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Ciao Simone molti suggerimenti che ci ai dato già li metto in pratica ma a proposito dei Km settimanali io per la preparazione della maratona faccio circa 50 /60 Km settimanale la settimana di maggiore carico non o mai fatto più 75 km eppure o fatto 5 maratone portate a termine considera che o cominciato a correre 5 anni fa ed o la bellezza di 62 anni

Bravo Simone, video bellissimo.. interessante sarebbe approfondire due argomenti citati ossia la corsa in discesa e il rinforzo del piede ma anche come capire quanti km per preparare la maratona. Ciao e grazie e tanti auguri di buon anno

Grazie Simone. Auguri di Buon Anno 2023 a tutti 🍾🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Bellissimo video tutte cose vere e mai scontate come il discorso sul corpo che si adatta e va avanti bilanciando quello che ha.... Buon anno Simone

Grazie dei consigli! Buon 2023 a tutti!!!!😊

Come sempre molto veritiero e realista quando ci spieghi le cose. E' tutto vero. Per qualcuno per correre devi per essere per forza una macchina perfetta altrimenti nulla. Modificare la postura ad una certa età forse porterebbe ad altri problemi molti più seri. Grazie Simone😘💪🏃

Bravo Simone io ho 51 anni corro da tutta la vita anche se aimè in maniera discontinua però devo dire che in questi anni ne ho apprese di cose sulla corsa ma devo ammettere che sei preparatissimo e c'è sempre qualcosa da imparare da te

Ottimi consigli Simone! Aspetti sottovalutati ma che sono fondamentali e che sto apprendendo proprio in questo periodo nella mia preparazione al Passatore 💪 Un saluto!

Vero Simo. Non a tutti servono 150 km a settimana.... Ho preparato la mia prima maratona in 15 settimane e 700 km con una media quindi di circa 50 km a settimana. Finita stanco ma bene visto che già il martedì sono uscito per una corsetta blanda ma sopratutto finita centrando il mio obj del sub 3.30 che ha 53 anni non credo sia malissimo.... A posteriori devo dire che sono stato fortunato xche’ in quelle 15 settimane mi è andato tutto bene senza malanni ed infortuni ma la preparazione di una maratona, compreso il giorno in cui ti giochi tutto, è veramente un incognita. È andata bene 😌 il rischio alto ha reso però ancora più bello il traguardo raggiunto! Buone corse a tutti e buon anno !

Ciao Simone.Come va con il tuo infortunio spero bene.Come giustamente dicevi all'inizio ognuno di noi è un unico non paragonabile.... l'esperienza ci ha formati e ci ha insegnato a conoscerci a fondo... anche quest'anno a 50 anni con 90km settimanali a Milano sotto le 3 ore...5 uscite e 2 giorni riposo...Ma ciò che va bene per me vedo che non va bene per altri...Per cui buon 2023 a tutti voi e sotto con la prossima...

Auguri per un bellissimo 2023 pieno di cose belle e di corse a Simone Claudia e a tutta la community di Esco a Correre!

Ciao Simone!!! Grazie per tutti questi utilissimi consigli👻😄

Sempre molto professionale. Buon 2023

Ahhhh quelle strade mi sembrano familiari ;) Ottima l'allacciatura speciale, la uso spesso su trail ma anche su strada con alcuni modelli poco fascianti.

Grazie, x i tuoi utilissimi consigli!

🫵6💯💣🙏🙏 grazie dei consigli e buon 2023

Ciao grande simo Ma pensa 5 anni che corro mai allacciato l’ultimo buco, anche perché sento fastidio all’avampiede Però da provare sicuramente valutare .. grazie mille

Grazie mille Simone. Come va con il tuo infortunio? Quando pensi di pubblicare il seguito del video con il tuo osteopata? È stato molto intrtessante

Per me è la mia routine quotidiana quando corro straching + Foam Roller

Bravo

Ciao Simone, ti seguo e ti stimo da tanto tempo e, proprio per questo, mi sarebbe piaciuto vederti citare il canale youtube "This Messy Happy" dal quale hai preso palesemente spunto per questo video. Ho voluto dirtelo perché mi sembra giusto. Peace✌🏻🏃🏻‍♂️

gran video

Ciao Simone peso 83 kg corro su asfalto per non più di 10 km. Che scarpe mi consigli?

Quali Asics sono quelle che hai usato per l'esempio dei lacci?

Ciao, una domanda, è un problema se mi slitta un pochino il tallone verso l'alto?

Secondo te con il salto della corda è un valido esercizio per rafforzare il piede ? Grazie mille 😊

🧡🧡🧡

Vista l'importanza che ha il controllo dei battiti cardiaci, qual'è il senso dei cardio da polso?

Più che allenare l'intestino è educare i succhi gastrici 👋🏾🥂

Simone ma quella è la nuova Asics..??

Buon 2023...

Non le ho trovate nella tua lista

👍🎼🍏👽

Io sempre usare almeno 2 scarpe per lavori lento e lavori lenti

Video copiato da "10 things runners should know but probably don't" pubblicato da This Messy Happy 4 giorni fa. Va bene fare le liste ma almeno qualcosa di originale, dai! Link for reference: kzfaq.info/get/bejne/jLuHg5BevZu0lnU.html&ab_channel=ThisMessyHappy

I runner, non i runnerS