valeu! esse o espirito! tenta implementar os treinos com mais afinco, mais vontade!

que bom que ajudou de alguma forma, e sem dúvida para dançar vai precisar de muita flexibilidade, dependendo do tipo de dança faz toda diferença.

manter o hábito de praticar com consistência é o mais importante!

é difícil achar uma pessoa naturalmente flexível, isso facilita muito o aprendizado, por isso que o seu mestre se amarra! hehe sucesso

valeu mano! abração!

é verdade, sem bom alongamento no TKD fica muito difícil mesmo de lutar! valeu!

valeu mano! espero que esteja se alongando em casa em!

exato! tem umas particularidades que dificulta com a idade também, mas o tempo de treino vai ser sempre vantagem!

Muito obrigado 😁

valeuuu!

eu que agradeço!

valeu ! obrigado por deixar o comentário

obrigado

Valeu !

muito obrigado! cada comentário querido assim é como um abraço na alma!

obrigado mano! agradeço!

obrigado por comentar

pois é, nessa hora é normal o cara estagnar, ficar acostumado e parar de evoluir, nessa hora o certo é forçar cada vez mais um pouco, não da pra relaxar

certeza! hahahaha

hahahahah

valeuu!!

obrigado amigo, eu me motivo também nessa jornada quando vem um camarada e deixa um comentário maneiro assim como você, vou trazer mais conteúdo sobre os alongamentos sem dúvida, eu estou descobrindo também um problema que possa envolver o acetábulo no meu caso.... vai ter video sobre tudo que envolve alongamentos! valeuu!

show! esse o esquema, mantem a frequência, mas sempre respeita se tiver muita dor tem que esperar dar uma recuperada, não podemos exagerar e acabar machucando muito a ponto de não conseguir treinar

obrigado!

valeuuu! obrigado amigo!

Obrigado! Eu também vou evoluir no meu! sempre tentando ir além!

Eu vejo sempre no seu canal, seus chutes estão muito bons, e vão melhorar cada vez mais! vc tem tudo a seu favor, juventude, dedicação, e inteligência!

bom dia! e obrigado!

exatamente! principalmente no TKD em! onde a competição é mais focada nos chutes, valeuuuu

Salve !!!!

blza! vai pra lista! hehehe valeu

essa dor ao fazer os alongamentos é justamente por ter rompido as fibras musculares, vc realmente está mais fraco e desgastado depois disso, por isso não indico nunca um treino muito forte de flexibilidade antes de praticar a atividade, e sim apenas depois!, a idade dificulta sim, os tendões, os músculos, tecidos em geral ficam menos elásticos com o tempo, por isso importante a alimentação e hidratação e sem dúvida a atividade de treinar o alongamento.

Editando, o Raio-X já seria suficiente para ver se os ossos não tem problemas mesmo, caso não seja encontrado nada, a ressonância magnética seria o ideal mesmo! mas imagine o seguinte, uma limitação óssea que todos(supostamente) temos é girar o pescoço 360 graus.... é diferente a sensação, não parece alongamento....

vai sair!

vou adicionar na lista, o guyver Kick já tentei fazer uma época, vou ver se sai agora!

Eu estudo bastante, mas por conta própria os temas de Educação física! nunca me formei na área... que bom que ajudou!

Pra mim será uma honra! obrigado amigo

faz parte eu sei exatamente o sentimento pois comigo a sensação é exatamente essa! minha dica é, vai treinando todo restante e alongando, que vai contribuindo para o progresso....

Você é extremo hehe, mas em 3 anos você vai melhorar muito sem dúvida, e se não tiver nenhum tipo de limitação física, consegue chegar no objetivo final sim. a musculação em 3 anos também é suficiente pra transformar um corpo! 100g de proteína dependendo do seu peso não está tão mal não... tenta dividir em 3 ou 4 refeições ao menos pra aproveitar melhor, já que está sendo um recurso escasso .

é isso aí mano, e a jornada continua!

nem eu! mas a batalha é constante! rs

não desista, eu já treino a 16 anos e não cheguei lá ainda, pra alguns demora mais que para outros, mas sempre da de melhorar!

faço sim! só com o treino de luta fica difícil, pq não se foca tanto em exercícios com resistência! ele ajuda a tonificar, pode melhorar músculos que vc tenha mais facilidade de desenvolver, aliado ao Kick vc poderia fazer exercícios com peso corporal, esses já tem uma boa capacidade de ganho de massa muscular se bem feitos e bem montados em uma rotina.

@@KKMultes ué, tio!! Calistenia é super indicado para a substituição da musculação, ainda mais pra quem luta, estou errado?! Calistenia dá consciência corporal que a musculação não dá em um nível tão grande

@@walterwhite8730 sim, mas Calistenia focada em ganho de força ou volume muscular é diferente dos exercícios praticados no meio dos treinos de Luta... apenas essa situação pra quem quer ganhar massa muscular que a musculação em academia ou com pesos, halteres e máquinas supera. já fiz um video sobre isso kzfaq.info/get/bejne/oeCEZ9VjlpamZIE.html

sem dúvida vai conseguir de volta, é normal sim, depois de um treino intenso vem a dor forte nos dias seguintes, só esperar recuperar agora, descanso, alimentação rica em proteína, vitaminas e nutrientes essenciais... e quando estiver recuperada volta a treinar o alongamento

@@KKMultes muito obrigada!!

Pois então mano! eu parei de dar aulas de Kick , mas to treinando em casa sim, focando em ganhar flexibilidade e ganhar massa muscular também hehehe, não vejo a hora desse Covid ser extinto.... tenso! ta todo mundo na expectativa, esse ano CBKB fez campeonato online, só de sombra, vc acompanhou?

@@KKMultes sim a federação do RJ participou .. porém eu só acompanhei .. .4 da minha academia levaram isso bem a sério.. também teve torneio de torcida rsrs. Eu tô dando aula pro meu irmão ... Ele tá na amarela ... Todo mundo pergunta pra ele pq ele não aprende se tem eu (faixa preta terceiro Dan) em casa e academia em casa porém não treina. (Aí começou a pouco tempo) E esse ano eu ia acertar o segundo dan na federação ... Já tá até pago mas só quando voltar agora. Esses exames de Dan são cada vez mais caro .. sei se vai dar pra continuar isso da cbkb não.. acho q vou guardar só o certificado da associação.. Pro terceiro Dan sera 2.000 reais kkkk na CBKB tenso . na associação é o mesmo preço todos os dans

realmente é um treino puxado!

Opa! já ta na mão! kzfaq.info/get/bejne/Z5dndKpl1drFl4E.html

sem dúvida é possível, primeiro passo é aprender a se alimentar de acordo com seu objetivo, geralmente quem é muito magro, não come o suficiente para mudar isso.....além disso tem que dar o estímulo com treinamento pra crescer a musculatura, seja glúteo, ou seja qualquer outra.... treino e alimentação é o primeiro passo

vai ter vai ter! valeu

Opa, demora bastante sim, menos de 3 meses não tem como não....em uns 3 meses somente aqueles que nasceram pra ser flexíveis, geneticamente flexíveis, que já eram capazes, mas não praticavam.... 1 ano, pessoas com predisposição pra coisa e muito treino intenso... o normal é uns 3 anos pra cima pra chegar lá e ver a mudança, você pode comparar com quem faz musculação pra ganhar músculos, pra se notar diferença vai levar 1 ano pelo menos, e pra realmente mudar o corpo vai uns 3 anos de treino intenso de qualidade fazendo tudo certo.... pessoas flexíveis ainda podem se lesionar, embora no geral diminuam as possibilidades, se não tiver força pra dar estabilidade nas articulações, as lesões podem acontecer, principalmente nos esportes... precisa existir um equilíbrio no corpo...

@@KKMultes cara eu "acho" que nasci com genética para ser flexível, tô umas semanas treinando a virilha,os ligamentos da perna, a parte superior da coxa, e tô sentindo os resultados... Será que em pouco tempo eu consigo? Quando eu estico minha perna, eu percebo que ela estica muito bem. Será que 1 ano eu fico bom?

O mais correto seria dizer que algumas pessoas nascem com uma boa genética pra manter a flexibilidade, com genes que favorecem o ganho de amplitude, e a composição dos seus músculos e tendões, e mesmo do seu esqueleto favorecem a flexibilidade... se for parar pra ver ao nascer todo mundo é flexível