grazie mille! :D

grande Giovanni, stai crescendo bene allora!! ;-) :-D

ciao Saimon, lo faremo di sicuro e tu continua a seguirci... grazie ancora, ciao! :D

benissimo... adesso che hai "appreso" continua ad esercitarti che così "fissi"! ti aspetto, grazie ciao ;-) :D

Natural Run io non sono iscritto a Facebook per cui confido che le notizie relative ai corsi si avranno anche tramite newsletter

certamente! ciao e grazie ;-) :D

grazie a te!

ciao Francesco, principalmente deriva dallo schema motorio incrociato che è insito nel nostro midollo spinale, lo stesso che ci permette di camminare senza pensare a dove mettiamo ogni singolo segmento del nostro corpo... in automatico, ad un movimento di un arto, ne fa corrispondere uno uguale (anche in intensità) e contrario dell'arto contrapposto... è proprio questo che fa sì, che in un movimento del genere, non andiamo in rotazione con le anche, perché lo schema motorio, in automatico, fa bilanciare il movimento in modo da mantenerci in equilibrio (che significa anche "non andare in rotazione")... questa automaticità fa sì che, se tu ti concentri solo sulla spinta dell'arto dietro (quella che spinge), l'altra salirà libera, senza vincoli e senza che tu ci debba pensare... viceversa, se poni attenzione all'arto davanti (quello che sale), paradossalmente ne bloccherai il movimento che non risulterà così fluido... a presto e grazie a te! ;-)

ciao Vincenzo, grazie a te per il prezioso feedback: quindi stai mettendo in pratica i consigli nei tuoi allenamenti? quali sono le sensazioni? PS: per le magliette ci stiamo organizzando, per ora le trovi solo ai nostri corsi... ciao e grazie ancora! ;-)

Si sto mettendo più impegno nella postura del tronco braccia e soprattutto nel l’appoggio dei piedi perché io tendenzialmente atterravo di tallone forse per colpa delle scarpe troppo protettive nella zona del tallone, prossimamente prenderò una scarpa con un drop più contenuto. Per i corsi tienimi aggiornato se potrò partecipare verrò molto volentieri.

ciao e grazie per i complimenti... devi dedicare un quarto del tuo tempo di allenamento alle andature, ma suddividerlo in pezzetti di 15' da effettuare in ogni tua seduta di allenamento

ciao Federico, grazie intanto per i complimenti! qualche precisazione... le braccia non vanno usate "con vigore", vanno usate quanto basta per non andare in rotazione con le spalle e quindi con le anche, disperdendo in quel modo energie lateralmente! se i ritmi sono elevati, quindi le gambe (masse che si muovono) si muovono molto, bisogna controbilanciare con movimenti adeguati delle braccia (ecco forse il vigore di cui parli!)... ma se vado piano, il movimento delle braccia sarà meno accentuato... quello che succede nella maggior parte dei runner è che il movimento delle braccia non è sufficiente a bilanciare quello delle gambe, e quindi vanno in rotazione con le spalle e con le anche, disperdendo spinte in direzioni diverse dall'"AVANTI"... ovvio che usare le braccia consuma energia, ma quella che si risparmia in quanto non si hanno dispersioni laterali è maggiore!! il bilancio energetico totale è vantaggioso!!! altra cosa, la falcata: non ho mai detto di cercare di allungare la falcata, anche perché è pericoloso in quanto (se allungare la falcata non è conseguenza di una maggiore spinta dietro ma bensì di una "calciata avanti del piede") si può agevolare l'errore di atterrare di tallone!! come dici tu, in salita e discesa viene naturale accorciarla (in salita per una difficoltà a spingere, in discesa per avere maggior controllo e impatti a terra minori)... allungare la falcata deve essere la conseguenza di una maggiore spinta dietro, non di una maggiore apertura a compasso degli arti inferiori... per cui continua pure così "come natura crea" ;-) :D

Natural Run Grazie mille, sempre chiaro ed esaustivo, mi hai tolto qualche dubbio, anche perché qui dove abito è un paesino piccolo, lontano dalla città, in ValTrebbia, e appena esco di casa ho montagne e sterrato,piano bisogna cercarlo... Inoltre non c'è nessuno che può aiutarmi con consigli o altro, non esistono preparatori, o società di runners, quindi cerco di capire e migliorare informandomi, e grazie a persone come te che ciò accade. Grazie di nuovo e buona giornata!

come si dice dalle mie parti "te son proprio cocolo!" (che è un complimento!)... ciao e grazie a te! ;-) :D

Natural Run ahahahahahah!!

ciao RiccardoEdy, lo stacco sì è lo stesso! l'atterraggio però no, quello del salto in lungo è a piedi pari nella sabbia, qui nel passo stacco l'atterraggio è con il piede diverso da quello con il quale hai staccato, pronto per fare un passo veloce ed un nuovo stacco sempre con lo stesso piede di stacco... fatta una serie di stacchi con un piede (ad esempio il SX), sarà importante fare una serie analoga di stacchi con l'altro piede (il DX)... solo così il potenziamento sarà simmetrico! ciao e grazie per avermi dato la possibilità di questa precisazione :D

ciao Angelo, è un processo di cambiamento... e come ogni processo ci vuole tempo!! devi allenarti con le andature che trovi sul nostro canale, per 10 o 15 minuti ad ogni tuo allenamento... solo dopo qualche mese vedrai che, in automatico (senza doverci pensare), il tuo appoggio sarà diverso ;-)

ciao Mozart, tutti in FVG vicino a casa nostra (Carso goriziano)... ti piacciono i posti? credimi qui è bellissimo, io e la mia famiglia siamo fortunati a viverci! :D

@@NaturalRun io sono di napoli ma ho corso in Friuli come in altri posti e credo davvero che in Friuli ci siano i posti più belli in assoluto per correre, piste ciclabili ovunque, sentieri con tutti i tipi di terreno e tutti i tipi di dislivello, tutto immerso nella natura. Davvero incredibile

certamente ho fatto atletica... sennò non mi sognerei nemmeno di poterla insegnare! ... e grazie per il complimento, è molto importante il tuo feedback ;-)