本集重點：
00:00 本集開場
02:20 本週主題根本是在請鬼拿藥單？
04:06 都是拖延症害的！歐馬克遇過最慘痛的經驗？
07:38 拖延症和懶惰是一樣的嗎？
09:34 一日之初，該從簡單做起，還是先完成困難的事情？
13:06 沒動力達成長期目標？把你的夢想說出來！
17:29 拖延者常見的行為模式?
21:23 提高機會成本有助於改善拖延症？
26:51 目標很大，但找不到動力該怎麼辦？
30:52 拖延症患者其實沒什麼儀式感可言？
34:58 歐馬克近期最跳脫舒適圈的事情？
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