Можно ли ПРОПУСКАТЬ завтрак? / Что делать, если НЕ ХОЧЕТСЯ есть утром и с чем это связано?

Рет қаралды 84,691

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - bit.ly/3IP2dsi
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 Ozon: moloday.mobz.link/MolodayKZfaq
🟣 Wildberries: moloday.mobz.link/KZfaqMoloday
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про завтрак. Настолько ли он важен? Можно ли его пропускать? В каких случаях? Давайте разбираться!
Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, когда можно пропустить завтрак, не вредя своему здоровью!
#здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #рацион #утро
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:42 - Что такое завтрак?
1:24 - Можно ли не завтракать после банкета?
2:22 - Можно ли в принципе не завтракать?
6:13 - Чашка кофе - это завтрак?
7:29 - Можно ли не завтракать при болезни?
9:01 - Что делать, если нет времени на завтрак?
13:58 - Интервальное голодание
14:56 - Стакан теплой воды утром
15:49 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 414

@PRO_Zdorovie 6 ай бұрын

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?OP8wrTuhRUw&

@Danislav1 6 ай бұрын

Встаю в 3 часа ночи и плотно ужинаю,а в 11:00 обед лёгкий завтрак,чтоб дожить до завтра!

@user-jd1wz6lj5b 6 ай бұрын

Ксения, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд☺ Очень интересно было бы посмотреть видео о гипер тонусе желчного пузыря. Запишите видео на эту тему пожалуйста!

@user-nm5yd2xq5w 6 ай бұрын

😂

@AstarotVoland 6 ай бұрын

А пошто все медики упускают из внимания один прискорбный факт??? За последние 50-60 лет, режим бодрствования всего населения сместился в сторону вечера!!! Вот откуда все проблемы со здоровьем. И Вы правильно говорите, но НЕ говорите, что проблема в вечернем бдении. Всего-то навсего, надо просыпаться с солнышком, а по летнему времени это 5 часов утра!!! Мой дед, фронтовик, вставал в 4 утра, убирался по хозяйству, чистил у коровы, приносил ей сено, в 6 -30 завтракал, к 7 утра шёл на рабочий автобус. Вечером приезжал в 18 часов, убирался по хозяйству, в 19-30 ужинал и в 20 ложился СПАТЬ! В 4 утра просыпался, потому что 8 часов это нормальный здоровый сон!!! А мы?????? До часу ночи смотрим сериалы, сидим в интернете, объедаем холодильник, а в 7 утра не можем подняться, потому что по биоритмам, с 7 до 8 утра самые тяжёлые для просыпания часы!!! Аналогично и вечером!!! В 19-20 вечера дремота одолевает. А после 22 желудок к холодильнику тянет, и до 1 ночи мозг требует зрелищь. И ко всему, послеобеденный сон ОБЯЗАТЕЛЕН! Хоть 30 минут, но надо! Тогда и после обеда будут силы и энергия для активной работы! ЕСТЬ ЕЩЁ ОДИН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - внутренний временной ритм, который привязан к планетарному. С полудня до полуночи темп времени быстрый!!! А с полуночи до полудня медленный. Объясняю. Ещё в детстве я заметил, что если я проснулся вместе с дедом, ну часов в 5 утра, то до 8 утра я успевал прочитать книгу, сделать все уроки (я учился во вторую смену, с обеда), порисовать. ВСЁ!!! Мне НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ!!! Скукота!!! Время ТЯНЕТСЯ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!! Но вечером мне не хватало 3-х часов. А когда вырос, после школы и учёбы, я заметил, что если проспал до обеда, то с обеда время летит быстро, не успеваешь ничего сделать, уже вечер!!! Вот тогда я вспомнил детство и картинка сложилась. В полночь время "останавливается", то есть время замедляется, и до рассвета тянется медленно, с рассветом начинается плавное ускорение, которое растёт до полудня, потом с вечера замедляется до полуночи. И если проснуться в 5 часов, то ритм ещё медленный, за небольшой промежуток времени успеваешь прожить больше чем за аналогичный промежуток в 17 часов! То есть, в полдень скорость вырастает и время бежит быстрее. Но это всё наше внутреннее состояние-ощущение. Но в этом есть определённая истина. Те кто просыпается до восхода, до полудня успевают сделать очень много, по часам это целый рабочий день. А те кто просыпаются в 12 или в 14 часов, те не успевают даже из дома выйти - уже вечер.. Вот так на нас влияет планетарный суточниый ритм. Поэтому, чтобы ЗАХОТЕТЬ ЗАВТРАКАТЬ в 7 утра, просыпаться и вставать НАДО в 5 утра как минимум, лучше в 4. Тогда за 3 часа успеваешь и проснуться и проголодаться!!! Предки не такие уж дремучие были, раз знали об этой особенности: Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!

@user-ty2xv8tq8t 6 ай бұрын

Год назад случайно наткнулась на ваш канал! И это разделило мою жизнь на до и после! Занялась спортом, начала уделять время себе, похудела, короче, полюбила себя и мир вокруг! Спасибо Ксении и всей команде pro здоровье! Даже не проходя ваши курсы, можно многое почерпнут! на бесплатной основе вы несете добро в эту жизнь! ❤

@user-id7mt6lh8h 6 ай бұрын

Отказался от ужина уже года два назад. Первые два месяца еда по ночам снилась🙂 А сейчас если в гостях вечером наелся, наоборот заснуть не могу😕

@yelena1965 6 ай бұрын

Ксения, сделайте пожалуйста видео о гормонально-заместительной терапии. Как женщинам 55+ поддерживать гормональный баланс естественным образом? Благодарю 🙏 ❤

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

Так знайте про это, читайте!! Ищите видео, информацию!! Так просто, набрал два слова в поиске!

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

Обязательно благодарить 😄😄самой поинтересоваться ума не хватает.

@Yul-rl1uc 6 ай бұрын

А мне теперь всегда хочется есть с утра 😊 Просто надо есть с утра и будет хотеться есть с утра. Главное не есть сладкое. Я ем 2 завтрака: рано утром в 7 запаренную гречку или 2 яйца и все, потом прихожу на работу к 9 и там ем салат и орехи или ягоды. Тогда все прекрасно! Никаких беконов, ничего жаренного. И да, никакого кофе)) даже чай до обеда я не пью. Только горячую воду. Организм пищит от радости. И опорожняется прекрасно. Ну и чтобы был хороший завтрак, ужин не позднее 20.00 без тяжелых супов (могу съесть куриный бульон) и опять же салаты. Все тяжелое только в обед. Никаких углеводов на ужин. Вообще на сладкое даже и не тянет. Это скорее психологическая проблема, чем реальная потребность организма.

@aliza_za 6 ай бұрын

Ксения, пожалуйста 🙏🏼, запишите ролик о здоровье зубов.

@dashakuzmicheva5027 6 ай бұрын

Изо дня в день готова благодарить Вас, Ксения, за самый ценнейший вклад в мир здорового питания. Обучаясь в академии, испытываю невероятное удовольствие и от каждой лекции. Вечного счастья Вам💗

@julia.znaida 6 ай бұрын

Все абсолютно так. Еще полгода назад не могла съесть два яйца на завтрак, про жиры вообще не говорю. Наладила работу жкт и на завтрак теперь и два яйца, и печень трески, и авокадо, и печеночный торт

@user-yx4ht1dp8y 6 ай бұрын

Ксюша, спасибо ввм огромное. Приятно слушать грамотного специалиста по питанию. У меня как у вас: утром 2, 5 часа тренировка, затем завтрак и вечером 2- ой прием пищи. Разрыв 6-8 часов, иногда 10. Вечером бассейн 30 кругов (1,5 км), а после ужина - ежедневная ходьба 5, 5 км (1час). Засыпаю без задних ног. Но как только слетаю со спорта, начинаю разваливаться. Организм очень благотворно откликается на режим, тренировки, прогулки перед сном, интервальное питание. Мне 51. Начала заниматься в 11 с советской аэробики по телевизору.

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

У меня разрыыва нет😂😂часа три ем все подряд..и если ночью перехожу,то не сплю..а так все правильно

@lubovlevo5009 6 ай бұрын

Вот это режим,мечтаю к такому прийти 😊

@irinabezruchenko5969 6 ай бұрын

Очень люблю завтракать, это мой основной приём пищи, и уже днём не так сильно хочется кушать

@anneta.kz.timochka 6 ай бұрын

Мой организм прекрасно спит и вообще не страдает ночью после плотного мясного и безуглеводного ужина! Я скорее всего не засну голодной! А с вкусным мясным ужином, с овощами например, спится просто прелестно! Главное не переедать и всё отлично!👌👌👌

@user-oe5bg1jc2o 6 ай бұрын

Слушайте Бокерию. Он как раз переворачивает стандартные подходы к режиму питания. Человек, который в плотном рабочем графике много лет, никогда не завтракает. Есть видео в интернете. Послушайте. Все люди разные. Неправомочно всех под одну гребёнку. И даю анализы это доказывают. У меня в семье долгожители. Бабушка в 92 умерла от перелома шейки бедра, сердце сторовое, ЖКТ здоровый, суставы тоже. Маме 85, то же самое. Никто никогда с утра не ел. Вообще ели мало. Ни инсультов, ни инфарктов. Бокерия, похоже из той же серии. Себя слушать. Это главное

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

@@user-oe5bg1jc2o слушайте свой организм!! Каждому свое !

@user-jx5by1oo1i Ай бұрын

У православных христиан многих сохранилась традиция не есть до с 0 до 12 часов.Это время, когда может совершаться литургия и таинство причастия.Даже не находясь в храме и вообще не имея храмов поблизости. Просто, это время, отведённое для духовной трапезы. В него не принято было принимать земную пищу. И считалось , что человек должен сначала заработать еду, как-то потрудиться, поохотиться, что-то раздобыть. В монастырях тоже не было завтраков.Животные тоже после сна отправляются на охоту. Специалисты по лечебному голоданию многие тоже считают,что завтрак можно отменить и отказываться лучше от завтрака , чем от ужина. Т.к. за ночь организм успевает войти в режим голодания и утром желудочно-кишечный тракт ещё спит, его надо запускать постепенно, подвигаться, попить воды. За пару часов до обеда съесть какой-нибудь фрукт или выпить сока. Таким образом продлевается оечебный эффект. И если, например, предстоит сложный день и не будет возможности пообедать, то лучше и не завтракать, просто пить воду. Тогда желудок не включится и не возникнет чувство голода(а если позавтракать и запустить пищеварение, то к обеду будет хотеться есть). И тогда уже перед ужином можно схесть что-то лёгкое и уже через время нормально поужинать,не увеличивая порции. Никакой дополнительной еды организм потом не потребует. И этот перерыв в еде только пойдёт на пользу(если не очень часто так делать). Мнений специалистов очень много разных. И кстати, фраза: "Завтрак съешь сам....и т.д." никогда не была русской или чьей-то ещё послвицей, она принадлежит какой-то очень известной актрисе или певице начала или серидины 20в( к сожалению , не помню, кому именно), просто стала очень популярной, народ никогда такого не придумывал.

@MrMikhailbalashov 6 ай бұрын

Насчет тренировок на голодный желудок - подтверждаю: можно интенсивно заниматься 1.5 часа и не испытывать никакого дискомфорта. Довольно часто в дни тренировок получается двухразовое питание 12:00 и 18:00, при этом предыдущий день так же в 18:00 ужин.

@user-vf7bv1ud6o 6 ай бұрын

Я тоже сначала делаю гимнастику полчаса, а потом завтракаю, тренировка на голодный желудок самое то, легко, комфортно.

@mv5316 6 ай бұрын

Ксения, а поделитесь пожалуйста зож рецептами на Новый Год 🙏 Что Вы обычно готовите? Думаю многим будет интересно 🥰 Спасибо

@zoe4ka91 6 ай бұрын

Ксения не готовит на НГ, она уже рассказывала,что проводит НГ где- то в отпуске и наслаждается,что ей готовят, либо с друзьями на выезде и тоже без застолий

@user-gc3df1zp3b 6 ай бұрын

Она питает .воздухом ,все остальное вредно

@user-hy4xj2eu6y 6 ай бұрын

Ксения, вопрос про здоровые вафли на завтрак. Столкнулась с мнением, что в миндальной муке при термической обработке увеличивается пропорция омега 6 и 3, а полиненасыщенные жиры превращаются в концерогенные вызывающие общее воспаление. И это все равно, что жарить на льняном масле. Где правда? Прокоментируйте, пожалуйста. Вафли с такой мукой даю детям.

@krokodil777 6 ай бұрын

Привет, Ксения 🖐️🙏🏻🥰🌹 огромное спасибо за информацию - вы мне уже который год помогаете ! Фактически спасаете мою жизнь! Дай вам Бог здоровья и счастья 🙏🏻

@user-rr2nx6vr5g 6 ай бұрын

Спасибо за видео Ксения как всегда прекрасна ! На канале хотелось бы видеть / слышать по больше разных рецептов ❤

@Nastena-slastena. 6 ай бұрын

Спасибо, что вы есть ❤❤❤

@boyarsky3000 6 ай бұрын

Мне так понравилась гречка на костном бульоне... Вообще кайф)

@Anna8888 6 ай бұрын

Много лет не ем после 5-6 вечера, засыпаю прекрасно- привыкла. Если плотно поесть до 6, то точно не захочется есть до полуночи, ведь все процессы в организме вечером затормаживаются. Я вот не могу заснуть после похода в гости, когда таки наелась поздно вечером😂😂😂. Вот тут и дискомфорт, и понимаешь, как легко спится без набитого желудка, и наутро побитая. Я не пью, а то сейчас напишут, что это бодун😅

@user-pe7cc5os7h 6 ай бұрын

Ксения, спасибо большое. Всегда питалась +- хорошо. Год назад начала смотреть ваш канал, как раз занималась восстановлением ЖКТ, сразу отказалась от добавленного сахара, добавила в рацион гору овощей, субпродукты. Стала есть 2-3 раза в день без перекусов, восполнила дефицит магния, витамина D, железа. Чувствую себя прекрасно, в теле стабильная легкость. Вы чудо🤩

@elepase1 6 ай бұрын

Я с благодарностью к вам, Ксения🤗🙏❤️

@user-bq3sl2qu1m 6 ай бұрын

Спасибо, как всегда полезно и интересно❤

@5.6.8.4. 4 ай бұрын

Всю жизнь 47 лет питаюсь 2 раза в день в 14 ч и 19 ч без перекусов. Утром и в 16ч чашка кофе без сахара, который как и быстрые углеводы не употребляю, значит нет скачков инсулина. Сахарным диабетом не болею, не имею проблем с лишним весом, прекрасно себя чувствую.

@user-qx1eh9sy7e 6 ай бұрын

спасибо за видео Ксения все крепкого здоровья

@BellaB198 6 ай бұрын

Я на ИГ. В 6.30- пробуждение, 7.00-стакан теплой воды с лимоном, 8.00-кружка зеленого чая. Потом тренировка/ работа. В 12 - полноценный прием пищи клетчатка/белок/ злаки / полезные жиры. В 18.00 - ужин любой белок/ много клетчатки. Чай и орешки. После 19.00 я ничего не кушаю. Итог: минус 4 кг, высокий уровень энергии и главное больше не тянет на сон к обед ( как это было с завтраками и перекусами).

@user-mx9qu6il2l 6 ай бұрын

❤ Всегда ставлю сердечко. Потом виртуально обнимаю. Умничка! Спасибо! Благодаря впшим видео моя жизнь поменялась в лучшую сторону Нет денег на обучение, но и здесь, если уметь собирать, анализировать - кладезь пользы.

@user-wv4gk3pm4q 6 ай бұрын

Ксения, ваши видео настолько полезны, что можно понять сразу наши ошибки. Вы очень толковый и грамотный специалист в плане питания и организма в целом.

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

Хихи.. Вы сами не знаете и не слушаете свой организм?? Или информации больше негде взять?? Такие все убогие? Не пойму

@user-pw1rm4yt6m 6 ай бұрын

Встаю на пол часа раньше, готовлю завтрак, беру его на работу, приезжаю на пол часа раньше, завтракаю на работу с 9:40 до 10:00 обедаю до 14:00. И все! Чувствую себя прекрасно! После того как я узнала об интервальном питании и применила его на себя я стала самым счастливым человеком)

@Varvara.111 6 ай бұрын

Спасибо за видео😊

@abc-dl6hz 6 ай бұрын

Огромное спасибо за эту информацию!

@suhor9084 6 ай бұрын

Ксения Вы лучшая, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

@user-qx5yl9ne9t 6 ай бұрын

Просыпаюсь-выпиваю стакан теплой воды-через 30 мин выпиваю стакан теплой воды с яблочным уксусом. Через 30-60 мин жрать хочу как безумный) Сухой овёс бы жевал, если другого бы ничего не было 😂 и это при том, что ужин около 22 вечера и, зачастую, не самый лёгкий.. Завтракать,как и не завтракать, это просто привычка. Не оправдывайтесь.

@angelgart 6 ай бұрын

А пить уксус на голодный желудок не вредно?

@user-qx5yl9ne9t 6 ай бұрын

@@angelgart ну я же водички перед этим пью и уксус тоже сильно разбавляю. Я так уже несколько месяцев и никакого негатива и дискомфорта не испытываю

@angelgart 6 ай бұрын

@@user-qx5yl9ne9t , а сколько уксуса?

@user-qx5yl9ne9t 6 ай бұрын

@@angelgart 1-2 столовые ложки яблочного уксусу на 300 мл (кружка) воды. Начинал с 1й чайной)

@angelgart 6 ай бұрын

@@user-qx5yl9ne9t , Я пробовал уксус пить, но желудок начинает болеть

@VovaSha774 6 ай бұрын

Ещё родители приучили полноценно завтракать, может не супер полезное и правильное в тарелке, НО сейчас, в 36 очень легко было принять интервальнон ( завтрак -6:30, обед-12:30)! Как итог сахар -4.2 и минус 27кг за год!!! Спасибо Ксения и команда!!!

@user-sx8bo2ur7w 6 ай бұрын

У Вас был высокий сахар, диабет?

@VovaSha774 6 ай бұрын

@@user-sx8bo2ur7w 5.6 -5.8 и вес 120, скорее всего был бы!

@iongogrimm 6 ай бұрын

Какой чарующий голос у Вани😍, когда будем разбирать его копрограмму? 😂

@user-tj9kl2lf3l 6 ай бұрын

😂😂

@tatianaa4822 25 күн бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@lisony 6 ай бұрын

Подъем в 05:45, завтрак в 06:15/06:30, затем обед на работе с 12 до 12:30, ужин в 18:30 ( но когда есть тренировки, то ужина нет, так как прихожу домой в 20:00, а ложусь в 22:00- 22:30) - а на полный желудок не усну.

@lohrsilviya7189 6 ай бұрын

👍👍👍👍😍😍 спасибо за информацию 👍👍

@sunnyday306 6 ай бұрын

Здравствуйте, Ксюша. Спасибо Вам большое за труд, Вы умничка! Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к гашенной кипятком соде натощак и к перекиси натощак? Спасибо.❤

@medina_aleksis 6 ай бұрын

Ксения, спасибо! Подскажите, можно есть сразу после тренировки, или надо сделать паузу? Имеет ли значение интенсивность и продолжительность тренировки?

@yanakotova3555 6 ай бұрын

Спасибо большое

@Alexey31 6 ай бұрын

Я просыпаюсь в 12:30 и завтракаю через час после пробуждения. Ложусь спать всегда в три ночи, ужинаю в 23:00/ Чувствую себя прекрасно.

@lazarevvlad89 6 ай бұрын

я извиняюсь , а где вы работаете тогда , но все равно это не норма , когда такой режим

@Alexey31 6 ай бұрын

@@lazarevvlad89 я не работаю и не учусь, живу один дома

@user-yw6ln8yd8u 6 ай бұрын

Большинство людей работают по найму, выезжают на работу в 7 утра и ранее, не у всех есть возможность проснуться, спокойно встать, потренироваться, потом позавтракать неспешно и затем пообедать часов в 15, такой режим можно соблюдать только в выходные. Что делать, если вынужден завтракать в 6.30? Ранний завтрак это хорошо? Когда твой организм еще не проснулся. Какой режим тогда должен быть?

@user-jt7mm5nn3s 6 ай бұрын

Интервальное питание 8/16 для меня это: первый приём пищи в 11 часов дня, второй приём от 18 до 19 вечера. Ложусь спать в районе 22-23 часов. Следующий день может начаться и в 6 и в 7-8 утра в зависимости от планов. Утром натощак непременно воду с лимоном или с яблочным уксусом. При этом я придерживаюсь низкоуглеводного питания (больше похожего даже на кето-диету) и, конечно, рекомендациям Ксении! Контролирую анализы, стараюсь восполнять дефециты витаминов и выбираю для себя здоровую пищу. Много готовлю из того, что рекомендует Ксения. Таким образом живу уже год. С моим букетом заболеваний, начиная от ЖКТ, рефлюкса, хронического панкреатита и АИТ такой образ жизни сказывается на моём общем самочувствии и здоровье лучше, чем приём до этого годами множества химических лекарственных препаратов. На сейчас мне 53 года.

@user-dt4ye4nu6v 6 ай бұрын

Спасибо ❤

@sssuuu6820 6 ай бұрын

Абсолютно обратная ситуация. Если я на ночь поела, то мне очень хочется есть утром, аж до тошноты. А если я не ем на ночь, то утром я вообще есть не хочу.

@user-bo2nr1ed7i 6 ай бұрын

Браво! Так и делаю!

@taniaplotnikova6967 6 ай бұрын

Совершенно противоположно!! Если вдруг вечером случилось поесть,на празднике каком то,с самого утра не спишь,от голода,бежать быстрее к холодильнику..обычно не ем после 6-7(никаких режимов,так получается) утром ничего и не хочется 😀😀

@tamillamammadova20 6 ай бұрын

Очень познавательное видео. Было интересно послушать и сделать выводы. Спасибо!

@tamillamammadova20 6 ай бұрын

И вопрос: когда есть фрукты, если завтрак в 12, а следующий прием пищи в 6? При этом, чтобы перерыв остался чистым.

@user-dn4fo2wt8c 6 ай бұрын

Так и делаем с супругом благодаря Вам🙌🏻

@elinali1211 6 ай бұрын

Ксения, спасибо за видео! Расскажите про питание для людей страдающих сердцем🫀, сосудами?

@user-uz2ve7vy6f 6 ай бұрын

Ксюша, спасибо за очень стоящую рекомендую из этого видео, и подскажите пожалуйста, есть ли что то полезное и реально действенное в бадах и питании из пакетиков от компании Greenway?

@user-qq1cv2xt2w 6 ай бұрын

Спасибо!!!!

@user-jn6yk7rb1f 6 ай бұрын

❤😊Ксения, спасибо Вам огромное за, как всегда, полезную информацию. У меня вопрос как правильно начать завтракать (с чего и в каком количестве) человеку который всё время не завтракает, рано ужинает и при этом имеет проблемы с печенью и желсным?

@user-wt8kw8fx9l 6 ай бұрын

Здравствуйте ,Ксения, огромное спасибо за ваш труд. Хотелось бы ответа на вопрос, почему не получается сделать разрузочный день(вода чай) ,когда во второй половине дня живот сводит от боли голода, тошнота без еды ,головокружение/боли

@zatneps5909 6 ай бұрын

Мы всей семьей встаем утром в 10, вечером кушаем не плотно и не поздно, ложимся в 1:00 и утром мы все не голодные, завтракаем не раньше 12

@user-jx2nz5pp1x 6 ай бұрын

Super !❤

@user-rx7hi7fr9x 6 ай бұрын

Какой причиняй голос у Вани.Наверно, он так же прекрасен 🥰

@user-dz6bu7hs4p 6 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо за видео, вопрос: что можно добавить в рацион человеку с аллергией на рыбу и морепродукты?

@suhor9084 6 ай бұрын

Сегодня 3 утро я плотно завтракаю по совету Ксении. Утром стакан теплой воды и через 30 мин завтрак. Начинаю привыкать. Кстати, сегодня даже забыла про кофе.

@user-se1jc8uf2i 6 ай бұрын

Все таки нужно всегда прислушиваться к себе в первую очередь . я не завтракаю давно, чувствую себя прекрасно . анализы хорошие . проверяюсь . так что , всех под одну гребёнку не стоит

@ksenis200 6 ай бұрын

Ксения, что более лучше из двух зол : употреблять сахар в небольшом количестве раза два в неделю или использовать сазарозаменители постоянно?

@KPbIM777 6 ай бұрын

Ксения, благодарю за все что вы делаете, самый лучший нутрициолог-блогер! Скажите, можно ли при 2-х разовом питании набирать вес?

@kirah1885 6 ай бұрын

Нет, нужен перебор колорий, мин 2000 колорий, а за 2 приема, это что надо есть? Только торты и гамбургеры.

@Victor_nv 6 ай бұрын

Спасибо

@user-pf9gc3od9k 6 ай бұрын

Вы такая красивая,кофта так классно смотрится))

@user-qc8lv1qw8h 6 ай бұрын

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о воде. Какую воду пить. О живой и неживой воде, о водородной воде. Какая у вас вода. Спасибо

@user-gb3bs2no4q 6 ай бұрын

Ксения здравствуйте 😊сделайте видео про порошки, мыло, бытовую химию , гель для душа, шампунь и т.д . Сейчас много «натуральных» средств, что не должно быть в составе ?

@user-wz3hg3be5q 6 ай бұрын

Сырые желтки безопасно --- это для многих универсальная мощь. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке --- это для многих благостная бомба. Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость.

@user-bv7tb7gd1l 6 ай бұрын

Ксения, пламенный челябинский привет! У меня вопрос. Допустимо ли снижение инсулина ниже референсных значений (2,4) при регулярных и интенсивных физических нагрузках, нормальной глюкозе и околонулевой инсулинорезистентности? Или стоит кушать больше сахара? ))

@user-iv5de6ux1m 6 ай бұрын

Добрый день! Если будет возможность обсудить тему, буду благодарна! Как помочь питаться правильно брату, который сейчас на СВО, и нет возможности употреблять свежую зелень и пр. Чем можно максимально улучшить рацион? Заранее спасибо за ответ.

@galkagolovina 6 ай бұрын

У меня ужин в три часа дня , я прям терплю до 8 часов чтобы позавтракать 😊

@default_76 6 ай бұрын

Здравствуйте да Ксения вы правы надо смотреть на свое здоровье польза это или не в пользу

@user-rw6bi7cq5n 6 ай бұрын

Ви говорите чем позднее покушал, завтракать не хочеться.но чем позднее ужинаю тем сильнее хочеться утром кушать .Вопрос....в чем причина.норма ли это.Спасибо за ответ❤

@user-li5tj5fl3j.. 6 ай бұрын

Ем в обед..и вечером 19.00..и до следующего дня обеда 😂 только воду чай пью.😢ем зелень гречку ❤яйца 😢жир бараньий.😊ягоды и овощи❤....Еду на И.Г. организм перестроился мощно всё 💪☝️🦍

@user-ej9xm1kv4s 6 ай бұрын

верной дорогой идете, товарищ! к камням в желчном! 🤝🤝🤝🤝

@user-li5tj5fl3j.. 6 ай бұрын

@@user-ej9xm1kv4s почему к камням.то...жиры ж ем .🤔

@user-ej9xm1kv4s 6 ай бұрын

@@user-li5tj5fl3j.. в обед можете их уже не есть🤣🤩. им уже фиолетово. желчь активна с утра, раннего утра, если ее утром не согнать, потом в течение дня она уже так не идет, образуются камни. физиология, однако...

@user-li5tj5fl3j.. 6 ай бұрын

@@user-ej9xm1kv4s с утра я пью воду теплую с чесноком и яб.уксус с водой.потом уже чай какао..жидкостью питаюсь так скажем ..потом облился холодной водой.и спорт лёгкий..в обед уже ем ..желчь по любому выходит...🙏спасибо за отзыв приятно когда кто-то даёт советы

@julievoronina 6 ай бұрын

Я думала, у Коли голос поменялся😂 А это Ваня.

@user-bz2jo6cc8e 6 ай бұрын

Здравствуйте, можете рассказать про питание при беременности? Если уже есть изжога, вздутие

@user-kz3im7mb4s 6 ай бұрын

А наоборот если вечером поздно ела и переела, то утром просыпаюсь от дикого голода, а если все в меру и ужин был в 18-19 часов, то голода нет часов до 10)

@user-qx1eh9sy7e 6 ай бұрын

Ксения, подскажите пожалуйтста, пить теплую воду с лимоном после приема пищи вместо чая, полезно?

@ssqr83 6 ай бұрын

если смотреть с точки зрения эволюции , думаю, на протяжении долгого времени у человека не было возможности принимать пищу в первой половине дня , должен был выработаться механизм адаптации. 2 - бронекофе ? - как замена завтрака ? это все к интервальному голоданию

@user-wb5ul9yp1g 6 ай бұрын

Многие пишут, что тренируются утром. Вы - молодцы. Но большинство-то - после работы. об этом наглядно говорит забитость спортзалов. И даже цены на вечерний абонемент выше - чтобы хоть немного разргузить. Вопрос: как быть, если тренировка 19:00-21:00, а на следующий день подъём в 6? Лично я при таком режиме ужинаю перед сном, а потом не завтракаю

@AnN-co 6 ай бұрын

Нет времени на завтрак 🥹 просыпаюсь в 4:30-5 утра, чтобы успеть приготовить и позавтракать 🫤

@annaanna9242 6 ай бұрын

Ксения а какие кости.. Говяжьи, сахарная кость???

@user-mh4xp6ll7n 6 ай бұрын

года 3-4 не завтракаю и все устраивает. С утра стакан теплой воды, 1й прием пищи в12-13 ч., 2й в 18-19ч. без перекусов. Засыпаю в 12. Сахар, мучное не употребляю. И завтрак мне абсолютно не нужен. На него нет ни времени, ни желания, ни потребности.

@straytim4075 6 ай бұрын

Ксения,благодарю вас за прекрасные,информативные и очень полезные видео! У меня вопрос. Моя подруга в течении многих лет просыпается среди ночи и ест, а потом снова ложиться спать и ничего не может с этим сделать. Я знаю, что такая проблема есть у многих. Что вы посоветуете, и на что нужно обратить внимание в таком случае? Заранее спасибо за ответ!

@user-xy9cz8fe8e 6 ай бұрын

Если это в 7,то это хорошо. А воду по биологическим часам вообще нужно пить в 5

@user-fi1vk9ey7z 6 ай бұрын

У меня нет привычки кушать по утрам, я просто не могу представить кушать утром еду, мне хватает горсть орешков, два инжира и два финика и конечно же маленький кусочек очень черного шоколада, и я в своей жизни не кушаю вечером тем более после шести, и у меня всё в норме с анализами, у меня нет дефицита!! Я думаю это просто привычка выработанная в моей жизни, каждый себе сам выбирает.

@heleneplatonova 6 ай бұрын

10 лайков Ксении! 🤩

@mumulenok 6 ай бұрын

Я зимой на завтрак далеко иногда ела тарелку борща, когда жила в России

@tageer_9644 6 ай бұрын

Ксения, а ваш курс чисто для женского здоровья? Я парень и тоже интересуюсь правильным питанием. Вопрос: является ли фунчоза из бобового крахмала полезной заменой макарон?

@user-il3ly4lu1u 5 ай бұрын

Здравствуйте Ксения спасибо за видео. У меня есть вопрос если я завтракаю в 7:15 допустим перекус в 9:00 обед в 12:00 и ужин в 18:00 и потом в 21:00 пью чай это шатается нормой или нет

@armidabuniatyan320 6 ай бұрын

Спасибо Вам за очень полезные советы, они нам пригодятся !👍👍👍

@user-fr4nv3nd4l 6 ай бұрын

Здравствуйте, стала значительно меньше потреблять продукты, в которых содержится сахар. Но проблема теперь такая: что в анализе на кровь показало, что сахара в крови меньше нормы. Как можно повысить его, придерживаясь правильного и здорового питания?

@user-ur2zj3yt3c 3 ай бұрын

Правильно, Ваня!

@user-rj5wk9fg4d 6 ай бұрын

Подскажите, Ксения, можно ли делать разгрузочные дни при гипотериозе (голодать) ?

@user-wz3hg3be5q 6 ай бұрын

Обязательно

@shokis718 6 ай бұрын

Нет

@yajeka 6 ай бұрын

нет, конечно, вы только хуже сделаете

@igorokWM 6 ай бұрын

Я в пол шестого поднимаюсь и пью теплую воду с яблочным уксусом крафтовым, потом еще большую кружку теплой воды. Завтракать я начинаю примерно в 10.20 потом перекус ряженка и орешки где-то в с 14.30 до 15.00 это как с работы приезжаю, и ужин в 17.10 начинаю и около 17.50 заканчиваю. Ну и вечером горячую кружку горького цикория понятно без ничего. И утром я не хочу есть хотя ближе ко сну уже немного хочется, а ложусь я с 22 до 23 +/- . И да, вес у меня избыточный, как-то так.

@user-nv1ky9ts8r 6 ай бұрын

Ксения что ви можэте сказать о препарате витекс?

@mulama135 6 ай бұрын

А если с утра тренировка высокоинтенсивная по плаванию на час-полтора, стоит на тощак делать через час после пробуждения?

@user-cb7ue2ro4m 6 ай бұрын

Здравствуйте, недавно я увлеклась японский культурой. У них принято пить по утрам напиток аудзиру. Он считается напитком молодости. Очень интересно узнать ваше мнение, так ли этот напиток на самом деле полезен.

@user-xy9cz8fe8e 6 ай бұрын

Здравствуйте. У вас есть про долихосигма?

@fitzanastasia6012 6 ай бұрын

Ксения здравствуйте, а если как у меня гипотереоз, как нужно в моём случае завтракать?

@dariaatom 6 ай бұрын

Я завтракаю в 8:30 где то потом обед в 13:30 и ужин в 20:00 бывает и раньше , а когда я выходная ем с утра плотно в 11:00 и потом около 16:00 и все Вечером могу чай попить