¿Qué hace la creatina en el cuerpo?
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Күн бұрын¿Qué hace la creatina en el cuerpo?
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En este video, Jonathan del Instituto de Anatomía Humana nos cuenta sobre la creatina en nuestro cuerpo y cómo trabaja, si es seguro y cómo nos provee de una actividad atlética de alto rendimiento.
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Cosas fantásticas:
Merchandise
beacons.page/instituteofhuman...
Nuestro patreon:
/ instituteofhumananatomy
Codex Anatomicus
codexanatomy.com/?ref=IOHA
Código del 20% OFF: IOHA20
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Linea de tiempo:
00:00 - 00:55 Introducción
00:00 - 01:47 ¿De qué está echa la creatina?
01:47 - 02:15 ¿Cómo obtenemos la creatina?
02:15 - 04:03 ¿Pueden los veganos y vegetarianos estar faltos de creatina?
04:03 - 06:08 Las 3 energías del cuerpo humano (la creatina es una de ellas...)
06:08 - 09:36 Cómo funciona la creatina y su uso energético para tus músculos
09:36 - 11:00 ¿Cuánta cantidad tendrías que tomar?
11:00 - 12:03 ¿Cómo la creatina aumenta la resistencia física?
12:03 - 13:58 ¿Cuáles son los efectos secundarios? ¿Es segura la creatina?
13:58 - 14:48 El mensaje final de Jorge y Jonathan: Superman, cuestionario y cosas
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🎭 Voz de Jonathan: Joaquin Augusto Quinteros 🎭
🎧 Edición y Mezcla: Angel Tello 🎧
📗 Traducción y Adaptación: Pilar. S📕
🎬 Dirección: Ignacio Ortuondo 🎬
🎙Doblaje realizado por Likan Studios🎙
💻 likanstudios.com/ 💻
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Audio Credit: www.bensounds.com
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#anatomiahumana #anatomía #ejercicio #creatina #ciencia #suplementosalimenticios
@joseluisreyesgonzalez1172 Жыл бұрын
Tengo usándola hace 20 años es muy importante para ganar masa muscular y traer energía plus. Ahora tengo 64 años y sigo sin tener un hueso quebrado. El hecho es que el hueso se proteje mejor bajo una cortina gruesa de músculos. Es muy importante para protejer tus huesos de cualquier enfermedad como ostereoporosis, artritis, hueso de cristal.
@Vairklym Жыл бұрын
Tienes pelo? ( pregunta seria )
@momingoeh5590 Жыл бұрын
@@Vairklym creo que a su edad debe tener entradas o poco pelo, no sería mejor preguntar a alguien de máximo 40 o 35 años?
@selene2k Жыл бұрын
@@momingoeh5590 bueno, no tiene porqué, he visto hombres de 70 o más con todo el pelo, eso sí, por norma general los hombres que no pierden el pelo de la cabeza son barbilampiños, debido a la testosterona que es la que incentiva el crecimiento de la barba y a la vez, el pelo de la cabeza es demasiado sensible a ella y se cae si hay demasiada Por tanto, probablemente, si tienes mucha barba te vas a quedar calvo, si tienes poca barba o nada tú pelo está a salvo hasta una muy avanzada edad
@selene2k Жыл бұрын
@killiamvidalviloria7043 pues mira, lo acabo de buscar y no... No recuerdo dónde lo vi o leí pero se ve que me vendieron la moto xD
@rodrigoburgos6190 Жыл бұрын
@@momingoeh5590 yo ya no tengo pelos en el medio y nunca use creatina 🥲🤧
@CrIsPe3 Жыл бұрын
¡Excelentísimo contenido para toda la comunidad hispanohablante! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@claudiaelenatrujilloayala8920 Жыл бұрын
Llevo pocos días viendo el canal y me tiene encantada ver y aprender de toda la información sobre la anatomía humana . Excelente canal . Muchas gracias
@mauriciopena1791 Жыл бұрын
Muy muy buen video... Lúdico, muy bien explicado y gráficamente amigable... Felicitaciones
@luisaperezgarbi8763 Жыл бұрын
Gracias por sus videos, son muy informativos. Podrías hacer algunos videos relacionados con las articulaciones, las diferentes articulaciones, cómo funcionan, cómo se pueden cuidar, qué lesiones o enfermedades podrían tener, qué está funcionando para los problemas de condromalacia, etc... Gracias!
@Jennyjeron Жыл бұрын
Mil gracias, ni en la escuela aprendí tanto de anatomía como aquí, gracias saludos desde México, ❤❤❤❤❤
@ismaelmarreroruiz970 Жыл бұрын
I can only say thank you for this educational content, thank you very much for your invaluable contributions.
@darioperotti8232 Жыл бұрын
Excelente explicación,vi varios videos y considero éste el mejor,gracias
@Crismalunar Жыл бұрын
Acabo de descubrir este canal..estoy facinada..muchas gracias por su dedicación y les daré siempre mis likes
@jorgefigueroae 11 ай бұрын
Este canal definitivamente es ORO PURO. ❤❤❤❤
@magdalenamtz5526 Жыл бұрын
Muchas gracias por dar una exelente explicación ya no tendre mas dudas empezaré a tomarla 😅😊
@fercholopez3061 Жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos soy una de las personas que me beneficio con la creatina.👌👍😎
@alexanderdalmau5421 Жыл бұрын
Excelente tema. Gracias por la explicación científica. Nota 10 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@Matamoros01 Жыл бұрын
Mil gracias me ayudó a expandir más mi conocimiento relacionado al tema de este suplemento, Genial 🎉
@luismarrero6600 11 ай бұрын
EXCELENTE!! ..muy buena información para los que nos suplementamos con creatina!! Gracias!👍
@theblackplague8947 11 ай бұрын
Mi padre me dijo una vez, "hijo todo en exceso hace daño, es mejor mantener todo balanceado y tener buen ritmo de ejercicios para obtener mayor salud"
@javiercosta5742 10 ай бұрын
Exelente tu papá! Una buena masa muscular sirve para mantenerse fuerte y saludable y hasta para ser más longevo pero el exceso te arruina definitivamente! No ebemos ser esclavos ni de nuestra dieta, ni de nuestro cuerpo! Mantenerlo limpio y lo más sano que podamos, es la meta última! 🤚🇺🇾
@networker7191 5 ай бұрын
Realmente era un mediocre
@amcadii_elinfluencer 2 ай бұрын
Entonces si tengo que tomar creatina todos los días me va a hacer daño?? 💀
@aurorasanchez6580 15 күн бұрын
NO@@amcadii_elinfluencer
@luisaberto_2.010 Жыл бұрын
Excelente tema muy bien desarrollado 👍👍👍
@user-yd7bh8qe7c Жыл бұрын
mi cabeza volooooo que video tan perfectamente explicadoooo muchas graciaas
@rapusano Жыл бұрын
Excelente, he visto varios videos sobre el tema, pero ninguno también explicado. Muchas gracias👍
@aldomondragon3791 4 ай бұрын
Este es uno de mis canales favoritos de KZfaq. Maravilloso contenido.
@pedroneltascon7374 8 ай бұрын
Excelente explicación científica,lo haces de una forma que cualquier persona te entiende
@fabianguzmanmelgoza8157 11 ай бұрын
soy nuevo en este canal, miré por primera vez tu contenido y como ing. Bioquímico me parece muy interesante tu información tienes nuevo seguidor y gracias por este aporte.
@leonelsanchezgonzalez6598 Жыл бұрын
Excelente. Exactamente lo mismo que estudie hace unos años 👍.
@jairfernandez2350 11 ай бұрын
La mejor de las mejores explicaciones!! Genio total 🤜🤛
@jholman241 Жыл бұрын
Wow! Nunca la ciencia y la anatomía habían Sido tan interesantes jejejej. Sigo desde hace muy poco tu canal pero debo decir que eres de las pocas personas que crean contenido de verdad, que nutre y alimenta el conocimiento y por eso tiene a un seguidor más y un like en cada nuevo video. !UN SALUDO DESDE COLOMBIA!
@pibe4215 Жыл бұрын
ya vi 5 videos y entre a KZfaq para escuchar música mientras jugaba lol... excelente servicio
@marioangelsaavedra3322 3 ай бұрын
con esto podemos aclarar muchas, excelente para nosotros que hacemos competiciones gracias desde Francia
@user-mh6zr1nh5t Жыл бұрын
Exelente Dr.sus explicaciones .bendiciones .
@marcelaarrieta7242 Жыл бұрын
❤ maravilloso gracias
@tomasfirbeda7900 Жыл бұрын
Nunca vi un video tan bien explicado y además debo destacar la buena onda y el excelente conocimiento del tema, realmente muchas muchas gracias
@carlosfernandez7311 7 ай бұрын
Visita al dr la rosa ,es mucho más extraordinario
@azucenaayalaS3368 6 ай бұрын
Eres el mejor! He estado leyendo y buscando mucho sobre la creatina.. ya que inicié un plan de ejercicios de volúmen...y solo consumo proteína y colágeno.... pero ahora sé que la creatina no es para mí.....ya que he tenido recaídas por pielonefritis debido a la bacteria E coli en ambos riñones... e incluso si tomo ciertos medicamentos o suplementos como vitamina E, siento un poco de malestar, pero despues del tratamiento me siento perfectamente.... así que gracias, lo explicas de una manera tan fácil que todo me quedó muy claro....❤
@LykaiosSD Жыл бұрын
De hecho es muy controvertido entre personas que entrenan en los gimnasios y pues está demostrado que en forma de suplemento es bastante seguro obviamente en dosis normales, yo tengo años consumiendo creatina aunque no de manera continua y 0 problemas (cerca de 10 años), al menos en mi caso y de manera muy personal si noto una gran mejora en mi desempeño al entrenar ya que me repongo más fácilmente y me siento con más energía para hacer otras actividades, venga que no me fatigo tan rápido para el resto del día a pesar de que mis entrenamientos son algo intensos y eso para mi ya es un beneficio inmenso, no es un suplemento mágico pero vaya que ayuda especialmente si no comes mucha carne como es mi caso.
@tierradeaguilas2473 Жыл бұрын
Come carne ! Coman carne gente todos sabemos el negocio del visitador médico 😉 siempre lo más natural posible animal de pastura y tú salud te lo agradecera
@jorgecarlos6282 Жыл бұрын
Es ilógico, lo que explica el video es que la creatina se va a potenciar con la proteína, ya sea animal o el whey. Si no la combinas así no te va a funcionar, y a ti se te ocurre dejar de comer carne.
@johnhoustonf Жыл бұрын
@@tierradeaguilas2473 la carne de donde venga no es saludable lo unico es que ud cuide a la vaca el pollo o el marrano poque ahora vienen llenos de:, vacunas, antibioticos, esteroides ademas que al a hora del sacrificado el anilmal segrega toda las sustancias hormonales que producen el miedo urea y otras sustancias que contaminan la carne y quien se come todo eso para completar la carne se toma demasiado tiempo pudriendose en el intestino antes de ser expulsada .. yo comia carne cuando empece en el gim y ahora despues de mucho tiempo como vegetariano sigo llendo al gim Y CREAME MIENTRAS UDS SE SUPLEMENTEN Y ALIMENTEN BIEN LO QUE MENOS NECESITAN ES COMER CARNES ADEMAS EL CUERPO SE PURIFICA DE TOXINAS SOLAMENTE POR EL VEGERARIANISMO Y NI SE DIGA SI TOMAN 3 O 4 CAPSULAS DE NIACINA ANTES DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
@essentialpro9365 Жыл бұрын
@@johnhoustonf para que son esas cápsulas
@aza7hoth Жыл бұрын
@@tierradeaguilas2473 mejor deja a los animales en paz ;)
@gabrielcoronado7720 Жыл бұрын
Gracias por la información tan precisa. Bendiciones.
@elmasperraco Жыл бұрын
eh aprendido mas aqui que en la escuela!, para esto es que es el internet!, gracias por tanta informacion jonathan
@camilougalde1099 Жыл бұрын
Este canal es oro puro 🔥💪🏻
@juliogaleano2063 Жыл бұрын
Yo consumo 5 g diarios regularmente desde hace poco más de un año y de entrada al mes de comenzar noté un incremento en mí fuerza de un 20% en todos los ejercicios de mi rutina sin haber aumentado más de 2 Kg mí peso corporal que es lo que esperaba por la retención de líquido intracelular.
@tobiasrisso1482 9 ай бұрын
Y aumentó tu porcentaje de musculo?
@juliogaleano2063 9 ай бұрын
@@tobiasrisso1482 no me lo medi. Pero especulo que no en ese primer mes. Después creo que sí porque seguí aumentando masa muscular sostenidamente sin aumentar tejido graso. Lo que sí recomiendo es moderar el incremento del peso utilizado aumentando un poco la cantidad de repeticiones para evitar lesiones como tenditis ya que los tendones necesitan más tiempo para fortalecerse al menos al principio
@tobiasrisso1482 9 ай бұрын
@@juliogaleano2063 sobrecarga progresica, yo lo hago, casa semana aumento 2 repeticiones (empezando por 6 hasta 12) y cuando llego a 12 aumento peso y reinicio las reps asi, estoy pensando si en lugar de proteina como suplemento, tomar creatina (ya que tome unos meses prote pero no note una progresion "heavy") y tenia mis dudas si probar con la creatina
@juliogaleano2063 9 ай бұрын
@@tobiasrisso1482 está bueno el planteo de subir repes manteniendo la carga y luego subir la carga volviendo a las repes iniciales. Yo también suelo hacerlo cada tanto. Yo suplemento solo con creatina todos los días y aminoácidos solo los días que entreno pero no proteína , la cuál ingiero solo con los alimentos , 2 gramos por kg de peso corporal por día . Lo otro que uso y da muy buen resultado es Ensure advance con HMB solo los días que entreno. Tengo entendido que se potencia con la creatina. Pero insisto hay que tener cuidado con el incremento de fuerza que uno experimenta al principio en poco tiempo porque los tendones y ligamentos no se fortalecen de la misma manera por lo que recomendaría aumentar las repeticiones de entrada y calentar muy bien antes de entrenar hasta que los mismos se fortalezcan a la par de los músculos. Yo por ejemplo que pesaba 78 kg con 1.76 m de estatura hacía 4 series de 6 repes de peso muerto con 70 kg y a los dos meses de empezar con 5 g de creatina al día pesando 80 kg llegué a hacer 4 de 6 con 100 kg hasta que desarolle una tendinitis bicipital y tuve que estar más de dos meses sin entrenar hasta recuperarme.
@mariadelourdescruzramos6410 15 күн бұрын
Gracias por la información tan confiable.❤
@ronalitogtaivogtav9009 10 ай бұрын
Excelente video y buen explicacion! Gracias
@lizandrob.carranza130 Жыл бұрын
También acabo de conocer este canal y me parece muy interesante los contenido... Dan una buena enseñanza😊
@holaadrian96 Жыл бұрын
Muy buen video!!! Molaría uno también de la beta-alanina
@yohanmartinez3247 Жыл бұрын
Wow por primera vez entiendo algo así gran explicación
@christianenmmanuellsotomay7456 Жыл бұрын
Gracias por compartir excelente información 💞💪🏻
@ianramirez7573 Жыл бұрын
Podrás hablar sobre los aminoácidos esenciales
@derekmalone5734 Жыл бұрын
Excelente contenido
@elsagonzalez7087 Жыл бұрын
Gracias, valiosa informacion !❤️
@alejandrachanto5305 Жыл бұрын
Me encantó la información muchas gracias 🙏
@agustinignaciomollolopez9920 Жыл бұрын
Excelente video
@erickmoya1401 9 ай бұрын
Yo a los 3 días de tomar creatina ya lo noto. Casualmente hace poco llevaba sin lograr consistencia en tomarla, y sin darme cuenta logré hacerlo por 3-5 días seguidos, y sin tener esto en cuenta un ejercicio que me suele hacer quemar mucho el tricep me fue normal hacer más repeticiones y con más peso. Recordé que había tomado creatina. Muy genial poder hacer más con un dolor que es más soportable.
@andresgutierrez6480 9 ай бұрын
e visto que puede generar caida de pelo, es real?
@assassin4109 8 ай бұрын
@@andresgutierrez6480en absoluto
@mikeparra7550 Жыл бұрын
Que gran video y explicación, muchas gracias, quisiera un video sobre los resultados de tomar bcaa
@veronicacastelli5990 6 ай бұрын
EXCELENTE GRACIAS X COMPARTIR SALUDOS Argentina
@user-ln7pm8ms5g Жыл бұрын
Una vez usé creatina en cápsulas y los resultados fueron positivos... La probaré de nuevo y les comento...💪
@maritzapadilla8165 Жыл бұрын
Interesante la orientación, personas con bastos conocimientos, será cierto que también aporta longevidad la creativa? ME gustaría que nos mostrarán osamenta con osteoporosis, y como evitar la osteoporosis. Gracias
@eddymartinmoralesfajardo1767 8 күн бұрын
Muchas gracias por tan excelente explicación, muy profesional
@alexanderdalmau5421 4 ай бұрын
Excelente explicación me gusta tu didáctica eres un genio..necesito más temas sobre la Creatina y su función en el corazón.cerebro.higado.sistema nervioso. Soy atleta gracias amigo.😊😊😊😊😊
@casasydepartamentosenquere3672 Жыл бұрын
Excelente canal con información de muuucha calidad, deberían de existir más canales como éste, saludos
@cadejodave2948 Жыл бұрын
Para que?
@casasydepartamentosenquere3672 Жыл бұрын
@@cadejodave2948 por educación, por cultura por información valiosa pero ya veo que personas como tú preferirían el reageton y el chisme y las mentiras
@danielsam57 11 ай бұрын
Doctor de la Rosa , anda a ver ese canal saludos
@cristhianoxx 9 ай бұрын
@@casasydepartamentosenquere3672bien hablado bro
@simonsalazar7113 4 ай бұрын
Increible video! Muchas gracias!
@alejandroherrera7597 8 ай бұрын
Excelente trabajo, os felicito. Haceis mas facil entender lo q nadie sabe explicar
@66AleX99 Жыл бұрын
Me encantó éste vídeo, la suplementación con Creatina me cambió la vida para bien. Muchas Gracias por este vídeo 💜
@MarioMartinez-bu1xk Жыл бұрын
A mí también me cambio para el bien ya mejoré en rendimiento y musculación
@ferroman83 Жыл бұрын
este canal es increíble! muchas gracias sigan así! saludos
@conyinsta5767 8 ай бұрын
Increíble explicación, la mejor que encontré en todo youtibe❤
@ImplacableGB Жыл бұрын
Me suscribí enseguida por la explicación tan excelente que diste
@angelapatricia5410 Жыл бұрын
Gracias por tan buenas explicaciones, por casualidad los encontré y me quede aprendiendo. Para la respuesta a la pregunta creo que la Glicina es aminoacio no esencial, los demás son esenciales. ¡SuperMan! es el mejor 🤗👏👏 Por favor Podrían hablar de las formas de generar las reservas de energía en el cuerpo y para qué sirven, la falta de ellas que producen en el cuerpo y tal vez de las hormoas y sus particularidades. ¡Bendiciones!👍
@jaimecornelioalvarez2999 Жыл бұрын
Me suscribo al canal!! Me gustó mucho el vídeo. Más que yo tuve muy serios problemas con los riñones, y gracias al Señor estoy bien. Y ahora que he vuelto a los entrenamientos en el gimnasio, siempre me he preguntado si la creatina podría afectar significativamente la salud a mis riñones...
@gabrielmatokos2308 7 ай бұрын
A MI NO ME RECOMENDARON POR LOS RIÑONES NO ES BUENO
@PepePepe-lc2ks Жыл бұрын
Muy bueno. Me gustaría que comentarás sobre proteínas. Gracias.!
@benjaminunda1614 Жыл бұрын
Gracias por esa excelente información.
@jesuchocadan7095 Жыл бұрын
un saludo a todos ustedes yo deseo platicar mi experiencia consumiendo creatina pura desde hace un año, tengo 58 años hago ejercicio intenso de pesas e visto un cambio muy notorio en mi cuerpo mis musculos an crecido, mis biceps mis hombros se an formado ecepcional mis pectorales se formaron muy bien mis piernas agarrraron muy buena forma no e sentido alguna reaccion mala en mi cuerpo por tomar creatina tomo mucha agua igualmente orino normal solo estoy tomando creatina la dosisi recomendada 5 gms diarios antes de entrenar muchas gracias al medico que da sus instrucciones me son de mucha utilidad saludos
@yojaniko29 Жыл бұрын
Hola, saludos desde Chile, me encantaron sus videos, ojala sigan subiendo más. Podria hablar sobre la tiroides de hashimoto o enfermedades autoinmunes. Gracias
@magdalenamenesesperzabal2273 Жыл бұрын
Saludos hagan un video de la creatinina se examina en sangre para ver la salud renal gracias.
@JOSEPABLOMUNETONGALEANO-ib8rl 4 ай бұрын
Como los buenos profesores, se les entiende perfectamente. Felicitaciones
@angelma9087 5 ай бұрын
Muchas gracias, no tenía idea para que servía la creatina
@mariramirez6630 Жыл бұрын
Excelente información, he tomado creatina en el pasado y o tuve problemas, creo, hace tiempo no lo hago, pero es momento de volver a tomar creatina, y ahora con más seguridad de que no es malo tomarla, gracias por toda esta información 🇲🇽♾️💖🥰🌷
@JoeFoster76 Жыл бұрын
¿Cuánto sueles tomar? ¿Y cuál es la que compras?
@user-ij4xn7ew7w 9 ай бұрын
Se te cayo el cabello?
@algoru16 Жыл бұрын
Superman es el mejor no hay duda, podrías hacer un vídeo sobre cómo funciona el cerebro sus áreas y como se comunica la corteja cerebral con la médula y como es que una persona se puede quedar en estado vegetativo me llama mucho la atencion
@Cat_652 4 ай бұрын
Me encanta este canal ❤ siempre dan excelente información. Felicidades por su esfuerzo!!
@angelalejandroestevesparti1055 Ай бұрын
Acabo de descubrir este canal y es buenísimo, tiene mucha información interesante y valiosa.
@estebanmorales2261 11 ай бұрын
Excelente nivel de explicación gracias por compartir su conocimiento me gustaría mucho que hablarán de la distrofia muscular ya que mi hijo está diagnosticado y tengo dudas sobre ese padecimiento, gracias
@joseramonovisrodriguez3165 Жыл бұрын
Un video sobre las rodillas porque perdemos flexibilidad 😊❤ me encanta tu canal gracias
@isbeliariveraherrera7683 8 ай бұрын
Creería que no, el Dr Carlos Jaramillo tiene un vídeo también.
@silviosilvinho943 Жыл бұрын
Excelente explicación
@saludos8473 8 ай бұрын
Mejor explicación, gracia hermano
@miriamlacayo4252 Жыл бұрын
HABLEN DEL COLÁGENO!! Pelase! Muchas gracias por explicarlo todo de forma sencilla para los que no estudiamos medicina como profesión😢
@sinmiedoalaverdad7963 10 ай бұрын
Consume vitamina C y consume alimentos color morado!!!
@lecteralf Жыл бұрын
Buenísimo!!! Puedes explicar como hacer una recuperación efectiva posterior a una sesión de carga fuertes???
@jesuspauli1244 Жыл бұрын
Pues solo reposando......🤷🏽♂️
@alexanderdalmau5421 28 күн бұрын
Excelente explicación amigo tomaré muy en cuenta. Tenia mis dudas..ahora me siento mejor con tu explicación..necesito más información. Gracias 😊😊😊😊
@gabyalcazar6398 2 ай бұрын
Gracias, fuiste muy claro.
@magdalenamtz5526 Жыл бұрын
Me gustaria que también explique sobre la proteína y sus contenidos, gracias 😮😊
@elvishernandez8736 Жыл бұрын
La proteína es proteína, no hay mucho que explicar.
@jorgecarlos6282 Жыл бұрын
Busca en su canal, tiene uno sobre si sirve tomar suplementos, ahí habla de la proteina. De nada.
@henryiii3079 Жыл бұрын
@@elvishernandez8736 hay distintas fuentes de proteinas (animal, vegetal) y unas mas completas q otras respecto a su composicion de aminoacidos (esenciales y no...)... y proteinas como supemento tambien hay de distintas fuentes, caseina, suero etc, hay bastante q explicar..informate mejor asi no das ese tipo de respuestas soberbias
@Jordy699 11 ай бұрын
@@henryiii3079 TIENES UN VIDEO PARA SALIR DE MI IGNORANCIA SOBRE EL TEMA?
@carmeloperez3880 10 ай бұрын
@@jorgecarlos6282 Decir que la peoteina no aporta es como decir que comer no aporta, la proteina solo es comida.
@Ozkr7 Жыл бұрын
La arginina y la glicina no son escenciales la metionina si , un honor estar en el fijado ❤💪🏻😁
@onecoin7665 Жыл бұрын
En qué fijado loquito
@halconvandamm4885 Жыл бұрын
No te fijaron..,👆😅🤭 pero no me enfada si lo hacen..,👌😊
@naelsonvisthrain5830 10 ай бұрын
Gracias por la información mi querido Brayan Oconer😌
@ARTEMIS708 Жыл бұрын
Este canal es una verdadera joya ❤❤❤❤
@manolomartinez5751 Жыл бұрын
Gracias por tu excelente explicación
@jorgerivera9585 Жыл бұрын
Excelentes videos con contenido basado en ciencia, felicidades por el canal 👍👍👍
@nuriasedeno399 10 ай бұрын
Si si qué pena que no haya estudios sobre la relación de la creatina con la calvicie. Sospechoso, no?
@edwardsarabia-zn3fe Жыл бұрын
Tengo entendido que la creatina tiene un impacto positivo e importante en el cerebro, podrías hablar sobre ello?
@sarbakara7469 Жыл бұрын
Yo lo se lo que yo e experimentado es que desde que empese a consumir creatina cuando corro ya no doy pasos falsos antes derepente sentia que se me iba la cadera osea mi tensor de la fasia lateral dejaba de hacer fuerza y eso me hacia dar pasos que me lastimaban las rodillas ya no me pasa eso lo cual puede significar que tengo mas cordinacion neuromotris por la creatina la creatina basicamente puede aumentar tu concentracion, que ya no se te olviden pequeños detalles, en el video te dicrn que en algunas personas aumenta un 15% la cantidad de creatina que tienen sus celulas y en otras personas un 40% en este ultimo caso esas personas tenian sus reservas al 70% por eso les ayuda tanto en cambio otras personas dicen que la creatina no ayuda tanto, lo unico que e podido medir es eso de la cordinacion pero tal ves despues no te que se me olvidad menos las cosas porque si soy muy olvidadiso pero todabia no lo e notado
@alexandrocortez136 Жыл бұрын
He escuchado que es muy beneficioso para alguien con TDA
@edwardsarabia-zn3fe Жыл бұрын
@@alexandrocortez136 exactamente bro
@salogonzalez6300 Жыл бұрын
@@alexandrocortez136 Yo tengo TDAH y la verdad es que he sentido una mejoría desde que comencé a consumirla, llegó 5 meses y las cosas las recuerdo más fácil, me es menos complicado organizar mi día que es lo que más me costaba, al igual que me siento un poco más enfocado y más seguro, cabe aclarar que también acuso a sesiones de psicoanálisis, por lo que aún no logro medir bien todos estos beneficios
@jorgecarlos6282 Жыл бұрын
@@sarbakara7469Bueno, pero la ciencia no trabaja así. El que hayas llegado a esa conclusión no implica necesariamente qué haya una relación causal entre la cretina y tu "aumento de coordinación motora". Primero habría que determinar qué se entiende por ese concepto, haber hecho ediciones concretas sobre esas habilidades neuromotoras y después de su consumo medir con precisión y objetividad cuales han sido los cambios, no se puede llegar a conclusiones a priori, y tu tampoco deberías hacerlo. La única relación que puede establecer es que CUANDO tomaste la cretina hubo "aumento de coordinación motora", cualquier cosa que eso signifique, no qué PORQUE tomaste cretina eso sucedió. Hay una relación temporal, no causal. Además, solo eres un caso aislado, la ciencia hecha mano de la estadística, en una muestra representativa, para generalizar los resultados. De todos modos te entiendo, el ser humano tiende a razonar de forma empírica.
@juancamilonarvaezreina8041 Жыл бұрын
Muy buena explicación.
@ckaz.2056 Жыл бұрын
Excelente explicación, bien clara y bien informativa. Gracias amé! 👌👏👏👏
@juancarlosroldan5545 Жыл бұрын
Gran trabajo, Muchas gracias. Sobre Superman, él es un súper héroe, Batman en cambio, es un héroe, dado que no tiene súper poderes. Llegar a disputar el título de quién es mejor sin súper poderes, no es poca cosa.
@ojasarmiento Жыл бұрын
Excelente información, me gustaría saber el impacto de la creatina en deportes de resistencia como maratón, triatlón o ciclismo de ruta
@jesuspauli1244 Жыл бұрын
Pues ya te dieron la respuesta en el vídeo ....
@user-yx4mn9mj6g 15 күн бұрын
Gracias por sus videos son muy ilustrativos🎉
@renegimenez3632 8 ай бұрын
Excelente vídeo, gracias
@Maestrozen1 Жыл бұрын
que tal si hace un video con los tipos de aminoácidos y sus características y función en el cuerpo. Gracias!
@nuriasedeno399 10 ай бұрын
Y otro de porqué la creatina es buenísima para perder pelo. Ahhh perdón que esto no se puede saber. Ánimo y suerte
@AgusCrack8 10 ай бұрын
3 cosas: Primero, muyyy buen video, muy educativo. Segundo, puede ser que otro de los efectos adversos de la suplementación de creatina sea una "dependencia" del cuerpo por la ingesta, es decir que por lo tanto el hígado deje de producir creatina y que, cuando dejemos de consumirla, los músculos queden algo "flácidos" o perdamos rendimiento? Tercero, todos sabemos que no es ni Superman ni Batman, es Spider-Man 😎💪🏽
@guscastrod 7 ай бұрын
Spidey❤
@gabrielcuta8666 4 ай бұрын
Excelente traduccion y sincronia con el video ❤
@luisciccareli2234 11 ай бұрын
Un héroe sin capa qué de resumen
@nayelicruzsalas-mn1xl 11 ай бұрын
Yo entrene 4 deportes combinados (atletismo, natación, pesas y ciclismo de montaña) por 16 años y no tome suplementos, ni vitaminas pero eso sí comía como lo de 4 personas o tal vez más.
@GRManolo 7 ай бұрын
En esos estudios que indicas, habran casos de problemas con el higado, y bueno mensionastes a los riñones, el dueño del gym al que voy me indico que tubo problemas por usar creatina, pero no le pregunte que cantidad consumia... Muy buen video y muy interesante. Saludos
@davidpuentes3962 4 ай бұрын
Que risa eso, siempre es un primo, un amigo un vecino el dueño de esto de lo otro en fin...
Gufee.medalin
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Instituto de la Anatomía Humana
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Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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xNutricion Deportiva
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Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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