EVDE AEROBİK EGZERSİZLERİ. (Part 1)

Рет қаралды 118,493

7 жыл бұрын

Vücudumuza form kazandırmak, yağ yakımını arttırmak, esneklik kazanımı ve en önemlisi de sağlığımız için evde uygulayabileceğimiz aerobik egzersizleri...Bugün FB TV 'Sporfit' Programında herkesin uygulayabileceği aerobik egzersizleri yaptık.

Пікірлер: 28

@brownworld_ Күн бұрын

Bunu beynime kan gitmesi için yaptım Başım çok ağrıyordu bunu yptıktan sonra biraz ağrılarım dindi size çok teşekkür ederim, her yerinize sağlık dilerim🌸

@nermincicekbocekkelebek9840 3 жыл бұрын

Muzaffer oğlum, bende anneannen sayılırım, 65 yaşımdayım,sizi izliyorum, ve yapmaya çaşışıyorum,, çok teşekkür ederim😊

@MuzafferAlemdar_ 3 жыл бұрын

Teşekkürler teyzecim, ne mutlu çok sevindim. Yakında yeni videolarda paylaşcagım, iyi sporlar

@angelikimanas2913 3 жыл бұрын

Cok guzel fevkalade. Ileri yasta bir bayan olarak sizden yogun diz egzersizleri rica ediyorum. Egzersiz sayesinde ameliyattan kurtuldum. Tesekkurler

@kerim6774 2 жыл бұрын

babamın dizleri çok kötü..nasıl bir program uyguladınız acaba

@ceydaoz3091 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@kerim6774 2 жыл бұрын

çok güzel hareketler bunlar :)) formalar hariç

@9banamural370 3 жыл бұрын

Videonuzu çok beğendim. Bir beden eğitimi öğretmeni olarak öğrencilerimle paylaştım. Kolay gelsin. Takipçinizim

@MuzafferAlemdar_ 3 жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@alikara999 3 жыл бұрын

👍👍👏

@borayuce8956 4 жыл бұрын

HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.EMEĞİNİZE SAĞLIK.YAŞLA BERABER ARTAN BASENLERE YÖNELİK HAREKET ÖĞRETREBİLİR MİSİNİZ?

@fatmadinc2891 3 жыл бұрын

👋👋👋👋👋 9/E

@eyuphocam 3 жыл бұрын

BEN BUNA DERS ICIN IZLEDIM EMIR SULTAN ORTAOKULU SELAMLAR 7/F

@unutulmazsahneler3534 3 жыл бұрын

Hocam şu pencere silermis gibi egzersizi yaparken katır kütür ses geliyor. Bu normal mi ? Yoksa bı kireclenmemi var bilginiz var mı ?

@carpediem4395 3 жыл бұрын

Hocam bu hareketten öncede 7 dakikalık ısınma videonuz varya onları yapmalımıyız

@meyraemre3602 4 жыл бұрын

hocam boyun fıdığı olanlar içinde birşeyler yapın lütfen

@MuzafferAlemdar_ 3 жыл бұрын

Tamam

@mervegoku369 4 жыл бұрын

Kalkarken verilmez nefes sizin gibiler yüzünden bizlerin değeri bilinmiyor

@MuzafferAlemdar_ 4 жыл бұрын

Antrenör Merve ne zaman verilir peki ?

@avzemkutluturk5262 4 жыл бұрын

Doğru söylüyorsun Merve yukarda nefes alınır inince verilir

@kursatatasoy1442 4 жыл бұрын

o haraketine göre değişkenlik gösteriyor aslında dogrusu zorlandıgımız yerde vermek oluyor

@avzemkutluturk5262 4 жыл бұрын

@@kursatatasoy1442 oda bi yerde doğru

@avzemkutluturk5262 4 жыл бұрын

@@kursatatasoy1442 👍

@ebruisk8760 4 жыл бұрын

Merhaba hocam.Yaşım 48.Dizimde hafif menisküs zedelenme si var.Kolestrol yüksekliği mevcut.Bwraberinde yoğun selülit var.Karaciğer yağlanmamda var.Boyum 1.60 kilom 58 Yürüyüş yapamıyoruz salgın malum.Eve kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum.Sizce bu kolesterol için faydalı olurmu? Ve dizime bi zararı olurmu?Çok teşekkür ederim.

@MuzafferAlemdar_ 4 жыл бұрын

Ebru Işık Merhaba, bisiklet dize baskı yapar. Kolestrol için de bütün egzersizler faydalıdır..

@ebruisk8760 4 жыл бұрын

@@MuzafferAlemdar_ Çok teşekkür ederim hocam.