하게될줄이야 ~ 감사합니다 듁다살았났어요 ㅎㅎㅋㅋ 진짜 꾸준히 해볼께요 땀이 나네요 감사합니다
@laon1496
@laon1496 3 жыл бұрын
와 진짜 이렇게 살면 안 되겠다는 생각에 아침 루틴 만들러 들어왔습니다😂😂 그렇게 무리하지 않고 이게 딱인 거 같아요!! 미라클모닝 도전~~!!!
@user-fd3hz7wu4r
@user-fd3hz7wu4r 4 жыл бұрын
안녕하세요. 저는 중학교 체육교사 입니다. 다름이 아니라 요즘 온라인으로 수업을 할 때 이 영상을 공유해 학생들에게 보여주고 싶은데요. 혹시 공유가 가능한가요?
@user-cz3qj3kf6t
@user-cz3qj3kf6t 4 жыл бұрын
안녕하세요 온라인수업듣고있는 고딩입니다 어차피 안봅니다 그냥 아무거나 올리십쇼..
@DanoTV
@DanoTV 4 жыл бұрын
안녕하세요! 출처만 밝혀주시면 링크를 활용하시는 건 문제 없을 것 같아요 :) 다노의 운동이 학생들의 건강한 일상에 도움이 될 수 있음 좋겠습니다🙏
@user-fd3hz7wu4r
@user-fd3hz7wu4r 4 жыл бұрын
DanoTV 감사합니다!!
@kyr7996
@kyr7996 4 жыл бұрын
@@hrynyc 근데 틀린 말은 아님..ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@tigercat_
@tigercat_ 4 жыл бұрын
아무리 안 한다고 해도 할 애들은 오 이거 괜찮은데? 하고 합니다ㅋㅋ 교사분들 홧팅하세요!!
@user-fm5kk1ym8z
@user-fm5kk1ym8z 5 жыл бұрын
와 몸 산으로 만들고 다리 하나씩 스트레칭 하는거 엄청 쉬워 보이는데 팔이 떨리네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 엄청 시원하고 상쾌해요 이것만 매일 아침 해도 기분 좋게 하루 시작할 수 있을 것 같아요~! 감사해요
@user-hf2xh3rv8f
@user-hf2xh3rv8f 4 жыл бұрын
5:38 침대에서 하고 있는거 어떻게 알았지🤭 ㅋㅋㅋ
@josong31
@josong31 4 күн бұрын
운동 후에 하는 다노 스트레칭 너무 좋아서 따라했는데 아침스트레칭은 오눌 첨 해봅니다. 우와. 왜 이제 했을까요. 정말 잠도깨고 몸이 살아나는 느낌이랄까 피로가 싹 풀립니다.
@user-rf4js3to1h
@user-rf4js3to1h 4 жыл бұрын
자주 하다보니 외워버렸어요ㅋㅋ 매일 규칙적으로 하다보니까 외워진거겠죠 뿌듯하네요 다노님 좋은 영상 감사합니다
@greatmanjoe4214
@greatmanjoe4214 5 жыл бұрын
매일아침 따라한지10일 됬네요~ 원래 배가 많이 나왔었는데 딱맞던 바지들이 남아요~! 매일 자속적으로 따라할수 있는게 큰 장점 이네요 감사합니다^^
@asdfghjkl97531
@asdfghjkl97531 4 жыл бұрын
저 이거 겨울방학동안 적어도 3개월은 했는데 유연성 한번도 만점 받아본적 없는데 처음으로 받았어요!! 이거 꼭 하세요 몸도 가벼워지고 진짜 좋아요ㅜㅜ
@ringring8727
@ringring8727 3 жыл бұрын
미라클 모닝 시작하면서 해봤는데 너무 좋아요 음악도 강사님 목소리도 동작들도! 덕분에 잘 깨어났어요🧡
@user-bb6fe9gz2n
@user-bb6fe9gz2n 5 жыл бұрын
스트레칭하면서 일어나는 순서는 신의 한 수~최고예요~
@MoongMoong1114
@MoongMoong1114 4 жыл бұрын
오늘 정시 실기시험이라 몸 풀려고 스트레칭 하러 왔어요! 오늘 실기도 잘 보고 매일매일 스트레칭 할게용♥️ 1/7 (화) ⭕️
@user-yc9gi2fq5i
@user-yc9gi2fq5i 3 ай бұрын
열심히 따라하고 있어요 다른 스트레칭 영상봤다가도 다시 여기로 오는 마법!! 영상 내리지마세용!! 오래오래볼래용
@user-gv1hn6df3j
@user-gv1hn6df3j Жыл бұрын
매일 아침마다 눈뜨자마자 스트레징 따라하니까 넘좋아요 고맙습니다 글구 칭찬하나 할께요 따라하기 좋게 같은바향으료 해주시니 넘 좋습니다 다른 사람들은 시청하는 사람 과 반대쪽으로 하니까 헷갈리거든요 아주 영리하게 잘하십니다
@user-hf9id7nv8p
@user-hf9id7nv8p 4 жыл бұрын
정말 좋아요ㅠㅠ 매일 아침 일어났다 다시 자면 더 피곤하기만 하고 찌뿌둥했는데 요 스트레칭 덕분에 상쾌한 아침을 보내고있어요!!👍👍
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
좋아요 눌러서 알람오게 해주세요!! 4.26 ❤ 4.27 ❤ 4.28 ❤ 4.29 ❤ 4.30 ❤ 5.1 ❤ 5.2 ❤ 5.3 ❤ 5.4 ❤ 5.5 ❤ 5.6 ❤ 5.7 ❤ 5.8 ❤ 5.9 ❤ 5.10 ❤ 5.11 ❤ 5.12 ❤ 5.13 ❤ 5.14 ❤ 5.15 ❤ 5.16 ❤ 5.17 ❤ 5.18 ❤ 5.19 ❤ 5.20 ❤ 5.21 ❤ 5.22 ❤ 5.23 ❤ 5.24 ❤ 5.25
@user-mx8vs1pj4j
@user-mx8vs1pj4j 4 жыл бұрын
오늘도 화이팅 해보죠
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
@@user-mx8vs1pj4j 네넨!!
@user-yf7yy5kz8j
@user-yf7yy5kz8j 4 жыл бұрын
얼른 와요오
@user-rv9wf2qx4o
@user-rv9wf2qx4o 4 жыл бұрын
님 어디가심
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
@@s_xeun 했습니다!!
@user-ez7cl4jy2m
@user-ez7cl4jy2m Жыл бұрын
몇년째 하고 있는데 진짜 이거만한 직빵 스트레칭이 없어요 다른건 아침스트레칭하기까지 밍기적거리는데 이건 가장 부담없이 시작할 수 있어서 좋고 다음 동작으로 연결도 부드러워서 나도 모르게 잠이 다 깨어 있는 마법! 죽을때까지 할라니께 지우지말아주세요 ㅠ
@bynabi3109
@bynabi3109 3 жыл бұрын
저의 매일 아침을 책임지고 계십니다🙏 기분 좋아지는 톤의 목소리와 음향으로 하루를 시작하죠💕 항상 감사드리고 있어여🦋💘
@Jamong4
@Jamong4 6 жыл бұрын
아침에 일어나서 매일매일 따라해요! 시간도 짧아서 부담없고 너무 좋아요ㅠㅠ 카운트 소리나니까 계속 영상 볼 필요도 없고 편하네용! 좋은 영상 감사합니다❤
@ooo2405
@ooo2405 6 жыл бұрын
아침용 스트레칭이라니ㅜㅜ 다노언니 사랑합니다..
@jinnyjeong6523
@jinnyjeong6523 4 жыл бұрын
두달넘게 다노 눈뜨자마자스트레칭 + 상하체 스트레칭 + 자기전스트레칭 매일 아침저녁으로 번갈아면서하고있어요. 원래 생리통이 심한편이라 이틀째에는 무조건 약먹고 거의 아무것도 못해요..ㅜㅡㅠ 그런데 스트레칭 꾸준히 하니까 두번째 달부터는 확실히 생리통 덜해요. 쌩쌩하게 할 일 다하는 그날... 넘 신기합니다. 다노쌤들 감사드려요🧘‍♀️❤ 적게 일하시고 많이 버세요!!
@Lovemyppogu
@Lovemyppogu Ай бұрын
6년 동안 꾸준히 하고 있습니다. 레전드 스트레칭과 함께 정말 좋아하는 영상이에요. 다노 언제나 응원합니다🧡
@soheunkim6901
@soheunkim6901 6 жыл бұрын
아침마다 이 스트레칭 하는게 오늘로 한달 되었어요! 우선 많이 유연해졌고 출산후 후유증으로 다리저림이 있었는데ㅜㅜ 요즘 많이 완화되어서 너무 좋아요 항상 고맙습니다 다노언니~!
@user-oz2vb9hl2b
@user-oz2vb9hl2b 5 жыл бұрын
어느덧 눈뜨스를 시작한지 한달이 넘어갔어요 아침에 알람 울리고 정말 눈 뜨자마자 바로 영상 틀고 스트레칭 합니다 진짜 개운하고 좋아요!! 9분밖에 안되지만 몸이 풀리고 정신도 맑아져요 한번 시작하면 계속 하게 될 겁니다!! 진짜 도움 돼요ㅠㅜ 마지막 동작이 일어나는 것도 너무 맘에 들고요 항상 다노언니의 멘트가 하루를 시작하는 힘이 됩니당❤️
@user-mg3cw8vc8o
@user-mg3cw8vc8o 3 ай бұрын
작년에 고3 수험생활하는 1년 내내 아침에 함께했습니다. 매일 12시에 자고 6시에 일어나는게 너무 힘들었는데 다노님 목소리 들으면서 편안하게 잠 깰 수 있어서 너무 좋았습니다. 오랫동안 잊고 있었는데 지금 감사하다는 말씀 드리려고 왔습니다😂 항상 건강하세요! 감사합니다.
@hanna798999
@hanna798999 3 жыл бұрын
오늘 삼일째 연속으로 따라하고 있는데 어제보다 몸이 더 개운하네요 오늘은 13살 딸에게도 아침에 일어나자마자 영상틀어주고 따라하고 일주일중 4일 성공하면 작은상을 주기로 했는데, 좋은 아침루틴이 되길 기다해요 좋은 영상 정말 감사드려요^^
@user-mb1rq9mp4u
@user-mb1rq9mp4u 6 жыл бұрын
완전 개운하네요! 아침에 강하나 햇었는데 이걸루 바꿔야겠어요ㅎㅎ 시간도 적당하고 상쾌하네요
@user-so3lg1zc4u
@user-so3lg1zc4u 4 жыл бұрын
일어나서 한 시간 동안 누워서 핸드폰만 하는 내 인생...바꿔보려고 스트레칭 하러 왔습니다^-^! 5/16🧘‍♀️ 5/17🧘‍♀️ 5/18🧘‍♀️ 5/19🧘‍♀️
@LUV_BEAR_S2
@LUV_BEAR_S2 3 жыл бұрын
아침에 눈 뜨자마자 다노 언니 목소리 들으면서 시작하면 기분 너무 좋아요 ㅠㅠ 아침에는 알람소리를 아무리 좋은 거로 해두 짜증나기 마련인데 다노언니 목소리랑 비지엠까지 기분 조은 하루를 시작하게 해줍니다...
@user-sy9ny1ur5t
@user-sy9ny1ur5t 3 жыл бұрын
아침에 일어나면 이 동영상을 보고 기상스트레칭을 한 지 6개월 되어가는데 ( 물론 매일 꾸준히 한 건 아니었지만ㅠ) 키 큰 거 같다는 얘기를 제일 많이 들었어요! 진짜로 저랑 친언니랑 키 차이가 꽤 났었는데 언니랑 비슷해지곸ㅋㅋㅋ 알아보니 영상 초반부에 누워서 하던 동작들이 키커지는 스트레칭이라고 하더라구요 다들 키 크고싶으시면 추천합네당
@user-sg2ml2lx8l
@user-sg2ml2lx8l 5 жыл бұрын
2019.02.09 오늘부터 하루에 한번씩 해 볼게요!
@user-cj1hc3bs4b
@user-cj1hc3bs4b 4 жыл бұрын
도움이 되네요. 감사합니다. 천천히 설명하시고 귀에 쏘옥 들어옵니다. 매일 해야 겠어요.
@grayi152
@grayi152 3 ай бұрын
아침 스트레칭으로 습관잡아 아침에 헬스를 다니는 중인데 어깨가 뻐근해서 다시 왔어요 스트레칭 할 땐 신체에서 삐걱소리도 덜 나고 하루를 개운하고 유연하게 시작할 수 있어 좋아요! 오랜만에 해보니 몸이 굳었는지 덜 펴지고 좀 아프지만 시원해요 그만큼 다시 꾸준히 해보겠습니다❤️
@Sunny-ub8qh
@Sunny-ub8qh 2 ай бұрын
올해부터 꾸준히 연습했었는데 완전 좋아요! 그런 김에 저도 오늘부터는 체크리스트 해볼게요ㅎ 5/24✔️ 5/25✔️ 5/26✔️ 5/27✔️ 5/28✔️
@user-ug5jf4ny9e
@user-ug5jf4ny9e 5 жыл бұрын
처음엔 몸이 뻣뻣해서 근육 당기는 맛이 있었는데 지금은 하나도 안아파서 약간 시시해진 기분이면서 뿌듯하네오 ,, 그래도 꾸준히 계속 하겠습니다!! :) 이거랑 레전드 모음이랑 같이 맨날 하니깐 다리라인이 예뻐진 기분이예요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!!
@user-wp4th5qo7n
@user-wp4th5qo7n 4 жыл бұрын
ㅅ..산모양에서 미쳐..미쳤...언니 어떻게 하고계신거에요...하며했지만 꾸준히 해볼게용..
@hanna798999
@hanna798999 3 жыл бұрын
좋은 영상 감사드려요 편안한 목소리와 음악도 너므 좋아요 안마의자에 누워있는것보다 좋은것같네요 하다보니 이곳저곳 굳어 있는곳이 많네요 매일하다보면 통증이 줄겠죠
@tokbboki
@tokbboki 4 жыл бұрын
요즘 코로나때문에 집순이라서 아침에 시간이 많아 좋네요. 매일하고 있는데 너무 개운하고 좋습니다. 밤에도 스트레칭하고 자는데 어쩜 밤사이에 이렇게 또 몸이 뻣뻣해지는지 참 신기하네요 ㅋ
@whatif289
@whatif289 4 жыл бұрын
동영상 시작하자마자 바로 동작 시작하시는 것도 좋고 목소리도 음악도 아침에 딱인 영상이예요❤️미라클모닝할때 아침에 한달간 했었는데 이 동작으로 제 몸이 뭔가가 바뀐다는 느낌은 못받았지만, 아침에 편안하고 기분좋게 몸을 깨워주는 느낌이 들어 좋았어요 다른 스트레칭도 많이 봤는데 이 영상이 저의 최애입니다❤️
@petit_diary
@petit_diary 5 жыл бұрын
2019년 1월 30일 수요일 2일차 ) 일단 이틀째 꾸준히 아침에 한 것을 칭찬! :) 먼저 오늘 스트레칭을 하면서 느낀 것은, 이틀째임에도 불구하고 몸이 그새 어제보다 유연해졌다는 것이었다. 물론 그 전에 유연했던 것이 돌아오는 것일테니 초심자는 기대하면 안되는 효과일 듯. 모든 부분이 유연했던 것은 아니지만 다리가 더 벌어졌다. 오늘은 어제와 달리 맨바닥이 아니라 요를 깔고 했고, 어제보다 다노 언니의 자세를 더 똑같이 따라하려고 애썼다. 손 위치, 모양, 발 위치, 다리 모양 등. 그리고 다음 순서가 기억날 때는 정면을 보고 했다. 나는 목이 아파 목스트레칭을 자주 하는 편이니 더 신경쓰자. 화면을 보느라 목이 돌아가지 않도록! 오늘도 수고했다 :)
@user-si9lk2fs3p
@user-si9lk2fs3p Жыл бұрын
작년 고3때 6월부터 수능때까지 매일 스트레칭 했었어요. 지금 생각해보니 아침에 정말 도움 많이 됐던 것 같아요. 감사함다
@mercedes__beef8995
@mercedes__beef8995 3 жыл бұрын
계획같은거 여기에 쓰시는 분들 보면 보통은 하다가 귀찮아서 그만두는데 성실하게 꾸준히 쓰시는거 보면 정말 존경스럽고 닮고 싶습니다... 저도 집에 있는 시간이 많은 시기에 운동 열심히 해보겄습니다! ^^
@clairekim2874
@clairekim2874 6 жыл бұрын
완전 개운해요!!! 내일 아침에도 정말 눈 뜨자마자 해보겠습니당!!!! 좋은영상 감사합니다❤
@dong-yo
@dong-yo 5 жыл бұрын
제가 돌아오지 않으면 불러주세요 (10월 재시작) 10월7일 ㅡ 오후 7시 24분 10월12일 ㅡ 오후 6시40분 10월13일 ㅡ 오후 4시 38분 ( 8월 간 2주이상 연속으로 진행한 후 개강으로 진행을 못하다 등도 뻣뻣해지고 뱃살이 늘어 시험기간 중 다시 시작.8월에 성공했던 산모양 만들기가 전혀 안되고 다리가 안잡힘 ㅠㅠ 그래도 하고나면 개운함 ) 10월 14일 ㅡ 밤12시 44분 (자기전 진행) 10월 15일 ㅡ 7시20분 (어제랑 스트레칭한 빈도가 좁아서 더 개운한듯 했음) 10월 17일 ㅡ 7시54분 10월 18일 ㅡ 3시 21분 10월 19일 ㅡ 10시 31분 10월 20일 ㅡ 10시 48분 10월 21일 ㅡ 6시 45분 (중간고사 시작, 스트레칭 할생각에 바로 기상함!! 처음시작 시 안됐던 다리잡기도 한손이지만 무리없이 잡힘) 10월 28일 ㅡ 8시 50분 6월 21일 ㅡ 13시 (오랜만에시작) 6월 22일 ㅡ 10시36분
@user-nr7dt7uu6c
@user-nr7dt7uu6c 5 жыл бұрын
동요소녀 와주세여어ㅓ
@dong-yo
@dong-yo 5 жыл бұрын
@@user-nr7dt7uu6c ㅠㅠ감사합니다
@user-pu3hl8bs4h
@user-pu3hl8bs4h 5 жыл бұрын
오셈
@dong-yo
@dong-yo 5 жыл бұрын
@@user-pu3hl8bs4h 앗 감사합니다 수요일까지 2박3일 봉사중이라 목요일부터 꼭할게요!!!!
@user-pu3hl8bs4h
@user-pu3hl8bs4h 5 жыл бұрын
@@dong-yo 넴 봉사 화이팅이요❤
@Yilinda117
@Yilinda117 6 ай бұрын
오랜만에 했는데 진짜 시원해요 …. 이 영상이 아침 스트레칭으로 최고
@yunn1858
@yunn1858 2 жыл бұрын
아침마다 매일 스트레칭하려고 알람 설정까지 해놨었는데 잘 안하게 되더라고요. 그런데 다노 스트레칭은 한달째 꾸준히 하고 있어요ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
@petit_diary
@petit_diary 5 жыл бұрын
누적일기 1O 2O 3X 4O 5X 6O 2019년 1월 29일 화요일 1일차 ) 홈트레이닝을 해야겠다고 결심하고 다노 언니의 스트레칭을 찾아서 오늘 아침 일어나서 실천! 확실히 몸을 풀어주는 느낌이 난다. 1년정도 운동을 그만둬서 유연성도 다 인생 최저를 찍는 바람에 살짝 힘들었지만, 꾸준히 실천해봐야겠다 :) 2019년 1월 30일 수요일 2일차 ) 일단 이틀째 꾸준히 아침에 한 것을 칭찬! :) 먼저 오늘 스트레칭을 하면서 느낀 것은, 이틀째임에도 불구하고 몸이 그새 어제보다 유연해졌다는 것이었다. 물론 그 전에 유연했던 것이 돌아오는 것일테니 초심자는 기대하면 안되는 효과일 듯. 모든 부분이 유연했던 것은 아니지만 다리가 더 벌어졌다. 오늘은 어제와 달리 맨바닥이 아니라 요를 깔고 했고, 어제보다 다노 언니의 자세를 더 똑같이 따라하려고 애썼다. 손 위치, 모양, 발 위치, 다리 모양 등. 그리고 다음 순서가 기억날 때는 정면을 보고 했다. 나는 목이 아파 목스트레칭을 자주 하는 편이니 더 신경쓰자. 화면을 보느라 목이 돌아가지 않도록! 오늘도 수고했다 :) 2019년 1월 31일 목요일 3일차 ) ; X 운동 안함 밤을 꼬박 새고 낮에 일어난데다가 아침에 스트레칭까지 안했더니 내내 몸이 찌뿌둥했다. 몸살 난 것처럼 으슬으슬한 내 모습을 보며 운동이 절실하다는 걸 느꼈다. 이제 나름 고시생이니 더욱더! 더 신경쓰기!! 2019년 2월 1일 금요일 4일차 ) 어제 못한게 일어나자마자부터 스트레스라 힘들었었다. 그래서 오늘은 바닥에 매트도 이불도 깔 수 없는 상황이었지만, 그냥 맨바닥에서 강행했다. 이틀 하고 하루 쉬었더니 처음으로 몸상태가 돌아온 것 마냥 잘 안되고 잘 안늘어났다. 다시 굳은 느낌? 수험생때부터의 다년간의 경험으로 보면 스트레칭은 확실히 꾸준함이 생명이다. 몸 놀라지 않게 빨리 하려고 하지 않고 천천히 하려고 노력하고, 다노언니가 말하는 들숨날숨 타이밍 맞추려고 노력하고 있다. 2월의 첫 하루인만큼 초심을 다시 갖고 스트레칭도 꾸준히 할 수 있길! :) 2019년 2월 2일 토요일 5일차 ) 운동 못함 X 불면증마냥 두시간밖에 못자서 일어났는지 안일어났는지 새벽내내 혼란스러워만 하다 그냥 그대로 하루가 시작됐다.. 운동도 못했다. 2019년 2월 3일 일요일 6일차 ) 밤을 거의 샜다가 새벽 늦게 잠들고 오전에 일어났더니 몸이 너무 찌뿌둥. 몸이 피곤하다고 느낄 때 하니 평소보다 더 안늘어나고 아픈 것 같다. 대신 몸도 많이 시원하다. 정신차리고 몸 푸는데에는 정말 최고. 동영상이 진행되니까 내가 하기 싫어도 그냥 그대로 따라하게 해준다. 얼른 으쌰으쌰해서 대청소 시작해야지!
@For0009
@For0009 4 жыл бұрын
한달간 꾸준히 실천 하겠습니다. 오늘 부터는 이걸로 아침을 맞이 할 거에요 1일 🔵
@mjk8749
@mjk8749 Жыл бұрын
이 스트레칭 안하면 몸이 아파오기 시작해요 하면 안아프구요.. 진짜 좋은 스트레칭 최고예요 ♥♥
@Lovecoups0808
@Lovecoups0808 2 жыл бұрын
40되고 몸이 너무 뻣뻣하고 늘 기력도 없어서 시작했는데 부담스럽지 않게 천천히 따라할수 있어서 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
@Creampuff_29
@Creampuff_29 6 жыл бұрын
매일 할 스트레칭이 생겼네요~~ 내일 출근인데 일어나자마자 바로 이 스트레칭으로 하루를 시작해보겠어요!!! 다노 레전드 스트레칭 효과 정말 좋아서 믿음이 가네요:)
@4eva178
@4eva178 5 жыл бұрын
#바짝1일차 아침스트레칭 너무 오랜만이에요 :) 요즘 일어나는게 힘들었는데 확실히 개운하네요❤️ 꾸준히 해보겠습니다!
@user-qh7sk9uq8e
@user-qh7sk9uq8e 3 жыл бұрын
매일매일 하고있는데 넘 시원해요^^ 죄회수 한 300은 제가 본듯 ㅋㅋㅋ
@user-qu8rz8dt8j
@user-qu8rz8dt8j Жыл бұрын
중고등학교때 열심히 하다가 대학생이 되고 나서는 오늘 처음 다시 해봤는데 역시 아침 스트레칭으로는 이것만한게 없네요.. 🧡
@merry6006
@merry6006 4 жыл бұрын
매일매일 따라하고 있어요 아침에 이 스트레칭을 하고나면 몸이 개운해지고 찌뿌둥한 게 풀어져요 ㅠㅠ 영상 올려주셔서 감사합니다🖤
@suah0805
@suah0805 5 жыл бұрын
바짝 5일차‼️ 하루 시작을 눈뜨스로 하니 찌뿌등한게 없어졌어요!!!🙆🏻‍♀️🙌🏻 7일차까지 열심히 하겠습니다!💦
@user-jf7ej1pm5x
@user-jf7ej1pm5x 2 жыл бұрын
배경 음악, 목소리가 마음을 너무나 편하게 해주네요ㅎㅎ 일어나자마자 폰 하면서 꾸물 거리는 게 일상이었는데 폰 안 하고 스트레칭하니까 너무 좋아요🥰 좋은 영상 너무 감사해요
@user-ty3jc1mk6n
@user-ty3jc1mk6n 4 жыл бұрын
눈뜨스 두달동안 매일했는데 엉덩이가 업되었네요 확실히 코어운동인가봐요 모르고 했거든요ㅋㅋ 제가 불규칙한 야간교대근무를 하는데 체력이 늘고 신체 컨디션이 좋아졌어요 아침스트레칭 유명 유튜버 분들거 다했지만 다노언니영상이 가장 시원하고 하루시작을 좋게 해줬어요 추천드립니다
@user-mj7eb9ng4c
@user-mj7eb9ng4c 5 жыл бұрын
매일 매일 아침마다 하고 있습니다! 아침을 상쾌하게 깨우주는 스트레칭 짱짱
@user-wp8di3td4r
@user-wp8di3td4r 4 жыл бұрын
할 때마다 느끼는 건 마지막ㅇ[일어나는 거.. 진짜 시원해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-vx2ob6jt8t
@user-vx2ob6jt8t 2 жыл бұрын
하고싶은데 해군이라서 배에서 지내는 덕에 보기만 하네요 ㅠㅠ 전역하면 꼭 해봐야겠어요
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