Exercises for PLANTAR FASCITIS 🦶
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Күн бұрынTips and Exercises to Prevent and Relieve the PAINS produced by PLANTAR FASCITIS.
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0:00 Exercises for plantar fasciitis
0:09 What is plantar fasciitis?
0:35 Self-massage for plantar fasciitis
1:35 Ball massage on the sole of the foot
2:08 Massage with longitudinal slides
2:40 Seated stretches
3:15 Stretching lying with towel
3:55 Standing calf and soleus stretches
4:54 Relaxation exercises with a cold bottle
5:30 Strengthening the sole of the foot (advanced phase of recovery)
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@Doris-ib1uj Жыл бұрын
Excelente explicación,gracias,muchas gracias.
@patricialagno8306 Жыл бұрын
Lo mejor las plantillas para Fascitis plantar!!¡!
@florgarciabastidas3729 Жыл бұрын
Buenos dias gracias Doctora🙏
@marceladiaz9675 4 жыл бұрын
Gracias deberás muchas gracias
@gracielatortorello4321 2 жыл бұрын
Exelente los boy hacer graciasssss 🙏
@rosanievesbeltranmontes5058 Жыл бұрын
Gracias Saludos
@reinamontes9614 Жыл бұрын
Muchas gracias me gusta lo voy hacer
@josaulmontoya5983 Жыл бұрын
EXCELENTE LOS VOY A HACER GRACIAS
@santiagogimenezvilla5828 3 жыл бұрын
Gracias.
@reginajimenez6770 Жыл бұрын
Me gustaron sus ejercicios ,los haré , gracias.
@jennyramirez8547 2 жыл бұрын
Gracias 🙏
@raulvega6050 3 жыл бұрын
Dios te bendiga
@user-sp5ho8pb7l 5 ай бұрын
Graciaz❤
@hugor.romero5958 3 ай бұрын
Gracias. Buen video.
@shirley3199 2 жыл бұрын
Hola Gracias por tu explicación llevo 2 días ya de no poder aguantarme éste dolor en mi 0kanta del pie haré tus ejercicios bendiciones 🙏👍
@OmarGarcia-jf8vv 4 жыл бұрын
Gracias por la claridad con que explicas los ejercicios.
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario
@jinetcastillo6798 3 жыл бұрын
Sólo llevo un día haciendo éstos ejercicios y ya me siento de maravilla!!! Incluso puedo caminar descalza. Gracias mil por el vídeo se los recomiendo un montón ☺☺☺😊😊
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, un saludo
@davidgarciacruz4974 3 жыл бұрын
Estas hermosa cuidate de los pies
@jinnie4246 2 жыл бұрын
Espero me ayude para el cansancio que tengo luego de llegar del trabajo, lo intentaré, gracias!
@Alan_Santiago 3 жыл бұрын
Excelente el vídeo, traigo ese problema en el pie, gracias por compartir los ejercicios.
@lupitaramos1909 5 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios gracias por Compartir
5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos 😊
@katiafachina 3 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar esses exercícios. 🙏
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario
@anabelmartinez9610 6 жыл бұрын
Gracias. Intentaré algunas técnicas. Saludos desde Panamá.
@merrygraffiti7317 2 жыл бұрын
Gracias por excelentes ejercicios, son muy práctico y fáciles, gracias
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@caridadechavarria5841 4 жыл бұрын
Muy bueno el ejercicio primera ves que me da este dolor y lo practique me sirvió mucho muchas gracias soy de Medellín Colombia caridad Echavarria
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@rubiquintana8991 Жыл бұрын
Me gustó !!!
@guadalupesaucedo7584 5 жыл бұрын
Gracias muy buenos ejercicios
5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos!
@adrymorales4727 Жыл бұрын
Pensé que era la única que padecía de éste mal. Voy a probar los ejercicios... Gracias
@marthaluciamercado2721 2 жыл бұрын
Gracias, muy bien explicados los ejercicios
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario
@victoriaescobar8584 3 жыл бұрын
Genial 👍 me van a servir mucho gracias
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@luzdaryhiguita3757 3 жыл бұрын
muchas grasias por los consejos de los egersisios
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@yusmarivaldez6533 3 жыл бұрын
Genial....💖💖Me encanto..
@eladiapimentel191 4 ай бұрын
Hola desde República Dominicana voy a practicar esos ejercicios
@rauleliasgonzalezmartinez64 4 жыл бұрын
Muy bien para saber
4 жыл бұрын
Gracias por tu comentario, saludos
@fernandachavez2094 3 жыл бұрын
Estoy haciendo esos estiramientos en los dedos y también con la botella y me ha funcionado, porque ya no aguantaba el dolor, gracias por tu video👌👌👌
@lauravega1883 3 жыл бұрын
Yo tambien ise el d la botella y me funciono super
@mariaepaulino4899 3 жыл бұрын
Excelente
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@reinagawlik4953 3 жыл бұрын
Gracias infinitas, tengo tiempo con ese problema y espero me pueda ayudar
3 жыл бұрын
Ánimo y muchísimas gracias ☺️
@soniaarceniegas1211 4 жыл бұрын
Es un vídeo muy profesional, haré los ejercicios como los sugiere Ud ya q el dolor q tengo es muy fuerte, gracias
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, deseamos de corazón que te sirvan para que tu dolores desaparezcan. Saludos
@ceciliariquelme2412 4 жыл бұрын
Me gustaron tus ejercicios, llevo apenas 2 dias y la verdad ya puedo apoyar mi pie, aún no puedo caminar bien pero la verdad si que mejoré con solo 2 dias ❤️
4 жыл бұрын
Hola, sé constante con los ejercicios y verás como mejoras. Un saludo!
@argeliabalderas1968 2 жыл бұрын
Los hiciste todos?
@biankabenitez2688 3 жыл бұрын
Es ejercicios yo los hise y se me quito el dolor som miy buenos
3 жыл бұрын
Enhorabuena!! Muchísimas gracias por tu testimonio ☺️
@maribelzaragoza7003 3 жыл бұрын
Gracias me cayó como anillo al dedo, saludos desde Cd Chihuahua, tengo ese problema y ni los medicamentos me ayudaron!
@maribelzaragoza7003 3 жыл бұрын
Y si pienso hacer los ejercicios, muchas gracias! 🌹
@verdangm2903 2 жыл бұрын
Muy interesante video lo comparto
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario
@inmasantos3372 Жыл бұрын
Yo estoy haciendo lo de la botella congelada. Gracias
@mercedesbohada6553 3 жыл бұрын
Me gustaron tus ejercicios gracias dios la vendiga soy de colombia
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@elviaorozco5988 2 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios apenas llevo 1 día y hoy me sentí un poco mejor mil gracias son de gran importancia para quienes padecemos este dolor
@anatovar8229 Жыл бұрын
Hay no sabes cuánto me alivio este dolor voy a seguir ejercitando rsto
@Tzienzibarinzi 4 жыл бұрын
Mil gracias! Estoy meses con esto. Ya tome sesiones de fisioterapia, masajes. Ahora ya sola, solo ejercicios. Los mismos que Ud. muestra. Y solamente con ellos estoy sanando. Paciencia y disciplina. Gracias desde muuuy al norte.
4 жыл бұрын
Que alegria nos da saber que nuestros vídeos os sirven de ayuda, trabajamos duro para eso y es un orgullo comentarios como el tuyo. Si tienes tiempo y te apetece, nos ayudaría mucho una reseña de tu experiencia en google, ya que nos ayuda a nivel local y nos da mucha fuerza e ilusión. Esperamos que te valla muy bien y aquí nos tienes para solucionar las dudas que te puedan surgir. Saludos!!
@bryancontreras5409 2 жыл бұрын
En mi trabajo paso mucho tiempo parado (atendiendo a publico) eso me provoca que me duela el talón, averiguando como aliviar el dolor, descubrí que se llama "Fasitis plantar" y comenzare hoy a realizar los ejercicios durante 1 semana en la noche (cuando llegue del trabajo) a ver que tal me va
2 жыл бұрын
Genial, pruébalos y nos cuentas!!
@gladyssanchez3729 6 жыл бұрын
Hola ahorita estoy pasando por eso y horrible gracias por este vídeo lo voy hacer
@aliciamezaravelo3022 4 жыл бұрын
Hola buenas noches para las personas que tienen fascitis plantar les recomiendo la ortiga más ajo rey original son unas cápsulas se toman 2 en la mañana y 1 por la noche son muy buenas es medicina natural me quito el dolor muy rápido yo hacía de todo los ejercicios y nada me dió resultado no podía cambiar y con esas cápsulas mejore mucho ojalá y les de resultado cómo a mi suerte son naturistas y las pueden tomar las personas diabéticas
@nuviapardo8482 3 жыл бұрын
Excelentes recomendaciones ya que funcionan casi de inmediato, para prolongar la mejoría debemos procurar no subir de peso.
@ruemartinez6574 2 жыл бұрын
GRACIAS por los ejercicios ayudan mucho... desde niño sufri de dolor en la planta de ambos pies y aparte 2 pies izquierdos :)
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario
@victormejia3954 6 жыл бұрын
Muy bien me agrado ahora tengo facitis plantar que hacer ir al medico oh hacer estos ejercicios
@idisrodriguez7504 4 жыл бұрын
He sentido un alivio increible, muchas gracias!!
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@JuanRodriguez-me2ur 2 жыл бұрын
empezare haciendo eso ejercizio
@aureahernandez528 9 ай бұрын
Excelentes ejercicios y sí funcionan! Igualmente recomiendo enfocar más los pies en el vídeo, que las tomas abiertas. Gracias! 🙂👣
@albertdonascimento6406 3 жыл бұрын
Muchas gracias. Cuantos veces al días se debe de realizar? Y cuantas semanas? Saludos.
@elima72 4 жыл бұрын
Hace años me influtraron por el dolor... no podia ni caminar usaba hasta bastante. ahora empiezo con el dolor nuevamente... y empece a ver tu video, he realizado los ejercicios el dolor se ha bajado bastante! Gracias
4 жыл бұрын
Hola, nos alegramos que te hayan servido, de constante con los ejercicios y cualquier duda aquí nos tienes. Saludos!
@martinmalagaalvarado842 4 ай бұрын
Me alivio gracias por los ejercicios para juanete tienes gracias
@PaulaSilva-gw6df Жыл бұрын
Muchas gracias por todos los ejercicios 🙏 nos ayudan mucho...los seguiré para mi problema de fascitis
@juianjimenez1357 4 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos . Este dolor es tan discapacitante como un dolor de muelas , pero gracias a Dios ahora ya se que tiene remedio . Le mando un abrazo desde la Ciudad de México .
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario 😊
@brauliosamanocaracheo534 4 жыл бұрын
Hola que tal quisiera preguntarte cómo fue que te curaste y en cuanto tiempo apenas tengo esto y no puedo soportarlo
@juianjimenez1357 4 жыл бұрын
zona7vlog etc estoy siguiendo las indicaciones del vídeo y el que más me ha funcionado para calmar el dolor es el de la botella con agua congelada . Te mando un abrazo .
@brauliosamanocaracheo534 4 жыл бұрын
En cuanto tiempo se cura este tipo de lesión mi dolor es en el calcáneo al poner peso sobre la fascia
@rosamariamarcelino3041 3 жыл бұрын
Buenos días gracias x sus consejos Ami me duelen los dos pies de la planta voy a empezar hacerlos saludos desde valle de bravo estado de mexico
3 жыл бұрын
Saludos para México desde España. 😘😘😘
@doriscastillo80 4 жыл бұрын
Es interesante los ejercicios que indica pero lo ideal sería que enfoque permanentemente la zona del pie..así se puede apreciar mejor los masajes..gracias
4 жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta para próximos vídeos, muchas gracias
@arielespinoza753 3 жыл бұрын
Super los ejercicios, en 5 minutos se me calmo el ardor
3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que te haya funcionado. ☺️
@ivoncamacho5398 Жыл бұрын
Me sirvira el ejercicio para el espolón me duele muchusimo
@user-ne4ou7wn4e 2 ай бұрын
Muchas gracias por compartir pero ya no puedo más con esta enfermedad 😊
@edithpalaciodanza-pilates8350 2 жыл бұрын
Muy bueno el grupo de ejercicios Es grave . La padezco por Falso diagnóstico desde mis 34 años. Un medico me trato como loca diciendo era reumatologica y soy Celiaca genética de Origen Asturiano. Gracias por tu facilitar ejercicios
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@marcomayorga2434 4 жыл бұрын
Quiero practicar esos ejercicios para desvanecer el espolón calcáneo
4 жыл бұрын
Hola amigo, para un espolón calcaneo no te va a ser suficiente solo con realizar esos ejercicios, te aconsejo que busques en tu ciudad un fisioterapeuta con ondas de choque, preferiblemente focales, es la única terapia alternativa a la cirugía efectiva. Si necesitas más información puedes escribirnos a info@masqfisio.es Saludos!!
@milyarevalo4392 5 жыл бұрын
Gracias por el vídeo. La semana pasada me fastidiaba mucho el dolor y sentía la planta del pie como dura al caminar. Me hice unos masajes con aceite y luego con una botella de vidrio y sentí un alivio sabroso... Haré estos masajes y ejercicios que sin duda alguna me harán mucho bien
5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, esperamos que te recuperes pronto. Saludos!
@luz34731 4 жыл бұрын
Buenas noches Me podrías colaborar con información sobre el espolón calcáneo y su tratamiento Gracias
4 жыл бұрын
Hola Luz, el espolón calcáneo es una calcificación que se produce en el talón, el tratamiento puede ser quirúrgico o fisioterapeutico, en este último que es nuestro campo, mi recomendación es que busques en tu ciudad la terapia de ondas de choque, y a ser posible, que sean focales. Saludos
@lourdesaraujo9063 4 жыл бұрын
Estou com essa dor no pé esquerdo.... dói muito vou tentar fazer esses exercícios...... tomara que dê certo 😘
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@juanhdz2196 3 жыл бұрын
Gracias excelente esplicacion lo pondre en practica estoy empezando con esa molestia muy agradecido dra👍😷
@Neko-games4 2 жыл бұрын
Gracias, me levanté y casi que no podía apoyar el pie, busque y te encontré y primer día,se me ha bajado algo el dolor
2 жыл бұрын
Que tal estás María Fernanda? Como van tus dolores? Puedes probar también a hacer estos ejercicios kzfaq.info/get/bejne/sNNnirholbWch30.html
@bettybendig1410 4 жыл бұрын
Apenas se ven los ejercicios , muy bonito el salón , una lastima porque están muy buenos
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, tomamos nota para mejorar en próximos vídeos. Saludos
@susanablopez7179 3 жыл бұрын
Yo. Lo boy acer hoy tengo 2 semanas con este gran dokorc
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, mucha suerte, cuéntanos cómo te va después de unos días. Saludos!
@maracayg 4 жыл бұрын
tengo fascitis plantar severa, me recetaron analgésicos y corticoides pero no quiero consumir esos medicamentos, intentaré esos ejercicios para ver si tengo algún alivio, gracias
4 жыл бұрын
Genial, yo te aconsejaría también que acudas a un fisioterapeuta para que te trate esas dolencias. Ojalá tengas suerte y te recuperes pronto. Saludos!
@reynalopezgarcia3974 6 жыл бұрын
Ami m funciono lo del vinagre en el talon. Ya m duele menos. Gracias x el consejo
@ultrarunners8638 6 жыл бұрын
como asi?
@rosanaortiz6396 4 жыл бұрын
Hola!, cómo es lo del vinagre?
@yerlylopezh1184 4 жыл бұрын
Como se ase con lo del vinagre alguien puede decirme.
@andreaestefaniaguilartelea8709 4 жыл бұрын
Hola muchas gracias por tu video excelente! Me ha ayudado mucho, yo sufro facitis plantar despues de mi cuarto esguince grado 3, me gustaria saber porque los esguinces producen facitis? Y cuanto tiempo puede durar la facitis?
@andreaestefaniaguilartelea8709 Жыл бұрын
@@joselorate2839 si, con bastante terapia y el uso del calzado correcto casi no tengo molestias. Solo un poco de dolor cuando camino muchisimoooo
@xiniapatriciacorralesabarc893 Ай бұрын
❤
@franciareinoso8053 3 жыл бұрын
Hace 6 semanas tengo un dolor en el talon despues de haber comenzado a trotar (tenia meses sin hacerlo, ahora me duele muchisimo el talon, vor hacer los automasajes y ejercicios, espero mejorar, gracias por la informacion, este dolor me desespera :(
3 жыл бұрын
Mucha suerte, cuéntanos dentro de unos días que tal te ha ido vale? Saludos!!
@rossipass 3 жыл бұрын
Si el dolor del pies es terrible no da ganas de nada late punsa y hormigueo después de la cuarentna me di una caminata muy fuerte para mis pies tengo los pies muy delicados x ese arco antes me hacien mis zapatos a la medida en mi país al usa carísimo trato de usar zapatos muy cómodos caros pero la caminata me golpeó fuerte estoy haciendo los ejercicios Dios me ayude gracias Dra. X éstos consejos bendiciónes
@ManuelRodriguez-se5vj 2 жыл бұрын
Cuanto tiempo se debe hacer estos ejercicios y muchas gracias por la recomendación excelente explicacion
2 жыл бұрын
Hola, puedes hacerlos durante 3/4 minutos cada ejercicio, y 3 o 4 veces x semana
@mimitorres1411 3 жыл бұрын
ESPERAMOS RESPUESTA en otros videos. MUY AGRADECIDOS
@icods 4 жыл бұрын
Geniales tú ejercicios! Muchas gracias!! Una pregunta! Es necesario hacer los ejercicios en los dos pues aunque solo duela uno de ellos ??? Gracias !!
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, puedes hacerlos solo con el que te duele. Saludos
@giovannasandiretana5773 2 жыл бұрын
Hola es muy importante cuidarse y ver a tiempo estas lesiones ; Yo tengo facistis plantar y me descuide , hago ...montañismo fui a una caminata...de 32 kilometros , me iba ya molestando la planta del pie no apoya bien era un trayecto muy técnico..en ese trayecto puse el pie mal por el dolor, me caí..y me quebre el peroné me han operado , ahora estoy con la lesión del accidente más la de facistis..es terrible..
2 жыл бұрын
Mucho ánimo y te deseamos una pronta recuperación
@marireyesgalianapaya1114 2 жыл бұрын
Bufff ,recupérate pronto ánimo,a mi acaba de diagnosticar fascitir plantar hace poco y estoy pasandolo fatal
@robertperez647 4 жыл бұрын
Q lindos pies ❤😘😘😘
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, saludos
@norismarina6577 3 жыл бұрын
Me Encantó, muchas gracias. Fascitis plantar es igual que pie plano?
3 жыл бұрын
No, no es lo mismo
@uci269c 2 жыл бұрын
Hola. ¿El dolor en el soleo y tendón de aquiles está relacionado con el dolor de la fascia? ¿ Qué se puede hacer para esto y cómo se puede fortalecer para salir a correr? Gracias
@aldogolikow7670 Жыл бұрын
Elongacion
@daryldixon8999 3 жыл бұрын
Te quiero
@victorbale 2 жыл бұрын
Excelente video y consejos. Los empecé a aplicar hoy y ya me aflojó la tensión. Desde Argentina, gracias
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario, saludos
@lorenzatorres9476 3 жыл бұрын
Dure varios días haciendo esos ejercicios son buenos yo hace 5 años tengo esa facitis plantar ya hace unos tres meses que deje de hacerlos pero tengo ser constantes siento alivio en mis pies
@lorenzatorres9476 3 жыл бұрын
Les agradezco buenísimos los recomiendo
@edwincorrea0320 3 жыл бұрын
hola saludos desde Medellín Colombia, quería preguntarte si el tiempo que llevo sufriendo esta condición es proporcional al tiempo de recuperación. Estoy muy impedido para todo con esto.... gracias
3 жыл бұрын
Hola, si las fascitis plantares son lesiones que tardan tiempo en curarse, requieren de mucha constancia en los ejercicios y mucha disciplina, asique no te desesperes que verás que poco a poco vas a mejor. Saludos
@reynaa.1125 6 жыл бұрын
La especialista de los pies me recomendó unos tenis "new balance" y le puse plantilla de gel. También me recomendó unas sandalias son de la marca Bzzes me ayudaron muchísimo... Me dijo que no debería estar descansa. Me recetó Meloxicam 15mg pero, no me hizo efecto. También me dió Diclofenaco 100mg fuerte muy fuerte para mí. La sal de Epson y el vinagre me ayuda mucho después masajeo mis pie con aceite de coco y aceite de lavanda.
@bbv0751 5 жыл бұрын
Y que tal estás??
@1967nora 5 жыл бұрын
Funcionan muchisimo los tenis Memory foam squecher
@girl29ma 4 жыл бұрын
@@1967nora sketcher... son los q compre... y si funcionan
@marianong2000 4 жыл бұрын
Hola, muy bueno el video! Para Padel, que me recomiendas hacer pre y post? Estuve hasta hoy con molestias luego de varias horas jugando hace una semana aproximadamente. Saludos!
4 жыл бұрын
Hola, si puedes hacerlos, pero cuidado si notas molestia, vete despacito. Saludos!
@anacasauxurbina4531 3 жыл бұрын
😍😍😍😘
@rebecaramirez1562 3 жыл бұрын
Yo tuve un esguince en las 2 plantas de los pies el 24 de agosto 2020 y no guarde reposo durante mes y medio y así me fui a trabajar siempre tomando pastillas para el dolor y salía con mira bien hinchados ,fue una caída de 5 escaleron no había pasamanos
@rebecaramirez1562 3 жыл бұрын
Estoy llendo a rehabilitación particular x que todavía me duelen los dedos de los pies como si me estuvieran prestando y en olas plantas de los pies todavía me duelen si estoy parada una hora no estoy trabajando x que el médico me dijo que fueron factores muy importantes no guarde reposo de la caída , tengo 60 años tengo un desgaste muy fuerte estoy haciendo también ejercicios en mi casa con un rodillo y con una bici de spin y con un aparato de homemedic de masaje también me hago masaje el dr dice que tal vez en 3 meses pueda ya estar sin dolor pero los 3 meses son en enero quisiera preguntar a la fisioterapia que si voy a curar al 100% o como dijo el dr que quedan secuelas si me pudiera responder,en rehabilitación si toques con alámbricos o cables no se cómo se dice correctamente luz roja y después masajes con aparatos
@rebecaramirez1562 3 жыл бұрын
Más que físio me pudiera dar una contestación x que hice otro comentario y me pudiera sacar de duda x favor
@marycarmenrios1137 6 жыл бұрын
Estoy pasando por eso ya fuy con donadores quiroprácticos y reumatologo y me.han recetado taloneras pero.me es muy difícil caminar
3 жыл бұрын
🔴Si tienes DOLOR en la zona del Talón, no te pierdas este video, donde explicamos qué es el ESPOLÓN Calcáneo y te damos unos remedios de homeopatía y hervoristería que te pueden ser de gran utilidad. 👉kzfaq.info/get/bejne/ZsWdo8uXmZbKn30.html
@silvialeticiagonzalezmarti358 4 жыл бұрын
Haré los ejercicios ya tengo más de un año con este dolor en ambos pies me recetaron unas plantillas y no sede el dolor haré los ejercicios luego les comento como me fue gracias
4 жыл бұрын
Mucha suerte! Saludos
@genesishurrem1961 4 жыл бұрын
Cómo te fue?
@silvialeticiagonzalezmarti358 4 жыл бұрын
Buenas noches ya me siento muy bien gracias a los ejercicios
@silvialeticiagonzalezmarti358 4 жыл бұрын
Hice los ejercicios y gracias a Dios lo juro camino excelentemente bien nunca pensé que sería efectivo y luego pasaban días y me dolía y ya nos los quería hacer pero hace ya como un mes me levanté Nome dolieron mis pies y así hasta ahora les informo son efectivos pero si debemos tener paciencia y ser constante y les aseguro se quita l dolor llevo un mes sin ese terrible dolor
@chelomatu1572 4 жыл бұрын
@@silvialeticiagonzalezmarti358 cuánto tiempo hiciste los ejercicios ? gracias Silvia
@aliciamesa5382 5 жыл бұрын
Yo no me puedo comprar "new balance" , ni nada ortopedico,que donde vivo es carissimo...pero camino mucho todos los dias,aparte de estar parada 8 horas.tu video me ayudó mucho. Hice los exercisios y me alivió un montón. Gracias.😊
5 жыл бұрын
Hola Alicia, muchísimas gracias por tu comentario. Saludos 😊
@manuelpintura9255 4 жыл бұрын
Gracias por éstos ejercicios. Llevo varios días así y empezó de la nada. Soy de pie plano eso me dijeron desde la niñez. Hacía regularmente ejercicio durante 4 años. El año pasado enfermé gravemente que bajé 15 kg. Este año he recuperado el peso e incluso creo que ya me excedí y no hago ejercicio por esta época. Comencé a preocuparme ya que es molesto. Usaba zapatillas deportivas converse, zapatos bajos, pero ahora estoy buscando zapatillas deportivas que me ayuden a disminuir este dolor.
@orbelinapalacios957 4 жыл бұрын
Manuel Pintura z
@edithmargaritapatinosantan9601 Жыл бұрын
Hay tantas y tantos diagnosticos,empece con El espolon y no se me Quito hasta que me inyectaron, me regreso a los 4 anos me dieron plantillas especiales y ninguna me funciono,terapia y todo Los ejercicios Los hice mejore un poquito y otra vez me an diagnosticado tendinitis de aquiles
@edithmargaritapatinosantan9601 Жыл бұрын
Las plantillas son tan altas que me aprieta El tenis,o muy dura que no aguanto ,y e visto infinidad de videos, y tengo infinidad de calzado y ninguno me funciona ya ,estoy en espera se ver AL podiatric.me dieron ondas de choque mejore mucho pero cuando regrese a trabajar empece otra vez ,me duele todo el empeine del pie y me arde,Los talones me duelen Los lados y en medio me punza ,ya no se que hacer ....
@sheko1123 4 жыл бұрын
Buenas noches, tengo esa lesión fascitis plantar Ya hace 2 semanas que la tengo y no había hecho nada, ahorita ya quiero hacer los ejercicios indicados, ya que me sigue doliendo Mi duda es, aprox cuanto tiempo hago estos ejercicios?
4 жыл бұрын
Hola, prueba a hacerlos durante dos semanas, estoy seguro que te mejorará, hazlos 2 o 3 veces al día. Cuéntanos más adelante que tal te ha ido vale? Saludos!!!
@conchiandujar3109 3 жыл бұрын
N no
@inmasantos3372 Жыл бұрын
Hola estos ejercicios sirven para el espolón
@consuelocastro3453 4 жыл бұрын
Hola buenos días, que terapia puedo usar, para la tendinitis Aquiliana...
4 жыл бұрын
Hola, disculpa la tardanza, se me había pasado este comentario, si tienes posibilidad en tu ciudad, yo lo trataría con electrolisis, neuromodulación y en 3 sesiones como nueva. Saludos!!
@siguiendoelagua 4 жыл бұрын
Hola, primero gracias por el vídeo, hace dos o tres días empecé a sufrir este dolor punzante en el talón, puede ser que lo haya provocado un dolor en la rodilla que vengo arrastrando hace tiempo? Cerca de dos años. Saludos y gracias desde ya.
4 жыл бұрын
Hola, si es probable ya que al modificar tu pisada para evitar que te duela la rodilla, es probable que hayas sobrecargado la fascia plantar. Prueba a hacer los ejercicios unos días y cuéntanos que tal te ha ido. Saludos!
@siguiendoelagua 4 жыл бұрын
@ muchas gracias! Te cuento en unos días!
@ycamacho59 4 жыл бұрын
Buenas noches acabo de encotntar fabuloso video pero tengo unas preguntas el masaje con que presion se debe hacer y puedo utilizar algun aceite o sin nada, mil gracias por tu respuesta.y otra pregunta a mi me molestan los dos talones entonces para hacer el ejercio donde dices que colocar atras el pie que no diuele ? no se si lo hago o no
4 жыл бұрын
Hola! El masaje con la presión que toleres, que te duela pero lo toleres, utiliza algún aceite o crema. Deberás hacerlo con los dos pies. Saludos!
@susanadelpilarponcecastro6048 3 жыл бұрын
Sufrí de fascitis hace dos años , ahora regreso !!! ... por eso se q están muy buenos los ejercicios !!!! ,,,, cuantas veces a la semana se realizan ??? Gracias
3 жыл бұрын
Puedes hacerlos los días que quieras, incluso todos los días. Saludos
@santiagomartinez8048 2 жыл бұрын
@ pregunta más de una vez al día funciona
2 жыл бұрын
@@santiagomartinez8048 no es necesario hacerlo más, también es bueno el descanso después de trabajarlo.
@santiagomartinez8048 2 жыл бұрын
@ Con una vez basta entonces
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