Engrossar e definir pernas em casa - 6 minutos
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Жыл бұрынHeeey galera, o vídeo de hoje é um treino de 6 minutos para engrossar e definir pernas em casa. Vamos juntos?
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Só vale melhorar!!!
@jennifermottaantunes3211 Жыл бұрын
Voltando aqui para avisar que estou fazendo o treino a 30 dias e vi resultados , tive bebê a um tempo e depois da gestação sofria com a flacidez nas pernas e com esse treino melhorou demais ,
@davifps4619 Жыл бұрын
Faço parte da calistenia, estou conseguindo obter umas boas pernas em casa com os seus treinos muito bom!!
@Luarzin404 Жыл бұрын
esse agachamento curtinho me matou, slk treino ótimo
@klerciogoncalves218 Жыл бұрын
Vou morrer 😵, esse treino foi muito duro e fantástico,gostei muito do treino 😁
@nathasantana1154 Жыл бұрын
Primeira vez que faço esse treino é ja senti pegando🔥🔥
@crf_gabryel_ptz 11 ай бұрын
Boa tarde mano tenho 12 anos e conheci seu canal faz um tempo consegui fazer as três séries mesmo depois de ver o vídeo duas vezes, e espero muito conseguir melhorar meu físico com seus vídeos sucesso pra você meu parceiro 😁
@eoribeirosxff7686 Жыл бұрын
Faço seus exercícios todos os dias , a evolução do corpo e surpreendente,você e fera !!💪🔥♥️
@ffrffrujg4736 4 ай бұрын
Cctss
@patriciasantos6935 Жыл бұрын
Adorei. Vou começar a fazer
@user-yk5fo6cp7h 9 ай бұрын
treino bem rápido e super eficiente!! perna acaba inchada, amei!!
@ysabella5241 Жыл бұрын
Amo seus exercícios são porretas 💪
@joseanesantos7382 Жыл бұрын
Seus treinos de perna glúteo muito bom
@silviasilva4153 Жыл бұрын
Gostei 👏👏👏👏 fiz aqui junto é bom viu, tem que ter determinação e coragem parabéns
@yngrid_silva5362 Жыл бұрын
Estou fazendo seus treinos estou amando os resultados obrigado 😍😍😍😍
@jhonsilva1705 Жыл бұрын
eu amo seus treinos,faço de panturilhas e pra perna todos os dias tirando finais de semana,eles demonstraram serem bem efetivos até mesmo em pouco tempo de treino,com tudo virei muito seu fã!!!^^♡
@eliasbispo2113 Жыл бұрын
Esse treino é bom demais 👏💪
@walisonsousa7156 Жыл бұрын
Realmente esse exercício funciona muito gostei
@wilsonaires1595 Жыл бұрын
parabens vou seguir seu condicionamento
@alexfernandess Ай бұрын
Um dos melhores treinos que já fiz, na vida!!! 🎉🎉🎉
@margaridacosta9064 Жыл бұрын
Incrível amei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muito obrigada
@adrianareis9872 Жыл бұрын
Treino maravilhoso acabei de fazer
@carlosveiga220 Жыл бұрын
BOA NOITE! AGRADEÇO PELO TREINO, MUITO PRODUTIVO, NUNCA HAVIA TREINADO PERNAS, ESSE TREINO ESTAR ME AJUDANDO DEMAIS! JÁ ESTOU USANDO ELE A 3 DIAS...
@joseanesantos7382 Жыл бұрын
Sempre Traz essa novidade para gente
@CarlosAlberto-ou4rg Жыл бұрын
Primeiro dia fazendo esse exercício bora pra cima
@clararegina6907 Жыл бұрын
Isso que é um corpo bonito. Amo seus treinos.
@nilsonmerces8691 3 ай бұрын
Tá afim dele né 😊
@matildegomes1954 Жыл бұрын
Nossa o melhor exercício pras pernas que já fiz pouco tempo e muito cansativo morre😂 mais valeuuuuu
@neuzelimariano3362 Жыл бұрын
Ameii o treino
@joseanesantos7382 Жыл бұрын
Comecei fazer os seus treinos meu corpo mudou muito
@wanderleybile8289 5 ай бұрын
Estou começando essa semana muito bom mesmo
@jocelinoborge Жыл бұрын
Quem sabe faz ao vivo simmmmmm boraaaaaaaaa 🚀🔥🔥
@Vinte3f1 Жыл бұрын
Daora assim que eu tiver coragem eu começo 👊
@welligtongomes893 Жыл бұрын
AEEEEH Atualizou!!!1 já vou fazer.
@carlafigueira2121 Жыл бұрын
Muito bom!!!!
@emanoelsantosalves7336 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏bom mesmo .
@minoruhase6013 2 ай бұрын
Gostei do vídeo e estou fazendo é top!
@karinarodrigues7060 Жыл бұрын
Show 🤗
@nalvalima1758 Жыл бұрын
Bicho,Bonito!esse profissional TRE é demais adoro
@charleschristian1977 3 ай бұрын
Esse vídeo já está me abusando bastante👏🏿👏🏿👏🏿 faço 2 por dias por semana e sinto um resultado ótimo demais👏🏿👏🏿👏🏿💪🏿
@jefersonbarreto79 Жыл бұрын
Mano é foda namoral
@eeuverdadeiramente 8 ай бұрын
Obrigado pelo treino Consegui acompanhar, queimou e inchou bastante
@yurimartins2986 8 ай бұрын
Top de mais
@eliasbispo2113 Жыл бұрын
Gostei, ganhou um escrito.. vc tem humildade de ensinar. Meu amigo, terminei com vc mais a perna ficou bamba..
@victorkratos5493 2 ай бұрын
Quase morri slk treinão monstro
@user-zt8xs6pi5h Жыл бұрын
Muito melhor que muitos treinos ai
@hendel3252 Жыл бұрын
esse cara é louco🥵🥵🥵🔥🔥
@TIHT0 6 ай бұрын
Não consegui completar! Adorei esse treino, era oq eu estava procurando.
@Dieg00SCCP Жыл бұрын
VOCÊ TEM ESSAS PERNAS FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS OU VC TREINA NA ACADEMIA? SEJA SINCERO
@Ab4ul_10_Az1z-C. Жыл бұрын
Olha mano poderia fazer só demonstração resumindo todos os exercícios que tinha feito, Porfavor porfavor porfavor.
@adrianocelestinocruz7436 Жыл бұрын
Bom dia roberth, faz um treino pra panturrilha 🙏🏼
@cileneteixeira3691 Жыл бұрын
Que ótimo fazer dói dói mas resultado e na certa
@bryamramos3754 Жыл бұрын
Também estou começando hoje
@regianelopes7611 Жыл бұрын
Fiz duas rodadas, morri mas passo bem, obrigada por tanto 👏👏
@nycolysantos5982 9 ай бұрын
Pode fazer Duas vezes?
@LucasRodrigues-dq4bl 7 ай бұрын
@@nycolysantos5982 sss
@robinsonmatos1296 6 ай бұрын
O que me deixa pra baixo são "Meu estômago alto e as pernas finas" Mas cheguei aqui para aprender juntos 👊🏼🤜🏼
@TIHT0 6 ай бұрын
Que treino é esseeeeee😮
@AlexJeffersonMFSilva Жыл бұрын
Treino TERRÍVEL! No bom sentido 😝
@sethsp4650 2 ай бұрын
Felizmente fui premiado com a genética em relação às pernas! Nem preciso treinar pernas! Basta dar umas voltas de bike!😊
@ZAAYBR Жыл бұрын
Funciona muito minhas pernas tão ficando grande e sou ectomorfo
@rejanenovaes6808 Жыл бұрын
Comecei a fazer seus treinos essa semana, uma amiga me indicou. Estou amando! 👏🏼👏🏼👏🏼❤️
@marcelosantana1079 Жыл бұрын
Como eu me sinto bem te seguindo porque o exercícios fazemos no nosso tempo e dá forma confortável.
@guiiaferreira380 Жыл бұрын
Muito bom esse treino gostei. 👏👏👏
@edneiacruz6161 Жыл бұрын
Vou começa amanhã...
@oscarinamariaoscarina2594 Жыл бұрын
Como faço pra ter os treinos certos todos os dias
@nic0laswinchester804 Жыл бұрын
É normal ficar sentindo a pressão nos joelhos nesses treinamentos?
@M92922 Жыл бұрын
🔥🔥
@isac9073 Жыл бұрын
Oi amigo, tem como me responder pfv. Estou fazendo aquele seu outro de 6 minutos e vi que também tem esses exercícios e mais outro vídeo com exercícios que gastam 3min. Eu gostaria de saber como posso ciclar esses 3 vídeos de exercícios seu para fazer. Faço 2 meses de cada ou algo do tipo?
@morenoalexandre4283 Жыл бұрын
Não consegui ir à academia hoje e tive q fazer esse exercício em 6 séries para sentir o músculo trabalhando kkkkkkk rendeu
@JesuelemSilva 6 ай бұрын
Vou começar amanhã daqui a uma semana volto aki
@urielhamada1807 10 ай бұрын
Já morrí 🤣
@jonasalexandre5607 Жыл бұрын
Fala Roberth, pode fzr esse treino um dia sim outro não??
@alexsand42 23 күн бұрын
Fazia esse de agachamento, fazia 30 descansava 1min. No outro dia eu tava que nem o pato donalds misericórdia mas se tivesse continuado tava bem, não consigo ganhar peso nem massa e era gordinho depois que emagreci tô uma tábua, tem alguma dica pra ganhar massa , sendo que suplemento não adiantou
@marinalvalopes227 Жыл бұрын
Eu adoro treinar em casa
@millenaoliveyra4769 Жыл бұрын
Posso fazer esse exercício quantas vezes por semana?
@shideki40 Жыл бұрын
👏👏👏
@RoberthResende Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@Reinaemvida Жыл бұрын
Quantos dias da semana eu tevo treino perna amigo?
@sunamitarosario6067 Жыл бұрын
Que treinooooooooooo mori
@PAIN-pe2fn Жыл бұрын
Nuncar sue tão rapido ks
@elinetemacedo3002 6 ай бұрын
Na 2x eu tô morta,minhas pernas na aguenta mais
@DanielAlves-om9lp Жыл бұрын
Morri, mas passo bem!
@lucasfreire1538 5 ай бұрын
Professor, pode malhar as pernas todos os dias?
@FelipeSouza-qw4sh Жыл бұрын
Esse treino deixa as pernas bambas.
@marciaazevedocandiota3784 9 ай бұрын
Que treinaso...tô morta 😅
@wagner034 Жыл бұрын
Outra dúvida ksk, é pq eu tenho feito braço pela manhã (8:30), abdômen a tarde( umas 14:00) e perna as 17:00. Vc acha que está bom eu eu devo fazer só um por dia? ( Eu faço 3dias seguidos e no 4° eu descanso)
@cileneteixeira3691 Жыл бұрын
Eu faço isso eu faço bumbum perna. Outro dia faço Braso e abidome. Da resultado bom eu Vii resultado em oito meses
@thiana333 9 ай бұрын
Pelo q sei o músculo precisa de 48h de descanso para poder ser reconstruído. Ele mesmo fala no vídeo q não dá p fazer esse exercício todos os dias. Já vi Carol borba falar q faz abdomem todo dia, mas pq ela não quer q esse músculo cresça.
@comerciallyma1104 Жыл бұрын
Começando hoje meu querido quero resultado até o fim do ano
@RoberthResende Жыл бұрын
Boraaaa
@blooksff2759 Жыл бұрын
Teve resutado ?
@sheslydesousalima7618 Жыл бұрын
Socorro só de olhar já sinto a dor queimando 😱🥵🥵
@patriciafreiremg3986 4 ай бұрын
4 vídeo 4 dias
@Liukengue 3 ай бұрын
Muito bom irmão😅 cansei.
@ZAAYBR Жыл бұрын
Mano eu fiz e minha perna tá doendo pra caramba chega tá veiuda
@adrianasilvacunha263 Жыл бұрын
tô começando agora, me ajuda por favor,tira minhas dúvidas. esses exercícios realmente funciona? consigo perder peso? tonifica? eu preciso urgentemente emagrecer, tenho 31 anos,tenho três filhos e sempre fui magra ,tenho 1,74 de altura sou alta e a três anos atrás meu peso era 86 kilos com um corpo até bom,mas desses três anos pra cá estou pesando 96 kilos,minha alto estima tá péssima,me sinto muito melancólico e as pessoas quando me vêem se surpreendem com o tanto que engordei,moro na fazenda e juro preciso de ajuda e orientação.
@RoberthResende Жыл бұрын
Claro que funciona querida! Entre no meu insta e veja os resultados que posto lá!
@adrianasilvacunha263 Жыл бұрын
@@RoberthResende muito obrigada 🙏🙏🥰
@vitoriavvic Жыл бұрын
@@adrianasilvacunha263 Esses exercícios associados a uma alimentação saudável vão te ajudar. E um detalhe, se você quer realmente emagrecer tente treinar o corpo todo: pernas, abdômen e braços.
@EltonEltonjuniordossantos Ай бұрын
olha a samambaias êm
@patriciafreiremg3986 4 ай бұрын
5 dia
@italoalmeidasouza Жыл бұрын
Rapaz, fiquei com bastante medo de treinar pernas por causa dos joelhos.😬
@igor9860 Жыл бұрын
A plantinha fez 10 filhinhos aí kkkkkkkkkkk
@jennifermottaantunes3211 Жыл бұрын
Gente alguém sabe me dizer se precisa fazer só uma vez ou repetir o vídeo umas 3 vezes
@RoberthResende Жыл бұрын
Só uma vez. Mas, se quiser, repita!
@helane_ 8 ай бұрын
queimando td kkk
@sunamitarosario6067 Жыл бұрын
Sou magrinha quero engrossar minhas penocas
@kaiquerodrigues3181 Жыл бұрын
Treina quantas vezes por semana?
@samilysousa098 Жыл бұрын
Treina um dia sim e o outro não! E vai indo assim até 2 meses ou quanto tempo vc achar melhor
@edneiacruz6161 Жыл бұрын
Quero exercício pra postura
@johnsantos9850 11 ай бұрын
Posso fazer isso todo dia ?
@samilysousa098 11 ай бұрын
Não pode! Faz um dia sim e outro não
@samilysousa098 Жыл бұрын
Vou fazer e volto aqui depois de 1 mês ou depois de 3 semanas
@derickmarlyson3637 Жыл бұрын
Tá vivo?
@samilysousa098 Жыл бұрын
@@derickmarlyson3637 oiiiii tô sim! Eu tô vendo resultados! 👀👀👀
@derickmarlyson3637 Жыл бұрын
@@samilysousa098 que bom mn
@samilysousa098 Жыл бұрын
@@derickmarlyson3637 ajuda bastante
@christyan_497 Жыл бұрын
Morri
@wagner034 Жыл бұрын
Fala mano, boa noite. Ei vc por acaso sabe se esses exercícios funcionam para ectomorfo, pq vc sabe , ectomorfo a situação é complicada 😅😂😂
@zenildapereira8167 Жыл бұрын
Ectomorfo é complicado mesmo, tem q fazer exercício com carga e ter dieta rígida. Eu sou mesotomorfo.
@PedroSilva-gp9ls Жыл бұрын
@@zenildapereira8167 kkkk
@Isaias713 Жыл бұрын
Opa..eu sou ectomorfo e estou fazendo esses exercícios e estou tendo bons resultados...é só ter disciplina e força de vontade que vc consegue...vlw.
@4peep89 Жыл бұрын
Funciona sim oxi
@LucasAraujo-rn1qt Жыл бұрын
@@Isaias713 tbm sou ecto difícil kkk
@samarafurtadoleal Жыл бұрын
Pode fazer todo dia? E alguém me diz se só 6 minutos funcionam mesmo? Será ?
@deborahcristina5983 Жыл бұрын
Todos os dias naoooo,faz um dia sim e um dia não,e funciona simm!
@samilysousa098 Жыл бұрын
Eu faço um dia sim e outro não, e tô 1 mês fazendo e tô vendo resultados
Renan Gonçalves - Treino em casa
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Carol Borba
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