Muchas gracias por suscribirte, espero que te ayude el contenido del canal en tus entrenamientos. Un saludo

Martin Mc Fly me alegro que te haya gustado. Para mi es un honor compartirlo con vostros. Un saludo

Me alegro que te gusten los vídeos. Nunca he probado los aparatos de circo de los que me hablas. Espero que algunas cosas de las que explico te puedan servir de ayuda. Un saludo

Gracias a ti por interesarte en ello. Un saludo.

Muchas gracias!!

Muchas gracias a ti por seguirme. Espero que te sirva de ayuda. Un saludo

Hola Daniel. Muchas gracias por tus palabras. Me alegro que estés usando los ejercicios que explico y espero que te den grandes resultados. Gracias por suscribirte. Un saludo

Gracias por tus palabras. Este canal no es nada comparado con todo lo que estoy creando en WX-Academy. Si de verdad quieres aprender te espero aquí: app.wx-academy.com

Gracias Rubén por tus palabras. Un saludo

Wow...cuanto me alegro ver que te gusta y te hayas suscrito. Muchas gracias por confiar en mi trabajo. Un saludo.

Muchas gracias Diego. Un saludo

Muchas gracias y me alegro que te guste el contenido del canal. Un saludo.

Muchísimas gracias por el apoyo. Espero que poco a poco la gente lo vaya descubriendo y beneficiándose del contenido. Un saludo

Hola Leo. Gracias por seguirme y me alegro que te guste. Me apunto tu sugerencia. Un saludo

Hola Alvaro. Me alegro que te gusten los vídeos, espero seguir ofreciéndote material que te sirva de ayuda. Me apunto tu sugerencia para futuros vídeos. Un saludo y gracias por seguirme.

Muchas gracias por interesarte en el contenido del canal. Creo que te va a servir de gran ayuda. Un saludo y que lo disfrutes.

Muchas gracias. Me alegro que te guste y te sirva de ayuda. Ánimo con el streetworkout

Esto no es nada. Oro puro el que encontrarás en www.wx-academy.com

Muchas gracias por tus palabras. Me motiva mucho ver que os sirve de ayuda lo que comparto con vosotros. Un saludo y gracias por confiar en mi trabajo.

si mucho, no tanto exactamente para mi, porque yo hago levantamiento de potencia. Les cae mucho bien a la comunidad fitness en general, ya que al mostrarte a ti con un nivel fenomenal en gimnasia artistica, uses tambien aparatos de gimnasio, pesas y ejercicios que normalmente no se asocian con la gimnasia como el press banca; el problema que veo es que hay mucha gente que le gusta poner una cosa contra la otra; por ejemplo en mi deporte muy pocos hacen ejercicios corporales, siendo que pueden ser utiles como las flexiones con salto, flexiones con una mano, progresiones a straddle planche, dominadas, le es util para mejorar el press banca tambien ya que involucran hombros triceps y pectorales tambien de otra manera que los tipicos ejercicios de gimnasio solo pesas. Esto se ve mas acentuado en la comunidad de calistenia, que tambien conozco porque quiero hacer una especie de combinado de powerlifting y calistenia, al menos los ejercicios mas basicos corporales con los numeros altos de peso en barra. La mayoria de los calistenicos no te quieren alzar una pesa porque salen con "no eso es para hacerte torpe, pesado, grandulon, masudo, yo solo quiero mejorar de manera funcional" y con esto se pierden muchos beneficios que te dan las pesas para los ejercicios corporales como muestras tu; siempre y cuando tengas un buen analisis y escojas lo que exactamente te es util. Esta "pelea" entre si yo hago pesas, maquinas, fisico, corporales hace mal a los deportistas, cuando un enfoque sin estos prejuicios dan mejores resultados, como muestras tu. Enhora buena tu nivel es excepcional, ya con ir a las olimpiadas es un logro, de seguro estas que vienen sacas buena marca. Te recomiendo que comas mucha gelatina de pata de vaca para los tendones, aqui en Santa Cruz - Bolivia, se les da a personas que han tenido lesiones o muy mayores para tratar la artritis, dolore srodilla, etc; no es muy dificil y es rica no mas

Me alegro que te guste el contenido que comparto le puedas sacar provecho a tus entrenamientos con ello. Cada persona es diferente y tiene puntos de vista distintos. Personalmente, la combinación que hago de gimnasia y pesas, me viene bien y me ayuda a mejorar. Un saludo

Hola Gerlari! Los ejercicios que recomiendo para reforzar articulaciones son ejercicios generales en sala de pesas como: press de hombro con mancuernas, tríceps con poleas, elevaciones frontales y laterales con mancuernas... Yo los haría o bien antes de los ejercicios de anillas a modo de calentamiento o bien los días que descansas de fuerza de anillas. Un saludo.

WARMAXINSO - Rubén López Genial, gracias por tu respuesta. Me gusta mucho tu enfoque de repartir las posiciones de fuerza en toda la semana y hacer frecuencia 1 en todas ellas. Hasta ahora estoy haciendo frecuencia 2 y me noto un poco estancado. Probaré así a ver si recupero mejor. Felicidades por el canal, sigue así que está guapísimo.

Muchas gracias, me alegro que te haya gustado. A día de hoy no tengo ningún vídeo de lo que me pides, pero intentaré hacer uno en un futuro. Un saludo

Si llevas tiempo sin tocarlas y ahora has vuelto con ello, date tiempo, el cuerpo necesita de nuevo adaptarse al trabajo específico de anillas. Trabaja progresivamente los diferentes ejercicios de menos dificultad a más dificultad e irás progresando. No hay que hacer nada especial, simplemente constancia. Un saludo

Juan Talledo Castillo no hacemos nada especial para ello, simplemente nuestra actividad desarrolla la musculatura de esa manera. Además, mi fisiología también tiene mucho que ver. A la que trabajo fuerte mi musculatura adopta ese volumen.

I focus on one or two skills per day. If you try to do all of these exercise in one day, probably you will be injured soon, because they are very hard for the articulations.

Hola. Mejor hacerlo después de entrenar, en la fase de estiramientos. Un saludo

Hola. Según vayas notándote, si ves que ya las progresiones te cuestan menos empieza a avanzar hacia ejercicios más complicados y a probar movimientos en las anillas con ayuda. No los hagas directamente solo, prueba con ayuda antes. Un saludo

Ya tenías una base en gym o algo..?

Exacto. Empieza con muy poco peso porque sino te harás daño en los codos y hombros. No tengas prisa por cargar más kg. A veces más kg es peor. Un saludo y ánimo

No aconsejo abusar de ellos con cargas elevadas, ya que son muy agresivos para la articulación. Yo que soy atleta de alto rendimiento los realizo 3 veces a la semana. El resto de día trabajo con diferentes programas Un saludo.

Descansa y prueba con tratamiento de fisioterapia y osteopatia. Ánimo y espero aue te recuperes

Muchas gracias por las palabras. Tranquilidad que con trabajo y paciencia, todo llega. Un saludo y ánimo.

Juan Talledo Castillo complementaria el trabajo de anillas con las progresiones que ves en este vídeo y con trabajo de pesas. Ya verás que aumenta tu masa muscular. Un saludo y ánimo

WARMAXINSO - Rubén López gracias por la respuesta!!

Si los codos siempre van bloqueados en casi todos las posiciones de fuerza de anillas. UN saludo

fenrirgg jajajajaja para hacerlo un poco más divertido

En su futuro

En los tutoriales específicos para un elemento concreto, muestro ejercicios complementarios que te pueden servir. Aquí te dejo algunos links con los mismos: kzfaq.info/get/bejne/rc6DdspnxKvIlZs.html kzfaq.info/get/bejne/qa-Wn5ec1a-2pGQ.html kzfaq.info/get/bejne/bM-baJiarZqaZoU.html kzfaq.info/get/bejne/sLSmpa6VvbCVeKc.html

@@warmaxinso muchas gracias!!

Hola Daniel. El movimiento que me comentas está en el código de gimnasia en el aparato de anillas. Es un movimiento muy complejo y muy pocas personas lo hacen. Puedes ver un vídeo de anillas de Dani Pinheiro. Él lo hace en su ejercicio. Un saludo

Hola Edu. El cinturón nos lo ha facilitado el CAR de Sant Cugat. Si buscas en amazon puedes encontrar algunos del mismo estilo, con pesos fijos o regulables. El que uso en el vídeo es de pesos regulables. Un saludo.

Mil gracias por contestar! Un saludo.

Edu Naranjo puedes comprar un chaleco lustrado tipo Decathlon. Creo q cuesta 38 euros es hasta 10 kl de medio kl en medio kl

Gracias Jose!

Y el tema de la alimentación como es? Alguien sabe?

No sigo una dieta especial, procuro comer sano: todo al vapor, plancha, sin fritos, ni salsas, ni comida industrial. Cuando llevas una alimentación saludable junto con un entrenamiento intenso y bien planificado, los resultados salen a la luz. Un saludo y ánimo.

@@warmaxinso gracias Bro saludos, y por ejemplo eres de comer más proteínas o también comes carbohidratos?

@@mj9447 como de ambas cosas. Procuro comer más hidratos en la comida y más proteína en la cena. Un saludo.

Hèctor BV tengo 26años. Un saludo

Hola Alvaro. jajaja la verdad que son espectaculares las instalaciones del CAR de Sant Cugat. Un saludo

La calistenia también es algo espectacular. Si realmente te gusta, no te quedes lamentando con lo que podría haber sido y no fue. Entrena duro y llega lo más lejos posible. Un saludo

WARMAXINSO - Rubén López de ante mano gracias por contestar no siempre es así 😃 vale seguire entrenando y no así lograr los ejercicios que deseo 💪

jajajajaja cuesta cuesta

El ejercicio de maltese con barra me ha gustado mucho y ahora lo hago siempre y ahí sí que puedo con los 30 kgs. jeje, así que seguro que tú puedes con muchos más. Por otra parte, en los planchados en tacos curvar tanto la espalda no es perjudicial para la columna? Es que dejé de hacerlo porque me quedaba un dolor de espalda bastante feo.

jejeje muchas gracias. Muchas horas y años hay detrás. Un saludo.

jajajajaja creo que no... Un saludo

Hola Daniel. Me alegro que te gusten los vídeos. Me enfoco desde el perfil de la gimnasia, porque yo soy gimnasta no hago calistenia. El canal no es un canal de calistenia, es una canal de la preparación que sigue un gimnasta olímpico y de como trabaja para conseguir sus movimientos. Espero que aún y así, te sirvan de ayuda los vídeos. Un saludo y lo siento por los inconvenientes.

DANIEL RAMIREZ Deberías invertir en al menos unas anillas de gimnasia ah

Si son de muchísima ayuda y se que eres una atleta élite pero esos videos tienen progresiones que me ayudan mucho de verdad excelente amigo sigue así que eres un duro felicidades

Gracias, me alegra ver que os sirven de ayuda los ejercicios. Un saludo.

Porque es una deporte que requiere un alto desgaste físico. Es el deporte más completo que hay. Se requiere mucha fuerza, flexibilidad, coordinación, técnica, agilidad, explosividad...

@@warmaxinso No es el mas completo, es una disciplina que descuida mucho las piernas y el sistema cardiovascular( en mi opinion) el crossit o la natacion vendrian siendo mas completos

jajajaja un poco de marcha para entrenar.