Сегодня я покажу три наших завтрака выходного дня. Все блюда простые и понятные, но в рабочие дни на это времени обычно не хватает, поэтому такие завтраки у нас проходят обычно в выходные.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ЗАВТРАК №1
1. Омлет с овощами (форма 18х18 см.)
Яйца - 6 шт.
Соль - ½ ч.л.
Кабачок - 1 шт (400 гр.)
Помидоры - 1-2 шт.
Зелень (укроп+петрушка)
Сыр - 100 гр.
2. Панкейки (8-10 шт.)
Яйца - 2 шт.
Соль - ½ ч.л.
Сахар - 2 ст.л.
Мука - 200 гр.
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Молоко - 200 гр.
Растительное масло - 40 гр.
3. Фруктовый салат
Бананы - 2 шт.
Груши - 1-2 шт.
Апельсин - 1 шт.
Йогурт - 2 ст.л.
ЗАВТРАК №2.
1. Запеканка
Рис круглый - 160 гр. (1 стакан)
Молоко - 400 мл. (2 стакана)
Соль - ½ ч.л.
Творог - 180 гр.
Яйца - 2 шт.
Сахар - 80 гр.
Ванильный сахар - ½ ч.л.
2. Гренки (на 8 шт.)
Хлеб - 8 кусков
Яйца - 2 шт.
Молоко - 100 гр.
Сахар - 1 ст.л.
Соль - щепотка
Шоколадная паста - 4 ч.л.
3. Какао (900 мл.)
Какао - 3 ст.л.
Сахар - 3 ст.л
Вода - 100 мл.
Овсяное молоко - 800 мл.
4. Смузи
Бананы - 2 шт.
Киви - 2 шт.
Шпинат замороженный - 50 гр.
Мед - 1-2 ст.л.
ЗАВТРАК №3.
1. Сырники
• НОВАЯ большая ЗАМОРОЗК... - рецепт начинается с 15.17
2. Авокадо тост
Цельнозерновой хлеб - 2 куска
Авокадо - 1 шт.
Лимонный сок
Томаты черри - 6 шт.
Соль