Если вы будете есть ЭТО на завтрак, ТО… / Каким должен быть идеальный завтрак?
Рет қаралды 424,731
Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте гайд «Витамины при железодефиците». Это подробное пособие поможет вам определить, есть ли у вас железодефицит, и выбрать добавки для его устранения - bit.ly/362Z8GJ
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Ни для кого не секрет, что завтрак является самым важным приёмом пищи. В сегодняшнем видео затронем тему завтрака, и ответим на самые глупые вопросы: нужно ли завтракать, можно ли пить кофе утром, что есть на завтрак.
Хотите, чтобы ваш завтрак принёс пользу здоровью и фигуре? Смотрите этот видеоролик до конца!
Напишите в комментариях, как вы завтракаете? Какие ещё вопросы у вас остались?
#завтрак #питание #здоровье #еда #полезно #здоровоепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:19 - Вступление. Глупые вопросы про завтрак
1:04 - Нужен ли завтрак
5:48 - Тяжелую пищу лучше есть на завтрак
8:48 - Польза или вред есть яйца на завтрак
12:31 - Польза или вред есть кашу утром
14:17 - Как правильно сочетать кофе и завтрак
17:25 - Примеры и рекомендации идеального завтрака
21:04 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
@PRO_Zdorovie 7 ай бұрын
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?Gn7IZNG49KM&
@alisavctranevazania Жыл бұрын
Отказалась от сахара и муки я в шоке, отёки спали, вес с первого дня стал уменьшаться и даже спина с 5 грыжами стала болеть меньше. Бомба. Меняю привычки, пусть говорят, что после 50 это сложно. Это круто спасибо 😊😊
@user-qv2vi2zc3i Жыл бұрын
Мне 60 лет, то же самое. Через неделю после отказа от сладкого любого и от хлеба и хлебобулочных ушли отёки с лица и вес пошёл вниз.
@olia8976 Жыл бұрын
@@user-ej9xm1kv4s здравствуйте Надежда,Вы проводите консультации по анализам?
@olia8976 Жыл бұрын
Если да,то сколько стоит?
@user-td3vd8xu8y Жыл бұрын
@@user-ej9xm1kv4s , сколько Вы так питаетесь? Я не ем мясо и сахар уже 2 года. Сейчас перехожу на низкоуглеводную диету. Очень беспокоит коксартроз. Сколько времени потребовалось для улучшения состояния?
@user-ns5ij6ow1m Жыл бұрын
@@user-ej9xm1kv4s . От кисломолочных продуктов тоже отказались. Какой у вас рацион. Бобовые, картофель есть в вашем рационе?
@VetlaKulak 10 ай бұрын
Для меня кофе, это не повод проснуться, а наслаждение ароматом и вкусом.
@kristina.youtube Жыл бұрын
Обожаю "глупые" вопросы от Николая, это правда помогает лучше понять нам
@user-ze1yx5jz9u 7 ай бұрын
Глупых вопросов не бывает😂
@ir358 Жыл бұрын
Ксения, Николай, спасибо! Сделайте пожалуйста ролик с процессом приготовления разных завтраков. Это будет супер популярный ролик! Спасибо заранее!
@user-ow1ng9fl1c Жыл бұрын
Стала питаться по рекомендациям Ксении, прошло 5 месяцев. Я сбросила 10 кг, ушли отеки, ушли прыщи, качество кожи улучшилось. Стала наслаждаться едой, питаться без срывов. Раньше при месячных меня заливало, цикл длился 8 дней, сейчас все проходит безболезненно, максимум 4 дня. На сладкое не тянет совершенно. Ксения, спасибо Вам за информацию и труд!
@svetlanaperceva4069 Жыл бұрын
А Коля выглядит все лучше и лучше
@user-ir4rz5tq8z Жыл бұрын
И головой кивает постоянно)))
@viktoriaalekseenko6499 Жыл бұрын
Коля - живой пример как питание влияет на внешность. Красавчик стал!
@user-wx7yo7gd2v Жыл бұрын
Не завтракаю, первый приём пищи 12-13ч.ч, до обеда занимаюсь физ культурой (обманываю природу и будто бы древний человек добываю себе пищу) энергия так и прёт. Мучное и сладкое не употребляю. Последний приём пищи до 19-20. Чувствую себя на все 💯.))
@pollyIV Жыл бұрын
Прям идеально!
@user-ky4mq3hr7b Жыл бұрын
Тоже самое и у меня, я тоже кушаю не раньше 13.00, поэтому спокойно могу поесть в районе 21.00... И так как это интервальное, получается замечательно держать свой вес или же даже сбрасывать, если набираю в зимний период.
@glavbuhnaketo Жыл бұрын
И я держу интервальное голодание и придерживаюсь кето-питания.Кожа на лице очистилась.Мне 42 года,я никогда не помню,чтобы не было прыщей.И при наступлении месячных, ничего не болит.
@user-hl1md4lf9w Жыл бұрын
@@glavbuhnaketo Рад что здесь есть в комментах кетобоги
@ariel-mm5hf 9 ай бұрын
а что кушаете на завтрак
@marinabiniashvili6926 Жыл бұрын
Ксения, за несколько недель пересмотрела все ваши видео - просто кладезь полезной информации! Вы невероятная умница и красавица! Благодарю вас от всего сердца за каждый выпуск ❤
@user-eh3cc8to9o Жыл бұрын
Смотрю Ксению Чёрную уже несколько месяцев. Решила купить курс Интегративный нутрициолог. В вебинаре Ксения рассказывала какая она молодец и какая у них сильная школа… оплачиваете 2000 чтобы вот сейчас прямо сейчас забронировать место. Оставила заявку, позвонила менеджер Анастасия. На вопрос сколько стоит обучение ничего не говорит опять рассказывает какая у них сильная школа, несколько раз задаю этот же вопрос. Ответ 9300 в месяц … оплата сейчас 2000… 1 июня 2023 года начинается обучение и первая оплата только чернз месяц. На мой вопрос сколько стоит обучение полностью опять не отвечает… опять что то рассказывает (через год обучения вы получается диплом, ещё год у вас есть сопровождение коуча…. ) я опять задаю вопрос Сколько же стоит полный курс….потом все таки говорит что обучение стоит 220 тыс. Можно оплатить в рассрочку по 9300 каждый месяц 2 года. Хорошо, выяснили, меня все устраивает, я спрашиваю кто предоставляет рассрочку??? Банк?? Мне отвечает Анастасия - нет, рассрочку предоставляет академия. Отлично, меня все устраивает. Оплачиваю 2 тыс, присылают мне ссылку, открываю, а там оформление рассрочки через банк Тиньков 😮 вот и приплыли… думаю ладно, была не была, хочу на курс… заполняю и вуаля!!! Приходит отказ. Анастасия ничем помочь не может и уже не отвечает. Пишу им на сайте тоже тишина😕 и только после этого начала изучать и читать отзывы.. оказывается 2000 никогда никому не возвращали, а те кто закончил обучение все недовольны 😡 мало информации и много воды, нет качественного сопровождения… вот так собирают деньги как могут. Жаль, готова была учиться и заплатить 220 тыс за обучения, но ☝🏻 у этой «академии» другие планы
@user-hg6hg9ql2s Жыл бұрын
Майя, учитесь отделять зерна от плевел (ценную информацию о здоровом питании от элементов инфоцыганщины).
@jannasvetlova4333 Жыл бұрын
Мне непонятно только одно, как вообще можно согласиться платить 220 тыс. за "обучение"?😮😮😮
@user-eh3cc8to9o Жыл бұрын
@@user-hg6hg9ql2s да, согласна 😵💫
@user-eh3cc8to9o Жыл бұрын
@@jannasvetlova4333 я работаю фитнес инструктором и диплом нутрициолога мне бы не помешал 😕 мы отказались всей семьей с нового года от сахара, глютена и молочки. Учусь собирать тарелку свою и детям. Информации много, то это кушаем то это не кушаем. Мы с мужем решили, что за 220 тыс я смогу и всю семью полноценно кормить и в работе мне эти знания не помещают. Так все совпало, что на вебинаре у Ксении она очень хорошо все рассказывает… и дети не болеют и родители ее выглядят моложе своих лет. А мы уже почувствовали на себе за 4 месяца ОРЗ никто не болел, хронический тонзиллит и утром заложенность носа ушли у старшей, перестал болеть живот (гастроэнтеролог ставила синдром раздражённого кишечника) у младшей, у нас полностью изменилась жизнь к лучшему. Хотя родственники крутят пальцем у виска «бедные дети, как же без сладкого и без хлеба живут». Поэтому готова была пройти обучение. Хорошее качественное. Надо было отзывы искать сразу, изучать… их «академия» отзывы подчищает, но что то найти можно. Написала отзыв чтоб ещё кто то так не попал. У них есть и дешевле курсы и книги они продают по питанию. Тоже отзывы плохие есть. Странно что мой комментарий до сих пор не удалили.
@jannasvetlova4333 Жыл бұрын
@@user-eh3cc8to9o ясно.. Спасибо, что подробно поделились информацией. Иногда лучше потерять 2тыс , чем заплатить 200 тыс.и разочароваться. Вам успехов!
@Julia-dt4of Жыл бұрын
Огромная благодарность Ксении и каналу PRO Здоровье за Ваш труд! Исключила сахар, хлеб и молочные продукты из рациона, сократила количество приёмов пищи до 3-х в день без перекусов. Стала ГОРАЗДО лучше себя чувствовать! Ушли почти все прыщи, нормализовалась жирность кожи головы, повысила уровень железа без таблеток!!! Только питанием!!! И ещё куча разнообразных улучшений, о которых слегка стыдно писать😅 но это только два месяца!!! Была сильная зависимость от сахара, НО, девочки, как только повышается уровень железа, то сладкого практически не хочется! Желаю всем улучшить свою жизнь! Питание - самый очевидный шаг!)
@julienmv2416 11 ай бұрын
Подскажите, вы отказались и от кисломолочных продуктов и сыров?
@Julia-dt4of 11 ай бұрын
@@julienmv2416 , да полностью исключила молочку животного происхождения и перешла на растительное молоко (кокосовое, миндальное без сахаров).
@TheSmithNewss 10 ай бұрын
Зачем жить вообще? Откажитесь вообще от всего.
@anis-lena 7 ай бұрын
@@TheSmithNewss ну ешьте что хотите! Вас же никто не заставляет от чего-то отказыааться!
@fanatikerinful 7 ай бұрын
Померила железо 13! Сделала капельницу 296 (( плохо жуть
@ekkfett Жыл бұрын
Так приятно, когда понимаешь, что все это уже знаешь и применяешь 😎 Спасибо, Ксения, что всю информацию повторяете по сто раз, она автоматически запоминается!
@user-in1nr1uw4j Жыл бұрын
Отказалась от мучного, сладкого и уже как 1,5 месяца и заметила, что месячные стали менее болезненные, кожа чище и -5 кг лишнего веса. Спасибо, Ксения! Ваши видео надо крутить по главным каналам 🙏🏻
@tatjanarosina1 8 ай бұрын
у вас менее болезненные, а у меня через два месяца после отказа... и похудения минус 10 кг, вообще прекратились. Врач сказала, что для организма стресс.
@user-ze1yx5jz9u 7 ай бұрын
@@tatjanarosina1жир не доедаете
@malikjalilov4078 5 ай бұрын
@@tatjanarosina1 да это стресс , нужно постепенно , зато потом понимаешь как хорошо без сахара
@tatjanarosina1 5 ай бұрын
@@malikjalilov4078 да, конечно, привыкаешь ко всему. Говорят, вредно сахар, соль есть... помните, как этим мучила героиня фильма "Любовь и голуби" своего знакомого? Он в конце концов сбежал к своей жене, с которой жить было вкусно. Отказаться можно от всего. И от алкоголя. И от секса. От утреннего сна - тоже советуют "для здоровья вставать в 5 утра". ОК, если для кого-то это жизнь. Для меня пытка...)
@sofiapitkanen1891 Жыл бұрын
Спасибо за видео ❤️ снимайте пожалуйста видео, где готовите!! Завтраки, обеды и ужины 🎉
@user-dp43 Жыл бұрын
А лучше выпустите книгу
@mamedovaletiw Жыл бұрын
Дааа❤
@user-rr2nx6vr5g Жыл бұрын
Очень согласна 👍🏼 рецептиков бы побольше по завтракам 🤩 Спасибо каналу большое оч много полезной информации Завтра он и правда оч важен Никогда не забуду когда я вставала на работу за 10 минут до выхода , пила на работе растворимый кофе и работала полдня 😢ужас как вспомню сейчас , благо я перестала так делать и теперь благодаря себе и вам стала более осознанной !
@r7437 Жыл бұрын
Ксения, восхищаюсь вашей образованностью, вашими знаниями и желанием со всеми этим поделиться. Вы просто врачеватель от бога. Ангел во плоти
@user-th6hb6me6k Жыл бұрын
Комментарий прям в точку. Умничка Ксения, спасибо за качество жизни. Очень многие советы уже применяю. Осталось постичь костной бульон. Но скоро я его точно сварю!❤
@N-pg2nk Жыл бұрын
Смотрю на других Нутрицологов какие-то дешевые блогеры, актеры лишь бы себя показать и поумничать… А Ксения притягивает и очень широкий кругозор! 🔥❤️
@user-tt4he8ik6j Ай бұрын
А доктор Берг? )
@expert5555 Жыл бұрын
60 дней без сахара и мучного 11кг минус, оказывается у меня есть пресс
@user-tf8ws2cu9p Жыл бұрын
Как вы не сорвались???? Неужели не хотелось сьесть, когда попадалось на глаза???
@user-bm5mg1uj8d Жыл бұрын
@@user-tf8ws2cu9p Чтобы не сорваться возьмите аскезу на исполнение желания, погуглить, я держу с 20 мая, запрет на сладкое, выпечку, картофель, так у меня уже минус 4 кг!!!
@user-tf8ws2cu9p Жыл бұрын
@@user-bm5mg1uj8d мне худеть не надо. Просто сладкое нельзя!! ))
@user-ek4vl5op2s Жыл бұрын
@@user-tf8ws2cu9p я тоже постоянно срываюсь...
@user-zm8jw8rj7d Жыл бұрын
Да-да-да!!! Пожалуйста, сделайте "бульон to go"!!! Зимой ещё находила время варить, а сейчас после работы хочется погулять, а не сидеть дома караулить кастрюлю с костями)) Ксения, Коля и вся команда канала ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
@user-su4nr1wc2c Жыл бұрын
Можно заморозить
@kristinkaclu2672 Жыл бұрын
Купите скороварку, поставили на плиту включили таймер на плите и идите гуляйте, время пройдет плиту выключится сама. И вы погуляли и бульон сварился
@FluorescentElf Жыл бұрын
Можно на ночь поставить на слабом огне, но если этот не газ, а керамика или индукция, там есть таймер, утром перед работой выключить, остывать будет долго. А вечером разлить по контейнерам в морозилку.
@Marina_stom Жыл бұрын
Его можно купить. Не уверена, что в формате to go. Но замороженный продаётся
@user-xz5ms2ts4r Жыл бұрын
Мультиварка варит, мы гуляем) или спим!
@user-bu6hu8cw2y Жыл бұрын
Коля, спасибо, что ты есть и что задаешь такие же вопросы как созревают у народа ❤❤❤
@user-dj4mv3em8b Жыл бұрын
Какая умница❤️
@user-mz4xs2qc1i Жыл бұрын
Спасибо,Ксения и Коля!Отличные вопросы и ответы!)
@user-pz3ou2nw2j Жыл бұрын
ОБОЖАЮ ВАС!!!!!❤❤❤❤❤
@Lale_gul Жыл бұрын
Ксения огромная молодец!!!! Спасибо огромное!!!
@user-th9qz5oo7g Жыл бұрын
Спасибо за такое классное видео. Хотелось бы такое же видео про обед и ужин.
@user-zc8fl3kh9p Жыл бұрын
А Коля похудел и даже помолодел.
@user-sc7fr6bx6d Жыл бұрын
Самый лучший пример того что все работает)
@user-he3lz7nm8z Жыл бұрын
Обожаю Вас!
@MarkAleksandrov719 Жыл бұрын
Шикарное видео! Спасибо!
@maruchi7726 Жыл бұрын
Ваша команда супер,все очень познавательно и полезно!Спасибо!❤
@user-uz2ve7vy6f Жыл бұрын
Ксения и Николай здравствуйте!!! Спасибо огромное за идеи идеальных, а главное сбалансированных завтраков ❤😊
@User-4yu13da37ev Жыл бұрын
Ксения люблю вас за ваши знания и труд❤❤❤
@user-ys3cq6gj4p Жыл бұрын
Спасибо, как всегда очень интирестно 😍♥️
@ZarulemBMW Жыл бұрын
Очень полезное видео и за примеры завтрака отдельное спасибо. Ещё бы про ужины такое видео увидеть❤
@yesnatie Жыл бұрын
Видео вышло интересным и даже познавательным! Буду пересматривать свои приемы пищи и вносить новые блюда. Спасибо!
@user-bs9rl5yg3e Жыл бұрын
Спасибо большое за ценные данные!
@ilona_nlo 9 ай бұрын
Большое спасибо , Ксения! Очень полезно
@user-fd1rr6sp7x 11 ай бұрын
Как умно, лаконично и практично! Ксения, Вы большая умница! 👏🏻👏🏻👏🏻Спасибо!!!
@nikto99999 Жыл бұрын
Хотелось бы ещё узнать рецепт полезной гранолы от Ксении)
@user-ou5wq2ld7p Жыл бұрын
Поддерживаю про рецепт гранолы! Обычно во всех рецептах добавляют мед, а он в духовке при температуре превращается в сахар 😢 а чем тогда заменить? Большое спасибо за видео❤
@user-be7fj4ed6z Жыл бұрын
@@user-ou5wq2ld7p заменяете запеченым яблоком или размятым бананом.
@user-sc7fr6bx6d Жыл бұрын
@@user-ou5wq2ld7p я заменяю тем что пробиваю в стакане блендера грушу, можно банан, если совсем не сладко доб. немного фиников.
@AnastasiaAndriyanova Жыл бұрын
В телеграме она выкладывала рецепт
@user-bk3vv7dv5j Жыл бұрын
Было в нельзяграмме, там в составе :овсянка, банан, орехи, какао, семечки кокосовое масло
@KaterinaSunshine Жыл бұрын
Благодарю Вас, Ксения и Николай🌺🌺🌺
@Vladimir_Pavlov88 Жыл бұрын
Спасибо за полезное информативное видео
@user-um4ve3tu6n Жыл бұрын
Да, было бы отлично продолжить рубрику, где Вы с Колей готовите)
@dariafedorova8796 Жыл бұрын
супер отбивка про Японию: коничива )) посмеялась, пока слушала такую серьезную полезную информацию))
@tanyaoleinikova118 Жыл бұрын
Огромное спасибо, Ксения . Очень полезная информация. ❤
@user-zn8xt4zz8k Жыл бұрын
Спасибо за полезное видео!)
@Nova-sd3dx Жыл бұрын
Супер советы , следую неделю , энергии намного больше , убрала перекусы , спасибо Ксения 💋
@vasilisagranovskaya3814 Жыл бұрын
Столько полезностей за 20 минут 🍓🍓🍓
@kors444 Жыл бұрын
Спасибо, супер полезно и интересно!!!
@user-ht1rt7hm9d Жыл бұрын
Полезное видео,благодарю !
@aminat5985 Жыл бұрын
Спасибо. Хотелось бы как можно больше рецептов от вас... (что на завтрак...,что на обед...и что на ужин...)
@Lanaliss81 9 ай бұрын
Коля такой милый со своими вопросами, справшивает за всех нас😊❤
@anastasianas7962 10 ай бұрын
Спасибо вам за видео!!!! ❤❤❤
@firebird8598 Жыл бұрын
Очень хорошее видео, спасибо! ❤
@Paninblog Жыл бұрын
Возобновите пожалуйста рубрику готовка с Колей🙏хочется больше рецептов .
@user-vr9ly7fl8l Жыл бұрын
Ксения, расскажите как вы делаете гранолу
@user-fx3hu7xn9d Жыл бұрын
Очень классно 😍 Спасибо за такое количество идеи и за полезную информацию)) ❤
@mariadashkova3695 10 ай бұрын
Обожаю Ваш канал! Спасибо!
@user-gl1so3tl3p Жыл бұрын
Мне кажется тема питания слишком преувеличена, все гораздо проще, просто аскетизм в еде и всё
@user-kh4iq8hc8v 3 ай бұрын
Ни в коем случае не аскетизм, а разнообразное правильное питание
@Viktoriya-85 Жыл бұрын
Очень важное слово было в конце - РАСПИСАТЬ завтраки! 😊 это важно на начальном этапе, когда нужно поменять пищевые привычки. Я сначала составила меню, жила по нему, а потом оно вошло в привычный обиход. Просто людям сложно в принципе что либо менять, и нужно проявить волю! Но только в начале, дальше как по маслу 👌 и так я избавилась от хронического тонзиллита и многих других проблем ❤ спасибо Ксении
@Sheba-vt1fo Жыл бұрын
Здравствуйте. Можно вас попросить написать пример того, как вы рассписали свои завтраки?
@Viktoriya-85 Жыл бұрын
@@Sheba-vt1fo понедельник: рис басмати со сливочным маслом, яйцо пашот, овощи: ошпаренный брокколе, редис, огурец, несколько орехов пекан. Вторник: гречка со сливочным маслом , яичный скрэмбл (посыпать пищевыми дрожжами )овощи: перец, редька дайкон, зелень, полить льняным маслом, добавить кедровые орешки. Среда: каша киноа со слив маслом, омлет с помидорами Черри, овощи: авокадо, ошпаренная цветная капуста, зелень любая… четверг: чечевица персидская отваренная, слив масло , слабосильная семга, салат капустный, масло, орешки, специи… пятница: домашние тефтельки из индейки , тушеные овощи со специями, гречневый хлебец . Это я сейчас просто по памяти вам накидала))) а так ещё много чего можно. Очень важно найти свои рецепты, начать их готовить, завести свою книгу рецептов. Посмотрите в Инстаграм например много рецептов от нутрициологов. Я каждое утро это все готовлю на себя и детей, завтракаем от души и едем по делам)))
@user-fd2dh1zo6g Жыл бұрын
@@Viktoriya-85 круто 🔥, спасибо 🤗💗
@waterflame1989 Жыл бұрын
@@Viktoriya-85 Авокадо - это фрукт, а не овощ.
@Viktoriya-85 Жыл бұрын
@@user-gp7fi3cx8z если максимально быстро, то можно просто понять формулу : на тарелке половина овощей (любых, в виде салата или тушёных ), оставшаяся половина делится на крупу или бобовые ( гречка, киноа, рис басмати, бурый или чёрный, пшенка, амарант, чечевица, нут, маш, фасоль, горох) и на белок( морепродукты, красное мясо, птица, суппродукты) Добавляем немного масла свродавленного, разные суперфуды и так далее Можно посмотреть рецепты у Сергея Леонова, так же онлайн-китчен, и много других сейчас есть, я уже не особо смотрю, ем по формуле без перекусов и мне нравится результат))
@user-gk9ml1bn9m 8 ай бұрын
Спасибо большое вам за такие видео 😊
@BECKER_21 8 ай бұрын
Очень круто, спасибо!
@user-ny8rr8mi3v Жыл бұрын
Ксения так вкусно рассказывает, пойду макарон с тушенкой тресну.
@yelena1965 Жыл бұрын
Ксения, расскажите пожалуйста подробнее о насыщенных жирах, в частности, о говяжьем жире. Нужно ли ограничивать их употребление в своём рационе? Благодарю 🙏
@anett_9282 Жыл бұрын
Спасибо, очень крутая информация. Вот бы ещё про ужины подобное сняли 😊
@user-fr9wd1hd7y Жыл бұрын
Спасибо за видео.
@user-cc9sr6zw8n Жыл бұрын
Ксения, спасибо большое за Ваш труд и командную работу! Спасибо огромное Коле!У меня вопрос:для хорошего усвоения пищи лучше принимать еду по часам или по аппетиту? И нужно ли заставлять ребенка есть,если время,скажем, обеда,а он не голоден?Но ребенку нужно питаться,потому что есть дефицит массы тела. Благодарю за ответ!
@olgachernova6196 Жыл бұрын
Я наконец-то поняла, почему дома к вечеру у меня начинается жёр, а в отпуске такого не бывает.)) Дома обычно завтрак лёгкий, а в отпуске ем очень много ( там ведь такое разнообразие). Спасибо за эфир!! И про кофе тоже очень полезная информация. Ещё хотелось бы узнать: кофе действительно вымывает кальций из костей? Можно это как-то предотвратить не убирая кофе из рациона?
@user-iy8er1dp1b Жыл бұрын
Здравствуйте.Спасибо за видео,очень интересно и познавательно ❤
@user-sx8nf8fk1r Жыл бұрын
Ксения , Мои Благо Словения , и Благо Дарения Тебе , и Твоему делу🙏💕
@user-vo4hg7sw8y Жыл бұрын
Ксения сделайте программу про финики, как например оценивать финиковую пудру как замену сахару, Большинство людей считают финики идеальным перекусом. А почему бы и нет? В составе отсутствует холестерин, очень мало жира, огромное количество питательных веществ, которые приносят пользу организму. Финики содержат 80% сахара (по массе). В количественном соотношении это гораздо выше, чем у глазированных хлопьев или драже. Тем не менее, содержание такого количества сахара в финиках не вызывает отрицательного воздействия на уровень глюкозы в крови. Чтобы доказать этот факт, ученые из Израиля провели небольшой опыт, где группа диабетиков употребляли фрукт в неограниченном количестве в течение одного месяца. В конце опыта, вес и уровень сахара всех испытуемых был прежним, более того, значительно снизился уровень триглицеридов в крови .
@user-tq7qu9pz1x 11 ай бұрын
Не знаю про диабетиков Израиля , у меня дома свой диабетик сын , взлёт глюкозы в крови летит до 15 ммоль от приёма 3 шт фиников , причём резкий скачок, это видно на мониторинге сахара Либре , сенсор которого у него стоит.
@user-lr9zm7po7y 10 ай бұрын
@@user-tq7qu9pz1xгде вы покупаете финики? Вы уверены в их качестве? Сама переходила с сахара на финики, пока не узнала у той же Ксении, что финики многие вымачивают в сиропе для более привлекательного вида😢 теперь не уверена что мой полезный перекус настолько уж полезный… может и вам попались в эксперименте те же вымоченные в сахаре финики
@mariacherkasova5444 9 ай бұрын
Нигде никогда не оговаривается в сообщениях о каких-то позитивных результатах с диабетом какого типа имеют дело, а это очень важно!
@user-of1zq3kg4o Жыл бұрын
Завтрак: яйцо или 2 яйца (пашот на воде, вареное, или омлет), квашеная капуста или морская капуста , или печеные овощи, или салат из сезонных овощей (100-150 гр), слабосоленая рыба или молодая сельдь до 70 гр, немного кефира или йогурта (до 70 гр) с ягодами до 70 гр. и туда немного клетчатки-семян (2-3 вида) разных по 3-4 гр. В конце кофе в турке с хлебцом до 7-10 гр с сыром - типа дор блю тоже до 10 гр. всего завтрак 500-600 ккал. Интересно, Ваше мнение про такой завтрак. Мне такой завтрак в 8/9 утра достаточно до обеда до 14 дня.
@user-vs7ig2dn5t Жыл бұрын
Спасибо вам за полезные советы. Молодцы!
@Dr.Klimenkov 11 ай бұрын
Отличное интервью, молодцы!
@marinastrelnikova3200 Жыл бұрын
Спасибо большое за ваши видео! ❤ У меня вопрос 😊 Я проживаю в стране бутербродов, где у детей нет питания в саду и школе (т.е. свой бокс с едой) у всех в основном бутерброды и немного фруктов, ягод или овощей. Могли бы вы рассказать как лучше, полезнее собрать детям ланчбокс? Спасибо
@ldidi723 Жыл бұрын
Ещё я реально отказалась от молочки с января. Попа стала менее целюлитнее и прошли прыщики на спине и груди. Эстроген был высокий, сейчас в норме.
@user-pu7zv9sy8m Жыл бұрын
Спосибо большое! Очень полезные советф
@default_76 11 ай бұрын
Молодец Ксения Добрый день
@olgakazakova6796 Жыл бұрын
Ксения - вы гениальная Женщина 🤍 спасибо Вам за Всё🙏 Николай, работа Вас приобразила🥑
@user-ld3bh5dz5r Жыл бұрын
Преобразила)
@PalomaLionna Жыл бұрын
Спасибо за идеи завтраков! Хоть эта тема уже затрагивалась, но в рутине всё равно по инерции делаешь омлет 😂 Надо иногда напоминать себе, что существует разнообразие. И да, ждем продолжения в рубрике "рецепты" ❤
@anis-lena 7 ай бұрын
А я встаю в 5 утра на работу и даже омлет не готовлю. Бутер с кофе и изредка каша. А потом на работе постоянно что-то жую. 😒Надо менять все.
@PalomaLionna 7 ай бұрын
@@anis-lena У меня тоже когда-то так было, уже через полчаса-час после такого завтрака хотелось есть) Просто понимания не было. Хорошая практика - подготавливать продукты с вечера, тогда не более 10 минут на саму готовку требуется, и то с запасом. Удачи Вам с переорганизацией.☺
@user-lc8gy6ij2c 7 ай бұрын
Отвариваю 6 яиц, хватает на 3 завтрака. Можно приготовить пп хлеб, в интернете куча рецептов и тоже есть на завтрак, например, с авокадо и солёной рыбой. Ну а порезать огурец, помидор, редис, зелень, сбрызнуть оливковым маслом и кинуть щепотку семечек - это вообще минута. Также можно купить очищенные креветки и с вечера доставать с морозилки в холодильник 5-6 штучек и утром поджарить перед яйцами, например. В общем, как по мне, так кашу варить дольше всего)
@gulyafarzalieva-co7ch Жыл бұрын
Ты самая лучшая, спасибо тебе большое 🥰💐❤
@Albina_Bolshakova 9 ай бұрын
С удовольствием слушаю Ксению, как всегда много полезной информации ❤
@innazolotova7434 8 ай бұрын
Привет всем. Ксения очень милая, хорошо выглядещая и умная по всей видемости женщина. Но как по мне так обсолютно оторвана от реальности. Столько всего нельзя есть (помле ее прогулке по магазину это стало еще понятней). Если я буду таким здоровым питанием кормить всю свою семью, то от меня дети вместе с мужем сбегут. И я буду стоять только у плиты, т.к. всем надо будет тормозки собирать. Никакая столовая в мире а тем более в школе в садике не будет так готовить. А если женщина как я работает с 8 до 16 а потом детей всех по собирай, на тренеровки увези, то мне реально прям интересно где брать время на все эти замечательный рецепты. Бутерброт делать нельзя потомучто гречневый хлеб надо делать. Колбаску нельзя, яйца только 2 молочка фуфу, жарить нельзя, сладкое табу.... Короче для моей семьи и для каждой семьи мира эти все рекомендации просто не совместимы с реалиями в которых мы существуем.
@user-xz8dz5km6x Жыл бұрын
Благодаря вам и вашей команде , я излечилась от бактериального вагиноза раз и навсегда , и прошла экзема . Я всего лишь изменила питание на полезное с интервальным голоданием! ❤😊
@21october08 Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд . Пожалуйста, возобновите рубрику с рецептами 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@borntobehappi Жыл бұрын
Коля спасибо за вопрос про кофе ❤ очень актуально
@aygulsarvarova4031 Жыл бұрын
Ксения! спасибо огромное за очередное суперское видео. Мне кажется, вам можно выпускать кулинарную книгу с полезными правильными рецептами вкусных блюд.
@Lovely3713 Жыл бұрын
Уже есть такая)))
@aygulsarvarova4031 Жыл бұрын
@@Lovely3713 ого, а где ее взять? 😊
@user-me7kj3ri1z Жыл бұрын
Можно больше полезных и простых рецептов для ленивых пожалуйста . Заранее спасибо
@user-tg4ot8mb2m 7 ай бұрын
Спасибо Вам огромное , все встало на места практически, пришло понимание ¡
@user-gr8bl9up4q 7 ай бұрын
Благодарю за видео, очень интересная информация и подача ❤
@sokolovaanastasia5353 Жыл бұрын
Теперь хочу выпуски про обед и что отдать врагу на ужин)))
@dt.eugeneclub8729 Жыл бұрын
После совета Ксении на счёт кофе, пью кофе только после еды через 1,5-2 часа, иногда даже забываю про него. Пью на эритрите с альтернативным молоком) перестала появляться тяжесть после еды. если пью сперва кофе, завтрак уже не лезет
@user-fc4nt3lz9j 11 ай бұрын
Ксения, вы Большая умница, благодарю🙏 вселенную что вы у нас есть! Успехов вам и благ🥰🥰🥰
@user-cn3zl3yv2l 11 ай бұрын
Спасибо большое за ваши видео, ребята! Как много полезного
@Kassia1421 Жыл бұрын
Ну, вот, я и узнала, что еда не переваривается на высоте. Надо же, это прямо открытие
@user-kh4iq8hc8v 3 ай бұрын
В самолёте такое же давление, как на высоте 2 км. Вот так жители Мехико узнали, что у них еда никогда не переваривается
@ira_nesterova Жыл бұрын
Хочу рецепт мюсли от Ксении...
@viktorijaolsanska9152 Жыл бұрын
Спасибо за ваши видео!
@user-yx4tc9wn9o 8 ай бұрын
Как я вас люблю❤
@user-pd8df3jf4l Жыл бұрын
Ксенья ,спасибо! Третья попытка задать вопрос ,вредна ли сода в выпечке ,хлеб гречневый или льняной готовится на соде .отказавшись от дрожжей ,заменяем их содой.и часто употребляем не раз в неделю
@nataljakoren3035 Жыл бұрын
Здравствуйте 🙋🏻♀️ кто любит кашу,она может быть и такая: 20г молотого льна,20г семян чиа,20г кокосовой стружки и можно на воде, можно с кокосовым молоком+ масло в тарелку 😍🤩 мега вкусно 🎉
@ancraysins Жыл бұрын
Льняная фу для меня
@user-uq2le6be3l Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, вы её термически не обрабатываете? Смешали, залили и всё?
@kattypom Жыл бұрын
ой льняная каша это моя любовь с тыквенными семечками и голубикой это прям ух
@user-sc7fr6bx6d Жыл бұрын
Недавно попробовала творожок из зеленой гречки, туда еще добавляю семена чиа, ягоды, грушу для сладости и посыпаю орешками. И вкусно и полезно)
@user-kh6qd8zy2h Жыл бұрын
Просто обьедение…жуть…можно ещё комбикорм, и ещё разные семена поклевать…может Вы птичка?!
@user-dv1yo5lk4u Жыл бұрын
Спасибо,пытаюсь следовать Вашим советам.Очень интересно как это повлияет на мой организм.🌹🌹🌹
BBC News - Русская служба
Рет қаралды 1 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 136 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 168 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 241 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 914 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 240 М.
Косметология с Юлией Хребтовой | Holistic clinic
Рет қаралды 157 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 3,1 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 84 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 247 М.
SADYKOV SHORTS
Рет қаралды 3,7 МЛН