grazie mille Sauro, che bel complimento! non sai quanto questo (siamo un team e prima ancora una famiglia ;-)) ci faccia piacere... grazie ancora :D

@@NaturalRun grazie a voi! Riesco ad immaginarti a bordo pista che alleni una squadra di atletica. Avanti cosi! Buon lavoro

che paragone imbarazzante, arrossisco... a El Guerrouj non avrei potuto nemmeno cambiare i chiodi alle scarpette! grazie di cuore

ciao Gian Paolo, grazie mille dei complimenti... non sai quanto mi facciano piacere!! cercheremo di fare il massimo per continuare così... grazie ancora ciao

grazie! e non avere fretta, vedrai che se incrementi gradualmente otterrai risultati, anche a 40 anni ;-)

grazie a te Orlando! ;-) :-D

grazie Claudio! :D

Veramente😍.....che splendida postura....che corpo armonioso 😊

ciao Luca, grazie a te! :D

mi fa molto piacere! grazie mille per il complimenti ;-)

@@NaturalRun Dove organizzate i vostri corsi "in presenza"?

grazie a te! ;-)

grazie a te! 🤗😃

Ciao David perché nn pubblichi più?

grazie Gregorio! :D

grazie Thomas! è figlia di una predisposizione personale e soprattutto di tanto, tanto lavoro di ricerca di continuo miglioramento ;-) :D

ciao Paolo e grazie per aver deciso di seguirci... i nostri consigli sono utili principalmente per imparare la corretta tecnica di corsa in piano... certo è però che, per arrivarci, bisogna fare tutta una serie di esercitazioni (che migliorano tecnica e forza, che sono evolutivamente inscindibili!) che ti porteranno benefici anche nel Trail Running... il meraviglioso gruppo podistico (ma definirlo così è riduttivo!) "Quelli della Notte" di San Zuan (San Giovanni Casarsa) ha organizzato anche quest anno una serie di 6 incontri a teatro nei quali un esperto di corsa condivideva le proprie esperienze... nel quinto incontro tenutosi il 5 febbraio scorso ha parlato il dott. Nicola Giovanelli, fisiologo, Trail Runner e SkyRunner, che ha parlato proprio degli aspetti della corsa in montagna... incontro interessantissimo che ha risvegliato in me la voglia di correre sugli sterrati del mio meraviglioso Carso... se vai sulla loro pagina Facebook facebook.com/quellidellanotte.sz/ puoi riguardarti tutti gli interventi, compresi quello di Nicola e le pillole di salute/alimentazione del dott. Ciro Francescutto, visto che li hanno registrati completamente in LIVE... buone corse! ;-) :D

grazie di nuovo per i complimenti! un consiglio? beh, intanto sei sull'ottima strada per come stai valutando il fumo, che credo sia la cosa che più ti limita attualmente! poi sicuramente ti dico di non mollare assolutamente la corsa-camminata che è il miglior modo per cominciare e/o riprendere... dopo una visita medica accurata (che va sempre fatta), cerca di ascoltare e non sottovalutare mai i segnali che ti manda il tuo corpo... continua così aumentando gradualmente i minuti di corsa (e inserisci qualche andatura che ti darà forza muscolare e quindi efficacia nella corsa) e vedrai che ti ritroverai a correre di continuo prima che te lo aspetti! buone corse :D

@@NaturalRun visita medica fatta prima di ricominciare a correre, cardiologica completa di ecocardio e prova sottosforzo, analisi del sangue. Tutto fortunatamente funziona anche meglio di come dovrebbe essere rispetto all'età anagrafica e alla vita sedentaria che ho condotto negli ultimi 10 anni.

grazie Cristina! è semplicemente tecnica ;-) :D

grazie a te!

ottimo, ti aspettiamo! ;-)

@@NaturalRun Ciao David, 26/11/22 : c'è in programma uno dei vostri corsi ??? se sì , come trovare le info per iscriversi ? ..grazie , a presto!

grazie Mauro! :D

ciao Gianluca, ti sei risposto da solo: in base agli scopi allenanti che desidera prefiggersi, ognuno deve regolare numero delle ripetute, intensità e recupero ;-) :D

ciao franco, sì, mi hai beccato... vivo lì vicino, ma se conosci così bene la zona allora anche tu! ;-) grazie e a presto, magari su strada o sterrato :D

sisi io ci ho già provato con due miei fratelli .. il problema è che puoi farlo una sola volta ;(

mmm... credo proprio di no, mi dispiace!

ciao Nico, sì, io lavoro sempre sulla tecnica, magari solo qualche minuto ma all'interno di ogni allenamento ;-)

esattamente

non si può mi dispiace, solo DAD ;-) :-D

ciao Marcello, assolutamente sì, è normalissimo e naturale! se atterrassimo proprio sotto la verticale del baricentro, avremmo la sensazione (e a certi ritmi anche rischieremmo) di cadere in avanti! grazie a te :D

@@NaturalRun capito. Grazie ancora. ^_^

ciao Marcello e grazie per i complimenti! consigli? per prima cosa guarda tutti i video del nostro canale, vedrai che trovi molte risposte alle domande più frequenti come la tua... eppoi ricorda: la tecnica è figlia della forza muscolare specifica! senza quella, la tecnica corretta è una chimera ;-)

Sei stato veramente gentile, grazie per la risposta. In effetti io ho piedi deboli e tendo a sopperire questa mancanza lavorando più di “articolazioni” che di spinta muscolare. Ora sto fermo finché non mi passa il dolore, poi se Dio vuole, ricomincerò a correre imparando dai miei errori.

di sicuro con uno drop zero diminuisce la probabilità di "tallonare"... ma potrebbero sorgere altri problemi... importante è imparare a correre correttamente, solo in questo modo si abbassa notevolmente la probabilità di infortunarsi! ;-) :D

assolutamente sì Maurizio! se segui la nostra playlist sulla teoria e poi quella sulle andature, capirai l'importanza di queste ultime per migliorare la tecnica e contemporaneamente la forza necessaria a sostenere la corretta tecnica ... grazie per il complimento :D

@@NaturalRun grazie 1000 la corsa per me e una guerra nel senso che io pratico apnea pescasub . Ma ogni volta che tento una corsa poi ho problemi alle ginocchia eppure adoro correre ma devo limitarmi per questo mi sono iscritto al tuo canale . Imparare le tecniche di postura etc etc spero di riuscirci . Mi piacerebbe contattarti ma nn so come . Un abbraccio

ciao Cesar, tacco-punta e rullata tacco/punta credo si riferiscano al movimento di "rullata" che molti coach, e purtroppo molti siti Internet, consigliano quale moviemnto corretto della corsa, intendendo erroneamente che il tallone debba essere la prima struttura del piede che tocca terra... se vedi questo nostro video kzfaq.info/get/bejne/erx6mNhoqdqtYJc.html, la "rullata" è un errore tecnico che genera in cascata tanti altri problemi, talvolta anche causa di infortuni!

non credo penso sia già troppo impegnato ad alluingare

@@hyperflex974 noo speriamo trovi un piccolo spazio anche per noi e per lauretta!!

Però non devi mai frenare

@@Flo-fu1uw devi lasciare che la forza di gravità faccia il suo lavoro!

beh, vi vedo preparati sull'allungo... quindi vi meritate che saluto i nintendo 3Ds ;-) :-D

ciao, ho avuto dei problemi che mi hanno assorbito completamente ma... riprenderemo sia a pubblicare che a organizzare workshop... a presto e grazie per il supporto!!

@@NaturalRun t aspetto..io tuoi video sono il top

se non ti vedo correre è impossibile individuare l'errore... mi viene però da pensare, considerando quello che mi dici, che forse nel fare troppa attenzione ad atterrare di avampiede atterri troppo di punta... può essere?!?!

se non hai mai corso né fatto attività sportiva devi sicuramente prima iniziare a camminare, tralasciando per ora la corsa... e se pensi di dover dimagrire tanti Kg la cosa migliore che puoi fare è affidarti al tuo medico curante, che saprà sicuramente darti i migliori consigli con l'obiettivo principale della tua salute! mi dispiace non possiamo esserti d'aiuto più di così ;-) :D

Natural Run grazie sei stato sincero

figurati... grazie a te!

sì Alberto, lo faremo! ma già se esegui tutte le cose che abbiamo pubblicato finora, sentiresti una differenza sostanziale nella tua corsa... le fai già tutte? ciao e grazie! :D

@@NaturalRun sì, mi hai insegnato più di tutti: da quando ho ripreso a correre col baricentro alto e senza preoccuparsi della frequenza ma avendo falcata ampia, come hai detto tu (e come peraltro mi viene naturale) va molto meglio. Idem per appoggio del piede, anche se ultimamente sto approfondendo il tema per capire se l'appoggio "neutro" suggerito da Albanesi è lo stesso che suggerisci tu (www.albanesi.it/corsa/running/tecnica-di-corsa.htm kzfaq.info/get/bejne/jp9hZaqTmZrdpoU.html ). In ogni caso basta vederti correre per capire molte cose. Grazie per avermi risposto, ciao.

grazie a te! :D

grazie Rabinki! cercherò di fare attenzione ;-) :D

Simpatico pure l'uccellino nero che si intrufola nel video più volte. :D

monte San Michele, sul Carso goriziano ;-)

Ripetute in salita che brutta cosa!!! :)

perché?!?! guarda che le ripetute in salita ti danno una potenza muscolare utilissima per correre bene... ripetute in salita tutta la vita! ;-) :D

esattamente! 😏😃

mmm credo di non aver capito 😂