Très propre la vidéo, ya du boulot

Continue comme ça donne tout champion 💪🔥 t'es le boss

Bonjour, rien à voir mais combien de temps sont censées durer les gommes noires ? Et les gommes blanches ? Merci continue comme ça

Salut, tu utilises quelle résistance d'élastique ?

tu met des disque de combien de kilo pour fair les exercice du coup ? si on a pas de disque est ce que de des haltere de 5 kilo sont adapté ?

Perso je me suis confectionné un bandeau frontal où j'y ai passé mon élastique, ça apporte un meilleur confort. En + des exercices que vous montrez j'y rajoute également des 1/2 rotations (lorsque je suis en position sur le côté après les flexions latérales). Comme vous avez bien précisé les mouvements doivent être effectués lentement bien concentré en séries longues (30 répétitions) avec des petites poses en pleines contraction (statique). J'ai la même sensation d'avoir un cou détendu et solide. Je le fais pour la tonicité et la santé avant tout, même si ça apporte un peu de volume en +. J'ai bientôt 67 ans et je n'ai pas un cou flasque, lol.

Bonjour 👋 Mr Loan prlt je m'appelle Maxandre et j'ai 16 ans et j'entraîne ma machoire depuis 2semaines mtn et ce le plus possible mais j'ai une question, est ce normal qu'au bout d'un certain temps ⌛️ de mastication je n'ai plus de sensation dans ma mâchoire (cela s'accompagne du fait que je n'ai plus d'énergie dans mes maceters pour mâcher). Ainsi j'aimerais savoir si il faut que je m'arrête avant le stade où je ne peux même plus mâcher et donc arriver au stade où je nai plus de sensation dans les muscles de la mâchoire ou bien si il faut que m'arrête quand j'ai encore bien mal malgré le fait qu'il me reste encore quelques micro réserves de glycogène ? Si par chance tu vois ce message sache que j'adore ce que tu fais 😃

Vidéo cool mec mais juste un conseil, pour avoir une amplitude complète et d'autres sensations je te conseille de faire les exos allongé sur un tapis ou un banc ;)

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J'ai essayer de travailler le coup une fois j'ai un mal de crâne horrible sur le dernier exercice celui avec le poids c'est juste pas possible pour moi comment tu fait?

T'es très bg enfoir*

personellement je pense pas qu'un cou de buffle soit super attrayant. je pense que ca serait bcp trop masculin. après ya surement un niveau de musculature plus esthétique qu'un cou non musclé, content de voir que t'essaye comme ca j'aurai pas a le faire

T'es de Lyon ?

C’est dommage de faire autant d’effort pour mesurer 1m70