최강이에요....너무 힘든데 하고 나니 뿌듯...쌤 감사합니다...🥹

폭식 후 운동으로 토하게 만들려는 건가요....??

역시 으뜸대장님 운동루틴은 언제나 최고에요👍🏻❤ 대자연의날이 끝나고 오늘부터 다시 꾸준히 시작해 볼게요! 화이팅🙌🏻🙌🏻

밥먹고 배뚜둥뚜둥 하면서 유튭보는데 이 영상이 딱 뜨네요.. 계속 뚜둥길게요..

그동안 몸이 아파서 쉬다가 오늘 이영상으로 운동했는데 힘들어 죽겠어요ㅜ 오늘부터 다시 운동시작해야겠어요

아 너무 신나요🎉 진짜 진짜 힘들어 죽겠는데 하고 나면 너무 개운해요! 이런 강도의 운동 언제나 환영입니다❤

두번째인데 처음보다 나아요. 44살에 이영상 끝까지 따라해서 뿌듯해요.

This is a very nice set workout combo! Thank you so much 😊👌

이 운동 너무 좋아요.♡

마지막에 힘들다면서 스쿼트 자세 안무너지는 으뜸대장 역시 최고❤❤ 오늘 영상 너무 개운하고 좋네요 눈에 땀들어가고 난리났지만... 복근 근성장이 기대되는 루틴이었어요...

정말 진짜로 ......20분 루틴 진행 했는데 와 👍 진짜 플랭크 잽 할때 매트에 땀이 비오듯이 흘렸고 안경에도 땀이 ...... 정말로 다 하고나니까 정말 나 자신한테 박수치고 난리도 아니였어요 😊😊😊 정말 좋은영상 감사합니다 😊

언니 운동 영상에 빠져서 요즘 계속 한시간은 넘게 하고 있는데 마침 추석영상잌❤❤❤사랑해요 무리하지마세요

시원하게 완료~~

아우 오랜만에 챚아와도 역시 힙으뜸... 하루에 두번할게요....❤

저도 목표를 가지고 꾸준히 해보겠습니다❤

보고있어도 힘들다는 피디님 말씀과.. 으뜸언니가 중간중간에 쉬는것도 인간적이었어요😂 영상먼저 보고 지금 시작합니다❤

전에 고강도 20븐루틴 덕분에 ❤❤❤땀은 흐르지만 기분좋게 마무리 했어요!! 앞으로는 또 이걸로 쭉 해봐야겠어요 감사합니다😊

제가 오늘 좀 많이 먹어서 체지방으로 저장되기 전에 운동 허려고요! 이 동영상 만들어주셔서 감사합니다! 열심히 운동해서 꼭 체지방 뺄게요!

으뜸님 영상보면서 하루하루 체력을 기르고있습니다아아~~ 헉헉,, 첫날엔 반절 따라하고 두번째 날에 겨우 끝까지 따라했네요 ㅎㅎ 더ㅜ열심히 따라해 보겠습니다!!ㅎㅎ😊

기다렸어요~! ㅠㅜ 과식해서 소화안되서 힘들었는뎈ㅋㅋ소화됐아욬ㅋㅋㅋ

이거 올라오고서 딱 하루빼고 매일하고 있어요 ㅎㅎ 시간 엄청 순삭이라서 운동하기 싫은 날은 간단하게 20분만 해야지 하다가 매일 운동하기 싫어서 하게 되었네용.... 딱 하루뺀것도 힙으뜸 복근운동 했었어요 ㅋㅋㅋㅋ이거 중독성 장난 아니에요... 아침마다 1시간씩 운동하다가 이제 20분밖에 안하고 있는데 체력상승했습니다!!! ❤ 넘나 재밌어요

와~ 마지막동작 와 👍입니다ㅎ

복근 자극 잘와서 너무 행복합니다... 오늘 폭식 쩔어서 영상찾아 했는데 배가 납작해진 기분이에요!!! 자고 일어나면 좀 들어가있길 바라며!!!!

으뜸씨도 사람이었다 ㅎㅎ 오늘도 고마워요!!!

대박입니당😅

언니 세상이 반짝거려요

장난없는 루틴!!ㅠ 성공~~

제가 젤 좋아하는 운동루틴 오마이갓~~~ 할때 넘 귀여우심😊

으뜸님이 아무리 힘들어하셔도.... 제 꼬라지에 비하면 너무 산뜻하셔... 지금 팔다리가 덜덜덜거리네요... ㅜㅜ 영상 말미에 많이 드시라는데,, 먹기 싫어졌어요,, 많이 먹으면 이거 또 해야되잖아ㅠㅠ

항상 홈트 하려고 으뜸쌤 채널보고 했었는데 이번영상도 효과가 최고 인거 같아요!! 앞으로도 좋은영상 기대할꼐요!!!

역시 명절 급찐급빠는 힙으뜸이져 하체 후 보조운동으로 따라했습니다 같이 운동하는 느낌 너무 좋아요 감사합니다❤

마지막 50초 찐으로 어금니 꽉 깨물고 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 힘들어하는 사람이 있으니까 괜히 열심히 하게 돼요!! 오늘도 수고하셨습니다!

역시 명절 맞춰 오실 줄 알았어요 으뜸님🩷 마지막 4동작은 진짜 울면서 했지만😂 앞으로 자주 할 것 같은 역대급 미친 루틴이에요!

많이 먹고 운동하면 된다는 말씀에 힘얻어 갑니다 ^^

전에 하던 20분하려고 보니까 딱 올라와잇네여!!!! 열심히할게요 감사합니당❤️🤭🤭

이 영상으로 운동한지 2달?정도 지났는데 익숙해지면 운동이 쉬워지기 반면인데 이건 적당하게 땀이랑 열이 올라오게 해줘서 운동 시작 전 몸 풀기로 하기 좋아용❤️이런 영상 만들어 주셔서 감사해요!

오늘도 아침 공복 운동 완료!

어제 올인원해서 배에 근육통 장난아니네요.. 오늘도 하고 갑니다 ㅜㅡㅜ 넘 힘들지만 시간이 빨리가서 재밌어요! 2일차 찍고 가요!!

역대급 운동루틴… bpm 150 밑으로 안떨어져요.. 매일올게요🫶🏻

이 운동 너무 좋아요❤

감사합니다^^

‘난 역시 다 못하겠어...’ 하다가도 으뜸님도 힘들어 하시는거 보면서 다 힘들지만 하는거구나! 하면서 이 악물고 따라한것 같아요! 좋은 영상 감사해요😊

❤❤❤ 처음인데 쌤 넘 조아요 ❤❤❤❤❤

함께 힘들어하는 모습 보니 너무 기분 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

으뜸님도 중간중간 쉬시는게 현실미 잇어서 열심히 햇어요...ㅎ

너무 ~~힘들어서 반만 따라한것 같지만!!! 시간도 금방가고 너무 운동 잘했어요!! 그래도 20분끝까지 다했습니당❤

좋아여😢😢

와 스킵안하고 쭈욱 봤는데 너무너무 위대하시다❤❤ 저도 오늘부터 하고픈데 진짜 자신이 없긴 하네요😅

동공 지진나서 "이게 맞아?" 하고 영혼 나가신거 보고 운동하면서 엄청 웃어서 복근 운동도 같이 된ㅋㅋㅋㅋ 저는 이거 끝내고 으뜸님 다른 루틴 한탐 더하러 갑니당 매번 감사해요😊

점심을 과하게 먹어서 힘들었는데ㅠㅠㅠ 조용한 오후쯤에 시도해보겠습니다 남은 연휴 건강하게 보내세요!

항상 감사하게 루틴 사용하고있습니닿ㅎㅎㅎ

으뜸님은 중간에 하다 힘든 인간적인 면모도 보여주셔서 너무 좋아요ㅋㅋㅋ 저도 가끔 힘들면 저렇게 쉽니다 ㅋㅋㅋㅋ

으뜸님 감사히 영상잘보고있어요~ 50~60대 엄마들을위한 난이도약한 근력키우기 운동도 만들어주시길 부탁드립니다❤❤^^

유익해요

첨 시도했구요 2개 남기고 전사했네요~ 하지만 뭔가 뿌듯했습니다 😂

언니........... 저 n년째 언니랑 운동하면서 이렇게 힘들어하는 운동 이어서 계솓 나온거 처음 ........ 하면서 속으로 이언니 루틴 미쳣나봐 !!!!! 하면서 열심히 끝냇어요 ..........♥ ♡

힙으뜸 누님의 운동 꾸준히 보고 있습니다. 역시 최고입니다. 덕분에 몸무게도 30kg 가까이 감량했어요

건강검진에서 공복혈당장애(의심)이라 운동이 필요하대서 찾아봤는데 감사합니당! 매일해야겠네용!! 파이팅!

힘들어서 기절할 것 같은데 다 하고나니 넘 뿌듯하네요..헤헤 매일매일 해볼게요!

Your channel is so good mam filled with awesome workouts. If possible, please use English subtitles so that your instructions can be understood 💙💙💖

어려운동작 조금조금씩 있구 복부자극 대박이구 땀엄청나네요

좋아요 땀이 비오듯 옵니당~~^^♡♡감사

언니가 최고예요.

명절 연휴동안 헬스장 휴무라서 집에서 해보려구용 !! 홈트는 엄청 오랜만이네요😊

저도 주말 과식해서 저녁에 했는데 소화되는 느낌이에요 땀도 송골송골 나고 정말 뿌듯하네요 ❤

복근아팠어요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 루틴이네요😂

yay! i missed this kind of videos from you 😍

와~~~ 20분 루틴 2세트했는데 땀이 비오듯나고 강도가 장난아니네요😂

추석에 먹은 음식 또 운동을 열심히 시작해야되겠네요~^^

쌤 루틴에 항상 있던 동작인데 다 하던 동작인데 왜 때문에 숨이 꼴딱거리는걸까요😅 두 세트는 담번에...꼭...😊

연휴동안 운동 못해서 몸이 찌뿌등했는데 하고나니 너무 개운해요!!

앞에 스트레칭+근력운동 포함 25분 하고 이 운동했는데 적당한 것 같아요! 으뜸님 영상 꾸준히 따라하면서 체력 키운 덕인지 크게 힘들지는 않았어요☺️ 운동 끝나고 TV 켰더니 마침 으뜸님이 찍으신 공익광고협의회 광고가 나와서 신기했네요ㅋㅋㅋ 저도 으뜸님처럼 건강과 환경 모두 챙겨보겠습니다~

오늘도 오운완❤

이거최고,,

최고......😢

오늘 30분하기 힘들어서 20분 하자 싶어서 처음 따라했는데.......... 왠걸 30분짜리보다 더 힘들어요 😂 그렇지만 기분은 너무 좋은걸요!? 항상 좋은 영상 넘 감사해요!! 오.운.완 💖👏👏👍👍

짧고 굵게 끝판왕!!!

힘들지않습니다🎉!😊

재미있어요 ㅎㅎ

Hi Euddeume, a great video! Thank you for that. Could you please make another full body workout video that is easy on the knees?

우왕 내일 해야지~~~😍

좋은 운동 같아요 그동안 홈트를 자주해서 그런가 저 이 운동 버틸만 했어요 마지막에 점프 스쿼트는 무릎이 아파 점프하다 그냥 스쿼트 하다 교대로 한거 말고는 20 분이 금방 가네요 체력 기르는것도 이운동 좋은거 같아요 다이어트들 모두 화이팅!!!

요즘 남산 3.8km 뛰고와서 씻기전에 이 루틴하니 딱좋아요! 저는 많이 먹어서 에너지도 많은 사람이라 😅

00분 운동영상 자주자주 옹려주세요❤ 점프스쿼트로 마무리하다니....❤ 50초 / 10초 구성 좋아요❤

Can you pleaseee make a video on how to gain muscle tips???? Im really inspired by you!

ㅋㅋㅋㅋ아 언니 중간에 언니 미워할뻔했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 너무 힘들지만 다 하고나니 뿌듯합니당❤

중간에 운동 따라하면서 멈추면서 쉬고 그랫지만 그래도 열심히 꾸준히 영상 올려주셔서 너무 감사드립니다~^^ 다들 즐거운 저녁 잘 보내세용~

😢 이거 레전든데요..❤❤❤

오아우 퇴근하고 바로갑니다 감사해욧❤

Amo os seus exercícios são ótimo estão me ajudando muito obrigada.

멋진 으뜸 언니. 멋지면 다 온니❤

힘들지만 저의 최애 운동입니다~~❤

맨마지막 네개는 너무함들어서 못했네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 모든 루틴을 끝까지 완수하는 그날까지 ,,,

항상 이런 영상을 원해 왔다우..

힘이 들지만 정말 웃겨서 웃으면서 했어요 할만해요? ㅠ 할만하다 그러다가 마지막 네개남은 동작에서 죽기아니면 까무라치기 정신으로 해냈어요👍

아 으뜸님 정말 힘들고 최고에요!!! 다 칼로리 소모하진 않앗겟지만 심리적 안정이 ㅋㅋㅋ

와 이거 어제하고서 재밌긴한데 못하겠다 했는데 ㅋㅋㅋ 아침에 뻐근한 근육통 느끼니 고작 20분으로 내가? 하면서 호다닥 다시와서 운동했어요 ㅋㅋㅋ 이거 으뜸님 리액션 보는 재미로 시간 금방가여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최고! 내일 또 할구에여❤

평소에 부위운동하고 마무리 20분짜리 전신운동 하는데 오늘의 pick 후덜덜....예상치 못하게 개운하게 땀빼며 마무리😂

폭식하고 이 운동하면 맘이 편해요 구성 좋아요❤

오랜만에 홈트했는데 좋았어용 ㅎㅎㅎ 복심 다닌 지 4달 됐는데 체력이 는 것도 느껴요. 감사합니다!! 땀이 뚝뚝 떨어져요