EVDE BENİMLE 15 DAKİKA YÜRÜYÜN!

Рет қаралды 563,495

Жыл бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 916

@huriyeyldrm6670 Жыл бұрын

Hocam yaşlı genç çocuk engelli her kesim bizlerin ilacımız evimize doğal ücretsiz ilaç . Hocam israrla cesaret verme duygunuz her canlıyı hatta uyuyanlarıbile harekete geçirir harikasınıx çok samimisiniz Allah sizin gibileri biz insanoğluna hediye gönderiyor . Şükür sizlerw duacıyız Allah razı olsun.😊👐👍🌹😍❤

@aktiFizyo Жыл бұрын

🥲❤️

@toptancahmet8122 Жыл бұрын

Çok haklısınız. Seher hanımın bu kadar sevecen oluşuna ailecek bayılıyoruz. Fizyoterapist kimmiş ne iş yapar, insanlara nasıl yardımcı olur hepsini sayesinde öğrendik. Sağ olsun var olsun

@huriyeyldrm6670 Жыл бұрын

@@toptancahmet8122 Mesleğini işini faydalı olma adına icra eden genç bilim insanımıza bir yenisi eklendi 👐👏🌞🌞🌞Ülkemiz adına gurur duyuyoruz haklarınız verilip ülkemde kalır hızmet etmwniz dileğiyle .Allah razı olsun.

@dinaratumarxanova3479 Жыл бұрын

çok teşekkür ederim hocam..ben de yapdım👍hocam büyük bel fıtığı olan kilolu biri zayıflarsa iyileşe bilirmi?ameliyyat istemiyorum

@DenizSensoz Жыл бұрын

Süper! Çok teşekkürler

@saadetbaytok5075 4 ай бұрын

Sevgili dr.fizyoterapist Seher Ay hocam bana 70 yaşımda ekzersiz yapmayı yapmayı öğrettin bende ağrıdan şikayet eden herkese sık sık sizin videolarınızı paylaşarak onlara iyilik yaptığımı düşünüyorum çok teşekkür ediyorum ❤💐🙋‍♀️

@aktiFizyo 4 ай бұрын

çok teşekkürler 💐

@umrankaz221 3 ай бұрын

Çok yararlı oldu .Teşekkürler .

@vesilehekimoglu3613 3 ай бұрын

Sizi yürekten kutluyorum. Teşekkürler güzel dr.hnm.

@Hshdh-vr7fj 3 ай бұрын

Teşekkürler

@aysebuyuksarac1063 3 ай бұрын

Harikasiniz❤

@nursener2992 3 ай бұрын

Çok teşekkürler, emeğinize sağlık,Allah razı olsun.

@IbrahimCan-qg1en Күн бұрын

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

@IbrahimCan-qg1en 21 сағат бұрын

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

@muminekrc998 Жыл бұрын

Gerçekten ilaç ve tamda ihtiyaç olduğunda siz varsınız 👍mutlu huzurlu sağlıklı günler TEŞEKKÜRLER 🌹

@gulsenercan1418 Жыл бұрын

Teşekkürler Seher hanım sevgilerimle esen kalın...

@nazmiyecicek7785 4 ай бұрын

Herkesten dua almak çok güzel Allah sizin gibi Dr lari bilim insanlarini başımızdan eksik etmesin sağol varol Allahta seni mutlu mesut etsin sağlik sihhat versin daha ne diyeyim 😊Allah gönlune göre versin ❤🧿🤲🤲🤲

@merelerkim675 4 ай бұрын

Harikasınız Seher hanım!Teşekkürler...❤

@FatmanurSener Жыл бұрын

Evimizin doktoru, evimizin neşesi, evimizin gülü, evimizin güneşi. Allah senden razı olsun o kadar samimi o kadar içtensin ki... Allah sizi başımızdan eksik etmesin, hizmetlerinizin devamını dilerim. Bütün iyilikler, büten güzellikler sizin olsun yaptığınız bütün işler hayırla neticelensin İnşallah🌹❤❤❤

@aktiFizyo 3 ай бұрын

❤️💐 çok teşekkürler

@rukiyeordu9443 Жыл бұрын

Hayırlı akşamlar Kıymetli hocam Canım hocam benim Kolay gelsin hayırlı yayınlar �nşallah katılacağız Rabbim sizi sağlıklı uzun ömür versin

@IbrahimCan-qg1en Күн бұрын

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

@fatmailker9254 11 ай бұрын

Sizinle hareketleri yapıyorum bel fıtığı ve dizde kireçlenme var tedavide oldum hareketleride yapmaya başladım motive edici sözlerinize çok iyi geliyor iyiki varsiniz ❤

@gulserkucuk8281 3 ай бұрын

Sizden Allah razı olsun sağlıklı günler dilerim❤

@user-wl7by9ot4b 2 күн бұрын

Dolasirken size rastladim bir bakayim dedim yapmaya basladim cok iyi geldi tesekkurler insallah devam ederim 💐🤪himbillasmisim hic hareket etmek istemiyom

@rukiyeylmaz362 2 ай бұрын

Gerçekten hem çok kolay hem de faydalı hareketlerin olduğu bi video olmuş, çok rahat bi şekilde kan akışının hızlandığını hissettim. Egzersiz öncesi de çok iyi geliyo. Herkesi düşünerek yaşlı genç her kesimden insana hitap ettiğiniz ve videoda sohbet ederek sanki canlı beraber yapıyormuş hissi verdiğiniz için teşekkürler, sevgiler❤

@aysedemirel5888 Жыл бұрын

Hocam on bes dakika deyip gecmiyelim cok faydasi var cok tesekkür ederim ben cok faydasini görüyorum 💟💟💟💟💟💟

@ummahanyesilirmak7888 3 ай бұрын

Allah razı olsun sizden Çok teşekkürler 💐💐💐

@kadriyetas8418 Жыл бұрын

ALLAH azze ve celle ebeden razı olsun hocam nasıl güzel geldi bana

@nazaniscan3928 Жыл бұрын

Yaklaşık 1 aydır videolarınızı takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum. Samimiyetiniz ile bu egzersizleri çok severek yapıyorum. Boyun ve bel fıtığım var. Sizin egzersizlerinizle iyileşeceğime inanıyorum. Teşekkürler ❤️🌺

@NurettinBayraktar-os8iw 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden sağlıklı günler dilerim

@laleyildiz4282 3 ай бұрын

Güzel kızım çok faydalı egzersiz öğretiyorsunuz.Emeğinize canınıza sağlık.teşkr.

@halimesenol7103 Жыл бұрын

Harikasınız pozitif enerji veriyorsunuz 😘👏👏👏emeğinize sağlık ❤️

@kapsulkahve5942 11 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam sayenizde ağrılarım azaldı bıkmadan usanmadan devam edecem 🙏🏼🤗❤❤

@senaselleda5841 18 күн бұрын

2024 mayıs ayı 11'i Bugün sizi gördüm evde çıkamıyordu üşeniyorum dışarı çıkmayı bu Egzersizin bana o kadar iyi geldi ki Allah razı olsun hocam bundan sonra seni takip edeceğim Allah sana da sağlık sıhhat versin inşallah

@sebahatbozkurt3393 Жыл бұрын

Tesekur ederim güzel insan bu gün başladım hep yapicam inşallah mutlu hissettim kendimi ağzına sağlık yorumun icin

@user-rf4qi3jl3j 3 ай бұрын

Harikasınız…Tansiyon düşürme egzersileri ile tansiyonumu gerçekten düşürüyorum.İyi ki varsınız sağlıkla var olun.🤲☘️☘️

@gokcenbalta6588 5 ай бұрын

Harikasın yavrum ;)zevkli 6:08 fazla yorulmadan tüm kaslar alışıyor bu şekilde…Seni çok seviyorum 🧿👏🏻

@muzeyyengurcan5938 Жыл бұрын

Bende basladim şimdiden biraz daha iyiyim cok faydali oldu devam etmeye de calisicam insallah emeginize tesekkur ediyoruz hocam😊

@halimeerdogdu4259 Жыл бұрын

Harikasıniz pozitif enerji veriyorsunuz, emeğiniz için çok teşekkürler

@zeynepzulal6575 4 ай бұрын

Ben neden daha önce rastlamadım işte aradığım proğram çok teşekkür ederim bu gün başladım ve her gün devam inşAllah havalardan dolayı çıkamıyoruz ev için süper çözüm sevgiler 🥰

@hayriyecakar9822 Жыл бұрын

Siz bir harikasiniz evde nasil yuruyus yaparim dusunuyordum.Emegine yuregine saglik 💖

@fatmadogan8226 3 ай бұрын

Allah razi olsun sizden

@halidebesik6687 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim inanın benim için çok iyi oldu 54 yaşındayım fakat çok diz ağrısı oluyor insaALLAH faydası olur bu hareketlerin sizi takip edicam🎉

@betulince5782 Жыл бұрын

Çok iyi oldu sayenizde hareket ettim. Yapicam inşallah hergun

@salihaaktay8212 3 ай бұрын

Çok teşekkürler benim güzel kızım Allah senden razı olsun Sabah sporlarına beraber başlayalım inşallah Sen bize her sabah yaptır❤❤

@IbrahimCan-qg1en 6 күн бұрын

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür

@kpophayatimolmisomg 3 ай бұрын

Seher hocam çok çok teşekkür ederim ♥️ muhteşem vücut ısım artti su gibi terledim yani olduğumuz yerde dışarı çıkmada üşütmeden içeride yemek yaparken bile yapılcak muhteşem bir egsersiz varolun iyi karşıma çıktıniz 😊

@nurcancelik6463 4 ай бұрын

Tesekur ederim hocam ben 70 yaşındayım heryerim katır kütür boyun bel fıtığı dizler berbat iyiki tanıdım seni inşallah hepsi bitecek okadar tatlisinki zevkle yapıyorum seni gördükçe mutlu oluyorum tanıştıran Rabbime hamolsun❤❤

@user-ok6nc7lf5t 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim efendim. Allah razı olsun Ne kadar büyük iyilik yapıyorsunuz Rabbim ecrini versin insaAllah kardesim

@bilgimbilgim7995 Жыл бұрын

İyki varsınız bel boyun fıtık dolu yinede yapıyorum yavaş yavaş kollarda yırtık YAŞAMAYI seviyorum👍👏❤️

@alikaba2680 29 күн бұрын

Teşekkür ediyorum Hocam. Buna ihtiyacım vardı. Kesinlikle başlıyorum. Saygıyla…

@siminbuken992 26 күн бұрын

Bu egzersizler inanılmaz faydalı ben 1 hafta önce başladım ve 2 kilo verdim. Bel ağrılarım ve üst uyluk ağrılarım neredeyse yok denecek kadar azaldı. Bundan daha iyi nasıl olur. Harika ötesi 🌷🌺🌸🌹

@SefikaKarakus-gg2dn 21 күн бұрын

Hocam kilom çok tıroid hastasıyım bana yardımcı olabilirmisin nasıl vermemek gerek

@tulaygnl 2 ай бұрын

Harikaydı canlı yayının sonrasında 15 dakikada sizinle yürüyüş yaptım bu yürüyüşümde bana eşlik ettiğiniz için çok teşekkür ediyorum sevgili hocam sağlıklı sevgiyle kalın

@gulsenozdemir7438 Жыл бұрын

Teşekkürler emeğinize ağzınıza sağlık 🌸

@seldatekin6890 Жыл бұрын

Seher hocam harika bir video olmuş, istikrarla devamını sağlamak bize kalıyor, herkese sağlıklı, mutlu yarınlar diliyorum.

@Bahar-wl5of 2 ай бұрын

Hocam 6 gündür yapıyorum oruçken aşırı halsiz olur tansiyonum düşer hep yatardım iki gündür çok iyiyim orucum ve enerjik halim var allah razı olsun

@aynurrrrr. 6 ай бұрын

Dr.Seher hocam bu gibi egzersizleri bizim sağlığımız için yapıyor ve ogretiyorsunuz.Cok teşekkür ederim hocam.

@islaltunok5020 3 ай бұрын

Çok teşekkürler Dr.hanım.Bugün yürüyüş yaptım,yorulurum dedim ama hiç zorlanmadan sonuna kadar geldim,çok teşekkür ederim.👏👏

@ayshequrdayeva5037 3 ай бұрын

Mən Azərbaycandan izləyirəm,Səhər xanım,bu hərəkətlər çox xoşuma gəlir,70 yaşım var,hər gün etməyə çalışıram.Təşəkkürlər,Allah amanında

@aktiFizyo 3 ай бұрын

harikasınız

@mukaddersenkon2330 3 ай бұрын

Harikasınız

@ayseltul7779 4 ай бұрын

Sağ olun, var olun. Çok teşekkür ederim. Kendim için bir şey yapmak iyi geldi.

@aktiFizyo 3 ай бұрын

🥰

@remziyekavrak7466 3 ай бұрын

Çok faydalı bir video, emeğinize sağlık.

@nejlaanlar9855 20 сағат бұрын

Hergun sizinle olmak istoyorum

@user-sm5fc6rh3p 4 ай бұрын

Rabim razı olsunkuzum iyki varsım rabime amanet ol

@eminealipasaoglu3235 4 ай бұрын

Bir çok ağrılarım var egzersizle şifa bulmaya çalışıyorum teşekkürler myzugu yerli neşeli bir müzik olsa tadından bitmez

@zubeydeaykol9717 3 ай бұрын

Teşekkürler Seher hanım harikasınız,❤sevgiyle kalın 💐

@figenozturk1460 Ай бұрын

Çok teşekkürler başarılarınız daim olsun inşallah.

@hayrusalbayrak6345 Жыл бұрын

Hocam yürüş çok güzeldi seninlen yapılan hareketler çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum 🙋🏼‍♀️

@yakamozdeniz6203 Жыл бұрын

Yıllardır erteledigim ve bu yüzden suçluluk duyduğum exersizleri senin sayende yapmaya başladım Allah razı olsun Çevremdeki herkese de videolarini gönderip abone olmalarını söylüyorum ve çok güzel geri dönüşler alıyorum

@kamiluzun1969 Жыл бұрын

Allah'ım sana geliyorum . Teşekkürler. Sana insan diyenin canı çıksın. Şart olsun.

@user-vh9il7zc1y 11 ай бұрын

slm canım gerçekten çok pozitifsiniz bende sizi bu gün gördüm ve abone oldum 20 dakka evdeegzersizim vardı sizinle yaptım o güler yüzünüz herşeye değer teşekkür ederim

@sukranbingol8205 11 ай бұрын

Çok teşekkür ederim size hep dua ediyorum İlk defa sizinle bu kadar 15 dakika yürüyüş yaptım gerçekten uzun yıllardır diz ağrısı çekiyorum sizin egzersiz sayesinde bayağı bir düzelme oldu ben de İyi ki sizi tanıdım teşekkür

@aktiFizyo 3 ай бұрын

🥰

@senolerdogan2308 4 ай бұрын

Seher hocam sizden Allah razolsun

@SERAP-pu3dj Ай бұрын

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.

@guluzartemizel1728 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz.

@nerminylmaz6788 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim güzel çalışma bende artık her aksim sizle yuruyorum

@cetintugrul. 10 ай бұрын

Teşekkürler çok faydalı bir program yapmışsınız.

@recepbasol8649 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık hocam.motive ediyorsunuz

@halimgok2822 3 ай бұрын

Çook değerli Dr. Kızım Allah senden razı olsun ben 63 yaşındayım aynen dediğin gibi yaklaşık 3 senedir buna benzer egzersizleri sabah namazından sonra on dakika yapıyorum sizide bir yıldır takip ediyorum ve çok seviyorum ve seni tanıdıktan sonra yaptığım bu egzersiz hareketlerinden sonra çokdaha haz aldığımı anladım...

@aktiFizyo 3 ай бұрын

Harikasınız

@GulcinIsayeva-px7zn 2 ай бұрын

Nine bile telefon kullanıyor

@betulbucakl9892 Ай бұрын

@@aktiFizyohocam diyet yapıyorum bunuda günlük spor olarak yapsam olurmu

@betulbucakl9892 Ай бұрын

Zor kilo verenlerdenim artık bütün spor yürüyüş egzersizlerden okadar sıkıldım ki bunu yapasim geldi ama etkisi olurmu❤

@nazancoker4997 3 ай бұрын

Teşekkür ederim. Çok güzel geçti.Emeklerinize sağlık.Sevgiyle..❤

@huseyinboyraz9688 Жыл бұрын

Sevgili kizim! Seninle basladim ve 5 dakika extra uzattim basarili bitirdim.zaten günlük yaptigim icin pek zorlannadim.Bu arada yasim da 68.Hepinizin dikkatini cekerim.

@aktiFizyo Жыл бұрын

Harikasınız

@baranbayram1232 Жыл бұрын

Bugün doğru düzgün hareket etmedim derken videonuz telefona düştü sonuna kadar sizinle yürüyüşleri yaptım. Teşekkürler

@aktiFizyo Жыл бұрын

Harikasınız

@mujganakn4848 Жыл бұрын

@@aktiFizyo size nasıl teşekkür ederim bize nasıl bir yol gösteriyorsunuz bilemediniz çok teşekkür ederim

@guldanecumaloglu1843 4 ай бұрын

hocam çok tşkler. emeğinize sağlık

@neseazakl1248 3 ай бұрын

Hocam harikasınız. Allah uzun ömür versin size. Ne guzel egitiyorsunuz

@ayferkusin5584 3 ай бұрын

CANSİNİZ 60YASİNDAYİM İNANIN BUNU YAZARKEN BİLE YÜRÜYORUM.1AYDİR KALÇAM AĞRIYOR SOL TARAFTA AZ BİRŞEY KARİCALANMA OLUYORDU İNANIN ŞU AN HARİKAAAAA DEMEKKİ SİZİNLE YOLA DEVAM HİC BİR KARŞILAŞMA TESADÜF DEĞİLDİR TEŞEKKÜRLER EVİMİZİN TERAPİSTİ

@aktiFizyo 3 ай бұрын

çok geçmiş olsun 💐

@evrenersoy8146 Ай бұрын

harikasiniz almanyadan sule ersoy ben bir babanneyim

@cengizsunarufack322 Жыл бұрын

Örnek yatakta 10 dklik bel egzersizi gibi.bunlar iyi.hemde çok iyi

@binnazkabakc1525 3 ай бұрын

Evladım tesadüfen açtım yeni açtığım açtığımda görünce ilk defa yapacağım Yarın inşallah başlayacağım dualarım senin olsun kızım

@fatmaozdere2205 Жыл бұрын

Allah razı olsun çok çok faydalı bilgiler

@sukranbakrhan1784 8 ай бұрын

Hocam siz harika bir detaysınız❤ Allah bin kere razı olsun işinizi hakkıyla yapıyorsunuz..hakikatli insan en değerli insandır..anlatma şekliniz takdire şayan.Rabbim her daim emeklerinizin karşılığını versin.😊

@hcrrustmova2430 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun ,dizi qarna vurduqum zaman ayaqlar dayandı anca sonuna qeder getdim haqqınızı helal et,emeqinize saqlıq ❤💖🤲🤲

@daisy_lisafan7673 Жыл бұрын

Süpersiniz sağolun hep varolun.👏👏🧿🧿❤️❤️

@user-mw2tr9lh4t 2 ай бұрын

👍👍👍bende yaptım kas hastasıyım sizin hareketlerinizle kendimi çok daha iyi hissediyorum.çok mutluyum bunu yapamam zannediyordum yaptım çok şükür.tepriği bende hak ettim.sizi seviyorum 🥰🥰🥰

@haticekodal3212 4 ай бұрын

İlk defa izledim 15 dk yürüyüş yaptım. Kendime ve size söz veriyorum 4×1 yürüyüş yapcam. Çok pozitifsiniz enerji verdiniz teşekkürler

@minebursaloglu7206 4 ай бұрын

Harikasınız sizi seviyorum takip ediyorum Tesekkurler

@omeraydin9640 3 ай бұрын

Çok teşekkür soğuk havalarda evde motive gerek hem de teknik.

@osmanakan7655 23 күн бұрын

Günaydın. Emeğinize sağlık,güleryüzlü uyarıların hiç eksik olmasın.

@hediyeburusoglu238 4 ай бұрын

Çok güzel anlatıyor sunuz çok iyi sağolun

@nerimannayir6926 4 ай бұрын

Size bayıldımmm, teşekkürler,🌻🪴🍁🥀

@sebahatseber6641 Ай бұрын

Çok tesekkurler 76 yasi dayım hiç bırakmadan devam ettim.cok memnun kaldım sizi takip edecegim

@kezbanyilmaz7158 Жыл бұрын

Allah razı olsun kardeşim

@NilBeyaz-et6bq Ай бұрын

Allah razi olsun bugun basliyorum. 😊❤ve paylaşiyorum. Iyililk guzellikleri paylasmak vazifemizdir.

@user-ru6ig4ly7n 3 ай бұрын

Tesekur ederim allah razı olsun seni her zaman takip ediyorum

@canansoysal5374 3 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum hocam, Çok faydalı bir video , Allah razı olsun sizden❤

@user-yk7sf2vk8m 3 күн бұрын

Sizi çok seviyorum güzel kızım 54 yaşındayım böyle her gün seninle birlikte egzersiz yapmak istiyorum ❤ böyle bize değerli bilgilerini ücretsiz verdiğin için Allah cc senden ebeden razı olsun inşaALLAH işini gücünü rast getirsin inşaALLAH ömrün bereketli sağlıklı sıhhatli olsun inşaALLAH ❤ canım kızım senin gibisini bulmak zor bu zamanda ❤

@nasibaaydn 24 күн бұрын

Ben her şeyden ötesi enerjinizden enerji aldım o gulumsemeniz beni o kadar motive etti ki tekstilde oturarak çalışan birisi olarak yarından mutlaka başlicam demeden şimdi kalkıp yaptım size o kadar minnetdarimki Allah başarılarınizin devamını getirsin bı Türkmenistanli olarak selamlar sevgiler hocam harikasınız