¿Es efectivo hacer CRUNCH ABDOMINAL?

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Жыл бұрын

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
En el día de hoy te voy a enseñar un ejercicio muy típico en los gimnasios y que en su momento a mi no me gustaba mucho, se trata del crunch abdominal.
¿Por qué no me gustaba? Porque no lo veía un ejercicio efectivo, creo que hay otros ejercicios más efectivos que el crunch abdominal. Pero el día de hoy te voy a enseñar cómo maximizarlo para obtener los mejores resultados.
¿Es efectivo hacer CRUNCH ABDOMINAL?

Пікірлер: 15

@mateos107 4 ай бұрын

Brutal, te sigo desde hace años y vivia con las ideas de que el crunch era el demonio, gracias tio.

@psiarielspina Жыл бұрын

Gracias David muy bueno!

@julioreyes532 Жыл бұрын

Excelente contenido, muy bien explicado y con logica, acorde a cda deperte o persona. Muchas gracias!

@kikkeherrera77 Жыл бұрын

Excelente 👌

@lucasbarzante1021 Жыл бұрын

El abmat sirve o segun cada uno?

@inversionesysuministroslos326 Жыл бұрын

El tinte es una oferta de dos por el precio de uno?

@MrLino65 Жыл бұрын

me quede en ,es bueno o malo lo que explica jaaaa

@sebagenaro8171 Жыл бұрын

Si, es efectivo. De nada

@reybrena Жыл бұрын

No me gusta ese invento ya que no creo que respete la curvatura de la espalda, más bien fuerza que se mantenga la curva. Algo que no ocurre sino metemos las manos.

@dogus.utoopia Жыл бұрын

Según tengo yo entendido, el crunch abdominal empuja los órganos internos hacia abajo y eso no es muy recomendable.💪🏿💖

@Pablo-ns5zk Жыл бұрын

Y cuando estás de pie no?

@dogus.utoopia Жыл бұрын

@@Pablo-ns5zk Exacto. La gravedad es una fuerza constante que actúa sobre los órganos internos, pero no los desplaza de manera significativa. El crunch es un ejercicio que implica una contracción voluntaria de los músculos abdominales, que puede empujar los órganos internos hacia abajo con más fuerza.

@dogus.utoopia Жыл бұрын

Sin hablar de la columna vertebral.

@dogus.utoopia Жыл бұрын

Por otro lado, el crunch abdominal puede aumentar la presión intraabdominal al contraer la pared abdominal y reducir el espacio disponible para los órganos internos. Esta presión puede afectar al flujo sanguíneo y al funcionamiento de los órganos abdominales y torácicos, y, en casos extremos, puede provocar un síndrome compartimental abdominal. No merece la pena, sabiendo que hay otros ejercicios mucho más efectivos.