El doc me hizo llegar a ser más responsable con mi nutrición, horas de sueño, me ayudo a estudiar. Prácticamente me hizo renacer y aprender como vivir mejor. Un capo el doc.

Hay gente que es excelente explicando, hay gente que es excelente conocedora, y hay gente que es excelente profesional. Este hombre es la fusión de todos. Es como un Super Doc

Soy estudiante de tercer año de Kinesio. Se nota su gran conocimiento de Farmacologia, Patologia, Nutricion, etc

4:00 Preservación de músculo por sarcopenia. 4:45 Sustituye glucógeno en músculo durante ayuno intermitente. 6:00 Aumento de fuerza de 8 a 12%. 7:15 Aumenta umbral de lactato. 8:00 Ganar masa muscular a cualquier edad. 8:30 Aminoàcidos esenciales vs proteína de leche en polvo. 8:50 Proteasas o enzimas digestivas para quienes consuman comida proteína animal. 9:01 Entrenamiento superlento para mayores de 65 años para recuperarse de una lesión: 15 segundos por repetición usando alrededor del 55% del peso máximo que se pueda levantar. 10:15 Mejora salud cardiovasvular dilatando vasos: óxido nítrico. 10:45 Aumento de testosterona y longevidad. Limpieza hepática para evitar caída del cabello. 13:00 Densidad ósea. 14:00 Mito de ciclo de creatina. 14:18 Dosis: 5 gramos o menos: 5 para fisicoculturistas. 14:30 Energía y sueño. 14:45 Retención de líquidos en exceso. 15:00 Daño renal en personas con problemas renales previos a la ingesta. 16:00 Fuentes naturales. 17:00 Metabolismo basal y mantenimiento de peso. Actualización: gracias a Martin Ferreyra por contribuir hacièndome notar que no reseñé la dosis en 14:18.

Gracias Dr. La Rosa. Soy un joven de 78 años cronológicos y con ganas de vivir. Gracias, gracias y gracias por estar aqui. Saludos. Enric.

Gracias Doc. Soy una mujer de 66 años, sedentaria y que he comenzado a hacer ejercicio en el gimnasio, iniciaré con este tratamiento. Saludos afectuosos

Que gran maestro! Gracias.

Tener la capacidad de expresar Todo ese conocimiento tan de manera tan facil de entender que no hay como agradecer

dejo mi experiencia,soy boxeador profesional,entreno doble turno y ultimamente tenia esa niebla mental,no podia pensar nada. compre creatina mas por una cuestion de rendimiento,pero me parecio excelente como siento el cerebro mucho mas activo,muchas cosas que tenia atrasadas las fui realizando los ultimos dias

Este doctor es increíble!!! Soy enfermero militar... y este señor explica como maestro de maestros! Exelente canal!!!

Este hombre es el mejor saludos desde la República Dominicana

Gracias doc.por todo lo que enseña.

Mejora: 1. Capacidad cognitiva (Memoria a corto plazo, velocidad de reacción, balance, concentración, evitar la niebla mental) 2. Cuando Estamos mal dormidos, evitar agotamiento 3. La velocidad de procesamiento, memoria de trabajo y los resultados de test de inteligencia, 4. Repara los músculos rápidamente. Previene lesiones. 5. Preserva la masa muscular en gente joven y ancianos 6. Aumenta las reservas de glucogeno en sangre => Más energia 7. Fuerza, poder y resistencia 8-14% 8. Aumenta los niveles de ATP

La creatina en la 3era edad, como ingeniero civil a los 62 años, construí un hospital, como cuando tenía 20, definitivamente la creatina me ayudó, solo necesite 1 en la mañana.

Gracias Doctor por los consejos tan útiles. Muy claro e informativo.

Que interesante vídeo, todos ellos ayudan muchísimo a nuestra salud. Muchas gracia doctor.

Siempre me pregunto cuantos años vivirá el doc.. llegará a los 120? A lo mejor ya tiene 84 y aún no nos dimos cuenta 💫

Sos un genio. Justamente estaba leyendo sobre esto en internet cuando me llegó la notificación de tu vídeo. Mejor me informo acá.

Excelente doctor, usted es impecable en sus videos. Gracias ❤

Excelente Dr. De la Rosa. Gracias una vez más, por su discurso asequible, a todo tipo de público. Marleny Londres Cobas desde Brasil.

Una vez más digo que la forma tan sencilla que usted utiliza para explicar temas de un nivel científico, realmente es muestra de una genialidad y un profundo trabajo. Gracias Doc

Estuvo un año tomando creatina para ver resultados en su propio cuerpo y luego hacer el video.. mis respetos para el Dr. 👏🏼👏🏼👏🏼

Mil gracias doctor por tan valiosa información. Desde Andalucía España

Excelente dr. Su exposición.

Escuchar a este hombre me pone feliz, aparte de saber mucho y de ser un tremendo aporte al darnos sus consejos y mejorar nuestra calidad de vida. Tiene una voz que ya te da paz mental y su carisma es único ❤️

Saludos Doc! Por favor realice un vídeo dando su opinión acerca del consumo de Creatina Alkalina (Kre Alkalyn) que es una clase de creatina que la publicitan como el Santo Grial de las Creatinas con una absorción incomparable y sin el más mínimo efecto secundario (Nisiquera retención de líquidos). Por favor colaboren con "Manito arriba" para que este mensaje se posicione de primero y el Doc lo pueda ver, el tema de la Creatina Alkalina es un tema de interés para absolutamente todos los que consumen creatina y es aún de más interés para quiénes no pueden consumirla porqué no la toleran y les produce diarrea, calambres u otros efectos secundarios.

Muchas gracias Doc eres increíble

Mis respetos a este excelente Dr. Espectacular 😊

Por fin un profesional que habla de la suplementación sin prejuicios, hoy en día el 95% de los atletas se suplementa con proteínas creatinas y otros suplementos que ayudan a mejorar el rendimiento y también a otras funciones como aporta el doc. ! No puedo dejar de ver el canal !! Saludos !!

BUENAS TARDES DR : ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. CHAUUU....GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!! GRACIELA DE ARGENTINA.

Gracias Dr de la Rosa!

Felicitaciones Dr. Muchísimas gracias por la excelente explicación.

Nose como explicar la paz que me genera al ver los vídeos del DOC, siento que veo al DOC más honesto del mundo,es una tranquilidad escuchar estos vídeos con su gran valor que tienen. GRACIAS, GRACIAS DOCTOR. Suerte para los que queremos empezar el cambio en nuestras vidas.

Se nota que sos una persona muy sabia y que ama su profesión, la verdad que simplemente increible tu canal. Muchas gracias

Excelente, muy clara la explicación, muchas gracias por la info.

Muchas gracias doctor

Doctor de la Rosa, como siempre, excelente explicación! Me encanta como lo desglosas!! Simplemente extraordinario! Felicidades y un abrazo fuerte desde Mexico ciudad de Puebla 👌

Excelente explicación doc, me ayuda a seguir mejorando en mi procesos. Gracias por la información... esperó más videos como este. Saludos 👋

Muchas gracias Muy bien explicado

Gracias por tu trabajo

Que interesante, haberme encontrado con sus videos y enseñanzas.

Gran ejemplo de cuando un video lo hace un profesional actualizado. Mil gracias Doc!... Tome mi Like y nuevo suscriptor (con campana activada de una vez)

Dr. Bendiciones para usted, Dios le siga llenando de sabiduría para que nos la siga compartiendo.

Gracias por tu gran labor profesional y tu tiempo dedicado a todos ! 👏👍.Un saludo 🇦🇷🇪🇦

Gracias Dr. Tengo 65 años, me siento de 30 Nuncu fumé ni bebí alcohol. Ojalá pueda dar una conferencia algún día en MONTEVIDEO. P.D: soy un ciclismo desde los 5 años. LARGA VIDA DOCTOR.

Doc, usted es una bendición en nuestras vidas, ni sabe como me hacía falta saber esta información! Ahora si a darlo a todo con los entrenamientos sin molestias musculares

Mil gracias por este pedazo de video, realmente esto es lo que se necesita en KZfaq

Tan bello, me encanta sus videos ,he aprendido mucho de él. Dios lo bendiga...es excelente...❤❤❤❤

Mil gracias doctor,usted es maravilloso!!!! más allá de lo que las palabras puedan explicar. Compartiendo su amplio conocimiento dice mucho de su persona. Mil gracias otra vez!!!!!

Como siempre el Dr. La Rosa impartiendo otra Cátedra Magistral a Niveles Legendarios sobre un tema tan interesante y de forma gratuita... Gracias Dr. Por impartir sus conocimientos y despejarnos muchas dudas. Saludos desde Perú.

Excelente..! Siempre nutriendonos con buena información. Gracias Doctor

Directo claro y sin rodeos mil Gracias

Gracias por explicar todo tan bien.

Buen día Dr. , como siempre sus videos altamente educativos . Gracias por ilustrarnos de una manera tan entendible y clara . Saludos cordiales

Excelente explicación! Muchas gracias

Este tipo es un maestro. Que bien habla y explica.

Gracias doctor!! Espere ansioso este análisis. Gracias por la información.

Gracias totales! Un genio Dr! Eternamente agradecida.

Excelente su explicación Dr La Rosa, felicitaciones por ese gran aporte a nuestra salud, desde Venezuela, bendiciones,

Gracias Dr muy amable por su vídeo sobre la Creatina!🤗

Hola!! Eres un excelente maestro, gran conocedor de la anatomía, y un experto en lo que haces y nos lo compartes gracias por tu amplia explicación ❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

Wow! Buenísima explicación, saludos de un Chileno escuchándolo acá en Australia! Sos un grande 💪💪

Gracias doctor De la Rosa. Su trabajo es muy valioso.

Gracias Dr. tenía muchas dudas . La tomaré y seguiré sus concejos .

Larga vida y salud para su persona doctor!!!! ❤️❤️❤️❤️ Gracias por ayudarnos tanto.. Y perdón por tan poco..

Infinitas gracias!!! A cada día una nueva aprendizaje y la posibilidad de ayudar a los demás, compartiendo a sus videos. Lo amoooo 💜💚💜

Gracias doctor, Con su contenido e mejorado mi rendimiento en lo escolar, gimnasio y social haciendo uso de todos lo aprendido en sus videos ✅️

De los mejores vídeos! Full focus en un solo tema y muy buen explicado. A veces mezcla demasiadas cosas y se me acumula un exceso de información

Te felicito hermano por la proyección en tus resultados de tu disciplina y precisión académica. Saludos desde Ecuador

Muchas gracias Dr por su trabajo. Usted es otro nivel!

Gracias doctor ud es el mejor!!!!

Que bueno aprender a cuidarnos , gracias doctor por enseñarnos cómo funciona nuestro organismo , yo por mí parte a quien quiera escucharme le hablo de su labor y comparto sus videos , nuevamente gracias

Bendiciones y un saludo desde Colombia de verdad felicitaciones en un lenguaje , práctico , sencillo el cual llega a todos y podemos entender gracias es una eminencia

Excelente doctor, es tan claro y además aprendo. Gracias 🙂

Exelente explicación....me saco de muchas dudas.....❤

Muchísimas gracias Dr. Por el tiempo, la divulgación y la claridad en el mensaje.!

Es el mensaje más claro y específico concerniente a la Creatina, excelentes ejemplos y enfoques, realmente a mi me ha ayudado en cómo consumirla y obtener un mejor y mayor conocimiento referente a este componente. Así que ahora puedo consumirla con una mayor tranquilidad. Saludos desde Lima, Perú Gracias Dr. La Rosa

Muchas gracias por su información científica muy detallada y fácil de comprender el metabolismo de la creatina. Saludos desde Manta-Ecuador. 😊

Excelente! Gracias

Muchas gracias! Gracias Dr.ud es un genio explica de manera excelente Tenemos que escucharlo varias veces ☺️

Doctor muchisimas gracias excelente aporte, lo felicito por su claridad. Dios lo Bendiga Siempre. Hasta pronto. Marlene Cardona A., de Colombia - Medellín - Antioquia

Muy professionale encanta tu contenida gracias por esfprzante tanto por nuestra sLud👍👍👍👍mil gracias

Doc... Eres los máximo... Que sería la vida sin usted... 😊

Dr La Rosa, eres como una deidad 💖🙏🏼

Magnifico video Dr. de la Rosa, como todos los anteriores ya que no me pierdo ni uno. Desde Francia un saludo muy cordial. Un hispano.

Muy buenos videos, base cientifica con una manera muy sencilla de explicarlo

Muchas gracias Dr. La Rosa, es usted una biblioteca y explica perfectamente

Gracias doctor usted transmite mucha confianza con sus explicaciones y eso es lo que necesitamos todos. ⭐⭐⭐⭐⭐

Excelente explicación Dr. Gracias ☺️ por darnos esta valiosa información, es justo lo que estaba buscando!! Muchas bendiciones:)

Que agradable escuchar a una persona que habla con tanta propiedad. ……¡

Muchas gracias doctor la rosa eres el mejor dios te bendiga y te proteja

Mis respetos doctor, usted es un gran doctor, muchas gracias por informarnos con sus videos, la verdad siempre que veo sus videos me quedo sorprendido

Desde México, saludos. Agradecida con usted, querido doctor.: SIEMPRE EMITE MENSAJES OPTIMISTAS Y ESPERANZADORES QUE HACEN POSIBLE LA SALUD FÍSICA,MENTAL , EMOCIONAL Y ESPÍRITUAL 👌💞🤩

Muy buena información

Excelente maravilloso doctor gracias ❤❤❤

Gracias doc por tan valiosa información, cada día aprendo más escuchándolo a usted y así conocer mi cuerpo estoy con ayuno intermitente más dieta cetogenica ,es increíble los resultado que e obtenido a mis 60 años me siento spr ,gracias gracias gracias muchas bendiciones🙏🙏 saludos desde Miramar Buenos Aires, Argentina🇦🇷❤🇦🇷🙋‍♂️

hola , hace 20 años que me fui de Argentina, y no te das una idea el Orgullo que me das, ( viéndote pienso no todo esta perdido) sos excelente!!!!!. Gracias por esa información, me encantaria tener una pequeña guía de que creatina comprar , creo que vi mucha variedad

Eres un makina explicandolo todo al detalle, de lo mejor que eh visto

Gracias Doctor por todos los consejos después de 3 operaciones y siguiendo sus consejos me siento renovado y tengo mucha confianza...

Hoy descubrí este video y quedé anonadado por su conocimiento y encantado en la forma tan práctica que transmite su conocimiento. Muchas gracias doc, ya di like, me suscribí y compartí. Seguiré aprendiendo con sus videos. Bendiciones.