Ep06 練車要花多少時間才夠？
Рет қаралды 11,160
4 ай бұрын很基礎但是也往往被大家忽略的問題，一星期要練多少時間才夠？ 你的強度要開幾次才算合理？ 職業選手的練車時間多少？市民組跟市民菁英組的訓練時間差異？
@user-mt2ve5ny9r 4 ай бұрын
訓練台+菜單絕對是非常有效率的方式🙌🏽🙌🏽
@user-zk6es7gh1b 3 ай бұрын
懶人包是 想訓練 先榨出可訓練的時間，榨不出來也不用想著變強，能出車就很好了不用有競爭意識
@BASARAHERO1 4 ай бұрын
台灣的訓練有很大的問題就是過於單一化 自行車訓練不外乎就是間歇 lsd 能量系統的騎乘訓練 其實在每周課表加入一天crossfit 三項 對於選手的整題能力更有顯著提升 另外也要執行肝醣超補等特殊方式
@user-mc2nr4pr7g 4 ай бұрын
我自己都踩訓練台為主，變強真的很有感，一週平均8小以上，假日約騎在山路上，除了真的也有在訓練台上練的車友以外，真的是把山路上每個車友都拉爆一輪
@clubttrFTP300 4 ай бұрын
厲害！
@user-zk6es7gh1b 3 ай бұрын
尤其是訓練台非常適合時間少的車友，出門踩要帶東西 搞不好還要搬單車上車，開到起點開始踩可能都一小時沒了 訓練台坐上去，備好平板飲料點心，一小時踩完爆滿身汗，外騎可能才剛開始……
@shenchihao8175 4 ай бұрын
讓我有買訓練台的衝動😅😅😅
@user-rq1po4el3c 4 ай бұрын
訓練台是非常實用的東西
@38mii 4 ай бұрын
內容很棒 但收音有一點不清楚 騎車帶耳機聽有一點困難
@velohamster8793 4 ай бұрын
我現在週間也都踩台沒在外騎了
@user-ci9qs5yf6d 4 ай бұрын
你好，內容有提到訓練時長，但沒有提到訓練強度，譬如TSS，Zone等等 會再介紹嗎？很高興多一個優質頻道可以看。
@clubttrFTP300 4 ай бұрын
會的喔， TSS IF NP 我們都會陸續講到，功率的東西太多了，只能分批講
Gufee.medalin
Рет қаралды 9 МЛН
WoWtchout - 地圖型行車影像分享平台
Рет қаралды 210 М.
可利呼。CLIFF
Рет қаралды 266 М.
TTR 練單車
Рет қаралды 10 М.
HFC MMA
Рет қаралды 847 М.
POKER MOSCOW N1
Рет қаралды 1,7 МЛН