이런 루틴 너무 좋아요!!! 자주올려주세요!!!!

진짜진짜 완전 원하던 영상 ㅠㅠㅠㅠㅠ 귀한 영상 감사해요!!!! 덤벨로 하는 부분+전신운동 50분도 완전 환영감사합니다 😍😍

항상 좋은 영상 감사합니다!!😊❤

7.11목. 15시40분 땀샘 터지고~ 힘든 부분이 있지만~ 마지막에 나 자신에게 토닥토닥~ ㅎㅎㅎ 운동완료

덤벨 어깨운동에만 쓰고 있었는데 너무 좋아요!!!!😭

설명 진짜 왕자세 짱친절... 선생님 사랑합니다

이 운동 주 3회는 하는것 같아요. 땀 줄줄~ 2키로덤벨도 사야겠어요.

뜸대장님~ 이번 루틴 너무 좋아요!!!! 질리지않고 따라할 수 있을것 같은 느낌이 왔어요!!!!! 급찐급빠 매운맛같은 루틴!!!!!!

와 신난다 새로운 긴영상❤❤❤❤

너무 좋아요!!!!!!!!!!❤❤❤

헬스장 가는거 귀찮아서 이 영상 보면서 근력운동 하는데 땀도나고 좋아요 다른 덤벨영상 또 많이 부탁드려요❤️❤️❤️❤️

힙으뜸님 영상으로 매일 홈트 열심히하고있어요~~~! 어디에 힘줘야 하는지 설명을 기가막히게 잘해주셔서 홈트중에 으뜸입니다❤ 이번영상은 상체집중인데도 하체 근육통이 장난아니에요….! 오늘도 한번 더 갑니다!! 💪

넘넘 재밌어요 ㅜㅜ 중량운동 또 올려주시면 일년 내내 번갈아서 매일 할 수도 있어요 진심 ㅜㅜ 즐겁게 운동하고 으뜸님이랑 사이클 타러 갑니당❤

드디어!! 이런 덤벨 전신운동 기달렸어요!! 내일 바로 시작할게요~ 감사합니다 ❤️

으뜸님 홈트 꾸준히 해온 사람으로서 이런 중급자용 루틴 너무 좋아용 끝까지 완료했습니당~ 좋은영상 고마워요😊

마지막 레터럴 레이즈100개! 조금 힘들었지만 그만큼 성취감 느껴지고 너무 좋네요. 틈날 때마다 으뜸님 영상보며 열심히 홈트한 덕분에 근력 많이 향상됐어요! 앞으로도 잘 부탁드려요~감사합니다😊

은근 힘듦요...땀나는.. 제대로 근력운동하고 갑니다. 감사합니다 ❤

유익한 운동영상 감사합니다 ❤ 으뜸님이 티칭해주면서 처음부터 끝까지 같이 하는 운동영상이 도움이 많이 됩니다(피티를 못받아서요^^) 덤벨운동루틴도 많이 올려주세요!!(상체,하체, 등,어깨) 부탁드려요 🥰

이런 덤벨루틴 또 올려주세요❤

또 왔어요🎉 올 겨울은 이 영상으로 계속 운동할거 같아요 할 때마다 새롭게 힘드네요 ㅋㅋㅋ 너무 좋아요!!!! 2키로가 이렇게 무겁다니…너무 새로워요 ㅋㅋㅋ이제 복근 뿌시러 갑니다 으뜸님 이번주도 행복하세요❤모레 또 올게요 ㅋㅋㅋ

근육 느낌 장난아니네요😂 열심히 따라했더니 땀도 엄청나고 개운하고 좋아용 😊😊

자극점 잘 찾을 수 있게 설명을 넘 잘해주셔서 좋아요❤ 감사합니다❤

이런 영상 너무 좋자나요..🩵

운동 짱이에요❤

훅훅!! 할 때마다 심박수도 잘 오르고 상하체 자극도 잘와서 진심 최애영상 될 거 같아요. 너무 재미있고 성취감 느껴지고..너무 좋아요😂 으뜸님 복근운동으로 마무리하고 월요일에 또 올래요 ㅋㅋ 으뜸님 오늘도 감사합니다❤

최고최고 진짜 일주일에 3번씩은 꼭 해주고 있어요 넘 고마워요~~~ 고강도 운동 너무 좋아 😊

폭식후 운종루틴이랑 같이 묶어서 하니까 땀이 비오듯나네용 ㅎㅎ 덕분에 기분좋게 숨찬 운동한거같아요!

세트라서 너무 좋아요. 돌려가며 하지않아도 되고 자극확실해요!!!!!!!!

덤벨운동 기다렸어요!!!! ❤❤❤ 또 기다랄게요!!! 어깨가 불타는 느낌 좋아요

이 정도 강도의 루틴 너무 좋습니다~ 🤩

오오!! 간만의 근력전신운동 갑니다~~~

너무 재밌게 했습니다 격일로 꾸준히 전신근력 키워야겠어요!

너무너무 신나는 운동영상입니다❤ 사레레 100개 끝났을 때의 성취감은 정말 너무너무 신나요!! 으뜸님 팔운동 하고 이 루틴 했더니 오늘도 팔이 너덜너덜ㅋ 이제 복근운동하러 가요 감사합니다❤

와 쉬지도 않으시고 30분동안 정말 열심히 하시네요 오늘도 잘 보고 갑니다~^^

50대도 열심히 따라할수있을거같아요 감사합니다

버피 100개 하고 이 운동 따라했어요! 전신운동 골고루 알차게 한 것 같아요 땀범벅쓰.. 뜨끈뜨끈!! 강추하고 싶은 운동루틴 만들어주셔서 감사해요 포기하고 싶을때 으뜸님의 발랄 유쾌에너지덕분에 끝까지 하게된답니다

으앙 내 어깨🔥🔥🔥 어깨운동 루틴 하고 연속으로 했더니 자극 장난아니예요. 으뜸님 덕에 자극을 즐기는 지경에 이르렀네요 ㅋㅋ 감사합니다❤

매번 좋은 운동 영상 감사합니다❤ 힙으뜸님 아니었으면 홈트 어떻게 했을지 모르겠어용 🥰

헐 오늘 딱 언니 덤벨 운동 따라하고나서 이런거 전신운동 또 하고 싶당 했는데 완전 좋당~~~!!!! 내일 바로 할께요❤

감사합니다 엄청 지미서요^^^

ㄹㅇ최고

최고!최고! 마지막에 스트레칭도 있었다면 하는 아쉬움이 남네요. 영상 감사합니다!!

이거 하니까 자극 확 와용

하체보단 상체에 집중된 듯한 전신운동루틴이네요ㅋㅋㅋ 마지막을 사레레 100개로 끝내는 것 보니.. 어깨 불타는 줄 알았어요😂 다음 덤벨루틴은 하체에 집중된 전신루틴도 좋을 것 같아요!

마지막에 사레레 백개할때 진짜 덤벨 던질뻔했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 쓰담쓰담도 따라하며 마무리! 진짜 땀 폭발이네오

운동시간에 딱 올라와서 바로 운동했어요! 좋아요~!

너무 좋아요 😂😂 항상 덤벨운동 올려주셨으면 좋겠다 생각했는데 너무너무 기대됩니다!! 이미 원트로 오늘 운동 끝내버려서 내일 오전에 해보려구요 ㅋ 사레레 100개라니 하기도 전에 어깨가 후끈거리네요 ㅋㅋ 너무 감사합니다 으뜸님😊

원트로 어깨운동하고 사레레100개 하러 왔어요 ㅋ 정말 루틴도 좋은데 틈틈히 클로즈업되는 으뜸님 넘나 깜찍해서 더 힘나요❤ 힘들어서 그냥 가려다 복근 마무리 하러 갑니다 오늘도 힘나게 해주셔서 너무 감사해요 으뜸님❤

오늘은 살살 운동하고 싶은데 근육에 자극은 받고 싶고, 아주 약간은 유산소도 있었음 좋겠고. 이런 저의 복잡한 요구가 다 만족이 된 루틴이네요. 정말 좋은데요. 비슷한거 또 올려주세요 으뜸님❤

이 루틴과 힙으뜸 상체덤벨 꾸준히 하니까 체지방이 빠지고 드디어 골격근량이 늘었어요! 인바디 할때마다 근육부족에 마른비만이었는데 골격근량이 이제 표준이 돼서 너무 기쁩니다ㅠㅠ 다 심으뜸님 덕분이에요 늘 감사합니다❤

These are all great movements to practice along with a stretching regime after the workout. Another excellent demonstrations Ms. Shim. Love and respect from Oceanside,Ca. USA ❤🌹🤙🏼

팔 운동 하고 요 루틴 했더니 어깨가 불타요. 아직도 타고 있어요🔥🔥🔥 이제 복근 태우러 갑니다❤

오늘도 은은하게 땀냈습니다. 이 운동 힘들고 너무 좋아요. 운동 빨리하려고 브라탑 입고잠 ㅋㅋ

으뜸님 영상 잘 보고 갑니다:) 항상 응원하겠습니다! 파이팅!!

💙 23.11.3.금 ⭕ 아침에 독감예방접종을 해서 운동을 할까 말까 하다가ㅋㅋ 전신루틴 뉴 영상이라 얼른 해보고 싶어서🥺 무거운 팔을 이겨내고 1.5kg 덤벨로 오.운.완💪🏻팔 어깨 등 엉덩이까지 완전 뻐근~~~!🔥 이번 루틴도 넘 죠아요👍🏻👍🏻👍🏻

멋지게 두골 넣는것 봤네요 ~ 시원시원한 골 !!!🎉

역시 집에서 귤만 까먹고 뒹굴거리던 나에게 정신번쩍들게하는 으뜸언뉘,..낼 바로 영상보면서 따라해야겠어용❤❤

와우~~ㅋㅋ 운동제대로 오늘 합니다~~^^

23.12.22.금 오늘도 사레레 100개까지 풀로 성공🎉 덤벨로 컴팩트하게 전신루틴 좋아요😊

헬린이인데 오늘 헬스장 못가는날이라 따라해보고 구독 꾸욱 눌러요~! 🎉 좀아까 2년전 올리신 어깨 덤벨운동편 보고 따라했다가 어깨 나가는줄 알았는데 이 편도 장난아니네요 ㅠㅠ 그래도 합쳐서 운동 1시간 목표 링 완성입니다~~~!😂😂

사레레 100개 할 때 내가 마치 전사가 된 듯한 웅장한 느낌으로 합니다 ㅋㅋ 음악도 어쩜 딱 맞는걸 깔아주시는지 ㅋㅋㅋ 오늘도 얼큰하게 운동하고 갑니다 감사해요 으뜸님❤

와 너무 좋아요 이거,, 추워서 헬스 가기 귀찮은날 집에서도 자극 느끼고 싶은데 넘 딱좋아용 , 이대로 며칠 해보다가 좀 늦은 속도로 틀어서 몇개씩 더해봐야겟어요

감사함니다. 바로 저장 ❤❤❤ 낼 해야지

우와..어깨 팔 징짜 아프네요. 운동시작을 덤벨운동으로 하니 더 좋아요👍

오늘 아침홈트로 했는데 역시 으뜸온니 쵝오❤ 마지막 사레레는 더 쵝오👍🏻

제가 힙으뜸님 영상을 딱 2주하고 일주일은 골골 대다가 요새 꽃게탕 라면에 빠져서 꽃게 소분해놧다가 3일에 한번씩 먹고있네요.. 지금도 이영상 보면서 후루룩후루룩~😀

오늘 처음 이 영상 켜두고 운동했어요. 2키로 덤벨로 천천히 겨우 따라했는데.. 너무 힘들었어요. ㅜㅜ 꾸준히 해서 체력을 늘리는게 제 목표예요! 모두모두 화이팅!

덤벨사길 정말 잘했네!!!! 내일 인바디 완전 기대!!

역시 할수록 즐거운 루틴❤ 오늘도 사레레 100개까지 도장깼어요~~ ㅋㅋ 2-3일 뒤에 다시 도즈언

Excellent video 💪💪

덤벨 1키로 들고하다가 마지막에 50개부터 맨손으로 했어요. 그래도 운동효과최고에요!!ㅎㅎ좋은컨텐츠 감사합니당❤

OMG YAAAAY New workout ❤ Gonna do this first thing tomorrow 🎉

후후후 또 왔어요❤ 사레레100개 오늘도 해냈어요 갑자기 스무개 하실 때 오늘도 헛웃음 나왔네요 ㅋ 이 루틴 처음부터 끝까지 너무너무 좋아요 끝나고 만족도 장난 아니예요! 너무 신나서 으뜸님 타바타로 마무리하러 갑니다 ㅋ 다음엔 무게 높혀서 해볼래요 오늘도 감사합니다 으뜸님!!!!

와우 은근히 땀이 폭발하는데 마지막 100개는 왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성취감 얻어갑니다😊

5/24 완! 나는 짱이다!!!

와우🎉🎉 사레레 100개 1키로 들고 했는데도 헛웃음 자꾸 나오네요 ㅋㅋㅋ 그래도 10개씩 끊어주셔서 해냈어요😂 이번 영상 으뜸님 클로즈업이 종종 있어서 덕후는 너무 좋았네요 ㅋㅋㅋ 내일 모레 또 하러 올래요 다음 덤벨운동 기다리면서 요운동으로 나를 뿌시겠습니다😊 감사합니다 으뜸님❤

와 너무 힘들고 좋네요!!!!!

바로 오늘 이거해야지 😎

이 운동하고나면 기분이가 너무 좋아지고, 으뜸언니의 “제가 하자고 했죠! 미안해요!”라고 하는 순간, 넘 귀엽고 긍정적인 표현이 저도 모르게 웃게되네요!! 늘 좋은 영상 감솨^^ 근데 스포츠 브라 넘 예쁜데 어디꺼예요?? 궁금궁금

요즘 몸 너무 좋아지신거 같아요

24년 1월부터 일주일에 두세번씩 했는데 상체에 근육이 늘어서 만족해요. 인바디 했더니 근육이 많이 생겼어요. 복근 10분도 같이 해주니 아주 좋아요. 으뜸님 덕분에 즐겁게 운동하고 있습니다.😊

미친 개조아

넘나리 이뻐요 소 큐트❤❤❤

덤벨 주문하러 갑니다=3

이거 하니까 142칼로리 소모되었어요 (으뜸님처럼 2kg로/사레레100개만 1kg)

덤벨 사놓고 2년동안 안쓰다가 맘 먹고 해보네요 매일 매일 해볼게요 ㅠㅠ

ㅠ맨날50분 전신근력만 하다가 새거 뜨니까 넘조아요ㅠㅠ전신근력운동 많이 올려주세요❤❤

내일 운동으로 정했습니다^^

I’m soooo weak!!! I’m only 4 minutes in and feel like giving up but I will keep going and try to keep getting stronger 💪💪

Such a great workout !! But the last exercise killed me 😪

내일 이루틴 따라 해보자ㅎㅎ

💙 23.11.8.수 ⭕ 앜 어깨 불타요🔥🔥🔥 아침에 상체웨이트 했는데ㅋㅋ 오늘은 상체 데이다🔥하고 오후운동으로 오.운.완🙆🏻 마지막 사레레 100개 중 20개는 맨팔로했네요🤣 100개 전부 뿌실 날까지..홧팅👊🏻

이거하고 오랜만에 근육통이 어후..ㅠㅠ감사합니당

오늘은 이거다

어깨골절수술하고 핀박고 올해2월달에 빼느수술하고 오늘 검진하러병원갔었는데 날개뼈위치가 달라서 누워있거나ㅜ앉아있을때 불편하다고 말씀드렸더니 등운동위주로 해보라하셔서 심으뜸님 운동 찾다가 요걸로 오늘 상체 조져볼렵니다 ㅋㅋㅋ

땀이 엄청 나네요 ㅠ스포츠탑 브랜드 부탁드려요^^

ㅅ레레죽을거간ㅌ나ㅏ요😂😂

Yay a new video! Thank you for the guided workouts, you're my favorite instructor on KZfaq 💕

오늘도 수고했따 나자신ㅠㅜㅠ

사레레 100개라니... 마음의 준비하고 시작해봅니다...💪🏻