Ponerte jodidamente en forma y ir por unas perras -Zyzz🔱👑

Te faltó: Hay que trabajar. Y estás son las bases para tener una buena condición física.

@@GAgaymer Las bases de la escuela tortuga 😂

Te daría un me encanta, pero no está la reacción.

Basado

Lo apoyo

@@silvestreborrais7409 simicreatina lo mejor bro

Si se puede consumir, también no hace mal ni a los riñones ni al hígado. Solo favorece a el rendimiento y te da más "power" para entrenar.. pero para que esto pase tenes que tomarlo todos los días a un mismo horario así las reservas de fosfocreatina de tu cuerpo las van acumulando y cuando estén los tanques de fosfocreatina llenos ahí es cuando se va a sentir ese plus.. sino no sirve o no se aprovecha al máximo el suplemento

Que hable 👀

Siii

También las frutas. Muchas son altas en fructuosa y Glucosa.

Comentario robado

Comentario robado

@@RedWolf190 bro te robaste el comentario del de arriba

Si tomas proteína te vas a quedar enano

Wtf con tu compañera

​@@yamdom ya le habían tocado varios que se les para jajaja se traumó

CÓMO NO ENTENDISTE LA INDIRECTA AMIGO?? Y LOS DE ARRIBA TAMPOCO?? NORMAL QUE LAS MUJERES SE HAGAN LESBIANAS

​@@ElBurras5000 Clásico desesperado. Cuando te concentres en tu desarrollo, seas mas admirable, y te relaciones lo suficiente para estar satisfecho, no vas a aceptar a todas. Y menos si es inútil hablarle, porque repite lo mismo.

Y la cerveza te lo destrozan 🍺

@@AaronTorresOfficial lamentablemente me a tocado conocer y discutir con gente que afirma que la cerveza y ls coca cola son mas saludables que las proteínas o la creatina.

@@TheYisuz no puedo afirmar que la creatina sea saludable asi porque si, pero si puedo asegurar que es saludable acompañada de una buena dieta, rutina y constancia pero si hay quien cree que los vicios tienen beneficios

@@TheYisuz cuando comparto información inventada 😈

@@TheYisuz yo ni me tomo la molestia de discutir con esa clase de razonamiento, hasta es tonto intentarlo.

Yo entreno 20 minutos como 1 vez al día y duermo 5 horas por 19 despierto, nombre eso si es de gangnters

@@AaronTorresOfficialyo igual y como vas

@@Bogdan_SPAI pues hay días con sueño y otros no ya me acostumbre jajaja duermo las mismas horas solo que ya no entreno y como unas 3 veces al día pero aveces lo ojos arden mucho al mínimo uso del celular ¿Que hay de ti?

@@AaronTorresOfficial Yo duermo +- 7-8 horas entreno 4 dias a la sema luns mar jue vie y como una vez al dia, entreno despues de trabaja a las 9 de la noche empeze a entrenar este mes hace tiempo entrenaba pero venia a casa comia todo lo que queria y no servio para mucho desde el verano deje las costumbres malas de comer a las 1-2 de la noche, comer chocolate t toda la porqueria tipo coca cola y ahora como una vez al dia lo que prepare mi madre o yo y llevo ya casi 6 meses de pesar 117 a 91.5 kg pero ahora pienso ganar un poco de volumen y no se como solucionar eso de proteina porque tampoco quiero en plan mucho musculo asi que se me note un poco

No amigo los suplementos son 75 % de esteroides de mala calidad te estas pudriendo no lo tomes tan seguido que es lo que te va a ser daño tomalo muy moderado pero es un risgo ya que si no son los riñones te da kusin

@@Mostopiedra kusin??

Los riñones se dañan cuando consumes mas proteína que la que nesecita tu cuerpo, muchos culturistas por eso tienen problemas en los riñones

Si lo tomas en exceso o mas de lo que necesitas si te va a hacer muy mal

@@andrean8313 si bro es un problema en el estomago que te ara defecar sangre cada vez que comas cualquier cantidad alta de alimento y despues te dara cancer si nolo atiendes

Google te observa :3

X2. Pero yo nomás lo pensé Hoy

Bueno almenos si da información, ¿acaso tu jamás usaste google para buscar información?

Google revisa tu historial de búsquedas y contenido que sueles mirar para hacer sus recomendaciones

Yo empecé a entrenar hace 1 semana en casa y hoy justo empecé con gym, y Zas!! Aparece este shorts. Justo cuando me preguntaba sobre supl de proteína y cuando dijo "me dijeron por ahí que querías empezar a tomar supl de proteína" me dio hasta miedo 😰

La diabetes es 1 enfermedad destructiva. He visto morir a 1 cuñado y cuñada y hasta 1 vecino. Si eres 1 ser sano ,no te hace daño.,eso será lo que 🤔 😏 😕 quizo decir. Saludos.

Maaaaal pensé lo mismo ajajajja

Lo dice porque si tú riñón está mal desde antes que empiezas a tomar proteína , te va hacer mal , pero si tienes un riñón sano entonces no va a pasar nada

​@@cristianandresbernalcastil1548 jajajaj

dioss Si los diabéticos tienen problemas con la insulina y por ende no se procesa bien el *polvo* normal que se hagan mal los riñones

No

Creo que los suplementos de vitamina B pueden ayudar con eso, pero no hace una gran diferencia.

Si se llama Descanso dormir 8 horas diarias y es necesario ya estar dormido antes de las 11 pm

Prueba con unas pastillas se llaman lions mane o melena de leon jajaja O tbn venden unas en el similar que tbn es para la memoria

Y la voz ... enamora 😍

El musculo se rompe y necesita energía proteina y muchas cosas mas para recomponerse, si quieres ganar masa de donde la vas a sacar si no es de la comida?

@@scracher548 pero vas a engordar ?

@@thenoova depende pero en el proceso de ganar musculo siempre ganas aunque sea un poco de grasa es imposible solo gansr musculo

Ve a un mejor gym crack, ahí no es xdd

Vrg tengo 16 años y consumo creatina esta bien o que?

@@alexdanielhernandezgonzale4215 la misma pregunta me tengo yo por tener 15 y consumir proteína en polvo ya que soy de cuerpo ectomorfo y me ha ayudado ._.

@@josejulianobando5596 yo tengo 14 años y estoy tomando proteina desde hace una semana porque estoy medio flaco y después de las vacaciones voy a seguir entrenando futbol, y aparte de eso yo no mido los gramos de proteina en relación a mi peso ahora no se si me está perjudicando o no

@@sebazzz8340 no sé que decirte debido a que desde Marzo lo consumo , me comenzó a ayudar con mi progreso físico porque pude conseguir más masa muscular y me ayuda con la estimulación de los grupos musculares reconstruyendose pero desconozco si entonces eso hará algún daño por ser de 15 años porque mas bien lo veo como una ayuda al progreso físico

@@josejulianobando5596 Lo mismo yo investigue y se recomienda para mayores de 13. Igual dijo no se recomienda capaz por algo muy mínimo o específico xd

Yo apenas la empecé a consumir y vi varios artículos en dónde decían que iban a hacer daño y no sé qué, Pero bueno le creo a este doctor

Pues ya dijo que no es bueno si tienes menos de 18 🤷

Recuerda que el es doctor, no nutricionista, la proteína en polvo es solo eso, proteína, puedes consumirla en la adolescencia si no comes suficientes proteínas al día (que es lo más probable) así que no está nada mal la ingesta de proteínas en polvo en la adolescencia

@@keymin5 porque?

​@@Abel_aris y hacer el natural?

Yo la tomo

@@ulisesvidal4834 lifehack amigo sigue así vence al sistema de la proteína

​@@lycartezno es realmente lo mismo , el suero de leche tiene un contenido graso demasiado alto , asi que puede ser perjudicial q largo plazo

@@galaxy55306 supongo que mi profesor de universidad con doctorado en Medicina Deportiva y alimentos para alto rendimiento me mintió. Tienes razón saludos buen usuario de KZfaq

concentrado de cafeina