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En este nuevo episodio de fisio consejos hablamos sobre la eterna duda de si debemos estirar antes o después de hacer ejercicio.
Los estiramientos son una parte fundamental de nuestro entrenamiento y de las competiciones pero siempre ha habido un debate acerca de cuándo es mejor estirar.
Por un lado muchas personas dicen que lo conveniente es estirar antes de hacer deporte ya que dicen que es bueno para preparar los músculos para el ejercicio.
Y por otro lado siempre están los que dicen que el mejor estiramiento es después de entrenar para relajar la musculatura.
En el episodio de hoy de fisio consejos venimos a explicaros que todos los estiramientos son buenos siempre que se apliquen de la forma apropiada. Realizar un estiramiento suaves y dinámicos antes de la práctica deportiva es ideal para preparar al cuerpo para una actividad física y evitar lesiones. Sin embargo los estiramientos después de hacer ejercicio son fundamentales para liberar el tejido y evitar una sobrecarga acumulada en el tiempo y por lo tanto evitar lesiones.
Te lo explicamos todo en el episodio de hoy, no te lo pierdas!!
Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
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