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● Chapitres ●
00:00 J'ai fait un rêve.
00:41 Shape & Mensurations de départ
02:33 Plan de Nutrition - Calories - Macros - Tracking
07:50 Gestion du Sommeil & Stress
08:26 Entraînement : Détails & Fréquence
09:17 Séance PUSH détaillée
11:40 Séance PULL détaillée
13:44 Abonne-toi ? :D
A bientôt ! :)
@EricFlag 2 жыл бұрын
*Bon bah... Let's go.* 🔥 Okay, en vrai ça fait 2 bonne semaines que je suis dedans haha, tu m'excuses le décalage, le montage de cette vidéo a demandé du temps 🙃 J'espère que tu y auras aussi trouvé quelque chose d'utile pour toi, c'est mon but et la raison de certains détails et explications. *Un petit like* si c'est le cas, ça fait plaiz :) Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout : ericflag.com ● *Ressources* mentionnées et utiles : Calculateur automatique gratuit de calories & macros : eepurl.com/diKJA5 Vidéo sur le calcul des calories et macros : kzfaq.info/get/bejne/lchjaJR9tdSdiIk.html Vidéo sur la nutrition en prise de masse : kzfaq.info/get/bejne/Z7ddo9Rlv9zchYk.html Vidéo sur l'entraînement en prise de masse : kzfaq.info/get/bejne/bribfbB5s-DQiZs.html Vidéo sur les meilleurs outils d'une sèche ou PDM : kzfaq.info/get/bejne/ndeToaaq2pjTZHU.html Podcast sur le Stress et mes Objectifs : kzfaq.info/get/bejne/ethgeKuHmLumo30.html Article détaillé sur le Reverse Pyramid Training : rippedbody.com/reverse-pyrami... Ma *Boutique* d'Équipements & Programmes ➡ ericflag.com Tous mes conseils en Compléments Alimentaires ➡ ericflag.com/mp ● Chapitres ● 00:00 J'ai fait un rêve. 00:41 Shape & Mensurations de départ 02:33 Plan de Nutrition - Calories - Macros - Tracking 07:50 Gestion du Sommeil & Stress 08:26 Entraînement : Détails & Fréquence 09:17 Séance PUSH détaillée 11:40 Séance PULL détaillée 13:44 Abonne-toi ? :D
@precision4445 2 жыл бұрын
Salut Eric, T’as oublié 1:11 🤣😂😅🤣😂😅🤣😂😅 Oh bah t’es Choubidou trop mignon !! Dans ta cul💙tte de Stroumphe. 😂🤣😂😅😂🤣😂😅Bon allez un peu de sérieux, je vais regarder la suite quand même 😁
@precision4445 2 жыл бұрын
1:52 Ah bah ça c’est pour moi, tour de fesses, bah oui hein je vais pas faire mes biceps 💪. Bah non, je vais pas écrire mes mensurations je suis pas une Brésilienne non plus. 😁😅
@precision4445 2 жыл бұрын
2:10 Oh !! Une pince à bourlet. Mais aucune nana vas vouloir allez chez toi Eric. Quelle horreur: l’avant et après raclette. Mon dieu 🆘
@precision4445 2 жыл бұрын
3:41 Oui bein bon bein moi j’ai 51 ans donc je mange beaucoup moins que toi et en plus j’ai pas tout tes muscles pour brûler. Bon enfin c’est pas grave car grâce à tes conseils je fais le jeune intermittent et tout rentre dans l’ordre. Merci qui ?? Merci Eric et grâce à quoi ?? Au café expresso du matin !! T’as fais une heureuse avec ça je m’envole 🧚♀️🥳
@precision4445 2 жыл бұрын
8:02 Dormir le plus possible ? MAaaaa il est déjà 22:38 et demain réveillée tôt. Bon bah allez abrège Eric 🤔
@numaambec8633 2 жыл бұрын
question/remarque: je pense que ce serait une bonne idée de faire une vidéo où tu nous montre tes séances push et pull que tu abordes dans la vidéo. Certes t'as déjà tout détaillé ici mais je veux dire une vidéo où on te suit vrmt dans la séance, avec des musiques pendant que tu fais les exos par exemple, c'est le genre de truc assez motivant qu'on peut se mater avant d'aller au sport vois-tu ?
@alphawolfeachieve5625 2 жыл бұрын
Tu as tout compris Bro🙂
@leo_grsk8919 2 жыл бұрын
Salut Eric La vidéo qui tombe pile quand tu en as besoin ! Contenu intéressant et qualitatif comme d’habitude
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Léo ! 😃
@TheNurseBiker 2 жыл бұрын
Encore une super vidéo, quel travail de qualité tu nous fournis ! Bon courage pour ton périple de ces prochains mois force et courage 💪🏼
@dahmamnazim2862 2 жыл бұрын
Excellente vidéo ! c'est toujours un grand plaisir de les regarder. Merci bcp pour ton travail, pour la passion et la motivation que tu nous apportes :)
@Hammett1993 2 жыл бұрын
Vidéo au top comme toujours 🙃 Hâte de voir le résultat ! 🔥
@killianlejeune1923 2 жыл бұрын
Merci pour cette nouvelle vidéo, toujours autant de motivation ! Keep it up 👌🔥🔥
@FRoffB01 2 жыл бұрын
Un plaisir de te revoir faire ce genre de vidéos !
@jeremyhugot5480 2 жыл бұрын
Quel simplicité, gentillesse . Merci pour tes vidéos et conseils 🙂🙏
@eymoks9427 2 жыл бұрын
Merci Eric j'attendais cette vidéo avec impatience !
@j-cmenus8894 2 жыл бұрын
Merci Éric c'est une vidéo super intéressante, j'espère que tu va réussir tes objectifs hâte de découvrir cette avancer
@pop1017810 2 жыл бұрын
Une vidéo de qualité comme toujours 👌🏾 Pub très bien placer ,j'adore 👍🏼
@matheoz7642 2 жыл бұрын
J'attendais cette vidéo ! Je la regarde et on voit après !
@olivierd7198 2 жыл бұрын
Très sympa comme vidéo, le montage dynamique, le débit de parole, les explications, Nickel!
@kellycoto6450 2 жыл бұрын
Holà Éric ! Merci pour cette vidéo , ton energie et tout ce qu'il s'en suit ! Je te souhaite un bon courage !
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Kelly :)
@taiigeur2195 2 жыл бұрын
tout ce que j'avais besoin merci beaucoup !!!
@karltaillandier8270 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Éric ! Du coup comme toujours tes vidéos tombent à pic j'avais besoin de changer de programme et je te le pique sans vergogne mdr on va tenter tout ça ! Merci pour ton travail, ta bonne humeur et tes précieux conseils ;-)
@osmolex 2 жыл бұрын
Top Éric de faire cette série de vidéos. Ça touche à tout, et ça motive a faire de même. Hâte de voir la vidéo souplesse
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@johnnythalgott5652 2 жыл бұрын
Au top les videos ! Franchement les pubs sont bien placés et franchement on sent pas le forcing comme pour certains influenceurs.. continue comme ça Éric !🔥🔥🔥
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Johnny ! 😃 Ca fait plaisir à entendre, je refuse toute les propositions rémunérées qu'on me fait constamment pour intégrer des promos de 60-90s au début de mes vidéos. Je préfère largement placer de temps en temps mon sponsor et mes propres produits, car c'est naturel puisque je crois vraiment en ce que je développe avec mon équipe et que je préfère voir long terme :)
@salome4531 2 жыл бұрын
J’adore ton contenu ! La vidéo est top comme toujours 💪
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Salomé ! 😃
@user-fi3dq6uq5h 7 ай бұрын
Eric you are the best in the fitness industry online(youtube). I profoundly thank you.
@nicolasPrad 2 жыл бұрын
Bon courage 💪💪 Hâte de suivre ça
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Nico 🔥🔥
@mothia2 2 жыл бұрын
J'avais justement besoin de changement parfait vidéo au top
@IAm_Avi_Goldberg 2 жыл бұрын
Bonjour Éric Merci pour ton partage en toute travsparence
@loucarea43 2 жыл бұрын
Tien tien pile au moment où j'en avais besoin incroyable trop fort éric 😂💪🏻
@MrChipsteur 2 жыл бұрын
Genial ca tombe pile dans un moment où je cherche à prendre du muscle xD Je la regarde des que j'ai du temps, là je suis la pour le référencement :)
@kledd7727 2 жыл бұрын
Génial merci 😁 ça tombe quand je cherche à faire une grosse prise de masse pour moi qui suis très maigre de base et ça va bien m'aider !
@massoli3321 2 жыл бұрын
Bonne chance à toi 💪
@Hadeathmaster 2 жыл бұрын
Vraiment top de te revoir focaliser sur le sport ! (sache que grâce à toi j'ai obtenu le Front lever et le muscle up donc j'espère que tes futurs objectifs concordent avec les miens ! go la full planche!!!!!!!)
@EricFlag 2 жыл бұрын
Yesss ça me fait plaisir aussi ! 😁🔥 Full je promets rien, mais je risque bien de réessayer ! 😃
@claudesimon7127 2 жыл бұрын
Une vidéo pleine d'enthousiasme 👍🏻👍🏻👊🏻👊🏻. Ton programme fait envie 💪🏻💪🏻
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@axelpixl 2 жыл бұрын
ca fait plaisir d'entendre quelqu'un dire que les formules sont approximatives, qu'elles servent de point de départ mais qu'elles ne sont pas quelque chose d'absolu 👌 bravo pour ça, le nuance est essentielle
@clairepearon5427 2 жыл бұрын
Au top comme toujours ! Hâte de voir ce que ça va donner! Sur le plan nutritionnel aussi d'ailleurs. Bonne prise de masse !
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Claire ! 😃
@yosh9735 2 жыл бұрын
T’es vraiment le meilleur youtubeur sport j’adore t’es vidéos on apprends toujours continue comme ça
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@moustaphakaber1129 2 жыл бұрын
Excellente vidéo ❤️
@doriangilbert6829 2 жыл бұрын
J'ai tellement hâte de voir la vidéo souplesse et t'es max
@Sebastien51 2 жыл бұрын
Merci de partager tout ton training !
@EricFlag 2 жыл бұрын
Mon plaisir :)
@sebastienbancet3400 2 жыл бұрын
Bonne chance pour cette aventure 💪
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Sébastien !! 😃
@ryadait16 2 жыл бұрын
Super vidéo, Merci beaucoup🔥
@EricFlag 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😃
@alexandreb3397 2 жыл бұрын
Au top mec ! 👌👌
@flix7494 2 жыл бұрын
super vidéo comme d'hab
@Nicolas_du72 2 жыл бұрын
Je regarde actuellement la vidéo mais je vais passer un bon moment 😊😊
@monsieurtoutlemonde3476 2 жыл бұрын
Bon courage !
@aureliendemarest5172 2 жыл бұрын
Merci Éric et très intéressant de faire 2 grosses séances avec jambes inclus plusieurs fois/ semaine. Force a toi 🙏👏
@lacacahouettte2787 2 жыл бұрын
Je commence avec toi💪
@pepsi_5237 2 жыл бұрын
J’me rappel du Éric qui parlait très peu de sa boutique, il a bien évolué 🤣. Nan merci beaucoup à toi Éric pour tout ce que tu nous propose que ce soit ton contenu ta bonne humeur ou même les produits de ta boutique qui sont d’une qualité irréprochable je recommande très très fortement.
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !! 😃 En effet j'en suis super fier personnellement, et d'autres personnes que moi dépendent du fait que ça fonctionne, donc je suis très content de pouvoir en parler parce que ça n'est aucunement forcé :)
@weweinks 2 жыл бұрын
Trop bien la vidéo !!
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Ewen ! 😃
@leprechaun189 Жыл бұрын
Bien joué doudou !
@Lucasfaitsonchaud 2 жыл бұрын
J’ai justement commencé la pdm qui doit changer ma vie il y a 1 semaine, timing impeccable
@babybeln8576 2 жыл бұрын
Super vidéo, bonne chance pour ta pdm. Perso je me suis mis à la muscu sérieux en novembre et ça porte ses fruits !
@maadura5148 2 жыл бұрын
Merci !!
@benfrc897 2 жыл бұрын
Toujours au top les vidéos avec une petite pointe d'humour que j'aime bien, t'es au top poto je t'envoie pleins de bonne énergies pour cette prise de masse 😉
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci de ouf Ben ! 🔥😃
@benfrc897 2 жыл бұрын
@@EricFlag avec plaisir et c'est sincère vraiment! Tu es quelqu'un de très bien veillant en tout cas c'est ce que je ressens et c'est le genre de youtubeur que j'ai envi de voir sur le net et que j'ai envi de suivre. Belle journée à toi !
@fp7685 2 жыл бұрын
Bon courage 🙂💪👍
@vincentcarpentier7271 2 жыл бұрын
Au top comme toujours monsieur Flag ;)
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Vincent ! 😃
@math2283 2 жыл бұрын
Bon courage à toi, moi je reprends les anneaux pendant plusieurs mois. Sinon tes placements pour ta marque m’ont achevé :)
@ulvmanen 2 жыл бұрын
Merci pour ton contenu hyper quali' ;)
@underwood4322 Жыл бұрын
Éric t'es déjà bien foutu Tu nous nargue T'es au top j'adore ta video
@mobalien371 2 жыл бұрын
Super vidéo
@michaelcasagrande6571 2 жыл бұрын
Hello Eric! Ce serait hyper intéressant que tu fasses des vidéos où tu entraînes des abonnés. Quels exercices intermédiaires tu leur proposerais pour réussir telle ou telle figure de calisthenics selon leur niveau 😃 au final c'est quand même pour ça que la plupart de tes abonnés sont là à la base.
@Fils2Plume 2 жыл бұрын
aaaaa elle tombe parfaitement
@sugasuga5241 2 жыл бұрын
Salut Eric super video, hate de voir la suite! A un moment tu fais des relevés de jambes et ça m'a perturbé car ca sollicite bcp plus le psoas c mieux de faire des relevés apd de la parallèle si je ne m'abuse sinon lesgoooo!!!!
@florentdel6038 2 жыл бұрын
Team skinny présente sur ta vidéo !
@ThatFirstRep 2 жыл бұрын
Bonne programmation Éric! 🔥
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci !! 😃
@planchemamene5413 2 жыл бұрын
A quand la suite !!!! On attend nous Éric !!!
@solenekervinio6359 2 жыл бұрын
Salut Eric, Commentaire de nana 😅🤣. Je te trouve parfait au début de la vidéo. Absolument rien à dire. 20/20 !! Avec l'entraînement je trouve que trop de muscle tue le muscle. Je voulais regarder ta vidéo pour me renforcer car j'ai fait 20 ans de sport et là plus rien depuis 4 ans. J'ai des muscles de moineau. C'est à peine si je peux courir 5 minutes et tenir une bouteille d'eau pleine (🤣). Quand j'ai vu rien qu'un seul de tes exercices je me suis dis ok, c'est pour les champions, je sors ! 😂 Bonne continuation Eric et merci pour les vidéos !
@kodah889 2 жыл бұрын
Motivation 🔥
@jeanroitelet51 2 жыл бұрын
Nickel !
@BESTOF-qd7ww 2 жыл бұрын
T'es un bon mec 💪
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci :))
@benjaminlucy9337 2 жыл бұрын
Salut ! Est ce que tu penses faire une vidéo à l’avenir sur un type d’entraînement en sèche cette fois ci. J’aimerais perdre un peu de poids pour me mettre à la calisthenie et ce serait intéressant de voir comment toi tu t’y prends. Continue comme ça, tu gères !
@vbproduction1223 2 жыл бұрын
J'allais justement t'envoyer un mp insta pour te demander de faire une vidéo sur ton programme prise de masse, c'est parfait 👌🏻👌🏻
@EricFlag 2 жыл бұрын
Here it is 😁
@drax6770 2 жыл бұрын
cette chaîne prend une tournure que j'aime bien !
@EricFlag 2 жыл бұрын
😃😃
@kennyjoyy 2 жыл бұрын
Je suis aussi en prise de masse je viens de loin. Je pesais 68 kg pour 1m90 j'étais très maigre. Maintenant je suis à 83 kg pour 1m94. J'ai pris 15 kilos en 3 ans ça n'a pas été facile de prendre en masse musculaire mais à force de sacrifice de persévérance et d'assiduité je suis en train d'atteindre mon objectif qui est d'être à 90kg d'ici à la fin de l'année. Force à toi et à ceux qui veulent évoluer physiquement.
@alex31562 2 жыл бұрын
Bon chance Mister flag
@enjoyorgano 2 жыл бұрын
superbe vidéo, comme dhab. Continues ce que tu fais, c'est génial. Petite question: au niveau de la répartition des macros sur la journée, mieux vaut faire plusieurs repas (4-6), histoire de ne pas à avoir à manger 70g de prot le soir ? ;)
@adamaziz3467 2 жыл бұрын
Éric t’es un vrai frère
@josh.63s 2 жыл бұрын
Salut Éric, Petite question : est-ce que cet entraînement te permet aussi d’acquérir de nouvelles performances et de progresser dans des exercices tels que le front lever ou la planche? Est-ce que ce programme sert donc à progresser aussi sur des figures de calisthenie? Merci, et super vidéo, force 💪🏼💪🏼
@labellelabete 2 жыл бұрын
Ahhhh une vidéo qui s'annonçait croustillante ........
@lillybvy4190 2 жыл бұрын
Ave Doudou 🙌🏼
@aldricguy1349 2 жыл бұрын
salut j'ai commencer le 1 mars go merci pour la video
@lucasm4013 2 жыл бұрын
Merci Eric pour cette vidéo remplie de pleins d'infos croustillantes ! 🔥 Une question, est-ce que tu penses que je peux faire une prise de masse et gagner en hypertrophie en suivant le programme Street Workout Evolution 2 en parallèle que je suis depuis quelques semaines ? 🤔
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Lucas ! 😃 Oui clairement, c'est aussi le but du programme notamment dans tout le bloc ou il y a les tractions et dips lestés ;)🔥
@calisthenics-jeandelahaye6575 2 жыл бұрын
Salut Eric, c'est vraiment cool de te voir reprendre des objectifs en street ! petite question: tu ne pense pas que faire les jambes risque juste de t'handicapée sur un objectif purement figures ?
@yvan.b 2 жыл бұрын
un mot: PARFAIT😍
@WiseKitsune 2 жыл бұрын
Salut Eric j'ai bien aimé ta vidéo et j'ai une question pour toi . Comptes-tu alterner entre tes séances de musculation avec celle de street workout (figure statique) ? Si oui quelle serai ton ratio salle/street ? Sinon continues comme ça j'attends ta prochaine vidéo avec impatience.
@EricFlag 2 жыл бұрын
Nope, aucune alternance car je reprends justement un programme dédié au SW une fois la PDM finie et la sèche qui commencera en mai 😃
@yannisculot Жыл бұрын
Merci Eric super vidéo ! Mais j’ai une question tu fais une boucle enfaite ? Un jour le push un jour le pull un jour le push un jour le pull ect .. ?
@azuril3221 2 жыл бұрын
quel boss
@PyumaXs 2 жыл бұрын
Salut Éric ! Est-ce que à chaque début d'exos tu t'echauffes avant de partir sur ta charge d'exercice si oui combien de séries et quelle charge ? Même question pour les exos d'isolation. La question peut paraître peut pertinente mais je me la pose vraiment. Merci par avance si tu me réponds !
@willdeleon 2 жыл бұрын
Complete!!
@davidemmanuelgarcia 2 жыл бұрын
Excellents conseils ! Mes séances ressemblent aux tiennes. Comme quoi l'expérience des uns rejoint l'expérience des autres.
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci David ! 😃
@EricFlag 2 жыл бұрын
@@davidemmanuelgarcia Le jour ou je viens, j'annonce ça sur insta et on se retrouvera au parc 😁🔥🔥
@mikenseir857 2 жыл бұрын
Salut mec, tro bonne video comme d'hab bravo Courage dans ta prise de masse on te suis a fond Et question Tu na pa peur de perdre tes figures de street stradlle back lever.... Ou se ne sont plus des checkpoint pour toi
@EricFlag 2 жыл бұрын
En effet bien vu, je vois plus cela comme des checkpoint. C'est sûr et certain que je vais perdre en SW pendant cette prise de masse avec les jambes en plus, mais l'idée sera ensuite de repartir sur du SW et de récupérer le tout, voire aller plus loin ! 😃 Mon but est aussi d'avoir de quoi créer des vidéos intéressantes, plus que de 100% m'améliorer en sport :)
@raphaelm3601 2 жыл бұрын
Salut Éric ! Grosse question pour moi : je suis inscrit à ton programme sèche intensive: on peut utiliser le même tableur Excel pour la sèche que pour la prise de masse ?? Suffit de mettre -10% au lieu de +25% ? Merci de ta réponse !
@sylv20w 2 жыл бұрын
Salut Eric sensei ! Petite question comme ça. Y aura t'il un Street Workout Evolution 3 un jour ?
@yunha5874 2 жыл бұрын
Salut Éric! J’ai une petite question, je voudrais savoir si tu pouvais me donner ton avis. Selon les deux méthodes de calculer son métabolisme de base, je suis à environ 1460 si je fais une moyenne (1m76 pour 62.5kg on dira - femme, 20ans). Je suis assez sportive. Je multiplierais soit avec 1.4 soit 1.5. Fin bref, mon total calorie est au environ de 2100. Je me suis maintenant longtemps à 2250 sans prendre forcément de poids, et là je suis quasiment à 2500. J’ai pris légèrement du poids. (Je partais de 59kg environ et aujourd’hui je suis à presque 63kg). Alors certes j’ai augmenté mes calories depuis début décembre dernier, mais j’ai aussi récemment commencé un programme de renforcement musculaire (pas non plus très intense pour être honnête mais tout de même). J’ai pris alors ces 3-4 kg en plus ou moins 7 mois. Lorsque l’on fait une augmentation calorique, le poids a tendance à augmenter rapidement ou non? Fin 7 mois pour 3-4kg, je sais pas si ça paraît beaucoup ou non. Est-ce que c’est possible que mon corps fonctionne avec plus de calories que ce qu’indique les calculs d’approximation? Je ne sais pas du tout quoi penser de cette prise de poids. Et ca me dérange un peu de pas savoir en quoi elle est faire ect….
@vsraysen823 2 жыл бұрын
Je t’aime
@ronanleberre7782 7 ай бұрын
Pas mal du tout.
@wilsoncastaway2830 2 жыл бұрын
Ce que j'aime par dessous tout c'est l'intercept "+5" xD
@thibautlemoine4574 2 жыл бұрын
Yo Eric ! petite question rapide : Vas-tu rester en jeune intermittent ou vas-tu inclure un petit déj pour "faciliter" l'ingestion des calories ?
@Lucgan 2 жыл бұрын
Si je dis pas de bêtises il ne fait plus de jeûne intermittent
@EricFlag 2 жыл бұрын
Très bonne question, à laquelle j'avais répondu dans cette vidéo mais j'ai coupé au montage car trop long et expliqué dans ma future vidéo sur mes repas 😁 En effet, après 8 ans, je stop le JI pendant cette prise de masse, à contrecoeur mais c'est plus pratique et efficace, ça ne fait pas de sens de continuer vis-à-vis de mes objectifs pour ces 3 prochains mois :)
@mazewhite8687 2 жыл бұрын
Faire une prise de masse en pratiquant le jeûne intermittent est contre productif sur tout les plans.
@Darkcoren 2 жыл бұрын
Bonjour, Super vidéo! Comment faire les RPT quand on arrive pas en lestant ? Par exemple j'arrive au bout de 3 mois à faire 5 tractions pronation (avant 0). Mais je en me vois pas lesté. RPT possible sans lester avec des fourchettes plus grandes de rep?
@kurt5893 2 жыл бұрын
Tu as aussi fait le sport en Mexique? C'etait interessant de voir quelques videos!
@aie_aie_ 2 жыл бұрын
Est ce que tu comptes faire des vidéos nutritions ? J'adore Nimai Delgado et Simnett Nutrition, mais en français, on trouve très peu (les Français en général sont ultra conditionnés par le marketing carnivore et les lobbies produits laitiers), pas facile de trouver des vrais conseils santé nutrition gastronomie pour athlètes ou même pour sportifs amateurs.
@alixcook8067 2 жыл бұрын
Hello, tu sembles avoir une légère scoliose (14’25’’). Mais j’imagine que tu es déjà au courant... bref, à toutes fins utiles ! Merci pour la qualité de tes vidéos et le partage de tes connaissances.
@corentinbadel9986 2 жыл бұрын
Super vidéo , continue j'adore ce que tu fais ! Je voulais savoir si tu avais des conseilles pour des exos en période de prise de masse avec seulement des haltères regulables jusqu'a 45 kg . (Sans poulie, barre, collier lesté..). Merci par avance
@EricFlag 2 жыл бұрын
Merci Corentin ! 😃 Oui bien sûr, tu peux faire tout ce qui est développé couché et militaire, tirage horizontal, exercices d'isolations bras, etc... Même des squats et soulevé de terre techniquement, mais là la charge risque bien de ne pas être assez lourde :)
@corentinbadel9986 2 жыл бұрын
@@EricFlag Parfait je te remercie ! Force et honneur à toi 💪
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