KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Ep07 正確坐高 避免練車受傷! #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 #爬坡 #平路
13:55
《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點,練車強度還是要看TSS,每週要多少TSS才夠? #公路車 #tss #訓練
10:26
Rabbit friend came to bring snacks for the baby#Short #Officer Rabbit #angel
00:48
Самый Молодой Актёр Без Оскара 😂
00:13
Дарю Самокат Скейтеру !
00:42
A teacher captured the cutest moment at the nursery #shorts
00:33
Ep06 練車要花多少時間才夠?
Рет қаралды 11,579
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 3,6 М.
TTR 練單車
Күн бұрын
很基礎但是也往往被大家忽略的問題,一星期要練多少時間才夠? 你的強度要開幾次才算合理? 職業選手的練車時間多少?市民組跟市民菁英組的訓練時間差異?
Пікірлер: 12
@user-mt2ve5ny9r
5 ай бұрын
訓練台+菜單絕對是非常有效率的方式🙌🏽🙌🏽
@shenchihao8175
5 ай бұрын
讓我有買訓練台的衝動😅😅😅
@user-rq1po4el3c
5 ай бұрын
訓練台是非常實用的東西
@BASARAHERO1
5 ай бұрын
台灣的訓練有很大的問題就是過於單一化 自行車訓練不外乎就是間歇 lsd 能量系統的騎乘訓練 其實在每周課表加入一天crossfit 三項 對於選手的整題能力更有顯著提升 另外也要執行肝醣超補等特殊方式
@user-zk6es7gh1b
4 ай бұрын
懶人包是 想訓練 先榨出可訓練的時間,榨不出來也不用想著變強,能出車就很好了不用有競爭意識
@user-zk6es7gh1b
4 ай бұрын
尤其是訓練台非常適合時間少的車友,出門踩要帶東西 搞不好還要搬單車上車,開到起點開始踩可能都一小時沒了 訓練台坐上去,備好平板飲料點心,一小時踩完爆滿身汗,外騎可能才剛開始……
@user-mc2nr4pr7g
5 ай бұрын
我自己都踩訓練台為主,變強真的很有感,一週平均8小以上,假日約騎在山路上,除了真的也有在訓練台上練的車友以外,真的是把山路上每個車友都拉爆一輪
@clubttrFTP300
5 ай бұрын
厲害!
@38mii
5 ай бұрын
內容很棒 但收音有一點不清楚 騎車帶耳機聽有一點困難
@velohamster8793
4 ай бұрын
我現在週間也都踩台沒在外騎了
@user-ci9qs5yf6d
5 ай бұрын
你好,內容有提到訓練時長,但沒有提到訓練強度,譬如TSS,Zone等等 會再介紹嗎?很高興多一個優質頻道可以看。
@clubttrFTP300
5 ай бұрын
會的喔, TSS IF NP 我們都會陸續講到,功率的東西太多了,只能分批講
13:55
Ep07 正確坐高 避免練車受傷! #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 #爬坡 #平路
TTR 練單車
Рет қаралды 9 М.
10:26
《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點,練車強度還是要看TSS,每週要多少TSS才夠? #公路車 #tss #訓練
TTR 練單車
Рет қаралды 6 М.
00:48
Rabbit friend came to bring snacks for the baby#Short #Officer Rabbit #angel
兔子警官
Рет қаралды 27 МЛН
00:13
Самый Молодой Актёр Без Оскара 😂
Глеб Рандалайнен
Рет қаралды 12 МЛН
00:42
Дарю Самокат Скейтеру !
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 9 МЛН
00:33
A teacher captured the cutest moment at the nursery #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 45 МЛН
7:17
告訴你騎車前正確的熱身方式! EP011 不同型態的路線與熱身法,不看你虧大了。 #公路車 #ttr #運動恢復 #熱身 #繞圈賽
TTR 練單車
Рет қаралды 3,3 М.
28:00
公路車 爬坡 破PR 紀錄 小技巧 分享
CT Yeh
Рет қаралды 19 М.
11:09
[Podcast][30]練習量對於自行車騎士來說,到底練多少才恰當呢?
tpebikego
Рет қаралды 1,2 М.
6:33
快乐骑行先从正确设置你的车座开始:高度,角度和前后位置(请忽略我的游泳圈)
单车基械匠
Рет қаралды 24 М.
13:48
{{這集很硬! }} Ep09 知道你身體的疲憊程度! 讓你一次搞懂TSS與IF! #公路車 #功率 #功率訓練 #tss
TTR 練單車
Рет қаралды 6 М.
12:52
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
不停腳
Рет қаралды 71 М.
14:38
{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看,迴轉速到底要多少才適合?平路與爬坡的迴轉差異在哪? #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
TTR 練單車
Рет қаралды 20 М.
10:50
EP01 FTP是什麼? #ttr #功率 #zwift #公路車 #巴拉卡 #練單車 #功率訓練 #FTP
TTR 練單車
Рет қаралды 4,7 М.
14:00
沒有或不依賴功率計、心跳帶 怎麼練爬坡?怎麼騎武嶺?
不停腳
Рет қаралды 25 М.
10:49
一般愛騎車的人有多強?自行車功率淺談 / FTP 計算方式與強弱 / 職業車手的 FTP 是多少瓦 & 環法公路車選手的排名 / FTP 測量與體重的關係,什麼是功率。
可利呼。CLIFF
Рет қаралды 649 М.
0:28
Ronaldo's Kindness Helps Messi Become GOAT !
Football Funny ★
Рет қаралды 28 МЛН
1:00
Русский Витязь Уничтожил Гиганта После Нокдауна!
Стиль БОКСА
Рет қаралды 3,7 МЛН
0:27
Who Is The G.O.A.T 🔥 #shorts
SKIPPERS
Рет қаралды 6 МЛН
0:15
Один против 100 поклониц #футбол #football #shorts #trending
TR FOOTBALL
Рет қаралды 450 М.
0:53
знает ли Акинатор папу Гену из игры SchoolBoy Runaway
Holy Baam
Рет қаралды 1,1 МЛН
0:13
Apple ликует: Не разобрался, как сделать селфи на Самсунг
Короче, новости
Рет қаралды 1,2 МЛН
0:59
Нереальный данк
Miller Dunks
Рет қаралды 567 М.